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Beneficios de la alfalfa y datos de nutrición

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Hay muchos beneficios para la salud de la alfalfa

Desde el siglo sexto, la alfalfa (Medicago sativa) ha sido utilizada por los chinos para tratar los cálculos renales, gastrointestinales y la hinchazón. Inicialmente, el mundo de la medicina tradicional china utilizaba la hoja de alfalfa, para el tratamiento de enfermedades relacionadas con el tracto digestivo. Entonces desarrollado para ayudar a limpiar las toxinas en la sangre o desintoxicación y tratamiento de la inflamación de las articulaciones. Mientras que en el tratamiento de la India (Ayurveda) para el tratamiento de la enfermedad gastrointestinal. La alfalfa también se cree que es muy beneficiosa en la reducción de los síntomas de la artritis.

La alfalfa se incluye en la familia de las leguminosas. Esta planta puede crecer hasta un metro y tiene unas pequeñas flores de color púrpura. Las plantas de alfalfa tienen sistemas de raíces muy profundas para llegar a unos 4,5 metros. Por lo tanto, la planta es conocida resistente a la sequía. Se cree también que el sistema de raíces hace alfalfa pueden absorber minerales que no se encuentran comúnmente en la superficie del suelo.

La alfalfa se consume comúnmente en forma de brotes, tallos u hoja seca. Los suplementos alimenticios de alfalfa están disponibles en forma de tableta, polvo o té. En los Estados Unidos y Australia, jóvenes hojas de alfalfa fresca se mezclan en una ensalada. En China se ha utilizado como un remedio herbal o como una mezcla de sopa.

Nutrientes de la alfalfa

La alfalfa se conoce como una de las plantas con alto contenido nutricional. El contenido de calcio, clorofila, caroteno y vitamina K, que bastante alta, por lo que la alfalfa como un suplemento que se utiliza a menudo para el consumo humano.

Otra ventaja de la alfalfa es rica en vitaminas y minerales bastante completos. Las vitaminas están contenidas en la alfalfa son: la vitamina A, tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), vitamina B5, vitamina B6, vitamina C, vitamina K y ácido fólico. Mineral semilla, es decir, calcio, hierro, magnesio, fósforo, cobre, y zinc.

9544726-s-ndwich-con-brotes-de-alfalfa-aislados-en-blancoLa hoja de alfalfa es una fuente de clorofila, cuatro veces mayor que los vehículos ordinarios. Ha habido muchos estudios científicos realizados sobre la eficacia de la clorofila, tales como la limpieza del cuerpo, formando células de la sangre, la regulación del equilibrio ácido-base del cuerpo, la mejora de la durabilidad, así como la sustitución de células dañadas.

Beneficios para la salud de la alfalfa

1. Control del colesterol
La alfalfa es útil para controlar el colesterol en sangre mediante la eliminación de colesterol malo del cuerpo. la planta de la alfalfa tiene un papel muy evidente en la prevención de los niveles de colesterol de alcanzar los máximos históricos, que indirectamente también juega un papel en la reducción de los riesgos de enfermedades del corazón.

2. Problemas digestivos 
Es eficaz en la eliminación de los problemas digestivos que incluyen náuseas, úlceras de estómago, gastritis e indigestión. Esto aparte, la alfalfa también puede ayudar a mejorar el apetito.

Si usted sufre de condiciones digestivas como la enfermedad diverticular o estreñimiento crónico, brotes de alfalfa pueden ayudar a aliviar algunos de sus síntomas. Una porción de los brotes de alfalfa contiene aproximadamente un gramo de fibra, que es tres por ciento de la necesidad diaria de un adulto promedio. Trate incluyendo brotes de alfalfa en su dieta diaria para mejorar su regularidad digestiva.

3. Retire las toxinas del cuerpo
La planta de la alfalfa es conocida por poseer propiedades de desintoxicación. Esto sólo significa que con el consumo regular de la planta que será capaz de liberar su cuerpo de toxinas que pueden hacer más daño que bien.

4. Deshágase de la adicción al alcohol
Frente a un problema con una adicción al alcohol o adicción a las drogas? ¿Tienes ganas de conseguir el mejor de su adicción? Luego, la planta de la alfalfa es lo que necesita. Es un hecho conocido que la planta de la alfalfa puede ayudar a personas que sufren de una adicción al alcohol o las drogas para hacer frente a la misma.

5. Reduce los síntomas de la menopausia
En las mujeres, la planta de la alfalfa se ha sabido para ayudar a neutralizar los signos y síntomas de la menopausia. Esto, en cierto modo, lo convierte en una fuente indispensable de medicamentos para contrarrestar los signos y síntomas de la menopausia.

6. Alta en vitamina K
La planta de alfalfa contiene vitamina K y ayuda a una persona que sufre de coagulación de la sangre lenta.

7. Para aliviar el asma
Desde tiempos inmemoriales, la planta de la alfalfa se ha utilizado para proporcionar alivio a las personas que sufren de asma y otras enfermedades respiratorias. La clorofila presente en la planta también ayuda salariales guerras eficaces contra el mal aliento.

8. Previene el cáncer
La planta de la alfalfa, por difícil que parezca de creer, puede proporcionar asistencia en la prevención de la aparición de cáncer. Esto es principalmente debido a la presencia de un aminoácido llamado canavanina en la planta. La planta también tiene una probada capacidad de eliminar carcinógenos en el colon.

9. Propiedades diuréticas
La planta de alfalfa es un diurético y esto ayuda en la prevención de los trastornos renales y retención de agua. La alfalfa también ha sido bendecida con propiedades que ayudan en la prevención de la aparición de una “infección del tracto urinario” o UTI.

10. Para el tratamiento de la anemia
La alfalfa ha sido conocida por ser extremadamente útil en el tratamiento de la anemia.

Alfalfa efectos secundarios

La alfalfa también tienen efectos secundarios negativos. Siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier hierba o suplemento. Éstos son el efecto secundario de la alfalfa

El uso a largo plazo de las semillas puede causar una enfermedad llamada lupus eritematoso sistémico según los Institutos Nacionales de Salud. Los síntomas de este trastorno autoinmune pueden incluyen la inflamación crónica de las articulaciones causando dolor y fatiga generalizada.

Piel sensible
Grandes dosis de alfalfa pueden aumentar su sensibilidad a la luz solar. Esto dejaría a una persona vulnerable a las quemaduras e irritaciones de la piel. Al tomar la alfalfa con ciertos medicamentos, el riesgo de la piel sensible es aún mayor. Una sustancia proteína llamada canavanina encontrado en alfalfa causa esta condición de la piel. Al pasar el tiempo al aire libre en la luz del sol, protector solar adecuado debe ser usado. Si desarrolla problemas de la piel, busque asistencia médica.

Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben evitar la alfalfa
El uso de la alfalfa en cantidades mayores de lo alimentos es posiblemente inseguro durante el embarazo y la lactancia. Existe alguna evidencia de que la alfalfa puede actuar como estrógeno, y esto podría afectar a la embarazo.

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5 importantes beneficios de la vitamina B3 o niacina

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12914051-surtido-de-carne-crudaLa niacina, o vitamina B3, tiene la función de ayudar en la curación de un buen número de enfermedades en el cuerpo. En términos simples, la vitamina B3 es una de las vitaminas importantes para el cuerpo. Otros beneficios de la vitamina B3 para la salud es para mantener una buena circulación de la sangre, mantener la condición de la piel sana que ser fuerte, mantener la función normal del cerebro, mejorar la memoria, ayudar al tracto digestivo para absorber los carbohidratos suficientes, proteínas y grasas, reducir los efectos de la artritis y ayudar a restaurar los síntomas de la esquizofrenia. Los beneficios más importantes de niacina o vitamina B3 es su capacidad para reducir los niveles de colesterol y control.

Entre las fuentes de alimentos, la niacina se encuentra en la leche, la carne, aves, pescado, carnes magras, frutos secos y huevos (leer alimentos vitamina B3). Si usted es vegetariano, puede comer cacahuetes, por lo que no sufrirá insuficiencia de niacina B3. Está estrechamente relacionado con la pelagra la enfermedad, que es un tipo de enfermedad de la piel y trastornos gastrointestinales con síntomas de dermatitis (piel enrojecimiento, piel áspera, pérdida de apetito, fatiga), diarrea y dimensional. Al cumplir con las necesidades de al menos 3 mg por día, entonces estará protegido contra la pelagra la enfermedad y viceversa, el deficiencia de vitamina B3 en la ingesta diaria de alimentos, puede dar lugar a importantes problemas de salud.

Niacina en el campo de la medicina se utiliza para el tratamiento de una variedad de funciones. Con dosis de hasta 500 mg por día, las personas con el colesterol alto se puede bajar el colesterol LDL para mejorar la condición del cuerpo. Sólo tenga en cuenta que la niacina, y no el tipo de niacimida derivados que pueden hacerlo. Los suplementos o medicamentos comúnmente utilizados para propósitos corporativos generales, que es el rango de dosis de 250 mg o menos, no lo suficiente para el número de la terapia para reducir el colesterol.

Beneficios de la vitamina B3 o niacina

1. Salud de la piel, el cabello y las uñas
Debido a que muchas mujeres modernas se ocupan de la salud de la apariencia como la piel, el cabello y las uñas, a continuación, la vitamina B3 es adecuada para el consumo. Para la circulación de la piel sana, vitamina B3 también es adecuada para el consumo. Incluso la piel podía erse más brillante, el proceso de envejecimiento más largo, así como retrasos en el pelo gris. La piel sana, el pelo y las uñas son, evidentemente, muy dependiente de la síntesis de ARN y ADN.

2. Reduce el riesgo de aterosclerosis (coronaria)
La vitamina B3 es capaz de convertir los carbohidratos, las grasas, las proteínas en energía. Con la cantidad de energía que se ha convertido de la grasa evita cualquier exceso de colesterol en el cuerpo.Tenderá a moverse, pensar y hacer otras actividades si tienen exceso de energía. Indirectamente, esto es lo que hace que la vitamina B3 puede convertirse en un riesgo para la deducción de la enfermedad coronaria.

3. Reduce el colesterol
La vitamina B3 también es capaz de reducir los niveles de colesterol en la sangre. Este hecho es raramente conocido por muchas personas, porque la mayoría de los alimentos ricos en colesterol son más agradable. La niacina o vitamina B3 puede reducir los niveles de colesterol del cuerpo y también con la asistencia de sustancias tales isoflavonas para reducir el colesterol. Los alimentos que puedes consumir para reducir el colesterol y contiene vitamina B3 es ajo, té, uvas, manzanas, aguacates, arándanos y pescado. El colesterol no se puede quitar inmediatamente. Debe haber un hábito de estos alimentos.

4. Tratamiento de la artritis, diabetes, y el acné
Resulta que los beneficios de la vitamina B3 ha sido hasta ahora capaz de curar la artritis, la diabetes, y el acné. Por lo general, la niacina para el tratamiento de la enfermedad anteriormente no estaba disponible en forma de unidades de vitamina. No solo en forma de hierbas que se pueden consumir con seguridad y naturalmente. El tratamiento con vitamina B3 o niacina es necesario ser supervisado para evitar niveles excesivos pueden interferir con el trabajo de los sistemas del cuerpo.

5. Papel importante en el metabolismo de los hidratos de carbono
La vitamina B3 desempeña un papel importante en el metabolismo de los hidratos de carbono. El metabolismo de hidratos de carbono es importante, ya que puede convertirlo en energía y potencia a los efectos de nuestras actividades diarias.

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Efectos secundarios de la niacina o vitamina B3

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14546112-mano-que-sostiene-una-caja-de-vitamina-b3-aislado-sobre-fondo-blancoLa vitamina B3 o niacina, es una vitamina que se necesita por el cuerpo, y es uno de los ocho tipos de vitamina B. Casi todos los tipos de vitamina B, puede ayudar al cuerpo a convertir los carbohidratos en azúcar o glucosa, que puede ser quemado para producir energía. También conocida como vitamina del complejo B, B3 La niacina es necesaria para ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas y grasas. Los seres humanos necesitan la vitamina B3, que van desde 5 hasta 15 mg / día, con un límite máximo de 35 mg / día. La deficiencia de vitamina B3 provocará síntomas comunes de diarrea, demencia y dermatitis. Aunque es importante, demasiada niacina también tiene efectos secundarios malos para la salud.

La niacina es beneficiosa para eliminar las toxinas y sustancias nocivas en el cuerpo. Esta vitamina puede ayudar al cuerpo a producir hormonas sexuales. Es útil también para las personas que sufren de disfunción sexual. La niacina b3 es muy eficaz para mejorar la circulación de la sangre, y ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

En general, la niacina es seguro para el cuerpo humano, especialmente la niacina es fácilmente soluble en agua, por lo tanto más fácil de ser eliminada por el cuerpo. Es sólo que algunas reacciones alérgicas pueden ocurrir seguido de mareos, náuseas, y algunas también reportó una sensación desorientada. Mientras tanto, el uso de altas dosis de forma regular dará lugar a enrojecimiento erupción de la piel que suele ser también acompañada de picazón.

El uso de niacina que se acompaña por el consumo de alcohol no es recomendable debido a la reacción de la vitamina B3, causa enrojecimiento y picazón de la piel, mientras que el consumo de alcohol puede empeorar esta condición. El uso de alcohol concurrente con niacina agravará el daño hepático.

El patrón de la terapia de niacina utilizando en dosis de más de 50 mg por día, puede causar una variedad de efectos secundarios. Picazón y enrojecimiento de la piel, especialmente en la cara y el cuello, es uno de ellos. Las dosis altas de niacina continuamente Tampoco se recomiendan, excepto bajo la supervisión de expertos. En la figura de arriba de 50 mg por día de niacina puede ser clasificado como tóxico. La posibilidad de daño al tejido del hígado / del hígado y la úlcera necesita tener cuidado con los pacientes que recibieron dosis altas de vitamina B3.

Las altas dosis de niacina (que sólo pueden obtenerse por prescripción) se ha demostrado para prevenir y reparar una variedad de síntomas y enfermedades. Debido al alto nivel de intoxicación por riesgo, usted debe consultar a un médico antes de tomar dosis altas de niacina.

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