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Mejor prevenir que curar la osteoporosis

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9273905-hueso-cadera-sana-y-con-osteoporosis-eps8A pesar de la amenaza de la osteoporosis aumentará en el futuro, la enfermedad es realmente muy fácil de prevenir. Por lo tanto, los programas de prevención para mantener la salud ósea a una edad temprana debe ser el foco de la lucha contra la osteoporosis. A la vista del público en general, sólo tiene que preocuparse de la osteoporosis en la vejez. Pero, en realidad ahora, hay muchos jóvenes de edades 15-25 años que han sido diagnosticados con síntomas de la osteoporosis.

Un observador dijo que la osteoporosis, examen de salud ósea se lleva a cabo a diversas comunidades, encontró que las personas jóvenes de entre 13-24 años habían experimentado una calcificación de los huesos. Al menos 1.500 jóvenes tienen síntomas de la osteoporosis detectada a partir de un examen limitado. Muchos jóvenes piensan que no se vean amenazados por la osteoporosis debido a que la enfermedad se cree que ocurre con personas de edad avanzada. Pero el estilo de vida poco saludable desde su juventud como el tabaquismo, el consumo de comida chatarra, no hacer ejercicio causas.

La osteoporosis causa sufrimiento que puede causar incapacidad y muerte. Muchas fracturas de cadera, los pacientes mueren durante el ataque en el primer año.La osteoporosis se puede prevenir. Con una dieta saludable, una ingesta de vitamina D y calcio es suficiente, suficiente ejercicio durante toda la vida, puede reducir significativamente la osteoporosis en el futuro.

Ls personas que sufren de osteoporosis también son capaces de mantener la salud ósea. No quiere decir que directamente están obligadas a ser diagnosticadas con fracturas por osteoporosis. Los pacientes con osteoporosis pueden restaurar la salud de los huesos, consumiendo suficiente calcio a pesar de la dieta, la vitamina D, el ejercicio físico con regularidad y precisión, minimizando el riesgo de caer, dejar de fumar, no beber demasiado alcohol, y medicina recetada por un médico antitulang roto si es necesario.

Cyrus Cooper, Presidente de la Fundación Internacional de Osteoporosis de Asesores Científicos, dijo que la osteoporosis tiene que ser una preocupación acerca de los problemas de salud. El gobierno debe ayudar a las personas a ser capaces de satisfacer las necesidades de vitamina C y calcio, especialmente para los más desfavorecidos y en el campo.

Ciro dijo, de hecho, en algunos países ya hay señal positiva. La osteoporosis ha sido reconocida como un problema de salud que debe ser abordado en serio por el establecimiento de programas de prevención y tratamiento.

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Beneficios para la salud del chipotle

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Los chiles chipotles son un tipo de jalapeño secado con humo que tiene una amplia variedad de beneficios para la salud, incluyendo la capacidad de prevenir ciertos tipos de cáncer, reducir la presión arterial, ayudar a controlar la diabetes, la protección contra las enfermedades del corazón, ayuda en la pérdida de peso, claro vario afecciones respiratorias y defienden contra enfermedades intestinales.

Valor nutricional de Chipotle

La mayor parte de los beneficios de salud de chipotle se atribuyen a su contenido en vitamina, minerales y otros contenidos nutritivos, incluyendo capsaicina, hierro, magnesio, fósforo y fibra dietética, así como la vitamina A, K, C, B6 y potasio.

Beneficios para la salud de Chipotle

Prevención del Cáncer: Ciertos productos químicos que están presentes en el chipotle han demostrado reducir significativamente el riesgo de cáncer, especialmente de próstata, de pulmón y cáncer de páncreas. La capsaicina, el químico orgánico que contienen los jalapeños y pimientos chipotle su especia o de calor, se ha relacionado con la activación suicida celular (apoptosis) en células cancerosas. Los altos niveles de la capsaicina se ha asociado con una disminución en la propagación de las células cancerosas y metástasis. Los estudios también han demostrado que puede resultar en la reducción de los tumores cancerosos, en particular los de cáncer de próstata. Más investigación se está realizando actualmente sobre los efectos de la capsaicina y chiles en otros tipos de cáncer.

Enfermedades cardiovasculares: Los pimientos de chipotle también han sido positivamente relacionado con una reducción de las enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Reducen la presencia de colesterol y triglicéridos, los cuales pueden conducir a condiciones peligrosas y potencialmente mortales. También ayuda al cuerpo a disolver la fibrina, una sustancia natural que ayuda a formar coágulos de sangre, que son la principal causa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La capsaicina también se ensancha y relaja los vasos sanguíneos, lo que puede reducir la presión arterial, facilitando de esta manera el paso de la sangre por las venas y arterias y la reducción de la tensión en todo el sistema cardiovascular.

Diabetes y prevención: La adición del chipotle, y lo más importante, la capsaicina, a su dieta puede ayudar a reducir muchas de las condiciones peligrosas y situaciones asociadas con la diabetes. La capsaicina puede ayudar a controlar los niveles de insulina en el cuerpo, lo que reduce las llamaradas, picos del azúcar en la sangre en el cuerpo. Esta cualidad hace que el chipotle seamuy valiosoa para los pacientes diabéticos, en especial para las personas con diabetes tipo 2.

15686758-chile-chipotle-chile-seco-mexicanoPérdida de peso: Estudios recientes han demostrado que la adición de capsaicina en la comida, como chiles chipotles, a su dieta puede ayudar mucho a sus esfuerzos para perder peso. La capsaicina estimula la oxidación de grasa consistente, lugar de almacenamiento, por lo que la grasa se convierte en energía útil y funcional. El estudio mostró resultados positivos en casi todos los sujetos de prueba, y se mostró una mayor pérdida de peso a un ritmo constante y saludable, en comparación con el grupo placebo. Esta es una buena noticia para cualquier persona que está tratando de perder peso, y que no le importa un poco de comida picante, ya sea! La diabetes y el aumento de peso están estrechamente relacionados, por lo que esta capacidad de estimular eficazmente la pérdida de peso es otra razón por la chipotle pueden ayudar a combatir la diabetes tipo 2.

Metabolismo y energía: Además de la pérdida de peso a largo plazo, la capsaicina que se encuentra en el chipotle y jalapeños también aumenta el metabolismo postprandial. Por lo que inmediatamente después de comer una comida rica en capsaicina, el cuerpo aumenta su metabolismo, quema más calorías, y básicamente funciona en un nivel superior a través de una serie de sistemas de órganos, afectando positivamente el cuerpo y la defensa contra un número de enfermedades como la obesidad, la diabetes y trastornos gastrointestinales. Esto también le da un impulso de energía positiva después de la comida, ya que su cuerpo es estimulado para trabajar con rapidez y convertir las calorías en energía utilizable.

Actividad anti-inflamatoria: Aunque la gente asocia naturalmente chiles chipotle como con el calor y la inflamación, que en realidad presentan propiedades anti-inflamatorias, tanto interna como externamente. Cuando se aplica tópicamente, el chile en polvo mezclado en cremas puede aumentar el alivio del dolor de las articulaciones adoloridas y los músculos, y cuando se consume, los alimentos ricos en capsaicina también reducen la inflamación en todo el cuerpo que está vinculada a condiciones como la artritis y la formación de tumores.

Condiciones respiratorias: Todo el mundo sabe lo molesto que puede ser tener la nariz tapada o un dolor de cabeza, los chiles chipotles y el polvo puede ayudar a aliviar esas condiciones irritantes! La capsaicina sigue siendo el elemento poderoso en este proceso, e induce la secreción del moco, que puede vaciar las vías respiratorias y los senos, y también eliminar los irritantes o bacterias que podrían estar causando la afección respiratoria o senos nasales.

Salud del sistema inmunológico: El chipotle es una rica fuente de vitamina C, al igual que muchas frutas y verduras, y este antioxidante natural puede ayudar a eliminar los radicales libres del cuerpo y reducir sus probabilidades de contraer una serie de enfermedades y condiciones, incluyendo el cáncer y el corazón enfermedad. La vitamina C es también esencial en la producción de carnitina, que estimula el metabolismo de la grasa en energía útil, por lo que induce la pérdida de peso y mejora su salud de esa manera también.

Digestión: Los pimientos de chile chipotle tienen un alto contenido de fibra, que puede beneficiarse en gran medida de su sistema digestivo. La fibra dietética agrega volumen a las deposiciones, y ayuda a los alimentos a pasar sin problemas a través del tracto digestivo, estimula el movimiento peristáltico, e incluso aumenta la secreción de la bilis y los jugos digestivos. Esto también significa que el chipotle reduce las posibilidades de estreñimiento, así como los efectos secundarios peligrosos de esa afección intestinal.

Salud osea: Como una gran fuente de calcio y magnesio, los chiles chipotles ofrecen fuerte prevención del deterioro de los huesos al estimular el crecimiento y la reparación. Estos minerales esenciales son de gran valor para la salud ósea, por lo que tener una ingesta diaria adecuada puede reducir las posibilidades de enfermedades debilitantes como la osteoporosis.

Ceguera nocturna: Los altos niveles de vitamina A se encuentra en los chiles jalapeños y chipotles, y este nutriente esencial tiene una larga historia de aumentar la salud del ojo, lo que frena la aparición de cataratas, y la reducción de la degeneración macular. También reduce significativamente una condición llamada ceguera nocturna, lo que hace posible que funcione mejor en la oscuridad, porque sus ojos responden y se adaptan más rápidamente.

Cicatrización de heridas: El potasio es otro nutriente esencial que se encuentra en grandes cantidades en los chiles chipotle. El potasio tiene una amplia variedad de aplicaciones, incluyendo su uso como un vasodilatador para reducir la presión arterial y un estimulante para la función cognitiva. También acelera la cicatrización de las heridas y crecimientos (en particular, úlceras) y reduce la apariencia de las cicatrices. Además, el potasio es un componente necesario para el cuerpo para la captación de calcio, ayudando de esta manera en el desarrollo de la materia ósea para el crecimiento y reparación, así como la prevención de la osteoporosis.

Precaución: A pesar de la impresionante lista de beneficios, los chiles chipotles tienen una seria cantidad de calor! Eso puede agravar preexistentes trastornos gastrointestinales como acidez estomacal o el síndrome del intestino irritable. El tejido del esófago también puede a veces inflamarse debido al contenido de capsaicina. Sin embargo, si usted desarrolla una tolerancia para el calor de jalapeños y chiles chipotles, puede ser un gran impulso a su salud! La precaución de añadir algo nuevo a su dieta es siempre importante, especialmente si usted no sabe si es alérgico a un tipo de alimento específico.

Aparte de eso, tomar un vaso de algo frío para refrescarse la boca y disfrutar de este picante pimienta es beneficioso!

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Beneficios para la salud de polvo de curry

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El polvo de curry es una mezcla de especias popular que tiene una serie de valiosos beneficios para la salud, incluyendo la prevención del cáncer, la protección contra las enfermedades del corazón, reducir los síntomas de la enfermedad de Alzheimer, aliviar el dolor y la inflamación, aumentar la salud ósea, a proteger el sistema inmunológico de las infecciones bacterianas, y aumentar la capacidad del hígado para eliminar las toxinas del cuerpo.

El polvo de curry se compone de numerosos ingredientes, y dependiendo de la región del mundo, se puede cambiar un poco, que también puede alterar los beneficios específicos para la salud que pueden derivarse a partir del polvo. Los ingredientes más comunes y ventajosos de curry en polvo son la cúrcuma, cilantro, cardamomo, comino, albahaca y pimienta roja. Algunos otros ingredientes que se añaden en ocasiones, dependiendo de la receta específica, son semillas de hinojo, jengibre, ajo, canela, o semillas de mostaza, todos los cuales tienen beneficios para la salud individuales.

Beneficios para la salud de polvo de curry

Alzheimer: La cúrcuma es probablemente el componente especia más valiosa del curry en polvo, y uno de los componentes orgánicos de la cúrcuma se llama la curcumina. Los investigadores han conectado la curcumina a una reducción en la placa que libera radicales de depósito en las vías neuronales del cerebro. Se estimula el sistema inmune para eliminar los aminoácidos que componen esta placa, reduciendo de este modo el deterioro cognitivo y las posibilidades de la enfermedad de Alzheimer. Estudios en curso están tratando de conectarse con más firmeza el consumo de curry en polvo con tasas de enfermedad de Alzheimer en la India, que es significativamente menor que en muchos otros países.

Prevención del Cáncer: La investigación reciente ha sugerido que el aumento de la cantidad de cúrcuma (y más importante, su componente de la curcumina) puede estimular la actividad anti-cáncer en la saliva humana! Para que esto se ve en una escala medible, la curcumina, se debe tomar en forma de suplemento, que es una concentración mucho mayor que lo que se encuentra en el polvo de curry, pero todo ayuda, y los estudios están en curso para conectar consumo de curry en polvo a una reducción en diversos crecimientos cancerosos y actividades en el cuerpo humano. Los signos más prometedores del consumo de curry en polvo que contiene la cúrcuma que disminuyen el cáncer está en el cáncer de colon!

currypowderAlivio del dolor y la inflamación: Una vez más, la cúrcuma es un agente de salud positiva en términos de la inflamación, el dolor y la artritis reumatoide! Las cualidades anti-inflamatorias de la cúrcuma disminuyen activamente la inflamación y el deterioro de las articulaciones, así como dolor asociado de enfermedades como la artritis reumatoide. Los efectos de la cúrcuma se ha demostrado son comparables al ibuprofeno, pero las soluciones orgánicas son siempre mejores que artificial de los farmacéuticos!

Salud del corazón: La enfermedad cardíaca es una de las enfermedades más peligrosas y comunes que afectan a los seres humanos, por lo que cualquier cosa que pueda ayudar a prevenirla es una ventaja! Dos de los ingredientes que se encuentran comúnmente en el polvo de curry son cardamomo y albahaca, ambos de los cuales se han caracterizado como vasodilatadores. Afectan a las proteínas en el cuerpo que reducen la tensión en los vasos sanguíneos. Esto conduce a una reducción en la presión arterial, lo que reduce las posibilidades de muchas condiciones cardiovasculares, incluyendo la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Salud ósea: El curry en polvo y su contenido de cúrcuma también está siendo estudiado en términos de la osteoporosis y la salud ósea. Aunque las pruebas en humanos se encuentra todavía en sus primeras etapas, las cantidades significativas de las pruebas en animales han demostrado la cúrcuma puede aumentar considerablemente la velocidad de rebrote del hueso, la conectividad y la reparación, al tiempo que reduce los signos de pérdida ósea hasta en un 50%. Esto podría significa un poderoso impulso a los huesos, sobre todo a medida que envejece, además de un régimen dietético normal, lleno de vitaminas y minerales esenciales.

Antibacterial: Un elemento beneficioso se encuentra en la mayoría de curry en polvo en todo el mundo es el cilantro, que tiene una inclinación bien investigada para combatir las infecciones bacterianas, en particular de E. coli y otras infecciones intestinales gravemente perjudiciales. Por lo tanto, comer una buena cantidad de curry en polvo puede aumentar la salud de su sistema digestivo, y mantiene su sistema inmune fuerte en su defensa contra agentes bacterianos.

Toxicidad hepática: La curcumina, el componente importantísimo de la cúrcuma, también se ha conectado a la salud de su hígado. Se inhibe la expresión de ciertos genes que conducen a la inflamación, cáncer y crecimiento de tumor en el hígado. Aunque las pruebas en humanos se encuentra todavía en sus etapas iniciales, la experimentación con animales ha demostrado que una buena cantidad de polvo de curry y cúrcuma para ser un gran impulso contra las enfermedades del hígado y la toxicidad hepática exceso.

Advertencia: El polvo de curry es un aspecto delicioso y nutritivo de la dieta de una persona, sino que también plantea algunos efectos secundarios potenciales. El polvo de curry es un anticoagulante muy conocido, así que si usted ya está tomando anticoagulantes, debe consultar con su médico para eliminar los peligros de un sangrado excesivo. Además, algunas investigaciones han demostrado que el curry en polvo para ser un irritante de la vesícula biliar o para personas con condiciones preexistentes de la vesícula biliar. Estimula las contracciones de la vesícula biliar, que son buenas para las personas con vesículas saludables, pero puede ser muy doloroso para las personas con cálculos biliares o conductos biliares obstruidos.

 

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Beneficios para la salud del orégano

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Algunos de los más impresionantes e importantes beneficios para la salud de orégano incluyen su capacidad para proteger el sistema inmunológico, prevenir la aparición de enfermedades crónicas, mejorar la digestión, desintoxicar el cuerpo, fortalece los huesos, mejorar la salud del corazón, aumenta los niveles de energía, e incluso proteger contra diabetes.

Beneficios para la salud de orégano

Salud Inmune: Dos de los componentes más importantes de orégano son el ácido rosmarínico y timol, los cuales son compuestos antioxidantes poderosos que han estado estrechamente vinculados a la reducción del estrés oxidativo en el cuerpo. Los radicales libres son los subproductos destructivos del metabolismo celular que pueden causar cáncer y otras enfermedades crónicas, por lo que añadir el orégano a su dieta por aspersión en sus comidas puede mejorar seriamente su salud inmune y mantener su cuerpo a salvo de algunos de los asesinos más peligrosos y silenciosos .

Actividad antibacteriana: En una nota más básica del sistema inmune, el orégano también tiene propiedades antibacterianas claras, que son de nuevo debido a la presencia de timol y carvacrol. Estos compuestos orgánicos importantes pueden defender el cuerpo contra una amplia gama de bacterias que pueden afectar a la piel, el intestino, y otras partes del cuerpo. El orégano es también un agente ligeramente estimulante, que puede aumentar la producción de células blancas de la sangre y acelerar el metabolismo, haciendo la recuperación de enfermedades aún más rápido.

Salud Digestiva: Orégano está lleno de fibra, así que a pesar de su pequeño tamaño, puede tener un gran impacto en su sistema digestivo. La fibra es un elemento esencial de un sistema digestivo saludable, ya que puede aumentar el volumen de las heces y estimular el movimiento peristáltico, que lleva el alimento a través del tracto digestivo y excreta de manera eficiente. Además, la fibra ayuda a mantener la salud del intestino y aumenta la absorción de nutrientes, por lo que los alimentos que consume hace más por usted!

12879861-or-gano-primer-plano-sobre-fondo-blanco (1)Salud del Corazón: El orégano es una forma natural de ácidos grasos omega-3, el tipo beneficioso de colesterol que realmente mejora la salud del corazón, mientras que los ácidos grasos omega-6 tienen un impacto negativo. Además, los ácidos grasos omega-3 ayudan a reequilibrar sus niveles de colesterol y reducir la inflamación en el sistema cardiovascular, lo que ayuda a prevenir la arteriosclerosis, ataques al corazón y derrames cerebrales!

Desintoxicar el cuerpo: La composición rica en nutrientes de orégano, incluyendo alto contenido de manganeso, calcio, hierro, vitamina K, fibra, y una amplia gama de otros compuestos orgánicos, hace que esta hierba sea útil y un candidato ideal para la desintoxicación del cuerpo. La investigación ha demostrado que el orégano puede ayudar a la función hepática y acelerar el proceso de eliminación de toxinas.

Salud ósea: A medida que envejecemos, nuestros huesos comienzan a debilitarse y romperse, por lo que nos debemos asegurar que tenemos suficientes vitaminas y minerales en nuestros primeros años es importante. El calcio, el hierro y el manganeso son algunos de los minerales más importantes para la salud ósea y el orégano tiene cantidades significativas de todos ellos, por lo que es ideal para personas que desean protegerse contra la osteoporosis más adelante en la vida.

Niveles de energía: Al mejorar la funcionalidad del metabolismo, gracias a las vitaminas B y su composición orgánica única, el cuerpo es rejuvenecido y lleno de energía. El aumento de la circulación, debido a la presencia de hierro y aumento de los niveles de hemoglobina, ayuda a oxigenar completamente las células y los músculos del cuerpo, aumentando de este modo la energía y la fuerza.

Advertencia: Aunque algunas personas que son alérgicas a la menta y otras plantas perennes herbáceas pueden experimentar algunas molestias al comer o tocar el orégano, no se conoce comúnmente como una sustancia alergénica y los síntomas de una reacción alérgica a orégano son muy leves . Mezcle un poco de orégano en su próxima comida y verá lo beneficioso que puede ser realmente!

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Beneficios para la salud de la salvia

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6068554-salvia-fresca-aislado-sobre-fondo-blancoLa investigación ha demostrado que incluso consumir pequeñas cantidades de salvia, puede mejorar la memoria y recuperar las capacidades en los sujetos. La actividad cerebral aumentó mejoró la concentración y el enfoque sobre un tema elegido, Eso que significa para los jóvenes en la escuela o para aquellos en los desafiantes carreras, intelectualmente exigentes, añadiendo un poco de salvia a su dieta puede ser un estimulante cerebral sutil, pero eficaz.
Inflamación: Masticar hojas de salvia no es siempre el remedio más agradable, el sabor puede ser muy intenso, pero esto puede ser la manera más efectiva de obtener los compuestos orgánicos que actúan en el sistema más rápido. Si usted sufre de problemas inflamatorios, en especial en las vías respiratorias o gastrointestinales, puede eliminar la inflamación que con un brebaje de salvia. Las cualidades anti-inflamatorias de salvia se extienden a problemas de salud tales como la artritis y la gota, así como la inflamación general del sistema cardiovascular, que puede resultar en enfermedades del corazón y la presión arterial. Los flavonoides y compuestos fenólicos encontrados en la salvia son responsables de los efectos beneficiosos.

Antioxidante: Las condiciones crónicas y enfermedades degenerativas pueden ser algunas de las preocupaciones de salud más debilitantes y peligrosas que los que se enfrenta en su vida. Muchos de estos problemas de salud son causados ​​por los radicales libres, lo peligroso por los productos del metabolismo celular que atacan a las células sanas, causando la apoptosis o mutación. Los compuestos antioxidantes que se encuentran en la salvia, como el ácido rosmarínico, luteolina y apigenina, pueden hacer todo el trabajo para neutralizar los radicales libres y evitar que la creación de estrés oxidativo en el corazón, los sistemas de órganos, la piel, las articulaciones, los músculos, e incluso el cerebro.

Trastornos cognitivos: Como se mencionó anteriormente, la salvia tiene la capacidad de estimular la función del cerebro para mejorar la memoria y la concentración; Sin embargo, también trabaja para eliminar trastornos cognitivos, incluyendo la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Aunque la investigación de estas aplicaciones se encuentran todavía en las primeras etapas, es emocionante ver avances reales que se toman con hierbas alternativas al tratamiento farmacéutico. Los caminos de los nervios estimulados por los extractos y aceites esenciales de salvia pueden mantener la mente fresca y juvenil en edades avanzadas.

Sistema Inmune: Hay algunas propiedades antimicrobianas en la salvia, es por lo general le Relativamente consumida en pequeñas cantidades, puede crear una aplicación tópica de salvia (perjuicio o tintura) y lo utilizarla para prevenir infecciones bacterianas y virales que atacar al cuerpo a través de la piel. A menudo pensamos en la enfermedad entra a través de la nariz o la boca, pero la piel puede verse comprometida y ser usada como puerta de entrada por los agentes dañinos. Una crema tópica o antibacteriana incluye la salvia podría ser una línea adicional de defensa contra la enfermedad.

Fuerza ósea: Uno de los beneficios más olvidados de la salvia es en realidad la vitamina K, una vitamina esencial para el cuerpo que no se encuentra en muchos alimentos comunes. La vitamina K es un elemento crucial en el desarrollo de la densidad ósea y Asegurar la integridad de nuestros huesos a medida que envejecemos. Si usted sufre de los primeros signos de la osteoporosis o ha vivido un estilo de vida sedentario y es pobre en nutrientes, su salud ósea será probablemente baja. La adición de hojas de salvia a su dieta puede aumentar sus niveles de vitamina K De manera significativa, con el 20% de su ingesta diaria recomendada.

Enfermedades de la Piel: Una tintura de la planta que ha demostrado ser eficaz contra ciertas enfermedades de la piel, incluyendo el eczema, psoriasis y acné. Estas manchas antiestéticas pueden calmar rápidamente y su aparición se puede reducir gradualmente si Regularmente aplica extractos de salvia y ungüentos para la zona inflamada o afectada.

Diabetes: Puede haber cierto debate sobre la eficacia de la salvia en ciertas condiciones de salud se explican más arriba, pero cuando se trata de la diabetes, existe un acuerdo generalizado. La salvia contiene ciertos extractos y productos químicos que imitan las medicinas normalmente prescritas para controlar la diabetes. Parece regular e inhibir la liberación de glucosa almacenada en el hígado, Previene grandes fluctuaciones de azúcar en la sangre, que pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, o al menos controlar la enfermedad si ya se ha manifestado.

Digestión: El ácido rosmarínico que se encuentra en la salvia actúa como un agente anti-inflamatorio en muchas partes del cuerpo, incluso en el estómago, donde previene espasmos gástricos y puede reducir significativamente la aparición de diarrea y gastritis para los pacientes que sufren de la incómoda y embarazosa condiciones. La adición de salvia para sus comidas puede conseguir poner todo el proceso digestivo de nuevo en marcha y reducir la inflamación en todo el intestino.

Advertencia: Aunque no hay una cantidad medible de oxalatos o purinas, ni se considera un alergénico la hierba salvia, que todavía está en la familia de la menta, de los que sufren de reacciones alérgicas, los miembros generales de la familia de deben consultar a un médico antes de añadir salvia o régimen de suplementos dietéticos.

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Beneficios para la salud del cebollín

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13369535-cebollino-flores-aisladas-en-blancoAlgunos de los beneficios de salud más importantes de los cebollines incluyen su capacidad para mejorar la salud del corazón, mejorar la fuerza de los huesos, protege contra una amplia gama de tipos de cáncer, facilitar el proceso digestivo, aumentar la visión, la protección contra los defectos de nacimiento, y reforzar el sistema inmunológico.

Beneficios para la salud de los cebollines

Problemas digestivos: Los sulfuros de alilo y otros compuestos orgánicos únicos que se encuentran en los cebollines entregan beneficios similares al cuerpo como el ajo, y como tal, se puede aliviar con eficacia el malestar digestivo. Por otra parte, los cebollines tienen cualidades antibacterianas naturales que pueden eliminar una amplia gama de bacterias, en particular los de la familia de la salmonela, que pueden causar estragos en su sistema gastrointestinal. Más específicamente, los cebollines pueden aumentar la eficiencia de la absorción de nutrientes de su intestino, lo que garantiza que usted obtenga la mayor cantidad de nutrientes de los alimentos como sea posible.

Salud del corazón: Uno de los compuestos orgánicos más importantes se encuentran en los cebollines es la alicina, que recientemente se ha relacionado con la reducción de los niveles de colesterol “malo” en el cuerpo y mejora la salud del corazón. La alicina también está conectado a bajar la presión arterial; cuando se combina con los efectos vasodilatadores del potasio que se encuentra en los cebollines, esta hierba sin pretensiones puede tener un impacto importante en la reducción de la tensión cardiovascular. Además, otro compuesto orgánico que se encuentra en los cebollines, quercetina, se ha conectado directamente en bajar los niveles de colesterol y la placa en las arterias, efectivamente prevención de la aterosclerosis y reducir su riesgo de accidente cerebrovascular y ataques cardíacos.

Sistema Inmune: La mayor parte de la atención se tira en los compuestos orgánicos en los cebollines, pero los nutrientes tradicionales son importantes también! Los altos niveles de vitamina C que se encuentran en los cebollines ayudan a aumentar la eficacia del sistema inmune mediante la estimulación de la producción de células blancas de la sangre y estimulan la producción de colágeno, que es un componente esencial en la creación de nuevos vasos sanguíneos, células, tejidos, y los músculos.

Salud ósea: Hay una amplia gama de vitaminas y minerales que se encuentran en los cebollines, pero uno de los más importantes es, sin duda la vitamina K, un nutriente esencial que no se encuentra ampliamente en muchos alimentos comunes. La vitamina K es muy importante en el mantenimiento de la densidad mineral ósea y la integridad del hueso. A medida que envejecemos, nuestra densidad mineral ósea comienza a caer, dando lugar a enfermedades como la osteoporosis y la exacerbación de las enfermedades inflamatorias como la artritis. Los altos niveles de vitamina K, como los encontrados en los cebollines, pueden ayudar a producir la osteocalcina, que es una parte clave del mantenimiento de la densidad mineral en los huesos.

Prevención del Cáncer: Una de las zonas más interesantes de la investigación para todos los miembros del género Allium es el papel de la quercetina en la prevención de ciertos tipos de cánceres. Aunque la investigación todavía está en curso, los primeros resultados muestran que la quercetina puede prevenir con eficacia una amplia gama de tipos de cáncer, como el de mama, próstata, colon, los pulmones y los ovarios. Las actividades antioxidantes de la vitamina C y la vitamina K contribuyen a esta prevención, así, lo que ayuda a reducir los niveles de radicales libres en el cuerpo que pueden acelerar la propagación o aparición de células cancerosas. La zeaxantina y la luteína, otros dos compuestos antioxidantes que se encuentran en los cebollines, se han vinculado a disminuir las probabilidades de cáncer oral.

Vision: Los carotenos se encuentran en los cebollines, a saber, la luteína y la zeaxantina, son directamente responsables de la reducción del estrés oxidativo en el sistema ocular y retrasar la aparición de cataratas en el ojo. También ayudan a retrasar o prevenir la degeneración macular, mantener sus ojos sanos y en su vejez.

Defectos de Nacimiento: Otro de los nutrientes esenciales en los cebollines, el ácido fólico, es esencial para las madres embarazadas que quieren asegurar el desarrollo de la salud de su bebé. El ácido fólico previene defectos del tubo neural en los recién nacidos, y los cebollines es una rica fuente de ácido fólico para las madres.

Desintoxicar el cuerpo: Los cebollines tienen propiedades diuréticas suaves, y en combinación con las otras cualidades de barrido y antibacterianas de radicales libres, los cebollines son una maravillosa manera de desintoxicar el cuerpo. Al estimular la micción, los cebollines pueden ayudar al cuerpo a deshacerse de exceso de toxinas, sales, agua, e incluso la grasa, manteniendo los sistemas de órganos funcionando sin problemas y la limpieza de las sustancias peligrosas que podrían hacernos daño.

Advertencia: Los cebollines no se consideran generalmente una sustancia alergénica y existen muy pocos informes de reacciones negativas. Sin embargo, una cantidad excesiva de cebollines, con una alta concentración de compuestos orgánicos de gran alcance, puede causar molestias en el estómago. Si usted es alérgico a las cebollas u otros miembros del género Allium, consulte a un profesional médico antes de añadir las cebollines a su dieta regular.

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Remedios naturales para las enfermedades degenerativas

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El brócoli es un superalimento para combatir enfermedades degenerativas

Las enfermedades degenerativas son algunas de las más debilitantes y dolorosos de la vida. Básicamente, se trata de enfermedades que se caracterizna por un progresivo empeoramiento de una condición, incluyendo el aumento de daño en los tejidos, el mal funcionamiento de órganos, y la mala salud general.

Esto puede ser causado por el desgaste normal en el cuerpo, los hábitos de estilo de vida, ejercicio, o problemas de alimentación que agravan una condición subyacente. Estas enfermedades degenerativas pueden ser curadas a través de medicinas tradicionales, pero muchas de las enfermedades no tienen una cura establecida, por lo que los remedios caseros naturales son a menudo la mejor opción para el cuidado de estas condiciones.

Algunas de las enfermedades degenerativas más comunes son cáncer, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple, distrofia muscular, aterosclerosis, diabetes, osteoporosis y artritis reumatoide.

Muchas de ellas son terribles aflicciones que afectan a millones de personas en todo el mundo. Sin la atención médica adecuada pueden afectar gravemente la calidad de vida de los afectados, y muchas de estas enfermedades son inevitablemente fatales. La mejor manera de reducir los síntomas asociados e incluso mantener la degeneración en la bahía es el uso de remedios caseros.

Algunos de los remedios caseros más populares y exitosos de las condiciones mencionadas anteriormente se explican a continuación.

Remedios caseros naturales para enfermedades degenerativas

Alzheimer: Algunas de las soluciones más comunes para la enfermedad de Alzheimer son el extracto de ginkgo biloba, raíz de valeriana, una dieta bien equilibrada, ácido fólico, vitamina B12, bálsamo, la salvia, la vitamina E y extracto de ajo son todos conocidos para disminuir el impacto de la enfermedad de Alzheimer o la demencia. Además, evitar el alcohol, cigarrillos, alimentos procesados, y los contaminantes de metales como el mercurio también puede ralentizar el deterioro cognitivo.

Estimular el cerebro con cosas como los crucigramas, juegos de memoria y el aprendizaje de nuevos temas también pueden construir nuevas conexiones neuronales y retrasar el olvido asociada con la enfermedad de Alzheimer.

Enfermedad de Parkinson: La enfermedad de Parkinson puede alejar a una persona de vivir una vida normal debido a la incapacidad general para controlar la actividad muscular, por lo que a menudo se clasifica como un trastorno del movimiento. Algunos remedios caseros para frenar los efectos degenerativos de la enfermedad de Parkinson son tener una dieta saludable que incluya frutas, verduras, cereales, legumbres, productos no lácteos, pescado y aves de corral, incluyendo ejercicio y terapia física, el trabajo con un patólogo del habla, el manejo de la depresión en formas constructivas, procesos de visualización para continuar caminando normalmente, reduciendo temblores en las manos mediante el fortalecimiento de los músculos de las manos y los antebrazos.

Cáncer: Los remedios caseros para el cáncer incluyen el consumo de brócoli, uvas, el ginseng, la mirra, el té verde, el aloe vera, el licopeno, hongo maitake, la soja y la hierba de trigo en las formas directas o indirectas de éter. Cualquier alimento rico en antioxidantes también será muy importante para el tratamiento de cáncer, ya que son ricos en antioxidantes, que pueden neutralizar los radicales libres. Los radicales libres pueden causar cáncer al mutar el ADN celular, lo que resulta en las células cancerosas. La investigación sugiere que el ejercicio de una hora diaria reduce el riesgo de contraer cáncer de mama en mujeres de cualquier edad y de cualquier peso. La investigación también sugiere que la actividad física y una dieta saludable pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer.

Esclerosis múltiple: Algunos de los remedios caseros para la esclerosis múltiple incluyen reducción de la ingesta de proteína animal, eliminar los productos lácteos, comer alimentos orgánicos, jengibre, cúrcuma, soja, aceite de oliva virgen extra, pescado, nueces, linaza, y productos de trigo. El ejercicio moderado es una buena idea, así como la meditación.

Distrofia muscular: Esta es otra enfermedad terriblemente degenerativa que muchas personas sufren de; algunos de los remedios caseros incluyen mantenerse alejado de café, tabaco, alcohol y bebidas carbonatadas. También, usted debe consumir hongos reishi, rhodiola, corteza calambre, Causticum, Lathyrus y Plumbum Met.

Aterosclerosis: La aterosclerosis es una condición en la que el colesterol y la placa se acumula en el interior de los vasos sanguíneos y las arterias, y puede conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además de reducir su consumo global de ácidos grasos omega-6 (colesterol LDL), usted debe comer más frutas y verduras, usar enemas de agua tibia, y comer semillas, nueces, granos y brotes. Utilice aceite de oliva y aceite de semilla de lino.

Evite las grasas saturadas, harina blanca, azúcar, tabaco, café, sal, alimentos procesados, salsas y encurtidos. Consumir ajo y la cebolla, cáscaras de limón, el perejil y el jugo de remolacha, así como todo lo que tiene un alto contenido de vitamina C.

Diabetes: La diabetes es la incapacidad del cuerpo para manejar sus niveles de insulina y glucosa en el cuerpo, lo cual puede ser muy peligroso. Algunos remedios caseros para la diabetes incluyen el consumo de una dieta rica en fibra, así como el arándano, manzanas, los albaricoques, remolachas, bayas, zanahorias, cítricos, chirivía, jugo de cactus, hojas de albahaca y calabaza de invierno.

Osteoporosis: La osteoporosis es una enfermedad degenerativa que erosiona gradualmente la densidad mineral ósea, dejando a la gente débil e incapaz de realizar adecuadamente sus actividades normales. Los remedios caseros para esta enfermedad incluyen aumentar la ingesta de minerales en su dieta, como el calcio, magnesio, hierro, zinc, selenio, cobre y manganeso. Los alimentos incluyen cohosh negro, trébol rojo, espinacas, col rizada, leche, yogurt, queso, helado, salmón y sardinas. Además, dejar de fumar, hacer ejercicio regularmente, y tratar de reducir la actividad física intensa que causa impactos repetitivos en sus articulaciones y huesos.

Artritis reumatoide: La artritis reumatoide es una enfermedad que es principalmente una inflamación de las articulaciones, los huesos y otros puntos de conexión en el cuerpo. Causa dolor, así que todos los elementos nutricionales anti-inflamatorios son ideales. Algunos de estos remedios caseros incluyen silicio, verduras de hoja verde, alimentos de vitamina C  y ejercicio regular para que la sangre que fluye a las áreas afectadas. Evite el huevo, pimienta y tomates, que se han conocido a empeoran la condición.

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Remedios naturales para la enfermedad de Paget

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El calcio es un gran aliado para combatir la enfermedad de Paget

El calcio es un gran aliado para combatir la enfermedad de Paget

Algunos de los remedios caseros para la enfermedad de Paget incluyen la adición de alimentos ricos en calcio a su dieta, pasar tiempo en el sol, hacer ejercicio, bajar de peso, aumentar la ingesta de vitamina D y evitar actividades de alto impacto.

La enfermedad de Paget es una terrible aflicción que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata básicamente de una malformación de crecimiento de los huesos, lo que lleva a la debilidad, los huesos se quiebran fácilmente, deformaciones, y la falta de función en las articulaciones y los huesos. Esto puede deberse a dos cosas, ya sea genética o un virus de desarrollo lento que puede estar presente en el cuerpo durante muchos años antes de que realmente demuestra ningún síntoma. En el pasado, la enfermedad de Paget se ha asociado con el sarampión, pero en realidad, la infección viral asociada para la enfermedad de Paget es más como un paramixovirus. La enfermedad también afecta raramente cualquier persona por de bajo la edad de 55 años, pero su estilo de vida a través de su juventud y la adultez  temprana sigue siendo importante a considerar.

La arquitectura anormal de los huesos puede afectar a personas de diferentes maneras, y a diferencia de otras afecciones óseas, como la osteoporosis, la enfermedad de Paget no es una enfermedad sistémica, lo que significa que no afecta a todo el cuerpo. Está presente principalmente en grupos de huesos o sólo algunos dispersos a través del cuerpo. Estos pueden ser extendidos, lo que resulta en su defecto las articulaciones y una incapacidad para que el hueso para funcione correctamente. Hay una serie de procedimientos médicos y medicamentos que potencialmente pueden ser útiles para la curación o reducir al mínimo los efectos de la enfermedad de Paget, incluyendo medicamentos como calcitonina y bifosfonatos. Sin embargo, también hay una serie de cosas que se pueden hacer en casa para reducir los efectos, o incluso prevenir la aparición de la enfermedad de Paget. Vamos a explorar algunos de estos remedios caseros con más detalle a continuación.

Remedios caseros naturales de la enfermedad de Paget

Consumo de Calcio: El aumento de la cantidad de calcio que usted está consumiendo puede ser una medida preventiva importante para la enfermedad de Paget, o al menos una forma de minimizar el impacto de la enfermedad en su cuerpo. El calcio es un mineral esencial que interviene en la formación de huesos fuertes y lo que la enfermedad de

Paget con frecuencia puede hacer es debilitar los huesos y los hace propensos a las fracturas, porque ya están anormalmente largos. Al asegurarse de que sus huesos son fuertes a través de calcio, usted tiene la oportunidad de reducir el riesgo de fracturas y el crecimiento deformado posterior. El consumo de leche es una manera fácil y deliciosa para hacerlo!

Vitamina D: La vitamina D es el segundo nutriente esencial asociado con la enfermedad de Paget. La vitamina D se puede adquirir de dos maneras, la primera de las cuales es a través de la administración de suplementos de vitamina D o de fuentes dietéticas. Hay pocas fuentes de la dieta, pero incluyen hongos, líquenes, variedades de pescado de alto contenido de grasa, huevo y hígado de res. La vitamina D es necesaria para la absorción de calcio en los intestinos, y como se mencionó anteriormente, el calcio es esencial para la prevención o la gestión de la enfermedad de Paget.

La luz del sol: Aumentar sus niveles de vitamina D a través de la exposición a la luz solar, ya que el cuerpo humano en realidad puede sintetizar la vitamina D de la luz solar sobre la piel! Por lo tanto, si desea evitar o tratar la enfermedad de Paget, no tenga miedo de tomar el sol!

Ejercicio: El ejercicio ligero y práctica la flexibilidad es muy importante cuando se trata de evitar la enfermedad de Paget. El ejercicio puede mantener los músculos y las articulaciones en forma, lo que hace más difícil para la enfermedad de Paget que comienza a deformar el crecimiento de hueso. Mantener el cuerpo activo y flexible le ayudará a evitar otras condiciones asociadas que la gente suele desarrollar cuando tienen la enfermedad de Paget, incluyendo la osteoporosis y la artritis.

Actividades de alto Impacto: Evite cualquier y todas las actividades de alto impacto, ya que los huesos son mucho más propensos a fracturarse si usted sufre de la enfermedad de Paget. Incluso el ejercicio como correr al aire libre puede ser peligroso para el impacto que tiene en los huesos. Evite tropiezos y caídas, y tenga cuidado de no caerse o resbalarse en el baño, use calcetines antideslizantes. Una vez que se rompe un hueso, puede volver a crecer de una manera mal formado debido a la enfermedad, por lo que es imprescindible que usted se proteja de cualquier posibilidad de un traumatismo o fractura.

Pérdida de peso: Hacer una dieta, o de hacer un esfuerzo concertado para perder unas cuantas libras de más es un buen remedio casero para la enfermedad de Paget. El exceso de peso en el cuerpo puede ejercer presión innecesaria sobre los huesos y las articulaciones, ya que están literalmente llevando peso extra y hace que trabajen más. Al perder peso, reducirá la presión sobre los huesos y las articulaciones, protegiendo de esta manera de hacer que los síntomas empeoren, o dejando el cuerpo vulnerable a una deformación de la enfermedad de Paget.

Advertencia: muchos de estos remedios caseros se pueden hacer junto con los tratamientos médicos y suplementos, incluso con cirugía. No hay cura para la enfermedad de Paget, pero el estilo de vida y técnicas dietéticas son muy útiles. Asegúrese de visitar a un médico, explique sus intenciones de remedios caseros y permita que él considere las combinaciones de técnicas tradicionales y médicas para la sanación de usted.

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