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La deficiencia de calcio: efectos y síntomas que usted debe saber

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25057809-productos-l-cteos-en-la-mesa-de-maderaLa deficiencia de calcio tiene un impacto negativo en el cuerpo. Al igual que con otros tipos de nutrientes, el calcio tiene una función importante para el cuerpo. Uno de ellos es el fortalecimiento de la estructura de los huesos y los dientes. No sólo eso, el calcio también desempeña un papel importante en la salud del corazón y músculos del cuerpo.

¿Cuál es el efecto de la deficiencia de calcio?
La pérdida de la densidad ósea es muy peligrosa. Los huesos frágiles pueden conducir a una mala postura, dolor de espalda, fracturas de pelvis, y muchos otros problemas de salud. La función de calcio es muy importante para los huesos. Los cristales de calcio en los huesos mantienen los huesos fuertes. Como se mencionó anteriormente, la deficiencia de calcio puede causar una variedad de efectos. Los siguientes son algunos de los efectos de la falta de los niveles de calcio del cuerpo.

Osteoporosis: Si los huesos no tienen suficientes depósitos de calcio, habrá caos en el metabolismo de las células óseas, y el volumen de hueso se reducirá.

Dolor: El movimiento del cuerpo se determina por la estimulación del músculo esquelético, mientras que la estimulación de calcio del músculo esquelético surge porque un papel muy importante. Si la ingesta de calcio en el cuerpo no es suficiente, habrá dolor en el músculo esquelético.

Trastornos en el corazón: El corazón tiene el deber de defender la vida. Aunque es sólo del tamaño de un puño, el corazón es capaz de entregar la sangre en todo momento a cada célula en el cuerpo. Esta capacidad viene de la contracción del músculo del corazón continuamente. Aunque la contracción del corazón y la expansión, así como el almacenamiento y uso de la energía no está libre de la influencia de calcio. Las interrupciones en el corazón es uno de los efectos de la falta de calcio.

Disminución de la inmunidad: La falta de calcio es capaz de provocar el deterioro inmunológico. Si el cuerpo tiene deficiencia de inmunidad contra la enfermedad, muy fácilmente es afectado por diversas enfermedades que deben ser resistidas por el sistema inmune.

Memoria: Los iones de calcio juegan un papel importante en el proceso de pasar y el envío de señales nerviosas. La gran estimulación de los nervios del cerebro está estrechamente asociado con la transmisión de iones de calcio dentro y fuera de la neurona. Cuando los organismos carecen de calcio, la estimulación del nervio dendosignal también se encontró con mecanismo de resistencia en el cuerpo humano también fueron dañados. Los síntomas en los niños se sobresaltan, llorando en la noche, inquietos, insomnio y super activo.
Para cumplir con el requisito de calcio todos los días, entonces el consumo de alimentos ricos en calcio debe hacerse. Los alimentos tales como leche, yogur, queso, salmón, leche de soja y una variedad de granos es obligatoria menú para satisfacer las necesidades diarias de calcio. Pero si usted siente que la comida ingerida diariamente no pueden satisfacer las necesidades diarias de calcio, los suplemento de calcio son la respuesta. Elija un natural y seguro para el consumo.

Síntomas de la deficiencia de calcio

Para las mujeres, la dosis de calcio en promedio es de 1.000-1.200 miligramos de calcio en el cuerpo. Estas necesidades a menudo no se cumplen en las mujeres mayores y las mujeres más jóvenes con estilo de vida pobre. Por lo general, la dieta y el tipo de dieta debe ser cambiado para devolver las cantidades de calcio en el cuerpo se vuelvan normales.

A continuación se enumeran los síntomas que usted debe saber:

Huesos débiles: Los signos de deficiencia de calcio en las mujeres no son tan visibles. Sin embargo, si usted a menudo siente molestias o dolores en los huesos, debe tener cuidado. Sobre todo si es mayor de 35 años o más.

Nervio rígido: Un signo de deficiencia de calcio son el músculo, el nervio a menudo se siente rígido y entumecido. Esto es probablemente debido a la señalización nerviosa deteriorada en el cerebro.

Fácilmente cansado: Los mareos, falta de concentración, la psicosis y la fatiga era a menudo un signo de falta de calcio de una persona. Esto es porque el cerebro necesita la ingesta de calcio.

Si usted está experimentando algunos de los signos más arriba, es bueno ver a un médico que le realizará una serie de pruebas para determinar los niveles de calcio en el cuerpo. Para superar la deficiencia de calcio, su médico le dará un suplemento de calcio. Sin embargo, es mucho mejor si usted come más alimentos que contienen vitamina D y calcio como productos lácteos.

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Omega 3 beneficios para la salud y alimentos con omega 3

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12905310-los-cidos-grasos-omega-3-y-p-ldoras-en-composici-n-verticalUno de los importantes beneficios de Omega 3 es para prevenir el cáncer oral y cáncer de piel. Investigadores de la Universidad Queen Mary de Londres, Inglaterra, reveló que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a prevenir el crecimiento de células cancerosas malignas, sobre todo del tipo de cáncer que comúnmente se llama carcinoma de células escamosas (SCC). Otro beneficio que no es menos importante, a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral, es bueno para el desarrollo fetal, el abastecimiento de la nutrición para el cerebro, y muchos otros beneficios clave que podemos obtener.

¿Qué es Omega 3?
Los ácidos grasos esenciales Omega-3 son un tipo de grasa que es necesario para la salud pero no puede ser producida por el cuerpo. Usted tiene que obtener los a través de los alimentos. Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran en pescados como el salmón, el atún, la caballa y otros mariscos incluyendo algas, krill, algunas plantas y aceites de nuez. Además de las fuentes naturales, los ácidos grasos omega-3 son ahora ampliamente encontraron como ingrediente activo en los suplementos de salud, alimentos para bebés y productos farmacéuticos. Los ácidos grasos Omega-3 se componen de:
Ácido docosahexaenoico (DHA),
Ácido eicosapentaenoico (EPA), y
Ácido alfa-linolénico (ALA).

De los tres, EPA y DHA son más beneficiosos para el cuerpo y sólo se obtiene a partir de los pescados grasos, especialmente el pescado de mar frío.

El descubrimiento de los ácidos grasos omega-3 en realidad procede de observaciones por los expertos de los esquimales. Los que viven en la región polar, no se sabe que tiene una enfermedad cardíaca. Mientras que los esquimales que viven fuera de las regiones polares (por ejemplo, en Dinamarca), muchos son afectados con la enfermedad cardíaca. ¿Porque es eso? La respuesta está relacionada con la dieta. Las principales comunidades esquimales de alimentos en la región polar es pescado crudo. Una vez analizados, los peces que comen tienen ácidos grasos eikosatinpanoat (EPA), que luego se llama ácidos grasos omega-3. La investigación también continúa, para determinar el papel de estos elementos en la salud del corazón.

Como resultado, los ácidos grasos omega-3 tienen un buen efecto en el cuerpo. Las personas que consumen omega-3, los pedazos de la sangre (plaquetas) no se rompen fácilmente o aglutinación. Los ácidos grasos Omega-3 hacen que las paredes de los vasos sanguíneos (endotil)sean fuertes, algunas sustancias que pueden romper la pared de los vasos sanguíneos.

Omega 3 beneficios

Fortalece la memoria: La deficiencia de omega en adultos conducirá a rendimiento y la función cerebral disminuirá a medida que la pérdida de la memoria y otra disminución de la función cerebral.

Prevención de la osteoporosis: El calcio contenido en el omega-3 para la formación de huesos fuertes

Mantener la vista del ojo: Aproximadamente el 60% de la retina en el ojo formado por ácidos grasos omega 3 y se traducirá en el ojo miope si la falta de ingesta.

Prevención de enfermedades del corazón y derrame cerebral: Si la ingesta deficiente de los ácidos grasos omega-3 los triglicéridos y los niveles de LDL en la sangre aumentarán de manera que dará lugar a la acumulación de grasa que cerrará los vasos sanguíneos y el impacto de la presión arterial alta.

Bueno para la madre embarazada y el feto: Los beneficios de los omega-3 es adecuado para las mujeres embarazadas, sobre todo para el feto. El omega 3 ayuda al desarrollo mental y físico de los bebés.

Articulaciones y piel: Mientras que para los ancianos se pueden superar inflamación en las articulaciones, los ácidos grasos omega 3 puede mantener la salud de la piel.

Buena nutrición para el cerebro: Lo más importante en los beneficios de omega 3 es su alimento nutritivo para el cerebro.

Reducir la depresión: La depresión en este caso es la depresión leve. La depresión puede ser reducida mediante la combinación de los ácidos grasos omega 3 con medicamentos antidepresivos.

Mejora de la circulación sanguínea: El omega 3 también puede facilitar la circulación de la sangre y evitar la formación de coágulos sanguíneos que causan accidentes cerebrovasculares.

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Beneficios para la salud de romero

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18768678-romero-fresco-en-una-bolsa-en-el-fondo-blancoUno de los usos más reportados o documentados del romero para la Salud era como un estimulante cognitivo. Se dice que mejora la memoria y ayuda a aumentar la inteligencia y el enfoque. Mientras sigue siendo investigado y estudiado, sus efectos sobre el cerebro son mantener su mente rápida ayudará a mantenerla joven. El romero se ha relacionado con la estimulación de la actividad cognitiva en los ancianos, así como en personas que sufren de trastornos cognitivos, como el Alzheimer o la demencia. Esta es una alternativa muy interesante o complemento al tratamiento más moderno de estas condiciones aún no curadas.

Estado de ánimo y Estrés: El aroma del romero solo se ha relacionado con la mejora de estado de ánimo, despeja la mente y alivia el estrés. Las personas con ansiedad o estrés suelen tener desequilibrios hormonales crónicos. Cuando la planta se consume o se aplica tópicamente en algún tipo de perjuicio de las hojas, puede tener efectos similares. La aromaterapia utiliza aceites esenciales de romero para este propósito, pero que la concentración de componentes activos no es necesario tener efectos positivos sobre el estrés y estado de ánimo.

Sistema inmune: Los componentes activos en el romero son antioxidantes, anti-inflamatorias y anti-cancerígenos. Esto representa un tridente de ataque contra muchas enfermedades y patógenos diferentes que podrían poner en peligro el sistema inmune o dañar la integridad del cuerpo. Los compuestos antioxidantes forman una línea secundaria en la defensa detrás del sistema inmunológico del cuerpo, y el romero contiene una cantidad significativa de aquellos compuestos de gran alcance, incluyendo el ácido rosmarínico, ácido cafeico, ácido betulic y carnosol.

Potencial antibacteriano: Las cualidades de romero son lo suficientemente impresionantes, es de gran alcance concreto contra las infecciones bacterianas, en particular aquellas en el estómago. Bacteria H. pylori es un patógeno común y muy peligroso que puede causar úlceras de estómago, pero el romero se ha demostrado previene su crecimiento Cuando se consume. Del mismo modo, el romero está vinculado a Prevenir infecciones por estafilococos, que matan a miles de personas cada año.

Células rojas: El romero actúa como un estimulante para el cuerpo y aumenta la producción de células rojas de la sangre y el flujo sanguíneo. Esto ayuda a oxigenar los sistemas de órganos vitales y las zonas del cuerpo, asegurando que las actividades metabólicas en esas áreas están funcionando sin problemas, además de estimular el movimiento de nutrientes a las células que requieren reparación.

Alivio del dolor: Como una sustancia analgésica, el romero se ha aplicado tópicamente en una pasta en la zona afectada del dolor. Cuando se consume por vía oral, el romero actúa como un calmante para el dolor, tales como dolores de cabeza y dolor de una enfermedad. De hecho, uno de los usos más populares de romero es para el tratamiento de las migrañas. La aplicación de una decocción de los templos, o simplemente oler el aroma de romero se ha relacionado con la reducción de la severidad de los síntomas de migraña.

Cualidades anti-inflamatorias: Tal vez la función más importante de romero es como un agente anti-inflamatorio en el cuerpo. El carnosol y ácido carnósico son dos compuestos poderoso antioxidante y anti-inflamatorios que se encuentran en el romero, reduce la inflamación de los músculos, vasos sanguíneos, y articulaciones. El romero es un tratamiento efectivo para muchas cosas, incluyendo la presión arterial, la gota, la artritis y las lesiones sufridas durante el esfuerzo físico o cirugía. El romero es una forma efectiva oral o tópica para estos efectos anti-inflamatorios. Además, la reducción en la inflamación en el sistema cardiovascular puede ayudar a mejorar la salud del corazón y prevenir la aterosclerosis.

Dolor de estómago: El romero ha sido tradicionalmente utilizado por decenas de culturas como un remedio natural para el dolor de estómago, estreñimiento, distensión abdominal, diarrea y todo lo demás. Sus efectos antiinflamatorios y estimulantes son en gran parte la causa de estos efectos, por lo que agregar romero a su dieta semanal puede ayudar rápidamente a regular sus movimientos de intestino y el sistema gastrointestinal.

Mal aliento: Como agente antibacteriano natural, el romero funciona como un maravilloso y refrescante del aliento que mejora su salud oral. Deje en un vaso de agua caliente y luego haga gárgaras o mueva de un lado el agua para eliminar las bacterias en la boca y darle aliento naturalmente fresco y limpio toda la noche!

Desintoxicar el cuerpo: El romero es diurético natural, lo que significa que puede ayudar a eliminar las toxinas más eficiente durante la micción. Puede ayudar a empujar a eliminar patógenos, sales, toxinas, e incluso el exceso de grasa consumida Cuando Regularmente (o cuando te sientes particularmente “toxified”). En términos de los beneficios que especial de órganos, el romero se ha relacionado con niveles más bajos de la cirrosis y un tiempo de curación más rápido del hígado, que es uno de los órganos más lentos de curar.

Salud de la piel: Las propiedades anti-envejecimiento de romero son bastante conocidas. Aunque las opiniones más comúnmente considerados son en forma de aceite esencial, las hojas de romero pueden tener efecto en la piel interna o por vía tópica, y se ha demostrado que mejora la calidad juvenil de la piel, mientras que quita las manchas y aumenta el brillo natural.

Advertencia: El aceite esencial de romero no es peligroso consumir en proporciones normales culinarias. Si usted es alérgico a otros miembros de la familia de la menta, puede experimentar molestias si consume o aplica romero, pero las reacciones son leves Típicamente.

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Beneficios para la salud de Ginkgo Biloba

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13349992-ginkgo-biloba-hojas-verde--el-rbol-nacional-de-china-hojas-de-ginkgo-en-la-luz-del-sol-el-ginkgo-se-Depresión: Si usted está sufriendo de depresión o estado de ánimo crónico el ginkgo biloba ha demostrado ser altamente eficaz en la reparación de esos sentimientos al equilibrar sus niveles hormonales y aumentar su estado de ánimo. Mientras que los resultados más prometedores se han mostrado en las personas de edad avanzada, en particular los que sufren de depresión como un resultado de las dificultades cognitivas, la investigación sobre las personas más jóvenes que sufren de depresión también ha sido prometedora.

Habilidades cognitivas: Uno de los efectos secundarios más comúnmente elogiado del extracto de ginkgo biloba (GBE) es su impacto en la cognición. Ciertos estudios han demostrado la capacidad del ginkgo biloba de aumentar la memoria, la retención, el enfoque de impulso, y estimular el pensamiento creativo. La controversia, por supuesto, se deriva de si se trata de un efecto placebo, ya que los beneficios medicinales del ginkgo son tan comúnmente conocidos, pero millones de personas en todo el mundo recurren a el para un impulso cerebral.

Alzheimer y Demencia: Lo que la comunidad médica puede estar de acuerdo es en que el ginkgo biloba puede tener un impacto positivo en las personas que sufren de trastornos cognitivos, como el Alzheimer y la demencia. Ha habido mejoras medibles en la capacidad y la actividad cognitiva, debido principalmente a los compuestos antioxidantes, incluyendo terpenoides y flavonoides que estimulan la actividad neural y mantienen vías cognitivas frescas y claras de la placa amiloide. Esto es, con mucho, el uso más popular de ginkgo biloba, ya que es la mayoría de la investigación para respaldar estas afirmaciones muy importantes.

Visión: La segunda razón más común para el uso de ginkgo biloba es su poderoso efecto sobre la visión. No sólo los antioxidantes en el ginkgo biloba ayudan a mantener el sistema ocular claro de estrés oxidativo, lo que impide la degeneración macular y las cataratas, pero para las personas que sufren de glaucoma y otros problemas de visión, en realidad se ha demostrado que mejora la visión y aumenta a la visión a larga distancia.

Alivio del dolor: Hay cualidades analgésicas leves en el ginkgo biloba, probablemente como resultado de las propiedades anti-inflamatorias en los compuestos orgánicos. En otras palabras, cuando la inflamación disminuye, también lo hace el dolor que causa. Esto hace que el ginkgo biloba sea una opción popular para las personas que se recuperan de lesiones o heridas, así como aquellos que sufren de dolores de cabeza crónicos.

Flujo sanguíneo: La investigación ha demostrado definitivamente que el extracto de ginkgo biloba es capaz de aumentar los vasos sanguíneos dilatación y estimular el flujo de sangre a las extremidades del cuerpo, incluyendo la piel y órganos esenciales, oxigenar adecuadamente todo el cuerpo y aumentar la energía y la fuerza. Este aumento en el flujo de sangre también ayuda a las personas que sufren de claudicación o mala circulación, lo que les permite caminar distancias más largas sin dolor. El ginkgo biloba se toma a menudo por personas que sufren de gota, así, beneficiarse de este efecto anticoagulante y las propiedades anti-inflamatorias.

Salud del Corazón: El extracto de Ginkgo biloba también se ha vinculado a bajar la presión arterial y la eliminación de coágulos de sangre en todo el sistema cardiovascular. Estos dos efectos secundarios, cuando se combinan, pueden ser un gran impulso a la salud del corazón, como la dilatación de los vasos sanguíneos reduciendo la tensión en el corazón, mientras que reduce la capacidad anticoagulante significativamente y sus posibilidades de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Sistema nervioso: Aunque la vía exacta no está del todo claro,el ginkgo biloba parece ejercer una influencia positiva sobre el sistema nervioso, lo que acelera el tiempo de reacción y reduce sus probabilidades de trastornos nerviosos. Esta combinación de productos químicos y compuestos no se encuentra en cualquier otra planta, que es por eso que muchos de los supuestos beneficios de salud de ginkgo biloba son algo misteriosos y difíciles de “probar”, ya que no existen otros tipos de plantas en el que poner a prueba hipótesis comparativas . La reducción de los síntomas de la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Raynaud ha demostrado estar relacionado con el consumo de ginkgo biloba.

Prevención del Cáncer: El alto nivel de antioxidantes encontrados en el ginkgo biloba, incluida la rica variedad de terpenoides, flavonoides y compuestos polifenólicos, se combinan para eliminar los radicales libres en todo el cuerpo, los subproductos peligrosos del metabolismo celular que atacan a las células sanas y, o bien causan apoptosis o mutación en las células cancerosas. Con una amplia gama de antioxidantes como, el ginkgo biloba puede ayudar a mantener todo el cuerpo protegidos de la enfermedad crónica, más notablemente el cáncer y enfermedades del corazón, debido a los radicales libres debilitan las paredes de los vasos sanguíneos del sistema cardiovascular.

Antienvejecimiento: El ginkgo biloba es como un secreto antienvejecimiento. Si bien muchas de las afirmaciones son un poco exagerado, los antioxidantes que contiene hacen ayudar a la piel permanezca firme y saludable, reduciendo la aparición de arrugas y otros puntos por la edad, así como para ayudar a acelerar la curación de heridas y reducir la aparición de las cicatrices.

Advertencia: Debido a la naturaleza anticoagulante de ginkgo biloba, puede ser peligroso tomar para las mujeres embarazadas, las que están menstruando, o cualquier persona con trastornos que no permita que su sangre se coagule. Incluso pequeñas lesiones pueden ser peligrosas cuando la sangre de una persona no es capaz de coagular. Además, las reacciones alérgicas a ginkgo biloba son moderadamente comunes debido a la presencia de ácidos ginkgólicos, algunos de los cuales son similares a los encontrados en anacardos o la hiedra venenosa. Tenga cuidado al utilizar el ginkgo biloba y siempre discuta sus posibles factores de riesgo con un profesional médico antes de añadir esta potente suplemento de hierbas a su régimen.

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