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Beneficios de las uvas e información nutricional

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38743042-uvas--thomcord--h-brido-de-thompson-y-concord-uva-vitis-vinifera-x-v-labrusca-combinar-el-dulce-sabo¿Quién no conoce las uvas?, son deliciosas para comer. Pero hay un rumor para personas con diabetes, las uvas no están permitidas. ¿Es eso cierto? Cada expertos tienen su propia opinión, pero también debe aprender un poco para obtener la información correcta de la misma. Con base en los datos, las uvas rojas o verdes (tipo europeo) contenía 69 calorías por cada 100 gr. Mientras tanto, las calorías en cada mismo tamaño de uvas Concord, contenían 67 calorías. Está bien para comer las uvas en pequeña cantidad no superior a tres puñados al día.

Mientras tanto, si nos referimos al sitio diabetes.org, también dijeron que las uvas están bien para los diabéticos. La razón es, las frutas tienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibras. Fruta también puede ser un gran sustituto de postres altos en grasa cuando se necesita para satisfacer a los golosos. Se puede comer como un aperitivo, un plato al lado, o puede ser una parte de su plato principal. También dijeron que las frutas se encuentran a partir de azúcar natural. La conclusión de nuestra opinión, las frutas están bien, pero comer en la pequeña porción. Además, hay 9 nutrientes importantes que usted debe saber.

Las uvas tiene una gran cantidad de antioxidantes como las antocianinas, flavonoides, geraniol, linalol, nerol y taninos. Los antioxidantes son el tipo más recomendado por los científicos, ya que es una sustancia que es buena para la defensa del cuerpo contra muchos tipos de enfermedades.

Las uvas rojas tiene un compuesto llamado resveratrol, una sustancia que puede reducir el colesterol del cuerpo y proteger el corazón. Esta sustancia se utiliza para reducir los depósitos en los vasos sanguíneos para que el riesgo de enfermedades del corazón puede ser evitado.

En cada gramo de piel de la uva frescas contienen 50 a 100 microgramos de resveratrol, dependiendo del tipo de uvas. Esta sustancia también es capaz de erosionar los radicales libres y ayuda al crecimiento y la reparación de los tejidos corporales.

Las uvas en una dosis de comida contiene aproximadamente 92 unidades internacionales (UI) de vitamina, también tiene beneficiosos para la salud ocular, 0,19 miligramos de vitamina E, que es bueno para la salud de la piel y la protegen de los radicales libres, y 14,6 microgramos de vitamina K que ayuda a mantener y normalizar el estancamiento de la viscosidad / sangre.

Los tipos de uvas y otras bayas que se secan, como pasas, sultanas (pasas de este tipo es conocido en Arabia y Europa), y grosellas (similares a las bayas) también contiene nutrientes que muchos. Por ejemplo, las pasas tienen una gran cantidad de contenido de boro (bórax natural), un tipo de mineral que sirve para mantener la fortaleza ósea.

El jugo de uva terrones limpieza y lanzó para orinar, aumento del flujo líquido de la bilis, y arrojar los restos de la eliminación en el tracto digestivo. El jugo de uva también puede limpiar los intestinos y sirve como un laxante suave.

En un estudio también se encontró que el consumo de zumo de uva puede ayudar a eliminar la infección de la boca y la garganta.

Los flavonoles en las semillas de uva ayudan a la cura de la ceguera nocturna, daño en la retina, y la mejora de la calidad de la visión.

Sustancias combinadas en el vino puede ayudar a la salud del corazón, puede reducir la angina de pecho (ataque al corazón), y pueden normalizar la presión del corazón.

Si quieres obtener información nutricional de las uvas, se puede comprobar el valor nutritivo de las uvas sobre la base de base de datos del USDA Nacional de Nutrientes a continuación.

Valor nutricional por cada 100 g
Energía 288 kJ
Hidratos de carbono 18,1 g
Azúcares 15,48 g
Fibra dietética 0,9 g
Grasa 0.16 g
Proteína 0,72 g
Tiamina 0.069 mg
Riboflavina 0,07 mg
Niacina 0.188 mg
Ácido pantoténico 0,05 mg
Vitamina B6 0,086 mg
Folato 2 mg
Colina 5,6 mg
Vitamina C 3,2 mg
Vitamina E 0,19 mg
Vitamina K 14.6 g
Calcio 10 mg
Hierro 0.36 mg
Magnesio 7 mg
Manganeso 0,071 mg
Fósforo 20 mg
Potasio 191 mg
De sodio 2 mg
Zinc 0,07 mg
Fluoruro
7.8 mg

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Beneficios para la salud de hojas de laurel

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12231407-frescas-hojas-de-laurelAlgunos de los más impresionantes beneficios para la salud de las hojas de laurel incluye su capacidad para desintoxicar el cuerpo, hacer más lento el proceso de envejecimiento, la velocidad de cicatrización de heridas, proteger el cuerpo contra las infecciones bacterianas, controlar la diabetes, mejorar la salud del corazón, reducir la inflamación, aliviar problemas respiratorios, optimizar la digestión y prevenir ciertos tipos de cáncer.

Beneficios para la salud de hojas de laurel

Salud Digestiva: Las hojas de laurel tienen un efecto muy fuerte sobre el sistema gastrointestinal, tanto la micción estimulante como un diurético, lo que disminuye la toxicidad del cuerpo, pero estimula el vómito (como emético) Cuando algo tóxico se ha consumido. Además, los compuestos orgánicos que se encuentran en las hojas de laurel son muy eficaces para la solución de los malestares estomacales, calmando el síndrome del intestino irritable, o incluso disminuiyendo los síntomas de la enfermedad celíaca. Algunas de las opiniones proteínas más complejas en nuestra dieta moderna puede ser difícil de digerir, pero las enzimas únicas que se encuentran en las hojas ayudan a facilitar la digestión eficiente y la ingesta de nutrientes.

Condiciones respiratorias: Cuando las hojas se extrae el aceite esencial de la bahía, se puede mezclar en un ungüento y aplicar en el pecho para ayudar a aliviar diversas afecciones respiratorias. Esta se puede lograr con una cataplasma hecha de hojas. Corre en el pecho y deje que permanezca durante la noche. La inhalación de los vapores tiene un efecto similar a la aromaterapia y puede aflojar la flema y eliminar bacterias peligrosas que puedan estar atrapadas en sus vías respiratorias, gracias a su calidad antibacteriana natural.

Salud del pelo: Si usted desea mejorar la salud de los folículos del cabello y eliminar la caspa, deja las hojas de laurel en agua y luego frote en el cuero cabelludo después del champú. Los productos químicos e ingredientes volátiles en las hojas de laurel pueden ayudar a eliminar la piel seca y la caspa.

Actividad anti-inflamatoria: Uno de los beneficios más importantes de hojas de laurel es su capacidad para reducir la inflamación en todo el cuerpo. Las hojas contienen un fitonutriente lugar único, llamado parthenolide, que puede reducir rápidamente la inflamación y la irritación Cuando se aplica tópicamente a las zonas afectadas, tales como dolor en las articulaciones o las áreas afectadas por la artritis. Este efecto se puede lograr a través del consumo normal de la hoja de laurel de especias.

Salud del Corazón: El ácido cafeico y rutina son compuestos orgánicos importantes que se encuentran en la hoja de laurel que aumentan en gran medida la salud del corazón. Rutina Fortalece las paredes capilares en el corazón y las extremidades del cuerpo, mientras que el ácido cafeico puede ayudar a eliminar el colesterol “malo” en el sistema cardiovascular.

Prevención del Cáncer: La combinación única de antioxidantes y compuestos orgánicos en las hojas de laurel, incluyendo fitonutrientes, catequinas, linalol y partenolida, ayuda a proteger el cuerpo contra los efectos de los radicales libres. Los radicales libres pueden causar que las células sanas se vuelvan células cancerosas, lo que pueden prevenir el cancer.

Ansiedad y el estrés: Uno de los beneficios menos conocidos comúnmente de hojas de laurel es su calidad natural calmante. El linalol se asocia a menudo con el tomillo y la albahaca, pero está presente en las hojas de laurel y puede ayudar a reducir el nivel de las hormonas del estrés en el cuerpo, especialmente cuando se utiliza en aromaterapia. El exceso de hormonas del estrés pueden ser peligroso para la salud a largo plazo, por lo que las hojas de laurel pueden ayudar a calmarlo y permanecer relajado, incluso en sus momentos más alto de ansiedad.

Gestión de la Diabetes: Las hojas de laurel son directamente relacionado con la mejora de la función del receptor de la insulina y regular los niveles de azúcar en la sangre. Para los pacientes en riesgo de desarrollar diabetes o para aquellos que ya han desarrollado la enfermedad, el consumo regular de hojas de laurel puede reducir significativamente las probabilidades de episodios diabéticos.

Advertencia: Como se mencionó anteriormente, “las hoja de laurel” es un término de uso común que se aplica a muchas plantas diferentes de todo el mundo; Sin embargo, para lograr todos los beneficios de salud mencionados anteriormente, es imprescindible que usted encuentre la verdadera hoja de laurel, derivado del árbol de laurel, con el nombre científico Laurus nobilis. Otras variedades de hecho puede ser tóxicas cuando se consumen, por lo que debe estar seguro de que usted está recibiendo la real! En cuanto a las alergias, las hojas de laurel no son ampliamente conocidos como sustancia alergénicas, ha habido casos esporádicos de dermatitis de contacto y brotes de eczema brotes. Si usted es alérgico a otros miembros de la familia Lauraceae, es probable que sea alérgico a hojas de laurel también.

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