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Beneficios para la salud de la maca

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Los beneficios para la salud de la maca incluyen alivio de los problemas relacionados con la menstruación y la menopausia, mientras que también el equilibrio de las hormonas y aumentar la fertilidad en las mujeres. Ayuda a aumentar los niveles de energía, mejorar la salud sexual y aumentar la salud ósea. La maca ayuda en la construcción de la resistencia, el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable, y la mejora de la piel sana. Tiene propiedades antidepresivas y bajo condiciones de estrés promueve la homeostasis (equilibrio en el cuerpo).

Beneficios para la salud de la maca

Aunque los efectos exactos de la maca no han sido totalmente descubierto, hay algunos beneficios para la salud que se cuentan para la inclusión de la maca en la dieta de una persona.

Libido Sexual: La maca es quizá mejor conocida por sus “beneficios para la libido sexual de una persona. Al consumir algunas formas de la raíz de maca, la resistencia y el deseo sexual se incrementaron tanto en hombres y mujeres que llevan a algunas personas a empezar a llamar la maca “Viagra de la naturaleza”. Libido sexual está parcialmente controlada por los niveles de serotonina en el cuerpo, y al trabajar en contra de los factores químicos que inhiben la disfunción sexual, la maca puede mejorar los niveles de energía y la excitación naturales para la actividad sexual.

Cantidad de espermatozoides: El consumo de maca también se ha relacionado con un aumento en el recuento de espermatozoides de los hombres, lo que lleva a los esfuerzos de reproducción sean más éxitosos, ya que un aumento en el conteo de espermatozoides se refleja normalmente en las tasas más altas de la impregnación de la pareja. Un conteo de espermatozoides mayor  con frecuencia eleva la confianza sexual en los hombres, la mejora de las condiciones en su vida personal.

Espermatozoides Movilidad: La maca hace más que mejorar su conteo de espermas, también aumenta la movilidad del esperma! La movilidad es la libertad de movimiento y la relación de la actividad en comparación con el consumo de energía. Mediante la adición de la maca a su dieta, usted puede aumentar la movilidad del esperma, que por lo tanto aumenta la probabilidad de tener éxito en tratar de quedar embarazada con un compañero.

Fertilidad: Para las mujeres que consumen maca, los estudios han demostrado que su capacidad de reproducción también se incrementó. No sólo es la maca una buena manera de promover el conteo de espermatozoides y la fertilidad masculina; también es buena para ambos socios para comer activamente maca a fin de dar una mejor oportunidad posible embarazo.

Salud ósea: La adición de maca a su dieta también puede aumentar la densidad ósea y la fuerza, mientras que la prevención de la osteoporosis. La maca, junto con muchas verduras crucíferas, son una rica fuente de calcio, que es una vitamina integral para promover la salud de los huesos.

15088607-fresh-ra-ces-de-maca-o-ginseng-peruano-lat-lepidium-meyenii--que-son-populares-en-el-per-por-sus-divPropiedades antidepresivas: La maca funciona como un inhibidor antidepresivo inducido por disfunción sexual. La maca se muestra para mejorar los niveles de humor y energía, y contrarresta los síntomas comunes que vienen de tomar antidepresivos, es decir, una disminución de la función sexual y la libido.

La maca es una fuente de muchos alcaloides únicos y un grupo de nutrientes de vitaminas en cantidades mayores que las que se encuentra en muchos alimentos. Esta combinación de atributos orgánicos da maca “cualidades adaptogénicas”, lo que significa que puede responder positivamente al estrés en el organismo y promover la homeostasis o equilibrio, dentro del cuerpo, sin añadir productos químicos tóxicos o artificiales.

Energía y Resistencia: La maca ha sido utilizado por los nativos peruanos como una manera de aumentar la energía y resistencia durante cualquier tarea. Esto proviene de sus “altos niveles de proteínas, vitaminas y minerales. Ahora que la maca es un producto disponible a nivel internacional, estas mismas cualidades de energía y resistencia que da pueden ser disfrutadas por cualquier persona dispuesta a añadir maca a su régimen diario.

Sistema inmunológico: La adición de maca en una dieta diaria, incluso tan poco como una cucharada al día, puede aumentar en gran medida la fortaleza de su sistema inmunológico. Uno de los aspectos más significativos de la maca es su alto nivel de proteínas. Cuenta con cerca de cinco veces más proteína por porción que las papas, y la proteína es una parte esencial de una dieta equilibrada. Se puede estimular su sistema inmunológico, la reparación de tejidos, y sus niveles de energía. La mejora de su sistema inmunológico es una de las piezas fundamentales de la salud en general, por lo que la maca es una buena elección para aquellos que quieren evitar el resfriado común!

Menopausia: La maca es una buena opción para las mujeres que desean equilibrar sus estados de ánimo y los niveles de energía al pasar por la menopausia. Los estudios han demostrado que mediante la adición de la maca a su dieta, las mujeres fueron capaces de reducir sus cambios de ansiedad y del estado de ánimo durante los períodos de la menopausia. Muchas personas no se atreven a probar los antidepresivos para mejorar el estado de ánimo y el equilibrio, por lo que la maca ofrece una opción ecológica para aliviar esos problemas.

Cómo preparar Maca?

La maca se puede prepararse en numerosas maneras, incluyendo la ebullición de la raíz triturada hasta formar un líquido dulce de espesor, que se puede mezclar en harina de avena o avena. También puede moler la raíz en un polvo o harina, que es la forma más común de la exportación de maca para el consumo en el resto del mundo. Con menor frecuencia técnicas utilizadas implican asar la maca recién elegido, o elaboración de la cerveza la maca en alcohol. Las hojas son también una fuente comestible de nutrientes para ser colocado en ensaladas, o pueden ser utilizados como un alimento saludable para el ganado.

La raíz de maca en polvo también se puede comprar, y esto lo convierte en una buena adición a batidos, jugos y otras bebidas de salud.

Los riesgos del uso de Maca

Los beneficios de la maca son claros para muchos de sus usuarios frecuentes, pero hay algunas personas que no deberían usar la maca para tratar sus síntomas o dolencias.

Embarazo: Aunque la maca es ampliamente utilizada para aumentar la fertilidad, una vez embarazada, el uso de maca no debe continuar. Sus efectos sobre los saldos hormonales sólo funciona cuando los cambios hormonales abrumadoras de embarazo no se están produciendo. No se recomiendan la mayoría de las plantas y las hierbas de esta naturaleza durante el embarazo, pero siempre consulte a su médico antes de comenzar o suspender el uso de una parte regular de su dieta saludable.

Toxicidad cardiaca: Aunque la maca no se ha demostrado como una causa directa de la enfermedad cardíaca o muerte, las plantas con una estructura genética similar a la maca se han asociado con toxicidad cardiaca, así que para aquellos potenciales usuarios con problemas del corazón, asegúrese de investigar aún más la situación y consultar con un médico.

Contenido de yodo: Ciertos tipos de maca tienen un nivel inusualmente alto de yodo, que es de origen natural y no es peligroso, a menos que se agrega a una condición como bocio, que puede ser inflamado por el aumento de los niveles de yodo. Si usted sufre de esta condición, evite el uso de la maca o duda consulte con su médico antes de añadir a su dieta.

La maca ciertamente es un súper alimento, pero con todos los productos naturales que pueden tener fuertes efectos sobre nuestro cuerpo, es importante tomarlos con discreción, ya que demasiado de algo bueno puede ser peligroso. Siempre asegúrese de informar a sus asesores médicos sobre cualquier cambio que realice en su dieta.

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Remedios naturales para el síndrome de fatiga crónica

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33803047-unas-ramitas-de-hojas-de-alfalfaLos síntomas del síndrome de fatiga crónica

Como su nombre lo indica, fatiga severa y agotamiento son los principales síntomas de esta condición, pero también hay otros signos y síntomas, algunos de los cuales son un síntoma secundario o el efecto del agotamiento en el cuerpo y la mente. Los síntomas más comunes se describen a continuación.

Agotamiento permanente después de un esfuerzo físico
Inquieto, o sueño insuficiente, perpetuamente perturbado
Dolores de cabeza inusualmente severas
Dolores musculares y articulares
Agotamiento cognitivo o confusión
Escalofríos y sudoraciones nocturnas
Trastornos psicológicos graves
Aumento de la sensibilidad a la luz, sonidos y olores
Problemas digestivos
Ganglios linfáticos inflamados
Depresión

Cardiovascular y dificultad respiratoria
Como puede ver, esta condición, aunque inicialmente suena como que podría ser resuelta en una buena noche de sueño, en realidad es bastante grave y puede afectar drásticamente la calidad de vida de alguien afectado por esta condición. Puesto que no hay tratamiento alopático recomendado para el síndrome de fatiga crónica, la mayoría de los especialistas recomiendan la terapia cognitivo-conductual y la terapia de ejercicio gradual. Sin embargo, muchas personas que sufren de síndrome de fatiga crónica eligen remedios naturales y caseros para aliviar esta condición antes de que afecte su vida muy seriamente. A continuación se presentan algunos de los remedios caseros más populares y eficaces para el síndrome de fatiga crónica.

Remedios caseros para el síndrome de fatiga crónica

Ginseng: Una causa muy común de síndrome de fatiga crónica es el estrés, que el ginseng ha sido conocido para prevenir. Además, el ginseng es beneficioso para la vitalidad y el estado de alerta, por lo que se utiliza comúnmente para las personas que sufren de agotamiento, tanto mental como físico. También cuenta con una gran cantidad de antioxidantes, por lo que es bueno para aumentar la inmunidad contra cualquier infección que pueden causar el SFC. Por otra parte, el ginseng es muy bueno para aumentar el rendimiento físico y mental, los cuales son comúnmente afectada por el SFC.

Alfalfa: Esta hierba puede aumentar el apetito y mejorar la digestión, lo que proporciona al cuerpo la energía y una mayor funcionalidad para combatir los síntomas del SFC. La alfalfa puede mejorar la capacidad cognitiva y reducir la ansiedad y el estrés. Dado que la producción hormonal a veces se ve comprometida por el SFC, el impulso hormonal que viene de la alfalfa puede contrarrestar ese efecto secundario desafortunado y mantener los sistemas del cuerpo funcionando normalmente.

Astrágalo: En cuanto a la debilidad general de los músculos y el cuerpo, el astrágalo aumenta la vitalidad y energía, que normalmente es posible si usted sufre de síndrome de fatiga crónica severa. También cuenta con impresionantes efectos para reforzar el sistema inmunológico, ya que trabaja para prevenir las infecciones bacterianas y virales. Finalmente, el astrágalo acorta el período de recuperación después de una enfermedad o cirugía, evitando la debilidad agravada de la enfermedad y el SFC.

Regaliz: El regaliz puede actuar de una manera similar a los esteroides, aumentando la producción del cuerpo de cortisol y la adrenalina, lo que ayuda a mejorar la respuesta del cuerpo al estrés y la ansiedad. Por otra parte, cuando se encuentra en un estado de debilidad, el regaliz puede mejorar su sistema inmunológico y proporcionan energía para combatir la fatiga.

Avena: Varios tipos de granos son fuentes de energía y la avena es la excepción. Ya sea que su fatiga se debe a abuso de sustancias, esfuerzo excesivo, exceso sexual, o ansiedad mental, la avena puede poner su cuerpo en plena forma, proporcionando elementos nutritivos necesarios en la dieta. La avena también ayuda a regular el sistema cardiovascular y alivia las palpitaciones del corazón. También puede aliviar el estrés de insomnio al garantizar una buena noche de sueño. Además, la avena es comocida por ser alimento para el cerebro, la estimulación de la agudeza mental y despejar la mente de cualquier problema provocado por el agotamiento excesivo.

Polen de abeja: Este es un remedio natural inusual, y no necesariamente fácil de encontrar, pero a menudo es considerado como un alimento perfecto, ya que tiene una combinación ideal de aminoácidos, proteínas, enzimas y otros nutrientes para mantener el cuerpo en la forma. Si usted consume polen de abeja sobre una base regular, se puede luchar contra la debilidad física y mental que se asocia comúnmente con SFC y proporcionar una cantidad equilibrada de energía durante todo el día.

Raíz de Maca: Este es uno de los remedios caseros más antiguos del mundo, y ha sido utilizado durante miles de años en varios países de América del Sur. Es conocido por regular el equilibrio hormonal en el cuerpo y también aumentar la energía y vitalidad. La raíz de maca es rica en vitaminas del grupo B, que son conocidos para efectuar positivamente las glándulas suprarrenales y pituitaria, dos importantes glándulas productoras de hormonas en el sistema endocrino. Mediante la regulación de las hormonas con la raíz de maca, usted puede estar seguro de que sus niveles de energía y la funcionalidad de órganos se encuentran en niveles ideales.

Hierba de San Juan: Este remedio herbal popular para muchas condiciones de salud también es muy bueno para el tratamiento de síndrome de fatiga crónica. Se utiliza con mucha frecuencia para aliviar la depresión y ansiedad, mientras que también ayuda con la mejora del sueño. La hierba de San Juan también es específicamente eficaz contra diversas cepas virales que pueden causar fácilmente exceso de agotamiento y fatiga, tales como el virus del herpes simplex.

Raíz de la valeriana: Esta hierba de raíz es un método preferido para muchas personas que sufren de insomnio o trastornos del sueño. La adición de raíz de valeriana a su regimiento de salud puede garantizar una buena noche de sueño, dejándolo lleno de energía y revitalizado por la mañana.

Acupuntura: Se han producido muchos resultados positivos de la investigación para la acupuntura como tratamiento para la debilidad del sistema inmunológico, así como el insomnio y agotamiento. Mediante la gestión de los patrones de energía del cuerpo, conocidos como “chi”, la acupuntura ayuda a regular las funciones internas y a los órganos a tener un nivel más estable y equilibrado. Consulte siempre con un acupunturista entrenado para cualquier tratamiento.

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