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Beneficios berro y valor nutricional

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9418807-berros-frescos-aisladas-sobre-fondo-blanco (1)Un beneficio importante de berros para la salud es como un antioxidante, esto es debido al alto contenido de vitamina C. El berro es conocido como una medicina por miles de años. A partir de los antiguos griegos y romanos creían que el berro era eficaz como un tónico para el cerebro y hace que el cerebro sea inteligente. El berro es un tipo de planta que crece flotando en el agua, a menudo se consume como vegetales y se siente un tanto similar a la col rizada o de espinaca, comúnmente se encuentra creciendo en pantanos.

Además, el berro contiene cantidades significativas de hierro, calcio, ácido fólico y vitamina A. El consumo de berro, ofrece muchos beneficios para nuestro cuerpo, como la fuente de fitoquímicos, diurético, expectorante, ayuda a la digestión y protege el cuerpo contra el cáncer de pulmón . El berro como un alimento medicinal es capaz de purificar la sangre, contiene antioxidantes captadores de radicales, reducir la fiebre, prevenir la candidiasis, antiséptico, eliminando la flema y ayudan a la digestión.

Los beneficios del berro son:
Contiene antioxidantes que sirven para contrarrestar los radicales libres y estimular el sistema inmunológico.
Aumenta el metabolismo del cuerpo y aumentar la resistencia.
La desintoxicación de toxinas del cuerpo
Reduce el riesgo de cáncer y tumores.
Proteger los pulmones de los peligros de la nicotina (fumadores activo / pasivo), como una hierba para la nicotina
Protege contra de pulmón, cáncer de boca y garganta.
Antídoto a la inflamación de las membranas mucosas de las vías respiratorias.
Limpia de la purificación de la sangre / sangre.
Para la belleza puede ser utilizado como una mascarilla para el acné, manchas o puntos negros.
Ayuda a reducir el riesgo de problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares, también ayuda al proceso de curación para los pacientes que tuvo un derrame cerebral y problemas cardíacos.
Reduce el riesgo de cataratas y deterioro de la visión
Ayuda a reducir el riesgo de espina bífida (un tipo de trastorno de anomalías de la columna vertebral).
Asistir al trabajo de la digestión; como laxante y movimientos intestinales lanzados, así como para mantener la salud del hígado.
Reduce los trastornos de la anemia.
Ayuda a aliviar el insomnio (falta de sueño), debido a la tensión nerviosa.
Ayuda a la formación de los glóbulos blancos y glóbulos rojos en la composición de la médula ósea.
Ley para estimular la producción y ayuda a la bilis en la desintoxicación del hígado.
Reduce la fiebre, prevenir la candidiasis, antiséptico, aumentar el deseo sexual, arrojar orina (diuréticos), elimina la flema.
Puede curar, asma, bronquitis, enfermedades de la piel, diabetes, eczema, edema, pérdida de cabello, dolor de cabeza, infección, cálculos renales, obesidad, y la tuberculosis.
Útil en el tratamiento de úlceras y verrugas ya que es rico en antioxidantes y fitiokimia.
Trata a los pacientes con enfermedades crónicas metabólicas y astenia (debilidad).

Datos de la nutrición Berro

Valor nutricional por cada 100 g
Energía 46 kJ
Hidratos de carbono 1.29 g
Azúcares 0,2 g
Fibra dietética 0,5 g
Grasa 0.1 g
Proteína 2,3 g
Vitamina A equiv. 160 g
betacaroteno 1914 g
luteína y zeaxantina 5767 g
Tiamina 0,09 mg
Riboflavina 0,12 mg
Ácido pantoténico 0,31 mg
Vitamina B6 0,129 mg
Folato 9 g
Vitamina C 43 mg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 250 g
Calcio 120 mg
Hierro 0,2 mg
Magnesio 21 mg
Manganeso 0,244 mg
Fósforo 60 mg
Potasio 330 mg
Sodio 41 mg

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Beneficios para la salud de la citronela

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Los beneficios para la salud la citronela incluye el alivio de trastornos estomacales, insomnio, trastornos respiratorios, fiebre, dolores, infecciones, reumatismo y edema. La actividad antioxidante de defensa de la hierba hierba de limón protege contra resistentes a los antibióticos Staphylococcus aureus y ayudan a mantener los niveles de colesterol óptimos, salud celular, el sistema nervioso, la piel sana y el sistema inmunológico. La citronela es eficaz en el tratamiento de la diabetes tipo 2, cáncer y obesidad, anche mientras que ayuda en la desintoxicación. Es ampliamente utilizado en la aromaterapia y ayuda a combatir la fatiga, la ansiedad y el olor corporal.

Beneficios para la salud la citronela

La citronela contiene antioxidantes, flavonoides y compuestos fenólicos como luteolina, glucósidos, quercetina, kaempferol, elimicin, catecol, ácido clorogénico y el ácido cafeico, todo lo cual ayuda en la prestación de una gama impresionante de ayudas medicinales. El principal componente de la hierba de limón es lemonal o citral, que tiene cualidades antifúngicas y antimicrobianas, al tiempo que proporciona un olor a limón distinto. Algunos de los beneficios más conocidos para la salud de limoncillo incluye:

Colesterol: La citronela posee anti-hiperlipidémico y propiedades anti-hipercolesterolémicos que soportan los niveles saludables de colesterol. Los estudios han demostrado que el consumo regular de la hierba de limón ha mostrado resultados significativos en el mantenimiento de niveles saludables de triglicéridos y la reducción del colesterol LDL en el cuerpo. Esto ayuda en la prevención de la acumulación de lípidos en los vasos sanguíneos y promueve el flujo sin obstáculos de la sangre en las arterias y previene diversos trastornos cardíacos tales como la aterosclerosis.

Desintoxicación: La citronela ayuda en la limpieza y el lavado de desechos tóxicos nocivos fuera del cuerpo, como resultado de sus propiedades diuréticas. La desintoxicación ayuda a una mejor regulación de los diversos órganos del cuerpo, incluyendo el hígado y el riñón, al tiempo que ayuda a reducir los niveles de ácido úrico. El efecto diurético de la hierba de limón ayuda a aumentar la cantidad y la frecuencia de la micción, lo que ayuda a mantener la salud digestiva, devengados. Elimina las grasas, y ayuda en el mantenimiento de un sistema limpio.

Cancer: La citronela es eficaz en el tratamiento de diversos tipos de cáncer sin afectar a las células sanas normales del cuerpo. Investigación llevó a cabo para probó la actividad anti-cancerosa de la hierba de limón ha mostrado resultados prometedores en la prevención de cáncer de piel. Los estudios han demostrado que un componente determinado, citral, que está presente en la hierba de limón, ayuda a inhibir el crecimiento de células de cáncer hepático en las fases iniciales y evita cualquier producción adicional de las células cancerosas. Otro estudio ha proporcionado elementos de prueba respecto al efecto antiproliferativo de citral en impedir el crecimiento de células de cáncer de mama humano y la inducción de la apoptosis.

Staphylococcus aureus: Estudios han demostrado que el aceite esencial de hierba de limón tiene una capacidad anti-biopelícula y es beneficioso contra la infección causada por Staphylococcus aureus. Staphylococcus aureus contiene fenoles que poseen la capacidad de propagarse rápidamente a través de los tejidos del cuerpo y curaciones biopelículas ubicados en cualquier parte del cuerpo. La citronela interrumpe el crecimiento de los gérmenes y la comunicación que ayuda en la inhibición de la formación de biopelículas. El aceite esencial de hierba de limón es útil para aplicación tanto por vía tópica, así como internamente en las enfermedades diagnosticadas con biofilms, tales como la enfermedad de Lyme.

Trastornos estomacales: Los estudios han demostrado que el aceite esencial de la hierba de limón tiene propiedades anti-microbianas y anti-bacterianas ayudan en la lucha contra las infecciones que causaron por diversos patógenos como Helicobacter pylori y Escherichia coli. La citronela es beneficiosa en la prevención de trastornos gastrointestinales tales como úlceras gástricas, ayuda en la estimulación de la función intestinal, y mejora la digestión. Las propiedades antiinflamatorias de la hierba de limón son beneficiosas para el tratamiento de la constipación, colitis ulcerosa, diarrea, náuseas y dolores de estómago.

Insomnio: La citronela calma los músculos y los nervios que ayudan a inducir el sueño profundo. La investigación ha demostrado que el té de hierba de limón tiene propiedades sedantes e hipnóticos que ayudan a aumentar la duración y la calidad del sueño.

18421859-citronella-y-el-fondo-blanco-plantaTrastornos Respiratorios: La citronela es ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica por sus efectos curativos en el tratamiento de la tos y los resfriados. Junto con otros componentes beneficiosos, el contenido de vitamina C presente en hierba de limón ayuda en el alivio de los bloqueos nasales, la gripe y otras enfermedades respiratorias como el asma bronquial.

Fiebre: La citronela es un febrífugo y es conocida como la “hierba de la fiebre ‘, debido a sus efectos beneficiosos en la reducción de la fiebre. El efecto antipirético y diaforético de hierba de limón se utiliza ampliamente en la medicina ayurvédica para curar fiebres al inducir la sudoración.

Infecciones: La citronela funciona como antiséptico y es eficaz en el tratamiento de infecciones como la tiña, úlceras, pie de atleta, sarna e infecciones del tracto urinario Debido a sus propiedades antimicrobianas y antifúngicas. Los estudios han demostrado que ejerce efectos curativos sobre las infecciones dermatológicas, tales como infecciones por hongos, al inhibir el crecimiento de patógenos. Otro estudio proporciona evidencia que apoya la eficacia de la hierba de limón que demostraron sobre el tomillo, el pachulí y el aceite de madera de cedro en el tratamiento de diversas enfermedades como candidias orales o vaginales.

Dolores: La citronela ayuda a aliviar el dolor y la incomodidad causada por los dolores de cabeza y migrañas dos de sus propiedades analgésicas. Los fitonutrientes presentes en limoncillo mejora la circulación de la sangre y ayuda en el alivio de los espasmos, calambres musculares, esguinces y dolores de espalda. Es valiosa en el tratamiento de heridas deportivas, incluyendo dislocaciones, lesiones internas y contusiones.

Sistema nervioso: La citronela es un nervine y se ha demostrado ser un excelente tónico para el sistema nervioso. Estimula la mente y ayuda a la Lucha contra las convulsiones, nerviosismo, vértigo y diversos trastornos neuronales como el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. La citronela se utiliza en baños terapéuticos, que ayudan a calmar los nervios y ayudan a aliviar los síntomas de la ansiedad y la fatiga causada por el estrés.

Diabetes tipo 2: La citronela se ha demostrado beneficiosa en el tratamiento de la diabetes de tipo 2. Los estudios han demostrado que el citral en hierba de limón ayuda a mantener niveles óptimos de insulina y mejora la tolerancia de la glucosa en el cuerpo.

Reumatismo: La citronela es eficaz para aliviar el dolor y la incomodidad causada por el reumatismo. Se puede aplicar tópicamente sobre Tanto lumbago y esguinces y ayuda a aliviar la neuralgia y otros padecimientos dolorosos.

Sistema inmunológico: La citronela ayuda en la restauración de los sistemas vitales que están en funcionamiento en el cuerpo, incluyendo la digestión, la respiración, la excreción y el sistema nervioso. Esto ayuda a una mejor absorción de los nutrientes y fortalece los mecanismos de defensa inmune del cuerpo.

Cuidado de la piel: La citronela ha sido atesorada como un tónico para la piel y es un limpiador eficaz para la piel grasa o propensa al acné, dos a sus cualidades astringentes y antisépticas. Le ayuda en el fortalecimiento de los tejidos de la piel y tonificar los poros mientras los esteriliza. Se debe tener cuidado al utilizar productos de hierba de limón, como la aplicación sin diluir puede dar lugar a irritación cutánea en algunos casos.

Salud Celular: La citronela posee cualidades antioxidantes y ayuda a proteger las células del cuerpo de los radicales libres derivados del oxígeno. Ayuda en la limpieza de la sangre y fortalece el bazo. Es compatible con la función de las glándulas qué ayudan a producir glóbulos blancos. La citronela ayuda a estimular la regeneración de las células. El contenido de folato y potasio en el tallo y las hojas de hierba de limón ayudas en la síntesis de ADN y promueve la división celular.

Edema: La citronela es eficaz para curar la condición de retención de agua o edema. Tiene un efecto de limpieza en la congestión linfática y ayuda a calmar la inflamación.

Aromaterapia: La citronela se compone de los ingredientes beneficiosos de los aceites esenciales como nerol, citronelol, mirceno, dipenteno, geraniol y heptenone metilo que poseen anti-hongos, insecticida y propiedades antisépticas. El aceite de hierba de limón se utiliza ampliamente en la aromaterapia, dos de sus efectos terapéuticos, que ayudan a revitalizar y refrescar el cuerpo. El efecto de enfriamiento de aceite de hierba de limón es beneficioso para el cuerpo cuando hace calor y favorece la reactivación de la mente y el alma. El aceite de hierba de limón posee propiedades astringentes y tonificantes naturales que ayudan a estimular la circulación sanguínea y tonifica los tejidos dérmicos. Ayuda a apretar, reafirmante edificante y letárgico o flacidez de la piel.

Obesidad: La citronela contiene citral. Qué se ha demostrado ser eficaz en la lucha contra la obesidad. Evita la acumulación de grasa abdominal y promueve el uso de la energía almacenada, lo que ayuda en la prevención de la ganancia de peso inducida por la dieta. Esto ayuda en el metabolismo saludable y aumenta la oxidación de los ácidos grasos en el cuerpo.

Olor corporal: La citronela se utiliza en la fabricación de desodorantes y tiene propiedades antibacterianas que ayudan a combatir el olor corporal desagradable y prevenir infecciones fúngicas y bacterianas. Puede ser agregado para desinfectar los baños de pies para el dolor de pies y olorosa.

Repelente de Insectos: La citronela se se utiliza como un repelente natural de insectos y ayuda en la prevención de la aparición de enfermedades transmitidas por insectos, como la malaria, el dengue y la enfermedad de Lyme. Los estudios han proporcionado evidencias que respaldan lo que respecta a las propiedades anti-malaria y anti-protozoarios de hierba de limón, aceite de hierba de limón.

Uso Culinario: Aparte de medicinas populares, la hierba de limón se utiliza comúnmente en la cocina asiática, en especial los de Vietnam, Tailandia y Malasia. Se utiliza para dar sabor a las bebidas como el té, el curry y sopas, y encuentra un amplio uso en la preparación de budines, productos cárnicos, dulces y productos horneados.

Advertencia: Aunque se considera seguro, el uso tópico de aceite de hierba de limón o la ingestión de té de hierbas hecho de hierba de limón puede producir reacciones alérgicas en algunas personas. En caso de síntomas alérgicos, siempre es aconsejable suspender el uso de aceite de hierba de limón y busque atención médica inmediata.

El aceite de hierba de limón diluido o concentrado no debe aplicarse directamente sobre el cuerpo, ya que puede dar lugar a reacciones nocivas. Siempre es aconsejable mantener el aceite de hierba de limón puro fuera del alcance de los niños.

Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de considerar el aceite de hierba de limón para el uso terapéutico en condiciones especiales como el embarazo, cuando se trata de concebir, la lactancia materna, y durante el curso de los tratamientos médicos en curso.

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Beneficios para la salud del regaliz

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Los beneficios para la salud del regaliz incluyen el alivio de las aftas dolorosas, trastornos estomacales, enfermedades respiratorias, síndrome pre-menstrual, úlceras pépticas, síntomas de la menopausia y ayuda en la lucha contra diversos tipos de infecciones como el herpes, el VIH, la hepatitis y el herpes zóster.

Beneficios para la salud del regaliz

El regaliz es un remedio tradicional y se encuentra entre los curanderos botánicos ampliamente utilizados y científicamente estudiados. Los beneficios de regaliz para las condiciones de salud incluyen los siguientes:

Úlceras o aftas: El regaliz se ha demostrado ser beneficioso en el tratamiento de las úlceras aftosas recurrentes y dolorosas, también conocidas como aftas. Las aftas son pequeñas lesiones, no contagiosas que surgen en los tejidos dentro de la boca y las encías. Los estudios han demostrado que el tratamiento con extracto de regaliz ha resultado en una mejora significativa en la condición de los sujetos con respecto a la reducción en el dolor y la inflamación. Los componentes beneficiosos de regaliz ayuda en la aceleración de la cicatrización y ayuda en la estimulación del mecanismo de defensa inmunológico del cuerpo.

Protección al Hígado: Los estudios han mostrado resultados prometedores en relación con el efecto hepatoprotector de regaliz. El regaliz contiene glicirricina, que es eficaz en el tratamiento de trastornos hepáticos mediante la reducción de la toxicidad y ayuda en la estabilización de la condición funcional normal del hígado. Otro estudio de investigación ha aportado pruebas de que la isoliquiritigenin flavonoides, presentes en el regaliz, posee cualidades antioxidantes e inhibidores que ayudan en la protección de las células del hígado de alto contenido de grasa, las lesiones inducidas por la dieta y el daño causado por el estrés oxidativo.

Trastornos del estómago: El ácido glicirrícico en el regaliz puede proporcionar protección contra el crecimiento de bacterias Helicobacter pylori y también puede ejercer efectos terapéuticos en la curación de los síntomas de la dispepsia o digestión deteriorada.

Artritis reumatoide: El extractos de regaliz poseen propiedades anti-inflamatorias y se han demostrado ser eficaces en el tratamiento de la artritis reumatoide. La investigación ha indicado que el regaliz puede ser beneficioso en la reducción de los niveles de citoquinas pro-inflamatorias y para proporcionar alivio del dolor y la hinchazón.

Menopausia y Síndrome Premenstrual: La raíz de regaliz es eficaz en el tratamiento de los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual (SPM). Es rico en isoflavonas, que ayudan a mantener el equilibrio estrógeno y progesterona en el cuerpo. Los estudios han mostrado resultados positivos en cuanto a la eficacia de regaliz en la reducción de la frecuencia de los sofocos nocturnos y para mejorar la salud física y psicológica en las mujeres menopáusicas. El regaliz contiene fitoestrógenos y ayuda en la elevación de los niveles de la hormona progesterona en el cuerpo, que ayuda en calmar los calambres y molestias a menudo experimentan durante la menstruación. El regaliz es también eficaz en el problema de la retención de agua mediante el bloqueo de los efectos hormonales de la hormona aldosterona.

Cáncer: El regaliz posee efectos quimiopreventivos y es beneficioso en el tratamiento de varios tipos de cáncer. Los estudios han demostrado los efectos anti-proliferativos de raíces de regaliz en restringir el crecimiento de células de cáncer de mama humanos. El regaliz contiene flavonoides tales como isoliquiritigenin, que ayuda en la supresión de la carcinogénesis de colon e induce la apoptosis, también conocida como muerte celular programada. La investigación ha proporcionado evidencia de apoyo con respecto a la actividad anti-tumor de los extractos de regaliz, que son eficaces en la reducción de la toxicidad inducida por fármacos de quimioterapia e inhibe la producción de células tumorales. Sin embargo, los pacientes con cáncer sometidos a terapia con cisplatino deben evitar el extracto de regaliz. Los extractos de regaliz también son útiles en el tratamiento de la prostatitis crónica y el cáncer de próstata.

Síndrome de Fatiga Crónica: El regaliz es útil en la prevención del mal funcionamiento de las glándulas suprarrenales, que son responsables de la producción de hormonas como el cortisol a manejar el estrés en el cuerpo y ayuda en la mejora de su funcionamiento general. El exceso de consumo de regaliz debe ser evitado. El regaliz se considera eficaz en personas que han sido prescritos con esteroides durante mucho tiempo para contrarrestar la acción supresora de esteroides en las glándulas suprarrenales. Esto también ayuda a estimular la resistencia del cuerpo al estrés, especialmente durante la fase de recuperación después de las cirugías. EL ácido presente Glicirricínico en el regaliz ayuda a sentirse con más energía y reduce los síntomas del síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia.

Sistema inmunológico: El regaliz ayuda en la mejora de los mecanismos de defensa inmune del cuerpo. También ayuda en la elevación de los niveles de interferón, un agente anti-viral que, junto con el ácido glicirricínico, estimula la acción de las células inmunes y ayuda en la lucha contra los virus infecciosos y bacterias tales como la influenza A.

Tuberculosis: Los estudios han demostrado que el regaliz es eficaz en el tratamiento de la tuberculosis pulmonar y también ayuda en la reducción de la duración del proceso de curación. La acción Antimycobacterial y antimicrobiana de los constituyentes presentes en el regaliz bien en el tratamiento de infecciones pulmonares y hace que sea un agente antituberculoso eficaz.

Infecciones: El regaliz contiene ácido glycyrrihizic, que es eficaz en el tratamiento de varias infecciones virales, fúngicas y bacterianas. Los estudios de investigación han puesto de manifiesto el efecto antiviral de regaliz y sus constituyentes en la inhibición del crecimiento de virus herpes y la prevención de cualquier desarrollo ulterior de cáncer. La lucha contra la infección característica de regaliz se ha encontrado beneficiosa en el tratamiento de herpes zoster, que es causado por el virus de la varicela-zoaster, el mismo virus que causa la varicela.

6531329-ra-z-de-regaliz-usada-en-la-medicina-herbal-china-aislada-sobre-fondo-blanco-gan-cao-glycyrrhiza-de-Aterosclerosis: Las raíces de regaliz poseen capacidad antioxidante y son eficaces en el mantenimiento de niveles saludables de colesterol. El glabridina flavonoide, junto con otros componentes beneficiosos presentes en el regaliz, ejercen un efecto beneficioso en la prevención de la acumulación de lipoproteínas de baja densidad o colesterol LDL y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades como la aterosclerosis.

Trastornos Respiratorios: El regaliz es beneficioso en el tratamiento de garganta, tos, resfriados, bronquitis y enfermedades dolorosas pulmonares como el enfisema. También proporciona un alivio de las infecciones de las vías respiratorias altas causadas por virus y bacterias. Que funciona eficazmente como un expectorante y ayudan en la expulsión de las mucosidades y otras sustancias procedentes de los bronquios y los pulmones. Esto ayuda en la relajación de los espasmos bronquiales. Los estudios han proporcionado evidencia de apoyo con respecto al efecto terapéutico de regaliz en la reducción de las constricciones en las vías aéreas y sus efectos beneficiosos en el tratamiento del asma.

VIH: El regaliz es eficaz en el tratamiento de enfermedades relacionadas con el VIH. Los estudios han demostrado que la glicirricina presente en las raíces de regaliz ayudan a la inhibición de la proliferación del virus infectante mediante el fomento de la producción de beta-quimiocinas. También ayuda en la prevención de la destrucción de las células blancas de la sangre por el virus VIH y fortalece el mecanismo inmunológico del cuerpo.

Desintoxicación: El regaliz posee cualidades laxantes y promueve la detoxificación de tanto el colon y el suministro de sangre. Los estudios de investigación han demostrado que la dehydroglyasperin componente en los extractos de regaliz se ha demostrado beneficioso en la inducción de la fase 2 de desintoxicación y antioxidantes enzimas, que ayudan al cuerpo a desechar residuos tóxicos nocivos y venenosos.

Fertilidad femenina: El té de regaliz puede ayudar en el tratamiento de problemas de fertilidad en mujeres causada debido a irregularidades hormonales tales como ovarios poliquísticos. El regaliz ayuda a regular la secreción de la hormona estrógeno y ayuda en la curación de complicaciones de la fertilidad en las mujeres. Es eficaz en la normalización de menstruación irregular, ayuda en la restauración de la ovulación regular y alienta la concepción. Como apoyado por diversos estudios, el regaliz ayuda a reducir la testosterona en suero en mujeres, lo que hace que sea una consideración eficaz para el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico y el hirsutismo.

Obesidad: Los extractos de regaliz también pueden ser eficaces en la prevención de la obesidad. La acción anti-obesidad de regaliz aceite flavonoide indicó una reducción significativa en la presencia de tejidos adiposos abdominales y los triglicéridos niveles del cuerpo.

Cuidado de la Piel: El regaliz es una excelente sanador piel y es beneficioso en el tratamiento de enfermedades de la piel tales como eczema, psoriasis y pie de atleta. Los estudios han demostrado que el uso tópico de los extractos de regaliz ayuda en el alivio de la inflamación y picazón en tales condiciones también. Los extractos de regaliz tienen efectos para aclarar la piel y también ayudan en la protección contra rayos ultravioleta inducidos por la radiación, lo que reduce la inflamación y ayuda a mejorar el enrojecimiento facial persistente.

Hepatitis: El regaliz también es eficaz en el tratamiento del virus de la hepatitis B crónica. Esto ayuda en la supresión de la secreción del antígeno de la hepatitis B y mejora el funcionamiento del hígado.

Gástrica o úlceras pépticas: El regaliz Deglycyrrhizinized, que se refiere a regaliz que no contiene ácido glicirricínico, ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de las úlceras gástricas por diversos estudios de investigación. Según estos estudios, los extractos de regaliz ejercen efectos sobre la curación de las úlceras pépticas sin causar efectos secundarios tales como edema, desequilibrio de electrolitos, hipertensión o la ganancia de peso en los sujetos de prueba.

Cuidado del Cabello: El regaliz es eficaz para mantener el pelo sano mediante la reducción de la secreción de aceite y la prevención de la aparición de la caspa. Ayuda a frenar el crecimiento de la hormona dihidrotestosterona y estimula el crecimiento del cabello.

Depresión: Los estudios han proporcionado evidencia de apoyo respecto a la eficacia de los componentes de regaliz en la lucha contra la depresión antes y después de la menopausia en las mujeres. El regaliz contiene minerales esenciales como el magnesio, calcio y beta-caroteno, además de flavonoides benéficos que ayudan en la depresión de lucha.

Salud Dental: Los extractos de regaliz han sido eficaces en la prevención y tratamiento de la caries dental y gingivitis. La calidad antimicrobiana de regaliz DGL es beneficiosa contra Streptococcus mutans e inhibe la formación de biopelículas y placas dentales. Debido a tales efectos antibacterianos de protección, los extractos de raíz de regaliz han sido ampliamente utilizados en la fabricación de productos de higiene oral tales como dentífricos y enjuagues bucales.

Trastornos Neurológicos: El regaliz es eficaz en el tratamiento de trastornos neurológicos como la enfermedad de Lyme y la parálisis de Bell. Esto ayuda en la prevención del flujo involuntario de lágrimas y el desarrollo de otros síntomas neurológicos tales como la parálisis en aquellos pacientes que sufren de parálisis de Bell.

Salud cardiovascular : Las cualidades antioxidantes de los extractos de regaliz son eficaces en la prevención del estrés cardiovascular en personas diabéticas. El glabridina flavonoide, que está presente en las raíces de regaliz, ayuda a proporcionar protección vascular bajo condiciones de alta de glucosa, previene la formación de placas en las arterias, y estimula el flujo sin obstáculos de la sangre en pacientes diabéticos.

Función cognitiva: Los estudios han proporcionado evidencia de apoyo que demuestra el efecto neuroprotector de glabridina en los casos de diabetes. Esto ayuda en la prevención del deterioro cognitivo y ayuda en la mejora de las funciones de aprendizaje y memoria en los diabéticos. Los amorfrutins componentes que están presentes en el regaliz tienen efectos anti-diabéticos y antiinflamatorias que ayudan a reducir el azúcar en la sangre, inhibir el desarrollo de resistencia a la insulina, y prevenir la diabetes tipo 2.

Nefropatía diabética: Los estudios han demostrado que el regaliz tostado es eficaz en la curación de la nefropatía diabética, en la que el daño renal que ocurre como consecuencia de la diabetes. El efecto inhibidor de regaliz ayuda en la prevención y el tratamiento de síntomas tales como glomeruloesclerosis que puede resultar en la nefropatía diabética debido a la diabetes a largo plazo.

Advertencia: El regaliz contiene Glycyrrhiza, también conocido como ácido glycrrhizic, que puede conducir a efectos secundarios en algunos casos. Estos efectos incluyen la fatiga corporal, menstruación irregular, edema y trastornos renales. Sin embargo, el regaliz desprovisto de Glycyrrhiza, también conocido como regaliz DGL, se ha sugerido que causa menos efectos secundarios.

Hipertensión y los trastornos cardiacos: El regaliz puede resultar en hipotensión y complicaciones como arritmias cardíacas y la insuficiencia cardíaca congestiva en algunas personas. Las personas con una condición existente de los trastornos de hipertensión y cardíacos deben tener cuidado en cuanto a su consumo de regaliz.

Condiciones hormonales: El regaliz tiene un efecto estrogénico en el cuerpo y puede empeorar afecciones de sensibilidad hormonal como el cáncer de mama, fibromas uterinos y cáncer de ovario.

Embarazo y lactancia: No se recomienda el consumo excesivo de regaliz durante el embarazo, ya que podría dar lugar a consecuencias fatales, como el parto o aborto involuntario antes de término.

Complicaciones sexuales: El regaliz puede afectar los niveles de testosterona en los hombres y reducir su interés en el sexo.

El regaliz puede interactuar: El regaliz también puede interactuar con medicamentos que disminuyen el contenido de potasio en el cuerpo, haciendo que se caiga a niveles peligrosamente bajos, lo que resulta en la hipopotasemia. Significativamente bajos niveles de potasio puede causar problemas en el funcionamiento de los nervios, lo cual puede dar lugar a complicaciones musculares como hipertonía.

Corticosteroides: El regaliz puede interactuar con corticosteroides tales como prednisona y afectar el nivel de la hormona cortisol, que es responsable de manejar el estrés en el cuerpo.

El regaliz es eficaz para ayudar a combatir el olor corporal debido a sus cualidades antibacterianas, y también se utiliza como un agente lubricante en enemas. Es eficaz en la reducción de manchas de la edad y el tratamiento de alergias, tendinitis, bursitis y la toxicidad causada por alimentos o productos químicos. Usado con moderación, el regaliz ayuda en la promoción de los efectos de otras hierbas y ayuda en la inducción de la calma y la paz.

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Beneficios para la salud del chipotle

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Los chiles chipotles son un tipo de jalapeño secado con humo que tiene una amplia variedad de beneficios para la salud, incluyendo la capacidad de prevenir ciertos tipos de cáncer, reducir la presión arterial, ayudar a controlar la diabetes, la protección contra las enfermedades del corazón, ayuda en la pérdida de peso, claro vario afecciones respiratorias y defienden contra enfermedades intestinales.

Valor nutricional de Chipotle

La mayor parte de los beneficios de salud de chipotle se atribuyen a su contenido en vitamina, minerales y otros contenidos nutritivos, incluyendo capsaicina, hierro, magnesio, fósforo y fibra dietética, así como la vitamina A, K, C, B6 y potasio.

Beneficios para la salud de Chipotle

Prevención del Cáncer: Ciertos productos químicos que están presentes en el chipotle han demostrado reducir significativamente el riesgo de cáncer, especialmente de próstata, de pulmón y cáncer de páncreas. La capsaicina, el químico orgánico que contienen los jalapeños y pimientos chipotle su especia o de calor, se ha relacionado con la activación suicida celular (apoptosis) en células cancerosas. Los altos niveles de la capsaicina se ha asociado con una disminución en la propagación de las células cancerosas y metástasis. Los estudios también han demostrado que puede resultar en la reducción de los tumores cancerosos, en particular los de cáncer de próstata. Más investigación se está realizando actualmente sobre los efectos de la capsaicina y chiles en otros tipos de cáncer.

Enfermedades cardiovasculares: Los pimientos de chipotle también han sido positivamente relacionado con una reducción de las enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Reducen la presencia de colesterol y triglicéridos, los cuales pueden conducir a condiciones peligrosas y potencialmente mortales. También ayuda al cuerpo a disolver la fibrina, una sustancia natural que ayuda a formar coágulos de sangre, que son la principal causa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La capsaicina también se ensancha y relaja los vasos sanguíneos, lo que puede reducir la presión arterial, facilitando de esta manera el paso de la sangre por las venas y arterias y la reducción de la tensión en todo el sistema cardiovascular.

Diabetes y prevención: La adición del chipotle, y lo más importante, la capsaicina, a su dieta puede ayudar a reducir muchas de las condiciones peligrosas y situaciones asociadas con la diabetes. La capsaicina puede ayudar a controlar los niveles de insulina en el cuerpo, lo que reduce las llamaradas, picos del azúcar en la sangre en el cuerpo. Esta cualidad hace que el chipotle seamuy valiosoa para los pacientes diabéticos, en especial para las personas con diabetes tipo 2.

15686758-chile-chipotle-chile-seco-mexicanoPérdida de peso: Estudios recientes han demostrado que la adición de capsaicina en la comida, como chiles chipotles, a su dieta puede ayudar mucho a sus esfuerzos para perder peso. La capsaicina estimula la oxidación de grasa consistente, lugar de almacenamiento, por lo que la grasa se convierte en energía útil y funcional. El estudio mostró resultados positivos en casi todos los sujetos de prueba, y se mostró una mayor pérdida de peso a un ritmo constante y saludable, en comparación con el grupo placebo. Esta es una buena noticia para cualquier persona que está tratando de perder peso, y que no le importa un poco de comida picante, ya sea! La diabetes y el aumento de peso están estrechamente relacionados, por lo que esta capacidad de estimular eficazmente la pérdida de peso es otra razón por la chipotle pueden ayudar a combatir la diabetes tipo 2.

Metabolismo y energía: Además de la pérdida de peso a largo plazo, la capsaicina que se encuentra en el chipotle y jalapeños también aumenta el metabolismo postprandial. Por lo que inmediatamente después de comer una comida rica en capsaicina, el cuerpo aumenta su metabolismo, quema más calorías, y básicamente funciona en un nivel superior a través de una serie de sistemas de órganos, afectando positivamente el cuerpo y la defensa contra un número de enfermedades como la obesidad, la diabetes y trastornos gastrointestinales. Esto también le da un impulso de energía positiva después de la comida, ya que su cuerpo es estimulado para trabajar con rapidez y convertir las calorías en energía utilizable.

Actividad anti-inflamatoria: Aunque la gente asocia naturalmente chiles chipotle como con el calor y la inflamación, que en realidad presentan propiedades anti-inflamatorias, tanto interna como externamente. Cuando se aplica tópicamente, el chile en polvo mezclado en cremas puede aumentar el alivio del dolor de las articulaciones adoloridas y los músculos, y cuando se consume, los alimentos ricos en capsaicina también reducen la inflamación en todo el cuerpo que está vinculada a condiciones como la artritis y la formación de tumores.

Condiciones respiratorias: Todo el mundo sabe lo molesto que puede ser tener la nariz tapada o un dolor de cabeza, los chiles chipotles y el polvo puede ayudar a aliviar esas condiciones irritantes! La capsaicina sigue siendo el elemento poderoso en este proceso, e induce la secreción del moco, que puede vaciar las vías respiratorias y los senos, y también eliminar los irritantes o bacterias que podrían estar causando la afección respiratoria o senos nasales.

Salud del sistema inmunológico: El chipotle es una rica fuente de vitamina C, al igual que muchas frutas y verduras, y este antioxidante natural puede ayudar a eliminar los radicales libres del cuerpo y reducir sus probabilidades de contraer una serie de enfermedades y condiciones, incluyendo el cáncer y el corazón enfermedad. La vitamina C es también esencial en la producción de carnitina, que estimula el metabolismo de la grasa en energía útil, por lo que induce la pérdida de peso y mejora su salud de esa manera también.

Digestión: Los pimientos de chile chipotle tienen un alto contenido de fibra, que puede beneficiarse en gran medida de su sistema digestivo. La fibra dietética agrega volumen a las deposiciones, y ayuda a los alimentos a pasar sin problemas a través del tracto digestivo, estimula el movimiento peristáltico, e incluso aumenta la secreción de la bilis y los jugos digestivos. Esto también significa que el chipotle reduce las posibilidades de estreñimiento, así como los efectos secundarios peligrosos de esa afección intestinal.

Salud osea: Como una gran fuente de calcio y magnesio, los chiles chipotles ofrecen fuerte prevención del deterioro de los huesos al estimular el crecimiento y la reparación. Estos minerales esenciales son de gran valor para la salud ósea, por lo que tener una ingesta diaria adecuada puede reducir las posibilidades de enfermedades debilitantes como la osteoporosis.

Ceguera nocturna: Los altos niveles de vitamina A se encuentra en los chiles jalapeños y chipotles, y este nutriente esencial tiene una larga historia de aumentar la salud del ojo, lo que frena la aparición de cataratas, y la reducción de la degeneración macular. También reduce significativamente una condición llamada ceguera nocturna, lo que hace posible que funcione mejor en la oscuridad, porque sus ojos responden y se adaptan más rápidamente.

Cicatrización de heridas: El potasio es otro nutriente esencial que se encuentra en grandes cantidades en los chiles chipotle. El potasio tiene una amplia variedad de aplicaciones, incluyendo su uso como un vasodilatador para reducir la presión arterial y un estimulante para la función cognitiva. También acelera la cicatrización de las heridas y crecimientos (en particular, úlceras) y reduce la apariencia de las cicatrices. Además, el potasio es un componente necesario para el cuerpo para la captación de calcio, ayudando de esta manera en el desarrollo de la materia ósea para el crecimiento y reparación, así como la prevención de la osteoporosis.

Precaución: A pesar de la impresionante lista de beneficios, los chiles chipotles tienen una seria cantidad de calor! Eso puede agravar preexistentes trastornos gastrointestinales como acidez estomacal o el síndrome del intestino irritable. El tejido del esófago también puede a veces inflamarse debido al contenido de capsaicina. Sin embargo, si usted desarrolla una tolerancia para el calor de jalapeños y chiles chipotles, puede ser un gran impulso a su salud! La precaución de añadir algo nuevo a su dieta es siempre importante, especialmente si usted no sabe si es alérgico a un tipo de alimento específico.

Aparte de eso, tomar un vaso de algo frío para refrescarse la boca y disfrutar de este picante pimienta es beneficioso!

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Remedios naturales para los ronquidos

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12903069-pareja-ronquidos-del-hombre-en-la-cama-roncando-hombre-y-una-mujer-no-puede-dormir-que-cubre-los-oidCausas del ronquido

La apnea del sueño obstructiva no es la única condición subyacente o resultante que está vinculado a los ronquidos. Algunas de las otras causas de la apnea del sueño son:
Beber en exceso o tomar drogas. Dormir boca arriba, ya que su lengua puede caer a la parte posterior de la garganta y obstruir el flujo de aire.
La obstrucción de los senos paranasales y pasaje nasal.
El exceso de grasa acumulada en el o alrededor de la garganta.
Una garganta débil que no puede apoyar los músculos y la piel en la garganta mientras duerme.
Una mandíbula fuera de lugar, que puede ser causada por un exceso de tensión crónica de los músculos del cuello.
Los tejidos de las vías respiratorias rozan entre sí en la garganta.
Algunas de estas causas son corregibles con remedios caseros.

Remedios caseros naturales para el ronquido

Bajar de peso: La pérdida de peso es más fácil decirlo que hacerlo, pero puede ser una de las principales causas de los ronquidos y la apnea del sueño. Toda persona que gana peso pondrá gramos de más en diferentes lugares. Para muchas personas, en los depósitos de grasa extra que terminan en el cuello pueden aumentar el peso de las herramientas respiratorias y pueden causar que colapsen durante el sueño, induciendo con ello ronquidos. Bajar de peso le ayudará a mejorar esta situación, y garantizar un mejor sueño!

Alcohol y drogas: Estos son sedantes naturales, lo que significa que relajan su cuerpo a niveles naturales de sueño. Reducen el tono de reposo y la fuerza muscular de sus órganos respiratorios, por lo que hace que colapsen sobre sí mismas más fácilmente, y estimulan los ronquidos. Por lo tanto, evitar beber o consumir drogas dentro de las 4 horas antes irse a la cama le ayudará a eliminar la perturbación molesta de roncar para usted y su pareja.

Aliviar la congestión: Cuando está bloqueada la nariz se rellena con material, el flujo de aire es obviamente limitado y a menudo resulta en ronquidos severos. Sin embargo, si se agrega un humidificador en su habitación, se puede ayudar a aflojar la flema y moco haciendo que los senos nasales drenen. También puede utilizar algún tipo de problema de vapor en el pecho o cualquier otro descongestionante, y va a permitir un flujo de aire limpio a través de sus vías respiratorias, lo que elimina los ronquidos. Las duchas de agua caliente descongestionante.

Buenos hábitos de sueño: Si usted desarrolla hábitos de sueño saludables y ya está sufriendo de trastornos del sueño menor, por lo tanto actuará de forma similar … roncar! Mantener buenos hábitos de sueño, evite un horario de sueño variable o cambiante, y no haga muchas de otras cosas en la cama como leer, ver televisión, conversar, o comer. Las camas son para dormir!

Limpieza del Dormitorio: Algunas personas que roncan demuestran una reacción alérgica leve al polvo o caspa de las mascotas. Es importante mantener su habitación libre de ácaros del polvo y la caspa de mascotas, ya que su rostro estará justo en una almohada de tela durante ocho horas, y será muy propenso a succionar las sustancias irritantes. No permita que las mascotas duerman en la almohada, a menos que piense limpiarla muy a menudo. Usted ni siquiera necesita ser diagnosticado como alérgico a algo para que se produzca este efecto.

Protector bucal: Usar un protector bucal trae la mandíbula ligeramente hacia adelante y disminuye la parte posterior de la garganta, lo que permite más aire para venir a través y eliminar los ronquidos.

Manténgase hidratado: Cuando está deshidratado, muchos de los tejidos y los paladares en la boca y las vías respiratorias se vuelven pegajosos, ya que tratar de hacer el máximo uso de la pequeña cantidad de líquido que están trabajando. Esto hace que se peguen y forzar los ronquidos a través de ellos. Así que beber mucha agua!

Advertencia: Estos remedios caseros pueden reducir síntomas leves a moderados, pero los casos graves deben ser analizados por un médico, en caso de que sean signos de algo mucho más serio.

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Remedios naturales para la enfermedad de Paget

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El calcio es un gran aliado para combatir la enfermedad de Paget

El calcio es un gran aliado para combatir la enfermedad de Paget

Algunos de los remedios caseros para la enfermedad de Paget incluyen la adición de alimentos ricos en calcio a su dieta, pasar tiempo en el sol, hacer ejercicio, bajar de peso, aumentar la ingesta de vitamina D y evitar actividades de alto impacto.

La enfermedad de Paget es una terrible aflicción que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata básicamente de una malformación de crecimiento de los huesos, lo que lleva a la debilidad, los huesos se quiebran fácilmente, deformaciones, y la falta de función en las articulaciones y los huesos. Esto puede deberse a dos cosas, ya sea genética o un virus de desarrollo lento que puede estar presente en el cuerpo durante muchos años antes de que realmente demuestra ningún síntoma. En el pasado, la enfermedad de Paget se ha asociado con el sarampión, pero en realidad, la infección viral asociada para la enfermedad de Paget es más como un paramixovirus. La enfermedad también afecta raramente cualquier persona por de bajo la edad de 55 años, pero su estilo de vida a través de su juventud y la adultez  temprana sigue siendo importante a considerar.

La arquitectura anormal de los huesos puede afectar a personas de diferentes maneras, y a diferencia de otras afecciones óseas, como la osteoporosis, la enfermedad de Paget no es una enfermedad sistémica, lo que significa que no afecta a todo el cuerpo. Está presente principalmente en grupos de huesos o sólo algunos dispersos a través del cuerpo. Estos pueden ser extendidos, lo que resulta en su defecto las articulaciones y una incapacidad para que el hueso para funcione correctamente. Hay una serie de procedimientos médicos y medicamentos que potencialmente pueden ser útiles para la curación o reducir al mínimo los efectos de la enfermedad de Paget, incluyendo medicamentos como calcitonina y bifosfonatos. Sin embargo, también hay una serie de cosas que se pueden hacer en casa para reducir los efectos, o incluso prevenir la aparición de la enfermedad de Paget. Vamos a explorar algunos de estos remedios caseros con más detalle a continuación.

Remedios caseros naturales de la enfermedad de Paget

Consumo de Calcio: El aumento de la cantidad de calcio que usted está consumiendo puede ser una medida preventiva importante para la enfermedad de Paget, o al menos una forma de minimizar el impacto de la enfermedad en su cuerpo. El calcio es un mineral esencial que interviene en la formación de huesos fuertes y lo que la enfermedad de

Paget con frecuencia puede hacer es debilitar los huesos y los hace propensos a las fracturas, porque ya están anormalmente largos. Al asegurarse de que sus huesos son fuertes a través de calcio, usted tiene la oportunidad de reducir el riesgo de fracturas y el crecimiento deformado posterior. El consumo de leche es una manera fácil y deliciosa para hacerlo!

Vitamina D: La vitamina D es el segundo nutriente esencial asociado con la enfermedad de Paget. La vitamina D se puede adquirir de dos maneras, la primera de las cuales es a través de la administración de suplementos de vitamina D o de fuentes dietéticas. Hay pocas fuentes de la dieta, pero incluyen hongos, líquenes, variedades de pescado de alto contenido de grasa, huevo y hígado de res. La vitamina D es necesaria para la absorción de calcio en los intestinos, y como se mencionó anteriormente, el calcio es esencial para la prevención o la gestión de la enfermedad de Paget.

La luz del sol: Aumentar sus niveles de vitamina D a través de la exposición a la luz solar, ya que el cuerpo humano en realidad puede sintetizar la vitamina D de la luz solar sobre la piel! Por lo tanto, si desea evitar o tratar la enfermedad de Paget, no tenga miedo de tomar el sol!

Ejercicio: El ejercicio ligero y práctica la flexibilidad es muy importante cuando se trata de evitar la enfermedad de Paget. El ejercicio puede mantener los músculos y las articulaciones en forma, lo que hace más difícil para la enfermedad de Paget que comienza a deformar el crecimiento de hueso. Mantener el cuerpo activo y flexible le ayudará a evitar otras condiciones asociadas que la gente suele desarrollar cuando tienen la enfermedad de Paget, incluyendo la osteoporosis y la artritis.

Actividades de alto Impacto: Evite cualquier y todas las actividades de alto impacto, ya que los huesos son mucho más propensos a fracturarse si usted sufre de la enfermedad de Paget. Incluso el ejercicio como correr al aire libre puede ser peligroso para el impacto que tiene en los huesos. Evite tropiezos y caídas, y tenga cuidado de no caerse o resbalarse en el baño, use calcetines antideslizantes. Una vez que se rompe un hueso, puede volver a crecer de una manera mal formado debido a la enfermedad, por lo que es imprescindible que usted se proteja de cualquier posibilidad de un traumatismo o fractura.

Pérdida de peso: Hacer una dieta, o de hacer un esfuerzo concertado para perder unas cuantas libras de más es un buen remedio casero para la enfermedad de Paget. El exceso de peso en el cuerpo puede ejercer presión innecesaria sobre los huesos y las articulaciones, ya que están literalmente llevando peso extra y hace que trabajen más. Al perder peso, reducirá la presión sobre los huesos y las articulaciones, protegiendo de esta manera de hacer que los síntomas empeoren, o dejando el cuerpo vulnerable a una deformación de la enfermedad de Paget.

Advertencia: muchos de estos remedios caseros se pueden hacer junto con los tratamientos médicos y suplementos, incluso con cirugía. No hay cura para la enfermedad de Paget, pero el estilo de vida y técnicas dietéticas son muy útiles. Asegúrese de visitar a un médico, explique sus intenciones de remedios caseros y permita que él considere las combinaciones de técnicas tradicionales y médicas para la sanación de usted.

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Los mejores alimentos para bajar de peso de forma saludable

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La manzana es un super-alimento quemagrasa

La manzana es un super-alimento quemagrasa

A continuación vamos a explorar los mejores alimentos y más beneficiosos, para perder peso.

Alimentos para la pérdida de peso saludable

Frijoles: Los frijoles son bien conocidos por tener altos niveles de proteína, así como una gran cantidad de fibra. La fibra hace que se sienta lleno y reduce su deseo de comer más alimentos. Además, es rica en proteínas, sin añadir mucha grasa. Esto hace que los granos sean una perfecta adición a su dieta si usted está tratando de perder peso, o si simplemente quiere mantener el peso que tiene.
Alimentos de desayuno: Comer un desayuno saludable es una forma ideal de empezar el día, ya que le proporciona una base de la nutrición que le mantendrá de comer y picar entre comidas. Los huevos y salchichas es una opción rica en proteínas, y si bien no son necesariamente las opciones más saludables, son deliciosos y pueden ayudar a mantener su apetito suprimido.

Manzanas: Esta deliciosa fruta, cuando se come cruda, es una manera maravillosa de mantener su peso bajo. Esto se debe principalmente a dos cosas, al mayor contenido de fibra en frutas crudas, más el nivel encontrado en el jugo o puré de manzana. Los estudios han demostrado que el consumo de manzanas disminuye el apetito y evita comer en exceso. Además, comer manzanas Requiere un poco de mascar, que en realidad envía señales a su cerebro que usted está comiendo una cantidad considerable de alimentos, con lo que disminuye el hambre.

Carne de res:  Comer carne de res en diversas formas puede ser una muy buena manera de perder peso, a pesar de que muchas personas dicen que la carne roja puede ser un “destructor de la dieta.” El hecho es, comer carne orgánica. Particularmente magra es una buena manera de conseguir sus necesidades de proteínas, disfrutar de lo que come, y todavía para mantenerse lejos de la ganancia de peso.

Banner1Col crespa o berza: Esta deliciosa verdura de hoja verde es uno de los mejores alimentos para bajar de peso por ahí. Es muy baja en calorías, alta en fibra, y llena de nutrientes beneficiosos como el hierro y el calcio. Otros vegetales de hojas verdes como la espinaca son también beneficioso para la pérdida de peso, pero la col rizada viene a la cabeza.

Lentejas: Estas pequeñas legumbres ayudan a regular el azúcar en la sangre, lo que evita que los niveles de insulina fluctúen. Esas fluctuaciones en realidad pueden causar aumento de peso, especialmente el exceso de grasa en el estómago y el área abdominal.

Aguacates: Parece como comer un alto contenido de grasa y los alimentos como el aguacate sería malo para el control de peso, pero en realidad, no todas las grasas son malas para usted. Hay un muchas grasas, como el ácido oleico que se encuentra en aguacates requiere que nuestro organismo para su correcto funcionamiento. De hecho, ciertas grasas estimulan la pérdida de peso, por extraño que pueda sonar. Los aguacates son una muy buena opción para la pérdida de peso saludable.

Arándanos: al igual que muchos de los alimentos en esta lista, los arándanos son muy altos en fibra y relativamente bajos en calorías, sólo 80 calorías en una taza de arándanos, moras, pero que 4 gramos de fibra, lo que ayuda a frenar el hambre y ayuda a bajar de peso . Ellos ayudan a regular el metabolismo y mantenerlo saludable y más joven con sus antioxidantes.

Arroz: El arroz integral está lleno de fibra y es un carburador muy funcional que le proporciona energía instantánea. Por lo tanto, ayuda a darle la energía para más actividades y el ejercicio y puede ayudar a perder peso. Por otra parte, los carbohidratos fácilmente consumidos son menos propensos a convertirse en grasa.

Vino: Lo creas o no, el vino es un poderoso quemador de grasa, cuando se consume con moderación. La piel de la uva contiene un componente famoso, llamado resveratrol, que en realidad evita que la grasa que se almacena en el cuerpo. Acelera el metabolismo y aumente la quema de calorías sedentarios para hasta dos horas después de beber un vaso de vino. El vino tinto tiende a tener más de este importante compuesto.

Bananas: La banana o plátano es un quemador de grasa y un súper alimento, ayuda a aumentar el metabolismo de su cuerpo a dos altos niveles de almidón resistente. Esto significa agrupamiento, que su cuerpo de forma natural estará funcionando en un nivel superior, ayudando a su energía y quema de calorías cada día. Comience cada día con un plátano y verá la diferencia que puede hacer en su vida.

Chocolate negro: Hay una serie de datos muy interesantes sobre el chocolate, pero además de ser delicioso, el chocolate negro puede ayudar realmente a perder peso. Se puede retrasar ligeramente la digestión, lo que significa, que usted se sienta lleno por más tiempo. En segundo lugar, el chocolate negro contiene grasas monoinsaturadas, que estimulan el metabolismo y ayudan a quemar el exceso de calorías.

Papas: Este alimento pesado es como relleno de pan blanco y el generalmente mantiene la sensación de saciedad durante mucho tiempo después de comer. Las papas son ricas en almidón resistente, que es ideal para quemar grasa.

Té Verde: El consumo de té verde ayuda a bajar de peso. Contiene el galato de epigalocatequina qué es un antioxidante y que estimula el proceso de quema de grasa en el cuerpo.

Sea cual sea su dieta, asegúrese de que usted está recibiendo una combinación adecuada de nutrientes y componentes beneficiosos para mantenerlo saludable. La pérdida de peso es algo más que comer alimentos específicos; se trata de una perspectiva de cambio completo en la vida, incluyendo cambios de estilo de vida y forma de pensar. Sin embargo, estos son algunos de los alimentos que pueden complementar sus esfuerzos para perder peso lo mejor posible. Buena Suerte!

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Remedios naturales para el síndrome coronario agudo

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El ajo es excelente para prevenir un posible ataque cardiaco

Remedios naturales para el síndrome coronario agudo

 Ajo y cebolla: A pesar de que suena como un simple remedio, tanto el ajo como la cebolla se han conectado con la salud del corazón aumentado significativamente. Ambos contienen alicina, que es muy buena en la reducción del colesterol “malo” (LDL) también mejora de los niveles de colesterol “bueno” (HDL). El desequilibrio del colesterol en el torrente sanguíneo es la causa fundamental de la aterosclerosis, así que si usted puede agregar regularmente estos dos alimentos comunes a su dieta, usted estará bien en la mejora de la salud del corazón.

El aceite de pescado y aceite de oliva: A pesar de que estos dos aceites no suelen agruparse en los mismos recursos para la salud, cuando se trata de la salud del corazón, son algunas de las mejores opciones para usted. La mayoría de los aceites vegetales comunes contienen altos niveles de ácidos grasos omega-6, que es la forma “mala” de colesterol, pero el aceite de pescado y aceite de oliva reducen activamente la inflamación en el sistema cardiovascular y reducen el estrés en su corazón.

Frutos secos y semillas de lino: Las nueces y semillas de lino son extremadamente altos en omega-3, que, como se ha explicado anteriormente, puede reducir significativamente o re-equilibrar sus niveles de colesterol, lo que impide el desarrollo de la aterosclerosis. Sin embargo, las semillas de lino también son ricas en fibra, un tema que vamos a cubrir en mayor detalle más adelante.

Frutas, Verduras y Frijoles: Casi todos los tipos de fruta, verdura y frijol que consumimos tiene niveles beneficiosos de fibra. La fibra es importante no sólo para ayudar a regular las actividades gastrointestinales y la digestión; también bajar el colesterol negativo de las paredes de las arterias coronarias y eliminarlo del sistema, manteniendo así el corazón sano y en forma. Más allá de su contenido en fibra, estos alimentos también contienen una amplia variedad de antioxidantes, flavonoides, potasio y vitaminas B, que son importantes para impulsar la salud en muchas otras formas que contribuyan a una menor tensión en el sistema cardiovascular. Las frutas, verduras y frutos secos ayudan a mejorar la circulación, relajan los vasos sanguíneos, bajar la presión arterial, y relajar los músculos en el sistema coronario que normalmente entran en espasmos cuando la aterosclerosis alcanza un nivel peligroso, causando así un episodio o ataque al corazón. Busque frutas que son ricas en potasio, como plátanos, porque el potasio funciona como un potente vasodilatador, relaja los vasos sanguíneos de todo el cuerpo y evita la coagulación y el flujo sanguíneo sin obstáculos.

Grasas Trans y Grasas saturadas: Estos tipos peligrosos de grasa, se encuentran en los alimentos procesados, alimentos fritos, carnes grasas, y casi todos los alimentos rápidos. Estos son a menudo citados como el principal contribuyente a la enfermedad cardíaca, y no es de extrañar que, estas grasas se abrieron paso en los productos y comidas de todo el mundo a través de la globalización y la propagación de la elaboración de alimentos baratos, los niveles de síndrome coronario agudo también se incrementaron dramáticamente en las últimas décadas.

Azúcar y Trigo: Mantener un índice glucémico bajo en su cuerpo también puede ayudar a prevenir el síndrome coronario agudo, debido a que los ataques del corazón a menudo están vinculados a la diabetes y la incapacidad de controlar el contenido y flujo de azúcares en la sangre. Los altos niveles de azúcar dañan los vasos sanguíneos, lo que requiere el hígado para producir y liberar el exceso de colesterol para reparar esos vasos sanguíneos dañados. El colesterol se pega alrededor, obstruyendo y resultando en aterosclerosis, finalmente, en síndrome coronario agudo.

Sal en su dieta: La sal, por el contrario, trabaja en conjunto o en competencia con potasio para regular la transmisión de fluidos a través del cuerpo. El exceso de sal y no suficiente potasio, hará que la sangre fluya a través de canales estrechos y obligue a su corazón a trabajar más duro. Elimine el exceso de sal de su dieta y usted sin ninguna duda mejorar á dramáticamente sus posibilidades de evitar el síndrome coronario agudo.

Carne magra: Las investigaciones sugieren que el consumo de carne de res magra también puede ayudar a bajar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Claro todo esto con medida, consumiéndola dos veces por semana.

Fumar: En cuanto a los cambios de comportamiento, dejar de fumar podría ser la mejor manera de eliminar los síndromes coronarios agudos de su vida. Fumar causa el colesterol en su cuerpo, por lo que es más difícil de eliminarlo del cuerpo a través de medios de prevención o dietas beneficiosas. Las prohibiciones de fumar que se han diseminado a través de la mayor parte del primer mundo se han traducido en una caída considerable en los síndromes coronarios agudos en hospitales y urgencias durante la última década. Hable con un profesional de la salud para averiguar más acerca de las diferentes maneras de dejar de fumar.

Consumo de alcohol: El alcohol no sólo es rico en azúcar y es en gran medida responsable del aumento de peso inexplicable, también provoca un aumento de la presión arterial. Todos estos factores juntos hacen que beber en exceso sea un riesgo muy peligroso para las personas en riesgo de enfermedades del corazón o síndrome coronario agudo. Limite su consumo de alcohol a no más de dos bebidas al día si desea beneficiarse de los aspectos del alcohol, sin el impacto negativo que el beber en exceso puede tener.

Ejercicio: Aunque seguro que ha escuchado esto antes, la actividad y el ejercicio regular puede reducir significativamente las probabilidades de ataques cardíacos. No sólo mejora el bombeo de la sangre y aumenta la circulación, sino que también identifica su corazón (que es un músculo, no se olvide!). Puede ayudar a controlar su peso y eliminar el exceso de colesterol, mientras que también tonifica su cuerpo y aumenta la eficiencia de su metabolismo. No tiene que ser agotador, pero 30 minutos de actividad diaria son un buen camino para mantenerlo sano y libre de síndrome coronario agudo.

Una palabra final de la advertencia: El síndrome coronario agudo es muy serio y es potencialmente mortal en muchos casos, usted debe consultar inmediatamente a un profesional médico si cree que ha sufrido un episodio menor o está experimentando cualquiera de los síntomas del síndrome (ataque al corazón). Soluciones inmediatas incluyen la aspirina, actúa como anticoagulante para detener un ataque al corazón en sus pistas, pero usted debe ir inmediatamente al hospital para una evaluación adicional y un debate acerca de los remedios caseros naturales que usted puede comenzar a utilizar como una medida preventiva.

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20 Alimentos para aumento de peso saludable

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16031421-las-patatas-crudas-en-saco-de-yute-en-una-tabla-de-cortar-de-madera-vieja20 Alimentos para aumento de peso saludable

1) Patatas: Esta es probablemente la opción más obvia para aumentar de peso, estos vegetales contienen carbohidratos pesados. Afortunadamente, las patatas también son ricas en fibra y vitamina C, además de que le ayudarán a ganar peso.

2) grano entero pan: El pan es una fuente natural de hidratos de carbono, pero comer pan blanco regular es una forma vacía y poco saludable para conseguirlo. Elija pan de grano entero, ya que está lleno de fibra y nutrientes, además de de hidratos de carbono que suman peso.

3) Mantequilla de Maní: Una de las maneras más fáciles y deliciosas para aumentar de peso saludablemente es mediante la difusión de un poco de mantequilla de maní en el pan. La mantequilla de maní suave sobre una tostada no solo contiene 200 calorías, sino que también proporciona proteína que su cuerpo puede utilizar de una manera productiva.

4) Queso: Lo mejor de queso es que lo pones en prácticamente cualquier cosa. El alto contenido de grasa en la mayoría de los quesos sin duda ayudará a aumentar su peso, pero el queso también contiene vitaminas y minerales necesarios, así como una buena cantidad de proteínas, lo que le ayudará a ganar ese peso de una manera saludable.

5) Leche Entera: Una de las maneras más fáciles de ganar un poco de peso extra es deshacerse de su leche descremada y reemplazarla con alto contenido de grasa de leche entera. Básicamente, la leche no solo contiene 60 calorías por vaso, sino también mantiene una gran cantidad de vitaminas extra y grasas saludables. Un cambio fácil que le puede dar aumento de peso rápidamente.

6) Carne roja: Un filete una vez o dos veces por semana puede parecer indulgente, pero la carne roja contiene minerales que su cuerpo necesita, junto con un buen contenido de grasa y calorías. Sin embargo, comer demasiadas porciones ricas de carne roja cada semana puede causar otros problemas de salud, por lo que deberá comer carne roja con moderación!

7) Mantequilla: Este bocadillo resbaladizo es bueno para el aumento de peso, aunque demasiada mantequilla puede ser un riesgo negativo para la salud. Sin embargo, si usted quiere aumentar algunas libras rápidamente, añada mantequilla a sus comidas y como su base de cocción (en sustitución de aceite de oliva o aceite vegetal). Usted estará consumiendo aproximadamente 80 gramos de grasa por cada 100 gramos de mantequilla, uno de los alimentos más ricos en grasa, lo que sin duda aumentar su peso.

8) Huevos: Esta es una de las maneras más populares y más rápidas para aumentar de peso saludable. Comer huevos enteros llena su cuerpo de colesterol bueno, cantidades moderadas de calorías, y altos nivleles de vitaminas A, D, y E. Además, los huevos no le llenarán tanto como otros alimentos, lo que significa que usted mismo puede dar un impulso serio para su aumento de peso con el consumo de 3-4 huevos enteros al día.

9) Banana: Para la energía y el aumento de peso. Tienen un alto contenido en potasio, carbohidratos y otros nutrientes importantes que le darán energía y mantendrá sano, pero también hay más de 100 calorías en un plátano, por lo que pueden ayudarle a realizar un gran trabajo.

10) Salmon: La adición de esta proteína 2-3 veces a la semana no sólo compensará esas comidas en el que evitará la carne roja, sino que también ayudará, por no mencionar el mejoramiento de su sistema inmunitario y proteger su sistema cardiovascular.

11) Pasta: Similar a la adición de patatas a su dieta para aumentar su peso, asegúrese de tener mucha pasta. Está compuesta casi en su totalidad de hidratos de carbono, que es lo que su cuerpo necesita para dar volumen. Una salsa a la boloñesa con carne roja y tomates ayudará a impulsar aún más el recuento de calorías!

12) Granola: Esta no puede parecer un alimento emocionante para añadir a su dieta, pero la alta concentración de azúcares, fibra y proteínas (siempre y cuando usted coma granola con yogur) es una forma muy saludable para que usted pueda añadir algo extra de calorías a su dieta.

13) Frutos Secos: Las frutas secas,  conservan más calorías que la fruta fresca, puede ayudar seriamente ganar libras de una manera sana y nutritiva.

14) Frutas Exóticos: Algunas frutas como mangos, papayas y piñas son muy ricas en azúcar y pueden ayudar a subir algunos kilos, sanos y sin demasiado esfuerzo. Además, minerales, vitaminas, y el contenido rico en antioxidantes de estos frutos (por no hablar de la fibra) le asegurarán que está ganando peso de forma saludable.

15) Camarones: Estos sabrosos mariscos están llenos de calorías, así como formas saludables de grasa y ácidos que son beneficiosos para la salud. También, los camarones son fáciles de comer y no parece que le llenará muy rápidamente, así que usted puede tener un gran impulso de calorías.

16) Bagels: Aunque estos son como el pan, en realidad son muy densos en calorías y están llenos de hidratos de carbono complejos. Comida a cualquier hora del día para subiralgunos kilos de más.

17) Aguacate: Estas sabrosas frutas son altas en calorías, aproximadamente 140 calorías en cada uno! Sin embargo, mientras le ayuda a ganar peso y cargar calorías, los aguacates también le darán una rica variedad de minerales, incluyendo potasio, así como vitamina E y ácido fólico.

18) Arroz Integral: Al igual que la pasta, el pan,  las patatas, el arroz integral es una gran fuente de hidratos de carbono compactos y también le da una dosis saludable de fibra para mejorar la salud del corazón, la digestión y los niveles de colesterol.

19) Pan de maíz: Este famoso tipo de pan no puede ser popular en todo el mundo, pero en el hemisferio occidental se conoce y ama este tipo de pan dulce contienen más de 300 calorías por pieza. Algunas piezas extra de pan de maíz y verás aumento de peso saludable en poco tiempo!

20) Pechuga de Pollo: La pechuga de pollo es relativamente baja en grasa, pero tiene casi 100 calorías en una pechuga de tamaño mediano. Las pechugas de pollo son una gran opción para ganar calorías saludables.

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20 maneras de mantener su corazón sano

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1) Aumentar la ingesta de antioxidantes: Los antioxidantes son algunos de los elementos más importantes de la salud humana, ya que protegen su cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres, que pueden causar enfermedades crónicas, así como el cáncer y enfermedades cardiovasculares. Los estudios han demostrado una reducción del 20% en la enfermedad del corazón cuando antioxidantes son una parte importante de la dieta de una persona. Aumente el consumo de bayas, nueces, frijoles, alcachofas, cacao, cítricos y verduras de hojas verdes, los cuales son ricos en antioxidantes. También la ingesta de carne de res magra también puede ayudar a bajar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

2) Dejar de Fumar: Los cigarrillos contienen una peligrosa combinación de productos químicos, muchos de los cuales ha sido probado que afectar negativamente la salud de su corazón. Además, el tabaquismo causa constricción de los vasos sanguíneos, lo que conduce a una mayor presión arterial y una mayor probabilidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

3) Regularmente Consulte a su médico: A nadie le gusta ir a ver al médico, ya que por lo general significa que están enfermos o preocupados por su salud. Sin embargo, los chequeos regulares con el médico pueden permitirle descubrir sus zonas de “peligro” de la salud y los médicos pueden ofrecer asesoramiento beneficioso y específico sobre el modo de eliminar o reducir sus factores de riesgo que pueden contribuir a las enfermedades del corazón en base a su estilo de vida, la genética, y otros factores contribuyentes.

4) Mantener la actividad consistente: El ejercicio es muy importante para la salud del corazón. Los estilos de vida sedentarios contribuyen a una mayor presión arterial, los malos hábitos alimenticios, las tasas metabólicas más bajas, y un nivel generalmente bajo de la salud del corazón. Tome un pasatiempo como la jardinería, ir a dar un paseo en bicicleta, lo importante es permanecer activo en su tiempo libre sin tener que ir al gimnasio.

5) Reducir el estrés: El estrés puede realmente ser un asesino!. Puede aumentar sus niveles de presión en la sangre y el colesterol. El estrés puede causar cosas malas como aumento de fumar, beber o comer alimentos poco saludables para hacer frente a situaciones de estrés. Implementar maneras saludables de lidiar con el estrés puede aumentar seriamente la salud del corazón.

6) Reír mucho y frecuencia: La risa es la mejor medicina para una serie de razones, pero cuando se trata de la salud del corazón, la risa en realidad aumenta el flujo sanguíneo y previene el endurecimiento de las arterias, lo cual es un factor principal que contribuye a la enfermedad cardiovascular.

7) Haga ejercicio regularmente:Tal vez la forma más importante para evitar problemas del corazón es hacer ejercicio con regularidad. Aumenta el flujo de sangre, aumenta el metabolismo, disminuye los niveles de colesterol, ayuda a perder peso, y mantiene un estilo de vida activo que mantendrá su corazón en gran forma.

8) Sea feliz: Mantener la felicidad constante puede hacer maravillas para la salud del corazón. Esto aumenta la liberación de hormonas beneficiosas en su cuerpo que optimizan el metabolismo y mantiene su corazón sano.

9) Practica Yoga: El yoga es una maravillosa manera de relajarse y reducir el estrés, también aumenta la flexibilidad de su cuerpo, incluyendo los vasos sanguíneos y las arterias, que pueden ayudar a prevenir la acumulación de placa y la aterosclerosis, que tanto contribuyen a los accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón.

10) Socializar menudo: Mantener una vida social activa, las interacciones sociales se ha demostrado que reducen la presión arterial y aumentan la liberación de endorfinas beneficiosas que mantienen sus órganos y el sistema inmunitario funcione correctamente.

11) Eliminar el colesterol: El colesterol malo (colesterol LDL) puede obstruir las arterias, causar la acumulación de placa, aumentar la presión arterial y, en general arruinar la salud de su corazón.

12) Duerma lo suficiente: El sueño es esencial para la salud del corazón, ya que le da a su cuerpo, oportunidad de descansar y desintoxicarse. Además, la falta de sueño se ha conectado a la acumulación de calcio en las arterias, que pueden causar ataques al corazón. El estrés adicional, irritabilidad, y las malas elecciones de estilo de vida son también el resultado de los hábitos de sueño inadecuados.

13) Agregar fibra a su dieta: La fibra es uno de los elementos dietéticos más importantes para la protección de su corazón. Elimina el exceso de colesterol “malo”, modera su sistema digestivo, mejora la absorción de nutrientes, e incluso puede reducir las probabilidades de diabetes, que es uno de los principales co-contribuyente a la enfermedad cardíaca.

14) tome el sol: Tomar algunos rayos no sólo es relajante, sino que también le da a su cuerpo una dosis muy necesaria de vitamina D, que no sólo es bueno para la fortaleza de los huesos, se ha demostrado como una seria vitamina preventiva para enfermedades relacionadas con el corazón, según estudios recientes.

15) Reducir el Consumo de Alcohol: Este es un asunto difícil, ya que la mayoría de las personas sugieren que una copa de vino o dos al día es beneficioso debido a los antioxidantes presentes. Sin embargo, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede aumentar la presión arterial y dar como resultado obesidad, y cambiar el equilibrio del colesterol en una dirección negativa.

16) Trabajar en Paciencia: La paciencia es una virtud que también pasa a reducir el estrés. Estamos tan comúnmente enojados, ansiosos o frustrados por tener que esperar en los atascos o las largas colas lo que estamos haciendo daño significativo al cuerpo, mientras que podíamos cambiar nuestra forma de pensar y de hecho en beneficio de nuestros cuerpos.

17) bajar de peso: La obesidad es un factor importante que contribuye a las enfermedades del corazón, ya que aumenta el colesterol malo, aumenta la presión arterial, eleva sus probabilidades de desarrollar aterosclerosis, diabetes y apnea del sueño. Bajar de peso puede eliminar estos factores de riesgo que pueden dañar su corazón.

18) Obtener una mascota: Los estudios han demostrado que la conexión con un animal de compañía puede aumentar su calidad de vida, reducir el estrés, causa que usted sea más activo, y en general a reduce sus probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón.

19) Baje su dependencia de la tecnología: En nuestro mundo modernizado, dependemos constantemente en los teléfonos inteligentes, iPads, ordenadores, televisión y otros avances tecnológicos. muchos de ellos nos obligan a ser sedentarios, lo que contribuye a enfermedades del corazón, pero también aumentar su nivel de hormonas del estrés en el cuerpo y aumentar la presión arterial. Tome un descanso de la tecnología de vez en cuando y salga a disfrutar de la vida real.

20) permanecer sexualmente activo: Esto puede ser un tema táctil para algunas personas, permaneciendo activo sexualmente, cuenta como ejercicio, y se ha demostrado en numerosos estudios reduce el estrés , presión arterial baja, y contribuye a un corazón más sano.

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