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10 alimentos ricos en fibra y principales beneficios de la fibra

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30286415-aguacate-los-aguacates-organicos-con-las-hojas-en-una-mesa-de-maderaAlimentos ricos en fibra y principales beneficios

Los alimentos fibrosos son los alimentos que contienen fibra en la que el cuerpo no puede digerir o absorber. Debido a que no puede ser digerida por el tracto digestivo del cuerpo, la fibra dietética no va a generar energía o calorías al cuerpo. Los alimentos que contienen fibra son muy mejores para el cuerpo se consume en cantidades según sea necesario, ya que proporciona un gran beneficio, especialmente en la digestión. La fibra dietética no puede ser absorbida en el intestino delgado. Por lo tanto, la fibra no entrará en el torrente sanguíneo. Aunque no es de fácil digestión, la fibra parece tener un papel importante en el cuerpo. Esta fibra se tomará por el intestino delgado al intestino grueso con el peristaltismo intestinal. La presencia de la fibra en el colon ayudará a que el proceso del metabolismo en el intestino grueso.

Los alimentos ricos en fibra

Vegetales de hoja verde
Vegetales de hojas verdes son las fuentes de alimentos ricos en hierro, betacaroteno y fibra. Según los nutricionistas, los vegetales verdes como la espinaca, hojas de nabo y hojas de remolacha, son las mejores fuentes de fibra. Una porción taza contiene de 4 a 5 g de fibra.

Maíz
El maíz contiene muchos antioxidantes. Alrededor de la mitad de una taza de granos de maíz, contiene 2 gramos de fibra. Palomitas de maíz (sin sal ni condimentos) también es una fuente de fibra, con cerca de 3,5 gramos de fibra por porción de tres taza.

Arroz integral
Si usted está comiendo arroz blanco, con una textura masticable y un sabor salado, que parecen tener que acostumbrarse a comer arroz integral. Cada taza de arroz integral contiene 3,5 gramos de fibra.

Nueces
Las nueces contienen una gran cantidad de fibra. Según los nutricionistas, frijoles negros y frijoles es una de las mejores fuentes de fibra. Usted puede obtener alrededor de 15 g de fibra o más por porción de 1 taza. Frutos secos, como anacardos, almendras y otras grasas no saturadas. Los estudios demuestran que las personas que comen nueces regularmente pierden peso más fácilmente.

Bayas
La fruta es una buena fuente de fibra. De acuerdo con expertos en nutrición, frambuesas, moras y bayas de saúco son las mejores fuentes de fibra dietética, con 8 a 10 g de fibra por porción de 1 taza.

Aguacate
Los aguacates son la mejor fuente de fibra, con dos cucharadas por porción de aguacate tiene alrededor de 2 gramos de fibra y pulpa de fruta entera contiene aproximadamente 10 gramos de fibra. Los aguacates son también una buena fuente de ácidos grasos monoinsaturados que pueden bajar el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa no saturada contenida en los aguacates puede aumentar la hormona retraso hambre llamada leptina. Esta hormona puede hacer que su cerebro piense que el cuerpo está satisfecho que te hace dejar de comer.

Peras
Como la mayoría de las frutas con piel comestible, las peras son el fruto de la piel más nutritiva y rica en fibra cuando se consumen en su totalidad. Una pera contiene alrededor de 5,5 gramos de fibra.

Manzana
Así como la pera, la manzana es una fruta que se deben comer con la piel. Porque ahí es donde, nutrientes de las manzanas almacenadas. Una manzana de tamaño normal contiene alrededor de 4,4 gramos de fibra.

Frijoles de soya
Media taza de frijoles de soya puede contener hasta 11 gramos de proteína y 9 gramos de fibra, dependiendo de la marca del producto que compra, por supuesto.

Brócoli
Todos sabemos que el brócoli es bueno para la salud. El brócoli puede prevenir el cáncer y también contienen mucha fibra. Usted recibirá alrededor de 5,1 gramos en una taza de brócoli cocido.

Principales beneficios de la fibra para la salud
Evita el estreñimiento
El estreñimiento es una condición en la cual una persona tiene dificultad para eliminar la suciedad o las heces del cuerpo. La fibra puede prevenir y aliviar el estreñimiento debido a su capacidad para absorber el agua a medida que pasa a través del tracto digestivo, aumentando así el tamaño de las heces y hacer que se elimine suave tan fácilmente. Las heces no se acumulan en el cuerpo, esto hará que la digestión y el cuerpo se vuelve más saludable.

Ayuda a reducir el colesterol y prevenir las cardiopatías isquémicas
Los alimentos con fibra generalmente se pueden unir colesterol en la dieta, a fin de ayudar a reducir los niveles de colesterol que se acumulan en el cuerpo. Pilas de colesterol que redujeron en el torrente sanguíneo reducirá automáticamente el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria.

Prevenir el cáncer de colon
Las malas bacterias se multiplican fácilmente y lesionar la pared intestinal por lo que los radicales libres pueden alterar las células del cuerpo. Por otra parte, las toxinas en la tierra serán absorbidos por el cuerpo de nuevo a través de los vasos sanguíneos y, finalmente, se extienden por todo el cuerpo y hace que el cuerpo poco saludable. Se puede aumentar el riesgo de cáncer de colon.

Ayuda perder peso
Los alimentos que contienen una fibra relativamente alta le dará una sensación de saciedad debido a la composición de hidratos de carbono complejos que están deteniendo el apetito, lo que resulta en un menor consumo de alimentos. Además, los alimentos que contienen mucha fibra son generalmente bajos en grasa, por lo que puede reducir la ingesta de calorías de grasa y el exceso en el cuerpo.

Mantener los niveles de azúcar en la sangre se mantienen estables
Los alimentos ricos en fibra por lo general contienen hidratos de carbono complejos. Este tipo de hidratos de carbono que lleva tiempo lento para ser absorbido en el sistema del cuerpo. Proceso de absorción lenta de carbohidratos puede ayudar a evitar el aumento drástico de los niveles de azúcar en la sangre por lo que los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo son relativamente estables y constantes.

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11 Alimentos con vitamina c además de las naranjas

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11717416-foto-del-primer-frutas-tropicales-guayaba-fresca-rosa-de-apple-redujo-a-la-mitad-aislado-en-blanco¿Conoce otra fuente de vitamina C, además de las naranjas? De hecho, hay varios alimentos con vitamina C de frutas o verduras que son más altos que las naranjas. Hay alrededor de 21 tipos de frutas que contienen vitamina C, que es suficiente para satisfacer sus necesidades de vitamina C al día. La mayoría de la gente considera la fuente de vitamina C es contenida solo en las naranjas. Incluso en algunos casos, algunas personas no quieren el consumo de vitamina C, ya que no les gustan las naranjas.

El requerimiento de vitamina C es diferente para cada persona, en función de sus hábitos de vida. En los adolescentes, estos hábitos como fumar, tomar café o bebidas alcohólicas, el consumo de ciertos medicamentos como los medicamentos anticonvulsivos, antibióticos de tetraciclina, contra la artritis, la medicina del sueño, y los anticonceptivos orales. Un fumador elimina 25% de la vitamina C en la sangre. Además de otros compuestos que afectan a la nicotina tan mala como la cafeína. Además del estrés, fiebre, infección y el ejercicio también aumenta la necesidad de vitamina C.
Dietética recomendada de vitamina C
Edad Hombre Mujer Embarazo Lactancia
0-6 meses 40 mg * 40 mg *
7-12 meses 50 mg * 50 mg *
1-3 años 15 mg 15 mg
4-8 años 25 mg 25 mg
9-13 años 45 mg 45 mg
14-18 años 75 mg 65 mg 80 mg 115 mg
19+ años 90 mg 75 mg 85 mg 120 mg
Las personas que fuman requieren 35 mg / día
más vitamina C que los no fumadores.

Alimentos ricos en vitamina C, además de las naranjas

Contenido de vitamina C en la guayaba
El contenido de vitamina C en la guayaba contiene dos veces más que la naranja dulce. Si las naranjas tiene 54 miligramos de vitamina C por 100 gramos, la guayaba contiene aproximadamente 108 miligramos por 100 gramos. La guayaba es beneficioso para la pérdida de peso, prevenir las erupciones de la piel, reducir el colesterol y tratar la diarrea. La guayaba es una fruta con el más alto contenido de vitamina C.

Contenido de vitamina C en Kiwi
La vitamina C en el kiwi aparentemente proporcional casi la misma cantidad de vitamina C que en guayaba. El contenido de vitamina C en el kiwi es de 100 miligramos por cada 100 gramos. El kiwi es de las frutas que contienen alto contenido de vitamina c. Esta fruta tiene beneficios de salud para prevenir la enfermedad cardíaca y la hipertensión, el tratamiento de los síntomas de impotencia, y mantener la resistencia. Otras propiedades, es capaz de mantener la piel sana y es adecuada como un nutriente para las mujeres embarazadas.

Vitamina C en Papaya
Los niveles de vitamina C en la papaya, pueden ser diferentes en referencia. Pero el contenido medio de la vitamina C en la papaya es dos veces más que las naranjas. La fruta de la papaya tiene beneficios para reducir la acumulación de grasa en el cuerpo, ayudando al proceso de la digestión de proteínas, y mejorar la calidad del esperma.

Vitamina C en el pimento rojo
El contenido de vitamina C en el pimentón rojo alrededor de 190 miligramos de 100 gramos, cuatro veces más que las naranjas. Pero los pimentos rojo no están clasificados como una fruta que se puede comer como las naranjas. Debido a que el pimento rojo es más conocido como ingrediente de cocina o composición de una dieta mixta. Por lo que es aún mejor que las naranjas en el cumplimiento para su consumo inmediato. La utilidad del pimiento rojo puede prevenir las cataratas en los ojos.

Vitamina C en el brócoli
El contenido de vitamina C en el brócoli es de 118 miligramos por 100 gramos. Al igual que el pimentón rojo, el brócoli es una verdura. El brócoli tiene beneficios de salud para la prevención del cáncer, la desintoxicación, prevenir los trastornos estomacales y prevenir enfermedades del corazón. Otras propiedades son capaces de cuidar de la piel y prevenir la anemia.

Vitamina C en la col
El contenido de vitamina C en la col es 160,8 miligramos por 2 tazas. Significa cada una taza contiene al menos 80,4 miligramos de vitamina C. La col tiene beneficios para la salud como prevenir el cáncer. También puede prevenir la candidiasis, ya que contiene vitamina C.

Vitamina C en las fresas
El contenido de vitamina C en las fresas es de 56,7 miligramos por cada 100 gramos, 8 el consumo de fresas cada día va a satisfacer las necesidades de vitamina C al día. Beneficios para la salud de las fresas como blanquear los dientes y como un remedio natural del acné.

Vitamina C en la coliflor
En la coliflor, su contenido de vitamina C llegó a 50 miligramos por cada 100 gramos, similar al contenido de vitamina C en la col. La coliflor tiene beneficios para prevenir la aparición de cáncer, como el cáncer de colon, cáncer de mama y tumores.

Vitamina C en tomates
El contenido de vitamina C en los tomates es de 34 miligramos por cada 100 gramos.

Vitamina C en chile
El contenido de vitamina C en chile sobre 84 miligramos por 100 gramos, el chile tiene un sabor picante, por lo que rara vez se come directamente sobre todo en una dosis de 100 gramos.

Vitamina C en las manzanas
El contenido de vitamina C en las manzanas es de 5 miligramos en 100 gramos. Apple tiene beneficios para desintoxicar el cuerpo, estabilizar la inmunidad del cuerpo, y reducir alérgica del cuerpo.

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Remedios naturales para el Alcoholismo

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El plátano es un excelente alimento contra el alcoholismo

Remedios caseros naturales para el alcoholismo

Hay algunos remedios caseros importantes que pueden ayudar a los alcohólicos a librarse de esta enfermedad hasta cierto punto. Estos se mencionan a continuación:

Apio: Tome jugo de apio y consúmalo todos los días durante al menos un mes. Los resultados del apio contra la condición alcohólica generalmente son muy buenos.

Jugo de Uva: El jugo de uva se compone de una forma casi pura de alcohol. Una persona puede beber jugo de uva durante varios días hasta que se acostumbre a un régimen normal de la dieta que no implica el alcohol tradicional.

Limón y Miel: Una mezcla de limón y miel se considera que es una manera eficaz de curar el alcoholismo si se toma junto con agua caliente. La miel contiene fructosa y azúcares que ayudan a una persona librarse de cualquier rastro remanente de alcohol en el cuerpo. Sin embargo, debe evitar este remedio si sufren de diabetes.

Jugo de naranja: Esta es también una rica fuente de azúcares que pueden ayudar.

Corteza de sauce: La corteza de los árboles de sauce contiene compuestos que ayudan a relajar el cerebro y ayudan a obtener alivio del dolor para los que a menudo se da vuelta hacia el alcohol.

Bananas: Es muy importante para mantener el nivel de potasio correcto, ya que desempeña un papel importante en la transmisión del impulso nervioso. Los plátanos juegan un papel importante en este sentido por la recuperación de los niveles de potasio perdidos.

Manzana: Las manzanas juegan un papel importante en la reducción de las ansias de alcohol. Es una buena práctica utilizar el jugo de manzana en intervalos regulares de tiempo. También ayuda en la eliminación de las toxinas acumuladas en el cuerpo debido al consumo de alcohol.

Calabaza amarga: Las hojas de la calabaza amarga son duras en sabor y se sabe que tienen propiedades que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo. Pequeñas cantidades de la misma sustancia pueden ser consumidos con suero de leche, que también cura daño hepático en cierta medida.

Raíz de jengibre: Unas piezas cortadas de raíz de jengibre y hervir en una taza de agua. Esta decocción se puede utilizar en el tratamiento de los vómitos y hará que uno se sienta fresco y relajado.

El café tiene la propiedad de reducir la constricción de los vasos sanguíneos que conduce a hinchazón y dolores de cabeza. Por lo tanto, una taza de café se puede beber dos veces al día para obtener alivio de los dolores de cabeza.

Evite fumar: Fumar siempre conduce a un impulso para el consumo de alcohol. Un individuo tratando de tratar el alcoholismo también debe asegurarse de eliminar por completo fumar también.

Ejercicio físico: Meditación, yoga, caminatas, y ejercicio físico hacen que los individuos se sientan fresco y rejuvenecido. Esto debe ser inculcado en su rutina diaria y sin duda aliviará la tendencia hacia el alcoholismo.

Mucha agua: El alcohol se sabe que causa la deshidratación. Por lo tanto, se aconseja consumir tanta agua como sea posible para recuperar el cuerpo del agua que se ha perdido.

Usted siempre debe tratar de evitar el consumo de alcohol en exceso para evitar las consecuencias. No hay nada de malo en tener una bebida, pero la moderación es importante. También se pueden tomar bebidas cuando el estómago está lleno, por lo que no hay mucho espacio para el consumo excesivo. Sea cauteloso y siguiendo los remedios caseros antes mencionados, puede completamente salir de la resaca causada por el consumo de alcohol y la condición peligrosa del alcoholismo en toda regla.

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Mascarilla de miel para el acné

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El aloe vera es excelente para luchar contra el acné

Mascarillas de miel para el acné: He aquí algunos ejemplos de mascarillas, junto con sus recetas, los síntomas, el tipo de piel para el que se hace específicamente, y algunos consejos útiles.

Mascarilla de miel: La miel se puede utilizar como una máscara y es eficaz para curar el acné mediante la limpieza de los poros y no dejar que los microbios crezcan, debido a sus propiedades antimicrobianas. Además, la parte cerosa de la miel ayuda a mantener la piel suave, tersa y radiante.

Ingredientes: Nada más que la miel.

Cantidad: según el requisito.

Preparación: Ninguna

Aplicación: Sólo tiene que extender una capa en la cara.

Consejos: Trate de usar la miel filtrada, en lugar de miel de cocina tradicional.

Datos: La miel tiene propiedades antimicrobianas, antioxidantes. La miel separa el polvo, piel muerta, y los microbios de los poros, mientras que las propiedades antimicrobianas mantienen que la piel se infecte de nuevo. Los antioxidantes en la miel ayudan a que la piel se vea más joven y, por último, la cera hace que la piel sea más suave, brillante y húmeda.

Precaución: Los que son alérgicos a la aplicación tópica de la miel no deben utilizar este método.

Mascarilla de manzana y Miel: He aquí una simple máscara y muy beneficiosa cuyos restos también se pueden comer (broma).

Ingredientes: Una manzana de tamaño mediano (preferiblemente orgánica), de cuatro a cinco cucharadas de miel (también preferiblemente orgánica) y agua tibia.

Preparación: Saque las semillas de la manzana y ejecute el resto a través de una mesa de mezclas para hacer una pasta fina. Luego, agregar tres a cuatro cucharadas de miel en la pulpa. La cantidad de miel dependerá del tamaño de la manzana y cuántas máscaras tiene la intención de hacer. Básicamente, la cantidad de miel debe ser suficiente para mezclar bien con la pulpa. Mezcle bien hasta formar una pasta uniforme, y luego su máscara de miel de manzana estará lista para aplicar.

Aplicación: Aplique una capa de la máscara de miel manzana en toda la cara. Espere diez a quince minutos y deje que la máscara se seque un poco. Después de ese tiempo, lave la mascarilla con agua tibia. Luego, espere los resultados!

Consejos: La máscara de miel de manzana funciona mejor cuando es fresca. En otras palabras, después de la preparación, no debe mantenerlo en el refrigerador para colocar más tarde. Puesto que es tan rápido y fácil de preparar, que sea justo antes de la vaya a utilizar.

Datos: Mientras los granos de la manzana funciona como una especie de exfoliante suave para la limpieza de la cara, el ácido glicólico en que facilita la exfoliación. Juntos aclaran los poros de la piel. La miel es un antioxidante natural y tiene propiedades antimicrobianas. Esto elimina las infecciones microbianas que causan el acné.

Precaución: Si usted es alérgico a cualquiera de los ingredientes de la máscara aplique en un pequeño parche en la muñeca y luego espere por unas horas. Si aparecen erupciones o si muestran otros síntomas de alergia, no use esta máscara en su cara.

Máscara de Limón yogur y miel: Este es otro muy buen tratamiento para el acné. Esta variación también se hace totalmente a partir de ingredientes naturales y comestibles.

Ingredientes: Dos cucharadas de leche fresca, dos cucharadas de miel, jugo fresco de un limón, una cucharada de yogur fresco y agua tibia.

Preparación: Mezcle bien todos los ingredientes en un recipiente para obtener una consistencia uniforme para la loción.

Aplicación: Aplique una capa de esta mezcla sobre toda la cara y hacia abajo sobre su garganta. Espere unos minutos hasta que se seque. A continuación, aplique una segunda capa y mantenga la aplicación hasta que haya utilizado todo el lote. Cuando haya terminado de aplicar a las áreas afectadas de acné, espere unos diez minutos y luego enjuague toda la cara con el agua tibia.

Consejos: Utilice esta mezcla tres a cuatro veces a la semana (incluso una aplicación diaria está muy bien), pero asegúrese de que esté fresca cada vez, ya que es muy fácil de preparar y más eficaz en ese punto. Aunque no siempre es posible, trate de usar todos los ingredientes orgánicos. Sin productos químicos artificiales, mejor!

Hechos: El ácido cítrico en el jugo de limón es un excelente limpiador, y también lo es la leche. El yogur es también un buen limpiador, así como un buen suavizante. Esto es importante porque el uso de jugo de limón por sí solo puede hacer que su piel se sienta estirada y seca.

Precaución: Como siempre, verifique si usted es alérgico a cualquiera de los ingredientes antes de usar este tipo de máscara.

Nota: Se puede utilizar por separado combinaciones de limón y miel, leche y miel y máscaras de acné con yogur y miel. Todos ellos son eficaces, pero algunas personas desarrollan preferencias, y el cuerpo de cada persona es un poco diferente!

Mascarilla de canela y miel: Esta variación en la máscara de miel para el tratamiento del acné es una técnica muy eficaz y popular.

Ingredientes: Canela en polvo y miel. La cantidad de canela depende de la zona que se vea afectada por el acné. Si quieres una máscara para toda la cara, de tres a cuatro cucharadas de canela en polvo serían suficientes, y asegúrese de tener suficiente miel para hacer una pasta suelta con la canela en polvo.

Preparación: Una vez más, la preparación es muy simple. Simplemente mezcle los dos ingredientes y haga una pasta mezclada uniformemente.

Aplicación: Aplique sobre las zonas afectadas con acné, o se puede aplicar en toda la cara como método preventivo. Haga esto antes de ir a la cama y quite e la máscara en la noche. Enjuague la cara con agua tibia a la mañana siguiente. Se recomienda probar esto durante dos semanas y luego medir los resultados.

Consejos: Da muy buenos resultados, pero sí tener tiempo para verlos. Si usted no ve inmediatamente un cambio, no se rinda. No se puede esperar resultados de un día o dos. Además, se aplica mejor la mezcla cuando está recién hecha.

Precaución: Muchas personas son alérgicas a la canela y a veces pueden producir irritación en las personas de piel inusualmente sensible. Por lo tanto, esta máscara se debe utilizar después de probar en otro lugar que en la cara.

Máscara Aloe Vera y Miel: Es otra gran mascarilla que se encarga muy bien de su piel y ayuda a curar el acné.

Ingredientes: Una cucharada de jugo de Aloe Vera o pulpa (no Aloe látex) y una cucharada de miel.

Preparación: Mezcle los dos ingredientes de manera uniforme.

Aplicación: Aplique una capa de la mezcla sobre srostro y cualquier zona afectada.

Consejos: Funciona mejor cuando está fresca. Deje la mezcla durante unos diez minutos antes de aplicarlo a las áreas afectadas de acné.

El Aloe Vera es conocido por sus propiedades compatibles con la piel. Se humedece, calma, suaviza y tonifica la piel. Además, esta mezcla incluye propiedades antimicrobianas y antioxidantes notables. Esta mascarilla es mejor para las personas que tienen la piel sensible o comúnmente sufren de enrojecimiento, inflamación, picazón e irritación.

Precaución: El Aloe Vera supuestamente no tiene efectos secundarios, y no hay informes de que sea alergénico. Sin embargo, algunas personas pueden ser alérgicas a la miel. Independientemente de su historia alérgeno, lo mejor es probarlo en su muñeca antes de aplicarlo a su cara.

Máscara de Algas Aloe Vera y Miel: Se trata de una mejora con respecto a la forma normal de la mascarilla de Aloe Vera de miel para el tratamiento del acné y puede aumentar en gran medida los resultados.

Ingredientes: Una cucharada de polvo de algas marinas, una cucharada de jugo de Aloe Vera o pulpa (no Aloe látex) y una cucharada de miel.

Preparación: Mezcle los tres ingredientes para obtener una mezcla fina y uniforme. Deje reposar durante unos diez minutos.

Aplicación: Aplique una capa de Aloe Vera – Miel aplique en la cara y otras áreas afectadas. Deje actuar durante quince a veinte minutos y luego enjuague con agua tibia. Unos minutos más tarde, lávese la cara de nuevo con agua fría.

Consejos: No use jabón para lavarse la cara o de lo contrario todo el proceso habrán sido en vano.

Precaución: Puede ser alergénico a algunos ingredientes debido a su alto contenido de yodo. También, las algas puede ser ricas en sustancias contaminantes metálicas como el plomo y el cadmio, ya que la mayoría de las aguas residuales industriales y desechos se vierten en última instancia en los mares. Así pues, si usted está recogiendo las algas, evite lugares muy contaminados. Si va a comprar, asegúrese de que se se fabrican en un lugar con un nivel bajo de contaminación.

Precio: Esta es una de las mejores partes de este tratamiento! La mayoría de los ingredientes mencionados anteriormente ya están disponibles en la mayoría de los hogares, excepto Algas pero no son muy caras.

Historia: Muchas de estas mascarillas ya han estado en uso durante cientos de años como un remedio casero tradicional para enfermedades de la piel como el acné.

Sólo debe intentarlo. Son prácticamente gratis y no necesitan buscar en el mundo para conseguir los ingredientes necesarios. En pocas palabras, no tienes nada que perder excepto su acné. Por qué no darle una oportunidad?

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Remedios naturales para la gota

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La manzana es un super-alimento para combatir la gotaRemedios caseros naturales para la gota

Bicarbonato de sodio: Si decide no utilizar la medicina moderna con receta para el tratamiento de su condición, se recomienda entonces alternativas con efectos similares. El bicarbonato de sodio es una de esas soluciones, y que puede reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo y promover su eliminación a través de la micción. La dosis recomendada es de media cucharadita en un vaso de agua; durante los brotes de síntomas de gota, puede repetir hasta cuatro veces al día, pero no consuma más de esa cantidad.

Jugo de limón: Si desea evitar o reducir los síntomas de la gota en su cuerpo, entonces usted necesita mantener los tejidos del cuerpo fuertes, el cuerpo debe estar correctamente alcalinizado. El jugo de limón es un neutralizador ideal para ácido úrico, también actúa como antioxidante, aumentando la fuerza de las articulaciones y los tejidos que los hace menos susceptibles a la acumulación de ácido úrico. Usted puede mezclar el jugo de limón con bicarbonato de sodio en agua para aumentar los efectos. Todos los tratamientos naturales pueden beneficiarse de los altos niveles de vitamina C, pero el jugo de limón, en particular, pueden aumentar su defensa contra la artritis inflamatoria y la gota también.

Manzana: Las manzanas tienen un ácido único que no se encuentra en muchas frutas llamado ácido málico. Se neutraliza específicamente el ácido úrico y reduce su capacidad para unirse con otros cristales. Comer una manzana cada día o beber 2-3 vasos de jugo de manzana cada día puede reducir seriamente sus posibilidades de desarrollar gota.

Cerezas: Aunque el mecanismo exacto de su impacto en la gota no se conoce claramente, múltiples estudios han demostrado que las cerezas son una defensa muy valiosa frente a los ataques recurrentes de gota. El consumo regular de cerezas, incluso de tan sólo 10 por día, puede reducir los brotes en un 35%. Si no le gusta comer cerezas, puede beber jugo de cereza en su lugar, ya que el extracto de cereza es realmente el elemento beneficioso para la gota, y se incluye en casi todos los productos y los alimentos derivados de la cereza.

Carbón Activado: Esto puede parecer una solución inusual para alguien que nunca ha tomado un baño de carbón, pero los estudios han demostrado que el carbón activado absorbe el ácido úrico, por lo que es inofensivo en el cuerpo. Tomar un baño de carbón dos o tres veces a la semana puede reducir en gran medida los efectos de la gota en el tobillo y del pie debido a que el carbón activado se absorbe en la piel y comenzará a absorber el ácido úrico directamente en esos lugares. Para otras partes del cuerpo, como los codos y las rodillas, se sugiere una pasta de carbón que se hace de una media taza de polvo de carbón y agua, que se agita en una pasta. Esa misma pasta que hagas antes de añadir a una tina de agua y añadiendo más agua una vez está hecha la pasta. También puede tomar suplementos de carbón.

Bananas: Parece que las vitaminas de fruta naturales y minerales, son algunas de las mejores maneras de reducir la gota, y los plátanos son una herramienta más a la defensiva contra la gota. Los altos niveles de potasio en el plátano tienen un efecto único sobre el ácido úrico; que en realidad devuelve ácido úrico de nuevo a su forma líquida después de que se ha cristalizado. Esto puede romper las acumulaciones de cristales de ácido úrico en las articulaciones y los huesos, eliminando así los signos de la gota y el alivio de su dolor y el malestar.

Jengibre: La raíz del jengibre es a menudo elogiado por sus propiedades anti-inflamatorias, tiene una multitud de usos en la prevención y el tratamiento de la gota. Usted puede consumir pequeños pedazos de jengibre cada día, o mezclar la raíz en agua hirviendo y beber una vez al día. También, usted puede crear una pasta de la raíz de jengibre y una pequeña cantidad de agua y aplicarlo directamente a las zonas afectadas del cuerpo.

Últimas palabras sobre la gota: Hay una buena probabilidad de que los casos de gota seguirán aumentando, a menos que usted tenga una reforma seria de la dieta y el estilo de vida, evitando así activamente la probabilidad de desarrollarla es muy importante. Comer sano, mantenerse activo y mantener un flujo sanguíneo saludable y la ingesta de líquidos en su cuerpo. La gota puede llegar a ser muy grave, e incluso dar lugar a complicaciones a otras condiciones que pueden resultar en la muerte. Debe ser tomada en serio, y estos tratamientos simples ayudarán a mantener las articulacionesen buen estado.

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