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Beneficios para la salud de la maca

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Los beneficios para la salud de la maca incluyen alivio de los problemas relacionados con la menstruación y la menopausia, mientras que también el equilibrio de las hormonas y aumentar la fertilidad en las mujeres. Ayuda a aumentar los niveles de energía, mejorar la salud sexual y aumentar la salud ósea. La maca ayuda en la construcción de la resistencia, el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable, y la mejora de la piel sana. Tiene propiedades antidepresivas y bajo condiciones de estrés promueve la homeostasis (equilibrio en el cuerpo).

Beneficios para la salud de la maca

Aunque los efectos exactos de la maca no han sido totalmente descubierto, hay algunos beneficios para la salud que se cuentan para la inclusión de la maca en la dieta de una persona.

Libido Sexual: La maca es quizá mejor conocida por sus “beneficios para la libido sexual de una persona. Al consumir algunas formas de la raíz de maca, la resistencia y el deseo sexual se incrementaron tanto en hombres y mujeres que llevan a algunas personas a empezar a llamar la maca “Viagra de la naturaleza”. Libido sexual está parcialmente controlada por los niveles de serotonina en el cuerpo, y al trabajar en contra de los factores químicos que inhiben la disfunción sexual, la maca puede mejorar los niveles de energía y la excitación naturales para la actividad sexual.

Cantidad de espermatozoides: El consumo de maca también se ha relacionado con un aumento en el recuento de espermatozoides de los hombres, lo que lleva a los esfuerzos de reproducción sean más éxitosos, ya que un aumento en el conteo de espermatozoides se refleja normalmente en las tasas más altas de la impregnación de la pareja. Un conteo de espermatozoides mayor  con frecuencia eleva la confianza sexual en los hombres, la mejora de las condiciones en su vida personal.

Espermatozoides Movilidad: La maca hace más que mejorar su conteo de espermas, también aumenta la movilidad del esperma! La movilidad es la libertad de movimiento y la relación de la actividad en comparación con el consumo de energía. Mediante la adición de la maca a su dieta, usted puede aumentar la movilidad del esperma, que por lo tanto aumenta la probabilidad de tener éxito en tratar de quedar embarazada con un compañero.

Fertilidad: Para las mujeres que consumen maca, los estudios han demostrado que su capacidad de reproducción también se incrementó. No sólo es la maca una buena manera de promover el conteo de espermatozoides y la fertilidad masculina; también es buena para ambos socios para comer activamente maca a fin de dar una mejor oportunidad posible embarazo.

Salud ósea: La adición de maca a su dieta también puede aumentar la densidad ósea y la fuerza, mientras que la prevención de la osteoporosis. La maca, junto con muchas verduras crucíferas, son una rica fuente de calcio, que es una vitamina integral para promover la salud de los huesos.

15088607-fresh-ra-ces-de-maca-o-ginseng-peruano-lat-lepidium-meyenii--que-son-populares-en-el-per-por-sus-divPropiedades antidepresivas: La maca funciona como un inhibidor antidepresivo inducido por disfunción sexual. La maca se muestra para mejorar los niveles de humor y energía, y contrarresta los síntomas comunes que vienen de tomar antidepresivos, es decir, una disminución de la función sexual y la libido.

La maca es una fuente de muchos alcaloides únicos y un grupo de nutrientes de vitaminas en cantidades mayores que las que se encuentra en muchos alimentos. Esta combinación de atributos orgánicos da maca “cualidades adaptogénicas”, lo que significa que puede responder positivamente al estrés en el organismo y promover la homeostasis o equilibrio, dentro del cuerpo, sin añadir productos químicos tóxicos o artificiales.

Energía y Resistencia: La maca ha sido utilizado por los nativos peruanos como una manera de aumentar la energía y resistencia durante cualquier tarea. Esto proviene de sus “altos niveles de proteínas, vitaminas y minerales. Ahora que la maca es un producto disponible a nivel internacional, estas mismas cualidades de energía y resistencia que da pueden ser disfrutadas por cualquier persona dispuesta a añadir maca a su régimen diario.

Sistema inmunológico: La adición de maca en una dieta diaria, incluso tan poco como una cucharada al día, puede aumentar en gran medida la fortaleza de su sistema inmunológico. Uno de los aspectos más significativos de la maca es su alto nivel de proteínas. Cuenta con cerca de cinco veces más proteína por porción que las papas, y la proteína es una parte esencial de una dieta equilibrada. Se puede estimular su sistema inmunológico, la reparación de tejidos, y sus niveles de energía. La mejora de su sistema inmunológico es una de las piezas fundamentales de la salud en general, por lo que la maca es una buena elección para aquellos que quieren evitar el resfriado común!

Menopausia: La maca es una buena opción para las mujeres que desean equilibrar sus estados de ánimo y los niveles de energía al pasar por la menopausia. Los estudios han demostrado que mediante la adición de la maca a su dieta, las mujeres fueron capaces de reducir sus cambios de ansiedad y del estado de ánimo durante los períodos de la menopausia. Muchas personas no se atreven a probar los antidepresivos para mejorar el estado de ánimo y el equilibrio, por lo que la maca ofrece una opción ecológica para aliviar esos problemas.

Cómo preparar Maca?

La maca se puede prepararse en numerosas maneras, incluyendo la ebullición de la raíz triturada hasta formar un líquido dulce de espesor, que se puede mezclar en harina de avena o avena. También puede moler la raíz en un polvo o harina, que es la forma más común de la exportación de maca para el consumo en el resto del mundo. Con menor frecuencia técnicas utilizadas implican asar la maca recién elegido, o elaboración de la cerveza la maca en alcohol. Las hojas son también una fuente comestible de nutrientes para ser colocado en ensaladas, o pueden ser utilizados como un alimento saludable para el ganado.

La raíz de maca en polvo también se puede comprar, y esto lo convierte en una buena adición a batidos, jugos y otras bebidas de salud.

Los riesgos del uso de Maca

Los beneficios de la maca son claros para muchos de sus usuarios frecuentes, pero hay algunas personas que no deberían usar la maca para tratar sus síntomas o dolencias.

Embarazo: Aunque la maca es ampliamente utilizada para aumentar la fertilidad, una vez embarazada, el uso de maca no debe continuar. Sus efectos sobre los saldos hormonales sólo funciona cuando los cambios hormonales abrumadoras de embarazo no se están produciendo. No se recomiendan la mayoría de las plantas y las hierbas de esta naturaleza durante el embarazo, pero siempre consulte a su médico antes de comenzar o suspender el uso de una parte regular de su dieta saludable.

Toxicidad cardiaca: Aunque la maca no se ha demostrado como una causa directa de la enfermedad cardíaca o muerte, las plantas con una estructura genética similar a la maca se han asociado con toxicidad cardiaca, así que para aquellos potenciales usuarios con problemas del corazón, asegúrese de investigar aún más la situación y consultar con un médico.

Contenido de yodo: Ciertos tipos de maca tienen un nivel inusualmente alto de yodo, que es de origen natural y no es peligroso, a menos que se agrega a una condición como bocio, que puede ser inflamado por el aumento de los niveles de yodo. Si usted sufre de esta condición, evite el uso de la maca o duda consulte con su médico antes de añadir a su dieta.

La maca ciertamente es un súper alimento, pero con todos los productos naturales que pueden tener fuertes efectos sobre nuestro cuerpo, es importante tomarlos con discreción, ya que demasiado de algo bueno puede ser peligroso. Siempre asegúrese de informar a sus asesores médicos sobre cualquier cambio que realice en su dieta.

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Beneficios para la salud de la mostaza

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Los Beneficios para la salud de la mostaza incluyen el alivio de los dolores musculares, la psoriasis, tiña, dermatitis de contacto y trastornos respiratorios. Desde los primeros tiempos, las diferentes partes de la planta de mostaza se han demostrado ser beneficioso en el cáncer, la diabetes y la desintoxicación del cuerpo. La mostaza tiene cualidades para repeler, ejerce efectos terapéuticos sobre los nervios y ayuda a mantener la salud cardiaca. Promueve una piel sana y el pelo, reduce el colesterol y es un botánico maravilloso para las mujeres durante la menopausia.

Beneficios para la salud de Mostaza

Los componentes fenólicos y otros nutrientes valiosos presentes en diferentes partes de la planta de la mostaza, como semillas de mostaza, hojas de mostaza, y aceite de mostaza ofrecen colectivamente una magnitud de beneficios para la salud con un sabor único. La eficacia de la planta de la mostaza para el uso terapéutico se ha discutido la siguiente manera:
Cáncer: Las semillas de la planta de la mostaza contiene cantidades generosas de fitonutrientes saludables llamados glucosinolatos que pueden resultar valiosos contra varios tipos de cáncer, como el cáncer de vejiga, cáncer de colon y el cáncer de cuello uterino. Los glucosinates se descomponen para formar isotiocianatos con la ayuda de enzimas mirosinasa presentes en la mostaza. Varios estudios han sugerido respecto a los efectos anticancerígenos de estos componentes presentes en las semillas de mostaza que inhiben el crecimiento de las células cancerosas e incluso protegen contra la formación de tales células malignas. Las propiedades quimiopreventivos de semillas de mostaza ayudan en la restauración de los niveles de glutatión y estimulan la inducción de la apoptosis sin afectar a las células sanas normales.

9168308-semillas-de-mostaza-en-cuchara-de-madera-sobre-fondo-blancoPsoriasis: Las semillas de mostaza diminutas son efectivas contra la psoriasis, que es un trastorno autoinmune inflamatorio crónico. Los estudios de investigación han validado su eficacia en la curación de la inflamación y lesiones asociadas con la psoriasis. Según el estudio, el tratamiento con semillas de mostaza también estimula las actividades de buenas enzimas tales como la superóxido dismutasa, glutatión peroxidasa y catalasa que fomentan la acción de protección y la curación en tales enfermedades.

Dermatitis por contacto: Las semillas de mostaza ofrecen alivio terapéutico de la dermatitis de contacto. La investigación han sugerido que el consumo de semillas de mostaza ayuda en la curación de los síntomas asociados con dermatitis de contacto, tales como la curación de los tejidos y la reducción de la hinchazón del oído.

Salud cardiovascular: El aceite de mostaza es una opción abundante cuando se trata de elegir el aceite de cocina. Los estudios realizados para evaluar los efectos del aceite de mostaza en los pacientes con sospecha de infarto agudo de miocardio o ataque al corazón en términos más simples han demostrado resultados positivos con respecto a la reducción de la tasa de arritmia cardiaca, la reducción de la dilatación ventricular y el dolor en el pecho asociado con el trastorno. Las propiedades cardio-protectora de aceite de mostaza posiblemente atribuye a la presencia de omega-3 los ácidos grasos, entre otros componentes saludables.

Trastornos respiratorios: Las semillas de mostaza se han valorado por sus efectos terapéuticos para curar problemas de frío y de los senos paranasales. Es un maravilloso descongestionante y expectorante que ayuda en la limpieza de la mucosidad en las vías respiratorias. En el Ayurveda, las semillas de mostaza son considerados como la comida con tendencia más caliente y son apreciados por sus efectos curativos calmantes. Desde hace muchos años, los diferentes remedios caseros han implicado el uso de semillas de mostaza o el aceite para el tratamiento de una serie de dolencias relacionadas con los senos nasales, tales como la adición de semillas de mostaza suelo en un pie empapa asistencias en la liberación de la congestión causada en los órganos respiratorios, hacer gárgaras con té hecho de semillas de mostaza ayuda a calmar el dolor de garganta por nombrar algunos. Las cualidades de calentamiento de esta planta penetran profundamente en el interior de los tejidos y limpiar el exceso de acumulación de moco. Estas cualidades calefacción de mostaza también piden un consejo de precaución con respecto a las sensaciones de ardor que puede suceder a los tejidos expuestos que no se esconden en el suficiente moco.

Las semillas de mostaza también se han encontrado eficaces para curar la bronquitis crónica. Durante un ataque de asma, masajeando una mezcla de aceite de mostaza y una pequeña cantidad de alcanfor promueve la respiración fácil por romper la flema. Yeso o cataplasma hecha de semillas de mostaza se han utilizado desde la antigüedad para el tratamiento de la bronquitis y estimular la circulación saludable en el cuerpo.

Dolores y molestias: Cataplasma o yeso a partir de semillas de mostaza ayuda en la curación de dolores y espasmos así. La mostaza tiene propiedades rubefaciente y por lo tanto cuando se aplica como yeso, ejerce efectos analgésicos y proporciona alivio en la parálisis de las extremidades, el reumatismo y otros dolores musculares. Otro consejo importante señalar aquí es que el yeso de mostaza tiene efectos cálidos y puede causar dolor de ampollas si se aplica directamente sobre la piel desnuda. Para evitar eso, la sábana de lino se debe utilizar en medio de la piel y el yeso de mostaza.

Veneno repulsión: Las semillas de mostaza poseen cualidades eméticas de protección que resiste los efectos del veneno en el cuerpo. Una decocción hecha con semillas de mostaza ayuda en la limpieza del cuerpo, especialmente en el envenenamiento causado por los narcóticos y la ingesta excesiva de alcohol.

Tiña: Las propiedades anti-bacterianas de semillas de mostaza se han demostrado eficaces en la curación de las lesiones causadas por la tiña. La aplicación tópica de pasta hecha de semillas de mostaza en una piel limpia se lava con agua tibia ayuda a calmar los síntomas asociados con la tiña.

Piel y cabello cuidado: La mostaza sirve como una maravillosa ayuda de la belleza también. Las hojas de henna cocidas con aceite de mostaza ayudan a estimular el crecimiento del cabello sano. Las semillas de mostaza asada en aceite de sésamo o aceite de coco enriquece la resultante y el aceite se tamiza y hace que sea una cura efectiva para el acné y promueve la tez más clara.

Curación efecto sobre los nervios: Como se mencionó anteriormente, la planta de mostaza tiene naturaleza inspiradora que puede beneficiar a algunos individuos que sufren de daño en los nervios. Es útil para estimular el proceso de curación, despertando los impulsos y tiene un efecto estimulante sobre los nervios.

Diabetes: La hoja de mostaza es excelente para los diabéticos. Los estudios han demostrado las actividades anti-oxidación de planta de la mostaza que ayuda a neutralizar los efectos de las moléculas libres de oxígeno y protege contra los daños causados ​​por el estrés oxidativo en los diabéticos. El estudio muestra que la administración de aceite de mostaza ayuda en la reducción de los niveles de proteínas glicosiladas y glucosa en suero. Esto ayuda en la reducción de la peroxidación de lípidos y estimula el metabolismo de la glucosa.

Colesterol capacidad bajando: Las hojas de la planta de la mostaza tiene el tremendo poder para reducir el colesterol. Los estudios han demostrado que los vegetales crucíferos como hojas de mostaza tienen increíble capacidad de obligar a los ácidos biliares en el tracto digestivo que facilitan la fácil excreción de estos ácidos del cuerpo. Los ácidos biliares compuestos normalmente de colesterol, por lo que en última instancia el proceso de unión ayuda a reducir los niveles de colesterol del cuerpo. Otro hecho destacable aquí es que la versión al vapor de la mostaza verde tiene una mejor unión de ácidos biliares en comparación con hojas de mostaza primas. Así vapor a la ligera, puede añadir un poco de asado comino, sal y pimienta y disfrutar.

Las hojas de mostaza son una fuente inagotable de nutrición, que es fundamental para reducir el desarrollo de obstrucciones en las arterias y prevenir trastornos como la aterosclerosis. Contenido de vitamina B6 presente en las hojas de mostaza evita que las plaquetas se agrupen y modera el riesgo de trombosis.

Menopausia: Las hojas de mostaza pueden resultar útiles para las mujeres durante la fase de la menopausia. El magnesio junto con el calcio presente en las hojas de mostaza alienta la salud ósea y previene la pérdida ósea asociada con la menopausia. Ayuda a recompensar el bajo contenido de magnesio en los huesos y otras deficiencias de magnesio y puede ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis en mujeres menopáusicas.

Ayuda en la desintoxicación: La mostaza verde puede ayudar a apoyar el sistema de desintoxicación del cuerpo atribuido a la presencia de antioxidantes de gran alcance y contenido de fibra. Los glucosinolatos presentes en hojas de mostaza ayudan en la regulación de la acción de enzimas de desintoxicación y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.

Uso Culinario: La mostaza se utiliza a nivel mundial como un agente saborizante y conservante culinaria. La mostaza amarilla también se utiliza para la preparación de los condimentos tales como mostaza mesa. Las semillas de mostaza conjunto da buen sabor a los encurtidos y salsas. Sirve maravillosamente como aceite de cocina para freír o preparar los vegetales salteados. La harina de mostaza amarilla tiene excelente emulsión y cualidades de estabilización que es ideal para la preparación de embutidos. Las hojas de mostaza se pueden agregar a las sopas y también sirve deliciosamente así como un plato principal con pan de maíz que es muy popular en el norte de la India durante las estaciones más frías. La mostaza también se ha encontrado útil para retardar el proceso de fermentación mientras que hace sidra de manzana y prevenir el deterioro de los productos cárnicos desde tiempos antiguos.

Mostaza: Palabras de Precaución

Como se mencionó anteriormente, la planta de mostaza tiene una tendencia a generar efectos de calentamiento y deberá tener precaución mientras que el uso en la piel. Se recomienda seriamente la piel sensible. Por lo general, siempre es aconsejable ser naturalmente cauteloso al tratar la mostaza o cualquier cosa para esa materia, por primera vez, especialmente cuando usted no es consciente de las reacciones alérgicas tales como hipersensibilidad a las semillas de mostaza. Algunos de los efectos secundarios conocidos de la mostaza son:

Bociógenos: Las semillas de mostaza y hojas de mostaza crudos contienen una sustancia llamada bociógenos que podría estropear con el funcionamiento de la glándula tiroides. Las personas que ya sufren de la enfermedad de tiroides siempre deben cocinar el consumo antes de mostaza para neutralizar estos componentes.

Los oxalatos: La mostaza contiene oxalato que se sabe que interfieren con la absorción de calcio. Las personas que ya sufren de trastornos relacionados con el oxalato, como cálculos renales deben estar atentos con respecto a un consumo excesivo de mostaza.

 

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Beneficios para la salud de Cohosh Negro

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Algunos de los beneficios de salud más importantes de cohosh negro incluyen su capacidad para reducir la inflamación, alivio menstrual y síntomas de la menopausia, eliminar los espasmos, tensión arterial baja, regular los períodos menstruales, mejorar la salud del sistema inmunológico, promover el sueño reparador, prevenir cambios de humor, y actuar como una sustancia analgésica.

Cohosh negro

El cohosh negro, con el nombre científico de Actaea racemosa, es una planta que se encuentra principalmente en el centro y el sur de América del Norte, a pesar de que en ocasiones se puede encontrar en Canadá también. Aunque la planta en sí mismo puede llegar a ser de dos pies de altura y tiene cabezas de flores de color amarillo y blanco, la parte valiosa de cohosh negro se encuentra bajo tierra en la raíz. La raíz Cohosh se ha utilizado como un remedio herbal para varios grupos indígenas en las Américas durante miles de años, y si bien muchos de esos efectos medicinales no han sido validados científicamente, todavía hay un número significativo de personas que ven el cohosh negro como una cura natural. Mientras que solía ser consumido de una manera sin tratar, ahora se encuentra principalmente en la forma de un suplemento.

Beneficios para la salud de cohosh negro

Anti-espasmódica: Uno de los usos más antiguos conocidos de cohosh negro era como un anti-espasmódico, que ayuda a los músculos y los nervios a funcionar normalmente, evitando calambres y dolores. Esta actividad antiespasmódica de los ingredientes activos de cohosh negro se combina con analgésico natural y capacidades anti-inflamatorias, lo que hace que el cohosh negro sea una hierba única para muchos dolores y molestias relacionadas con lesiónes, tensión muscular, tensión nerviosa crónica, y otras leves condiciones.

2095298-todo-el-cohosh-negro-fotografiado-en-un-blanco-indicada-para-la-mujer-menop-usicaAcción antiinflamatoria: El ácido salicílico se encuentra en el cohosh negro es muy útil como una sustancia anti-inflamatorio natural, el ácido salicílico imita casi directamente la actividad de la aspirina. La próxima vez que sienta como dolor de cabeza o sus huesos con dolor, trate de un suplemento de hierbas de cohosh negro en su lugar! Para las personas que sufren de artritis, la raíz de cohosh negro puede ser una cura milagrosa, sobre todo cuando se toma con regularidad. La naturaleza antiinflamatoria de esta hierba también hace que sea útil para los dolores de garganta, congestión y la presión arterial alta, incluso. El cohosh negro trabaja como un vasodilatador, lo que reduce la presión sobre el sistema cardiovascular y disminuir la posibilidad de coágulos de sangre que causan accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos.

Síntomas de la menopausia: Una de las razones por las que el cohosh negro ha entrado en los ojos del público en los últimos años se debe a sus efectos sobre los síntomas de la menopausia. La investigación ha vinculado los compuestos similares al estrógeno en el cohosh negro para los síntomas menopáusicos más leves, como el principal problema para las mujeres que pasan por la menopausia es el marcado descenso en los niveles de estrógeno. Complementar su dieta con el cohosh negro puede reemplazar la terapia hormonal, que muchas mujeres buscan después de “el cambio”. Otros estudios han relacionado el uso de cohosh negro a una reducción de sofocos y los sudores nocturnos para las mujeres menopáusicas, así como los niveles bajos de estrés y la tensión durante todo el día.

Salud digestiva: La investigación ha vinculado directamente al cohosh negro con acción alterativa, lo que significa que la hierba puede aumentar la eficiencia de la absorción de nutrientes y mejorar la eliminación de productos de desecho, reduciendo así las posibilidades de estreñimiento y condiciones relacionadas, incluyendo úlceras gástricas. Esta capacidad digestiva del cohosh negro también puede ayudar a reducir la flatulencia, calambres, distensión abdominal y náuseas.

Manejo del Dolor: La calidad analgésica natural de cohosh negro se presta a un montón de aplicaciones que reducen el dolor, pero es particularmente popular para las mujeres que tienen ciclos menstruales dolorosos y para las mujeres que se someten a las contracciones del parto dolorosos. Por otra parte, se administra a menudo cuando las contracciones son débiles y el trabajo se está desarrollando lentamente. Es una forma saludable de estimular las contracciones y acelerar el proceso de parto, lo que reduce los riesgos de parto y el alumbramiento.

Un sueño reparador: Aparte de todos los otros beneficios de cohosh negro, también es un sedante natural. Para las personas que sufren de ansiedad crónica, estrés, insomnio o sueño no reparador, el cohosh negro se recomienda a menudo, ya que puede ofrecer tranquilidad, dormir, descanso y hacer que la gente tenga de nuevo un horario de sueño normal. Dicho esto, el cohosh negro no debe ser tomado en conjunto con medicinas para dormir, ya que los componentes naturales son bastante potentes y complicaciones podría ocurrir.

Malestar menstrual: Aunque es más apreciado por su impacto en la disminución de los síntomas de la menopausia, el cohosh negro es también útil para la gestión de los períodos impredecibles. Puede estimular el sangrado menstrual y aliviar la tensión del útero, lo que reduce los calambres durante períodos. Para las mujeres embarazadas, el cohosh negro también fortalece el tono muscular del útero, lo que ayuda a prevenir aborto involuntario o parto prematuro.

Advertencia: A pesar de las diversas aplicaciones del cohosh negro para la salud, ha habido reportes de daño hepático, sobre todo cuando el uso es a largo plazo. Además, algunas personas experimentan reacciones alérgicas a cohosh negro, que normalmente toman la forma de mareos, náuseas, estreñimiento, diarrea y dolores de cabeza. Antes de añadir este agente a base de hierbas de gran alcance en su regimiento diario o semanal, es muy importante discutir la decisión con un profesional médico.

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Beneficios para la salud de la ortiga

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3601914-ortigaAlgunos de los beneficios de salud más importantes de ortiga incluyen su capacidad para desintoxicar el cuerpo, mejorar la eficiencia metabólica, mejorar la salud inmune, aumentar la circulación, mejorar los niveles de energía, gestionar la menstruación, minimizar los síntomas de la menopausia, a curar enfermedades de la piel, proteger los riñones y la salud de la vesícula biliar, inflamación inferior, aumentar la masa muscular, a regular la actividad hormonal, prevenir la diabetes, la presión arterial, aliviar las hemorroides, y mejorar las condiciones respiratorias.

Beneficios para la salud de ortiga

Desintoxicar el cuerpo: La amplia gama de nutrientes beneficiosos que se encuentran en la ortiga lo convierten en un desintoxicante ideal para el cuerpo y para limpiar el cuerpo de toxinas. Como una sustancia diurética, la ortiga también puede asegurar que esas toxinas se neutralizan en el cuerpo, entonces se eliminan rápidamente. La ortiga también se conoce como una alterativa para mejorar la eficiencia de la absorción de nutrientes del intestino y asegurar que los procesos digestivos funcionen sin problemas, evitando así la acumulación de toxinas peligrosas. También estimula el sistema linfático, ayudando a liberar el cuerpo de exceso de toxinas en los riñones también.

Embarazo Ayuda: El té de ortiga puede ayudar a proteger contra el sangrado excesivo, ya que puede actuar como coagulante. Además, la ortiga ayudará a estimular la producción de leche y hacer más fácil la lactancia para el recién nacido.

Menstruación y menopausia: La ortiga tiene una serie de componentes activos que afectan la salud femenina. Para los síntomas premenstruales dolorosos, la ortiga puede aliviar los calambres y la hinchazón, y al mismo tiempo reducir al mínimo el flujo de sangre durante la menstruación debido a sus capacidades astringentes. Para las mujeres en la menopausia, la ortiga también es útil, ya que puede facilitar la transición y actuar como un restaurador de modo que el cambio hormonal no es tan dramático en el cuerpo.

Circulación: La combinación de altas de vitamina C y el contenido de hierro en la ortiga hace ideal para estimular la producción de glóbulos rojos. La vitamina C optimiza la absorción de hierro en el intestino, mientras que el hierro es un componente fundamental de la hemoglobina. Al aumentar el conteo de glóbulos rojos en el cuerpo, aumenta la circulación, la curación de heridas se acelera, y las extremidades del cuerpo reciben oxigenación esencial para aumentar los niveles de energía. Por la misma razón, la ortiga se recomienda a menudo para aliviar la fatiga o anemia, que se caracteriza por debilidad general muscular, cansancio, dificultades cognitivas, y dolores de cabeza.

Riñón y la vesícula biliar: La ortiga durante mucho tiempo ha sido conocida como una sustancia diurética, también afecta a los riñones de una manera diferente. La ortiga puede ayudar a romper las piedras en el riñón y la vesícula biliar, evitando afecciones dolorosas de empeoramiento o requerir piedras en el riñón o quirúrgicamente removido. También, como un diurético, la ortiga ayuda a eliminar toxinas rápidamente, protegiendo así contra infecciones de la vejiga y la retención de líquidos en exceso (edema).

Actividad antiinflamatoria: La ortiga es una sustancia estimulante y rubefaciente, por lo que es muy eficaz contra varias enfermedades inflamatorias, como la artritis o el dolor muscular crónico. La investigación ha demostrado que el té de ortiga o de suplementos a base de hierbas pueden tratar con eficacia la gota, aliviar el dolor muscular y reducir los síntomas de la artritis.

Osteoporosis y la salud ósea: A pesar de que no se oye mucho acerca del boro, sigue siendo un elemento mineral importante en nuestros cuerpos que se pueden encontrar en la ortiga. El boro ha sido científicamente vinculado por mantener el contenido de calcio en los huesos, lo que significa que la ortiga puede ayudar a retrasar la aparición de la osteoporosis. Cuando se combinan en este sentido con el impacto de la hormona reguladora que la ortiga tiene, que ayuda a regular y controlar la salud ósea, así, parece que esta hierba puede realmente hacerlo todo.

Problemas respiratorios: La ortiga también se ha conectado con el tratamiento de una variedad de enfermedades respiratorias, incluyendo la fiebre del heno, asma y otras alergias estacionales. Los estudios han demostrado que ciertas combinaciones de extracto de ortiga pueden reducir significativamente las reacciones alérgicas en los pacientes. El consumo regular de té de ortiga se ha utilizado para tratar el asma en Australia durante generaciones.

Salud del corazón: La ortiga es capaz de influir positivamente en el corazón. La investigación ha revelado que el consumo regular de té de ortiga puede ayudar a disminuir la presión arterial sistólica y aliviar la tensión y el estrés sobre el sistema cardiovascular.

Prostata Salud: La ampliación de próstata y el cáncer son dos factores importantes a tener en cuenta ya que los hombres envejecen, la ortiga ha demostrado ser un medio eficaz para prevenir el crecimiento de la próstata. Sin embargo, debido a las vías químicas que este tratamiento tiene, la ortiga sólo puede prevenir el crecimiento, no revertirla una vez se ha producido el factor de crecimiento.

Salud Gastrointestinal: Los suplementos de extracto de ortiga se han sugerido para reducir la náusea y diarrea, y como con los efectos de la menstruación y menopausia, la ortiga también puede aliviar úlceras y hemorroides.

Salud de la piel: Cuando los extractos se aplican a la piel, la ortiga se ha demostrado que reduce la gravedad del acné e incluso puede prevenir las infecciones bacterianas de diversos tipos. Debido a sus propiedades antioxidantes, también puede acelerar la curación, reducir la apariencia de cicatrices y manchas, y promover el anti-envejecimiento para reducir las arrugas y las manchas de la edad.

Advertencia: Si bien muchos de estos beneficios para la salud parecen milagrosos, es importante recordar que algunos de estos remedios para la presión arterial alta, los niveles altos de azúcar en la sangre, y la menstruación. Por ejemplo, si usted tiene la presión arterial baja, nivel bajo de azúcar en la sangre, o si está al principio de su embarazo, la ortiga puede ser peligrosa. Antes de añadir un remedio a base de hierbas tan potente y completa a su dieta normal, asegúrese de consultar a un médico.

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Beneficios para la salud de la Hierba de San Juan

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11170264-st-johns-hierbaAlgunos de los más impresionantes beneficios para la salud de hierba de San Juan incluyen su capacidad para tratar la depresión, mejorar los cambios de humor, aliviar la ansiedad, reducir la severidad de los síntomas pre-menstruales, aliviar tendencias adictivas, a regular la actividad hormonal, prevenir el cáncer, protege contra las infecciones virales , reducir la inflamación y calmar el sistema nervioso.

Beneficios para la salud de la Hierba de San Juan

Cualidades antidepresivas: Tal vez el efecto más conocido de la hierba de San Juan es su naturaleza anti-depresivo. Ha sido ampliamente utilizado para aliviar los síntomas de la depresión para las generaciones, y ahora es una solución natural popular que los médicos y psiquiatras suelen recetar a sus pacientes. La hierba de San Juan contiene una rara combinación de antidepresivos químicos que inhiben o retrasan la recaptación de ciertos neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, lo que da a cabo los organismos de energía y el placer adicional, ahuyentando los síntomas depresivos.

Otros efectos mentales: Ayuda a regular el equilibrio hormonal en el cuerpo, la hierba de San Juan es capaz de obtener el metabolismo y el reloj interno de nuevo en línea, proporcionando ayuda para el insomnio, irritabilidad y fatiga crónica. La eliminación de las hormonas del estrés crónico en el cuerpo, también puede mejorar la salud general y la función cognitivo, como el exceso de hormonas de estrés puede alterar permanentemente diversos sistemas de órganos.

Menopausia Cambios de humor: Hay dos períodos distintos en la salud sexual femenina que puede ser un reto en términos de cambios de humor; el síndrome de la menopausia y pre-menstrual. La hierba de San Juan es ampliamente recomendado para las mujeres en estos dos periodos de su vida, ya que se ha demostrado que los componentes químicos reducen los cambios de humor y ansiedad en las mujeres menopáusicas, y también reducen la severidad de los calambres y la irritación pre-menstrual y la depresión.

Adicción y la abstinencia: Aunque la investigación adicional sobre este beneficio particular todavía está en curso, los primeros indicios muestran que el uso de la hierba de San Juan puede ser muy útil en el alivio de la ansiedad y los síntomas de abstinencia después de dejar de fumar cigarrillos, alcohol u otras sustancias adictivas. Esto podría resultar muy útil, ya que la adicción y la recuperación es una ciencia difícil y deficiente en la actualidad.

Agente Antiviral: Una nueva investigación ha salido recientemente a la luz que la hierba de San Juan tiene ciertas capacidades antivirales, incluyendo la prevención o reducción del riesgo para el SIDA, la hepatitis y otras enfermedades virales graves. El único problema con esto es que se requieren dosis muy altas de hierba de San Juan para este tipo de efecto antiviral, que también podría causar una serie de efectos secundarios desagradables. La investigación adicional en la búsqueda de un equilibrio feliz en esta área especializada de la salud está en curso.

Equilibrio Hormonal: Como ya se ha expresado en la explicación de los efectos antidepresivos de hierba de San Juan, los ingredientes activos tienen fuertes efectos sobre la regulación hormonal en el cuerpo. El hipotiroidismo es uno de los trastornos de la tiroides más comunes y hierba de San Juan se ha demostrado que reduce los síntomas y ayuda a que la glándula tiroides produzca niveles normales de hormonas de nuevo.

Agente anti-inflamatorio: La naturaleza calmante de hierba de San Juan y la rica concentración de compuestos antioxidantes y antiinflamatorias hacen perfecto para aliviar los dolores doloridos de la artritis, además de la gota, molestias en las articulaciones y dolores musculares. Del mismo modo que ayuda a aliviar la inflamación en la piel y el intestino, la hierba de San Juan también reduce la inflamación en el sistema cardiovascular, lo que ayuda a disminuir la presión arterial y disminuir el estrés en el corazón.

Tratamiento de la piel: Si utiliza hierba de San Juan en la aplicación tópica en forma de una pomada o tintura, se puede acelerar el proceso de curación de quemaduras, contusiones, y estimular la circulación de la sangre oxigenada a las células de la piel para que puedan comenzar las reparaciones .

Dolores Embarazo: Durante el embarazo, las hemorroides u otro estiradas áreas del cuerpo pueden llegar a ser muy dolorosas. Aunque no se recomienda tomar suplementos orales durante el embarazo, la aplicación tópica de ungüentos y pastas de hierba de San Juan son muy recomendables para las mujeres que sufren de estas condiciones relacionadas con el embarazo.

Lucha contra el Cáncer: La investigación del cáncer ha comenzado recientemente a poner más fe en el papel que la hierba de San Juan podría jugar. La investigación de laboratorio ha demostrado una correlación clara entre la prevención y el tratamiento de la leucemia con el uso constante de los suplementos de hierba de San Juan. Cualquier sustancia para prevenir el cáncer es altamente valorada, y esta investigación en curso será, sin duda.

Advertencia: Los efectos negativos más comunes de la hierba de San Juan son mareos, náuseas, fatiga y confusión. Esto sólo ocurre en un pequeño porcentaje de personas, aunque otras restricciones se incluyen a las personas con trastorno bipolar y esquizofrenia. Las reacciones hormonales intensas de hierba de San Juan también pueden ser una mezcla peligrosa con una variedad de medicamentos. Es esencial para discutir sus medicamentos y condiciones actuales con un médico antes de añadir hierba de San Juan para su suplemento de régimen regular.

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Remedios naturales para la menopausia

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22181371-mujer-madura-tratando-de-refrescarse-abajo-aislado-en-blancoRemedios caseros naturales para la menopausia

Muchas mujeres se han beneficiado y encontraron alivio de los síntomas de la menopausia al hacer ciertas alteraciones en la dieta, estilo de vida y el uso de remedios caseros. Algunos remedios caseros naturales son:

Los productos de soya: La potencia de soja como el tofu pueden evidenciar beneficioso Durante la menopausia. Los estudios han demostrado que los productos de soya contienen una buena cantidad de fitoestrógenos, llamados isoflavonas que ayudan en el mantenimiento de la salud ósea y la salud cardiovascular. Estos componentes con cualidades similares al estrógeno pueden ser de gran ayuda en el alivio de los síntomas asociados con la peri y postmenopausia también.

Cohosh negro: El cohosh Negro es un maravilloso y ampliamente estudiado remedio botánico que puede ser útil durante la menopausia. Esta hierba se ha demostrado ser muy eficaz en la curación de una serie de problemas de salud femeninos: como problemas menstruales incluyendo el síndrome premenstrual y dismenorrea. El cohosh negro es rico en muchos componentes saludables: como los flavonoides, glucósidos triterpine y ácidos aromáticos que tienen efectos positivos sobre los receptores de serotonina. Este efecto beneficioso de cohosh negro puede aliviar los sofocos y elevar el estado de ánimo. Aparte de esto, el cohosh negro ayuda a aliviar los síntomas vasomotores para las mujeres que sufren de cáncer de mama.

Hierba de San Juan: La Hierba de hierba de San Juan es otro remedio herbario que se ha demostrado ser beneficioso Durante la menopausia por una serie de estudios. Funciona como un antidepresivo eficaz y ayuda a aliviar los sofocos, los trastornos del sueño, las fluctuaciones del estado de ánimo leves asociados con la menopausia y perimenopausia. La hierba de San Juan trabaja como un anti-depresivo que no se debe utilizar junto con otros medicamentos antidepresivos. Además de esto, esta hierba podría interferir con los medicamentos como warfarina y digoxina. Si desea utilizarla hable con su médico.

Hierba valeriana: La valeriana es un remedio botánico que ha sido confiado por más de 1000 años que  se atribuye a tranquilizantes y sedantes. Las propiedades hipnóticas de la valeriana son útiles en el tratamiento de trastornos del sueño asociados con la menopausia.

Ginkgo biloba hierba: La hierba Ginkgo ha sido evaluada por diversos estudios y se ha demostrado ser útil en la curación de los problemas de memoria implicados Durante la fase posmenopáusica. Un punto importante a señalar aquí es que la hierba ginkgo puede interferir con medicamentos anticoagulantes y puede promover disminuir el tiempo de coagulación de la sangre en las mujeres que ya están tomando medicamentos.

Baya casta (Vitex agnus castus): Las bayas del árbol casto son un remedio tradicional para las mujeres para calmar los síntomas de la menopausia. Ha sido aprobado por las autoridades sanitarias alemanas para el alivio de la sensibilidad en los senos, PMS y menstruación irregular. Estas bayas saludables ayudan en la restauración de los niveles de las hormonas progesterona y contribuir en la reducción del déficit. Es de confianza para curar los sofocos, la depresión y el sangrado excesivo que puedan ocurrir durante la perimenopausia.

Salvia (Salvia officinalis): Otro remedio casero increíble ¿Qué se es eficaz Durante la menopausia es la hierba salvia. Como insinuado por su versión salvere latina que significa ‘sanar’, los extractos de esta hierba ayudan en el alivio de decenas de problemas de salud como la sudoración excesiva y ataques de calor. Estudios han validado la eficacia de la hierba salvia en notable disminución de la frecuencia de los sofocos y otros síntomas implicados en la menopausia.

Dieta rica en vitamina E: El consumo de vitamina E puede aliviar los síntomas relacionados con la menopausia. Los estudios han sugerido que la vitamina E puede calmar los sofocos, cambios de humor, sudores nocturnos y sequedad vaginal. Otro estudio que ha demostrado que los niveles más bajos de vitamina E en el cuerpo se asocia con un aumento a riesgo de osteoporosis en mujeres posmenopáusicas tempranas. El consumo adecuado de vitamina E ayuda en la mejora de la densidad mineral ósea en mujeres postmenopáusicas sanas.

Ejercicio regular: Los ejercicios aeróbicos pueden recorrer un largo camino en el mantenimiento de una buena salud durante la menopausia. Ejercicio vigoroso que como correr, montar en bicicleta y entrenamiento de resistencia no sólo ayuda a perder peso, también ayuda a reducir los sofocos y los sudores nocturnos, eleva el estado de ánimo, te mantiene enérgica, promueve un mejor sueño, mantiene la salud ósea y mejora el equilibrio hormonal en el cuerpo. El ejercicio se ha demostrado que mejora toda la gama de síntomas de la menopausia.

El calcio y la vitamina D: El consumo de vitamina D y calcio es extremadamente vital Durante la menopausia para prevenir la pérdida ósea acelerada. La inclusión de bajo contenido de grasa los productos lácteos: como la leche y el yogur en la dieta pueden contribuir en el mantenimiento de la salud ósea.

Cuidado dental: Aparte de huesos sanos, los niveles de calcio y estrógenos juegan un importante papel en la preservación de nuestros dientes. La deficiencia de estrógeno y calcio durante la menopausia puede conducir a la enfermedad de las encías y la osteoporosis puede afectar sus mandíbulas. Usar hilo dental todos los días, usando el cepillo de dientes con cerdas suaves puede ayudar a mantener la boca limpia y la prevención de la pérdida de piezas dentales que pueden causar la enfermedad de las encías. La enfermedad de las encías se ha implicado en el aumento de riesgo de diabetes y trastornos cardíacos en las mujeres menopáusicas.

Trébol Rojo: El trébol rojo es otro remedio botánico. Los estudios han demostrado que las isoflavonas presentes en el trébol rojo ayudan en la reducción de los niveles de colesterol, triglicéridos y ejerce efectos positivos sobre las células vaginales. Esta hierba ayuda en la reducción de la frecuencia de los síntomas asociados con la menopausia.

Hierba Ginseng: El ginseng rojo es un remedio eficaz para el alivio de los síntomas implicados en la menopausia. Los estudios de investigación han demostrado que el consumo de ginseng rojo ayuda a reducir el colesterol total y el colesterol LDL (colesterol malo) en el cuerpo. Este efecto protector ayuda a mantener la salud cardiovascular en las mujeres posmenopáusicas.

Kava: El extracto de kava es un remedio herbario eficaz que puede ser valioso durante la menopausia. Un estudio de investigación ha defendido la eficacia del extracto de kava kava junto con la terapia de reemplazo hormonal para aliviar los problemas relacionados con la ansiedad asociados con la menopausia. El extracto de kava podría interferir con el metabolismo de los medicamentos contra la ansiedad de prescripción y se recomienda para la ansiedad a corto plazo.

Cambios en la dieta: Ciertos cambios en la dieta pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia. Trate de observar los factores desencadenantes de la dieta que agravan los problemas de los sofocos. En general, evite bebidas muy calientes, la cafeína, el alcohol y las comidas picantes, pueden prevenir la aparición de sofocos. Mucha agua fría y otros líquidos frescos y saludables puede ser útiles para controlar los sofocos, así la “salud general. La inclusión de frutas frescas, vegetales, granos enteros y azúcar mínima pueden ayudar a mantener la salud general durante la menopausia.

Llevar ropa ligera de productos naturales puede ayudar a mantener la calma y ayudar a calmar los sofocos. Las técnicas de relajación como la respiración profunda, masaje para consolar a los músculos puede crear un efecto calmante. Hacer ejercicios de Kegel pueden ayudar en el fortalecimiento de los músculos pélvicos y mejorar en la lucha contra los problemas de incontinencia urinaria o pérdida de orina involuntaria. Mantenerse sexualmente activa promueve el flujo de sangre hacia la vagina. Evite fumar, ya que puede agravar el problema de los sofocos en algunas mujeres y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, la osteoporosis y cáncer.

Resumen: La menopausia

La menopausia no es una enfermedad sino un cambio inevitable en la vida de una mujer que puede tener diferentes efectos en ellos. Siempre es útil para mantenerse bien educada e informada En cuanto a qué esperar, junto con las medidas correctivas para facilitar la etapa de transición. El estilo de vida saludable, una dieta equilibrada, ejercicio regular, enfoque positivo y lo más importante sentirse bella por dentro siempre es lo mejor.

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