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Remedios naturales para perder peso

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Las verduras son un excelente aliado para bajar de peso

Las verduras son un excelente aliado para bajar de peso

Remedios caseros naturales para la Pérdida de Peso

Algunos remedios caseros simples para la pérdida de peso saludable son los siguientes:

Deje de fumar: Aunque muchas personas dicen que reemplazan su hábito de fumar con picoteo para satisfacer su “fijación oral”, el tabaquismo también le impide sentirse saludable y de ir al gimnasio. Si se siente más capaz de ir a correr, hacer ejercicio durante más tiempo, en realidad mejorará su salud a largo plazo.

Grano Blanco Alimentación: Cualquier cosa hecha de grano blanco va a hacer que aumente de peso, ya que se compone principalmente de hidratos de carbono, que se digieren rápidamente, con alto contenido de azúcar, y hace que se sienta insatisfecho y propensos a comer más. Estas calorías vacías son lo contrario de consumir para bajar de peso rápido!

Coma más lento: Las personas que comen más lento constantemente consumen menos calorías y no sufren obesidad. Ralentizar el tiempo para comer le permitirá a su estómago digerir y sentirse lleno durante toda la comida, le ayudará a sólo consumir lo que su cuerpo realmente necesita. La investigación sugiere que el aumento del número de masticadas antes de tragar puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos ayudar en el control de peso.

Las comidas más pequeñas a intervalos regulares: Comer en pequeñas cantidades en intervalos regulares pueden ser una muy buena idea para perder peso de manera natural. Al comer cantidades más pequeñas, se le suministra una cantidad más limitada de energía que equivale al requisito de energía de su cuerpo. Además, comer en pequeñas tazas y tazones puede ayudar a comer menos alimentos en cada comida.

Beba agua: A todos nos da sed, pero las bebidas deportivas, jugos azucarados, o el alcohol no nos llena de la misma manera que una cantidad equivalente de calorías de los alimentos. Elimina esos otros tipos de líquidos y cámbielos por agua, que no tiene carbohidratos y calorías, aumenta su tasa metabolismo, y aumenta la micción (que en realidad ayuda a perder más peso por el agua).

Aumente su consumo de verduras: Las verduras, a diferencia de los alimentos de grano blanco, se componen de carbohidratos complejos, lo que significa que tienen mucho más tiempo para digerir, haciendo que se sienta lleno y satisfecho por más tiempo. Además, las verduras se componen de un alto porcentaje de agua, que estimulan la micción y una liberación del exceso de peso.

Elimine la comida rápida: La comida rápida puede ser una solución rápida cuando estamos en camino o en la calle, pero en realidad, son algunos de los alimentos menos saludables para nuestro cuerpo, incluyendo grandes cantidades de sodio, carbohidratos y grasa. Haga tiempo en su agenda para las opciones más saludables. Además, tendemos a comer comida rápida más rápido, debido a los aditivos y la mentalidad de comer algo a la carrera, lo que aumenta sus posibilidades de comer en exceso.

Hacer Cardio A lo largo del día: No sólo el ejercicio una vez al día; si desea mantener su metabolismo trabajando a un alto nivel a través de sus horas de vigilia, por lo que hacer ejercicio en periodos más pequeños repartidos a lo largo del día. De esta manera, su cuerpo seguirá quemando calorías de forma más coherente.

Setas: A menudo se convirtieron en un sustituto de la carne, ya que pueden hacer un papel similar en su dieta, también son una bajas en calorías y una alternativa de bajo contenido graso. Los estudios han demostrado que las personas que reemplazan la carne con setas incluso una vez a la semana muestran pérdida de peso significativa en un corto período de tiempo.

Duerma lo suficiente: Su cuerpo necesita una cierta cantidad de sueño, cuando no alcance su cantidad óptima, intentará satisfacer esa carencia con otras cosas, como comer más.

Yogur: La microflora intestinal sana en formas saludables de yogur ayuda a optimizar su absorción de nutrientes, reduce la ingesta de grasas, y acelerar su digestión. También le ayuda a sentirse lleno sin aumentar su consumo de calorías.

Yoga y ejercicio: El ejerciendo en diferentes partes de su cuerpo mejorará todo su metabolismo. Por ejemplo, flexiones, abdominales todos los días. También es menos probable que oculte la grasa  en ciertas áreas del cuerpo si no se descuida. También incluya yoga que puede ayudar a reducir el peso.

Salvado de Avena: Es uno de los alimentos más altos en fibra, que no sólo ayuda a sentirse lleno, también acelera su sistema digestivo y elimina los residuos de manera efectiva, por lo que perder peso de esa manera. También absorbe la grasa, lo que reduce su contenido de colesterol total y aumenta su metabolismo.

Alimentos salados: Los alimentos altos en sodio podrían ser exactamente lo que se le antoja cuando usted está en una dieta, pero la sal hace que el cuerpo retenga agua, y aumenta la presión arterial, por lo que se sentirá agotado y será más probable que se siente en un sofá y coma aún más.

Aceite de oliva: Algunas personas se resisten cuando se enteran de que el aceite de oliva puede ayudar a perder peso, pero los tipos de grasa incluidos en aceite de oliva, en particular el ácido oleico, provocan sensación de saciedad en su cuerpo, lo que reduce sus posibilidades de comer en exceso. Además, los beneficiosos ácidos grasos omega-3 grasas en el aceite de oliva le ayudarán a aumentar la energía y eliminar el colesterol peligroso que puede exacerbar el aumento de peso.

Alimentos nutritivos: Gente Food: Las personas que desean perder peso puede optar por alimentos de baja densidad energética, incluyendo frutas, verduras, pescado, granos, frijoles y carne magra. Inclusión de la vitamina C alimentos ricos tales como limón, grosella espinosa india también ayuda a perder peso. Para las necesidades de proteínas suficientes, la soja y los brotes se pueden incluir en su dieta.

En lugar de azúcar, es recomendable cambiar a la miel. La miel contiene fructosa y glucosa en proporciones iguales y no aporta demasiadas calorías al cuerpo.

El consumo de miel con limón también se recomienda para la pérdida de peso. La miel con limón y agua caliente es una buena manera de empezar el día. La miel tiene un papel importante que desempeñar en la pérdida de peso.

El té Verde es otra manera de reducir el peso. El té verde se sabe que contiene un poderoso antioxidante llamado galato de epigalocatequina. Este antioxidante se sabe que estimula el proceso de quema de grasa en el cuerpo, por lo que es muy recomendable para los programas de pérdida de peso.

El col se considera que es una de las mejores hortalizas de calorías negativas porque se cree que se necesitan más calorías para digerir que se encuentran en la col. Puede agregar col a los jugos de verduras y ensaladas para la pérdida de peso efectiva.

Ciruelas: Las investigaciones realizadas por la Universidad de Liverpool sugiere que la ingesta de ciruelas como parte de una dieta de control de peso puede mejorar la pérdida de peso.

Evite los refrescos: Mucha gente tiene la costumbre de beber refresco cuando tienen sed. Las sodas contienen azúcares añadidos que se suman a su peso. Incluso los refrescos de dieta contienen azúcar en cantidades más pequeñas. En cambio, es recomendable beber otros líquidos, como el agua, el agua de cal, y zumos de fruta fresca.

Soluciones de la pérdida de peso para los niños

Aparte de los remedios para bajar de peso antes mencionados, hay docenas de maneras posibles para manejar la obesidad infantil, estas son algunas de las técnicas más comunes y exitosas para reducir la obesidad infantil y promover la pérdida de peso.

Dieta: Haga que coman más frutas y verduras, se puede inspirar un estilo de vida mucho más saludable que es realmente divertido para los niños! Sustituya los refrescos y bebidas azucaradas con jugos de agua, leche o frutas. Haga bocadillos saludables después de la escuela y coma 4-5 comidas pequeñas al día puede ayudar a mantener su apetito saciado, sin dar lugar a la ingesta compulsiva de alimentos poco saludables que pueden resultar en obesidad infantil.

Sea un buen ejemplo: La obesidad se hereda en las familias porque los niños hacen lo que hacen sus padres. Por esta razón, si usted desea ayudar a su niño obeso a perder peso, sea un modelo a seguir. Coma alimentos saludables, también, salga a montar su bicicleta con mayor frecuencia – sea más activo y en forma. Trate de conseguir que sus hijos sean activos durante al menos 60 minutos al día y promueva actividades como el fútbol, ​​béisbol, o cualquier otra actividad en grupo. Además, trate de preparar más comidas en casa, sobre todo el desayuno y la cena, cuando sus hijos están en casa.

Sedentarismo: La actividad sedentaria no sólo promueve el comer más y la obesidad, sino que también disminuye el movimiento físico y la actividad de los niños. Así que limite las actividades como ver televisión jugar videojuegos y otras actividades sedentarias

Hay un montón de otras opciones que se pueden aplicar a los patrones de estilo de vida y de comportamiento de su hijo, pero estos mencionados anteriormente se han probado y pueden solucionar definitivamente el problema de la obesidad infantil para los miembros de su familia.

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Remedios naturales para quemaduras de sol

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El aloe vera es una maravilla para curar las quemaduras por el sol

El aloe vera es una maravilla para curar las quemaduras por el sol

Síntomas de quemaduras de sol

Las quemaduras de sol son generalmente quemaduras de primer grado. Los diversos síntomas de quemaduras de sol son:

La piel se pone roja y  las ampollas se desarrollan
Dolor de cabeza después de la exposición al sol
Calor, dolor, fiebre, náuseas, escalofríos e irritación
Daños internos a los vasos sanguíneos subyacentes y fibras de tejido que causan las arrugas de la piel

Remedios caseros naturales para las quemaduras de sol

La aplicación efectiva de los siguientes remedios ayudará a frenar los síntomas de las quemaduras solares y acelerar la recuperación.

Minimizar la exposición al sol: El recurso más importante de cualquier condición es que se mantenga alejado de la causa de la condición. Por lo tanto, la exposición al sol debe ser evitada. El paciente debe permanecer en el interior, especialmente 10 a.m.-5 p.m., cuando los rayos UV son generalmente más fuertes. Al aire libre, los pacientes de quemaduras solares siempre deben usar un sombrero, ropa ligera con un color claro, y gafas de sol para proteger los ojos de los rayos UV.

Compresas: Las quemaduras de sol provocan dolor e inflamación de la piel. Las compresas podrían utilizarse para enfriar la quemadura. Este efecto de refrigeración podría aumentar con un ventilador en dirección de la zona quemada. El agua fría también actúa como un refrigerante eficaz para ayudar a reducir los síntomas de una quemadura de sol. Un paño se puede sumergir en agua fría y se aplica sobre la zona afectada. Repita cada cinco minutos cuando la tela se caliente. Esto se debe hacer cerca de 10 veces al día y se debe continuar incluso después de que los síntomas comiencen a disminuir.

Baño: Un baño de agua fría es también un remedio eficaz contra las quemaduras por el sol. El agua fría proporciona un buen tratamiento. Ayuda a aliviar el dolor, la picazón y la inflamación. No use perfumes, aceites o sales de baño durante el baño, ya que pueden aumentar la sensibilidad de la piel. Cuando use la toalla, acaricie suavemente la piel con el fin de evitar un mayor daño a la piel.

Hidratación: El consumo constante de agua o líquidos es necesario ya que las quemaduras de sol puede conducir a la deshidratación. El consumo saludable de agua también ayuda a enfriar el cuerpo. Un consumo mínimo diario de agua debe ser por lo menos de 6 a 8 vasos de agua.

Verduras y frutas: El consumo de verduras y frutas con un alto contenido de agua pueden ayudar a rehidratar más rápido. Algunos de estos vegetales y frutas incluyen pepinos, calabaza, papaya y melón, los cuales tienen un alto contenido de agua.

Aloe Vera: Las complicaciones de las quemaduras solares, tales como picor, enrojecimiento e irritación pueden ser eliminados con el uso de la gruesa jugo de Aloe Vera. Se causa la constricción de los vasos sanguíneos. ITSL abrir una hoja de Aloe Vera y aplicar directamente el jugo a la quemadura. Aplicar esta mezcla 5 a 6 veces sobre una base diaria.

Bicarbonato de sodio: El bicarbonato de sodio puede proporcionar un buen alivio de las quemaduras. Añada 1-2 tazas de bicarbonato de sodio al agua del baño y remojese durante 30 minutos. El bicarbonato de sodio le ayudará al equilibrio ácido-alcalino en el cuerpo, reduciendo los estragos de las quemaduras.

Leche desnatada: La leche descremada contiene proteínas, que calman las quemaduras. Tome leche y agua en una proporción de 1: 4, añada unos cubitos de hielo, y aplique compresas durante 15 minutos. Repita este procedimiento cada 4 horas.

Avena: La avena alivia la piel quemada por el sol y ayuda en la recuperación rápida. Tome la harina de avena seca en una tela y coloque este paño en agua fría durante algún tiempo y luego retire la avena. Esta agua se puede aplicar sobre la quemadura de sol cada 2-4 horas.

Jugo de limón y agua de rosas: El jugo de limón, agua de rosas y glicerina pueden ser mezclados en proporciones iguales y aplicados en las quemaduras antes de ir a dormir. Al día siguiente, se debe enjuagar con agua fría.

Cúrcuma: El sándalo y la cúrcuma han sido recomendados por el sistema ayurvédico de medicina. Una pasta de estos dos se puede hacer y se aplicar a las zonas afectadas. El sándalo tiene efectos de enfriamiento y la cúrcuma tiene propiedades curativas; ambos pueden actuar rápidamente para aliviar el dolor.

Leche de Almendras: Un puñado de almendras se puede empapar durante la noche en agua. Después debe molerlas al día siguiente, mezcle la pasta con leche y aplique esto a la zona quemada por el sol. El proceso se puede repetir 2 veces al día para obtener mejores resultados.

Lechuga Hojas: Las hojas de lechuga también son buenas para las quemaduras solares. Las hojas deben ser hervidas en agua y hacer una pasta. Esta pasta se puede aplicar directamente sobre las zonas afectadas cuando todavía esté caliente. Pueden aliviar rápidamente el dolor y también ayudar a la zona a sanar más rápido.

Vinagre: El uso de vinagre también es un remedio para las quemaduras solares. Añada sidra o vinagre de lavanda a su baño. El vinagre ayuda a aliviar las quemaduras solares dolor, picazón, enrojecimiento e inflamación.

Patata: Unas rebanadas de papas se pueden poner en la piel para curar la quemadura.

Protector solar: Antes de salir, un protector solar debe aplicarse sobre la piel para evitar daños debido a los rayos UV. Use protector solar con SPF 15 (Factor de Protección Solar) de 15 o más. El protector solar debe ser eficaz contra los rayos UVA y UVB.

Jabón Antibacterial: La posibilidad de una infección secundaria puede ser evitadas con el uso de un jabón anti-bacterial, ya que mata las bacterias que se alimentan de tejidos muertos.

La exposición al aire: La exposición directa al aire ayuda a sanar las células quemadas. La aplicación de cremas, mantequilla, vaselina, o cualquier otra sustancia grasa deben ser evitadas.

Hidratantes: Las cremas hidratantes se utilizan para compensar la pérdida de humedad causada por las quemaduras solares. El enfriamiento de la crema antes del uso hace que sea más eficaz.

Dormir: Un buen sueño es obligatorio para la recuperación efectiva. También, espolvorear almidón de maíz en su cama antes de dormir para evitar rozaduras.

Póngase en contacto con un médico si:

El dolor no cesa después de algunos días.
Manchas de color púrpura, manchas descoloridas aparecen en la piel.
Erupciones aparecen en la piel.
Usted está constantemente con náuseas, fiebre, y en exceso de dolor.
Párpados quemados, usted tiene dolor en los ojos, o si hay gran cantidad de ampollas en la piel.

 

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