Tag Archive for pepino

14 alimentos bajos en calorías si está a dieta

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Cuando estás en una dieta, los alimentos con alto contenido de calorías es muy evitable. Y por lo general, se le dará una lista de menú de los alimentos que son bajos en calorías. Aun así, todavía tenemos que prestar atención a la ingesta total de calorías de manera que estas necesidades se sigan cumpliendo. Una caloría es una unidad utilizada para medir el valor de la energía obtenida por el cuerpo al consumir alimentos o bebidas. Para asegurar que las necesidades de su valor nutricional y adecuada, usted debe buscar en el contenido calórico de los alimentos o bebidas que usted consume.

Se recomienda la ingesta diaria de calorías de 2,700 y 2,100 kcal (11.000 y 8.800 kJ) para los hombres y mujeres (respectivamente) entre 31 y 50, en un nivel de actividad física equivalente a caminar alrededor de 1,5 a 3 millas por día en 3 a 4 millas por hora, además de la actividad física ligera asociada con la vida típica del día a día, con la orientación francesa que sugiere más o menos los mismos niveles. Los niños, las personas con estilos de vida sedentarios y personas mayores requieren menos energía; personas físicamente activas más.

A continuación se puede leer la lista de alimentos bajos en calorías de las frutas, verduras y otros alimentos:

Manzanas
Las manzanas son uno de los alimentos más populares con bajas calorías. Una manzana contiene típicamente alrededor de 65 calorías y está llena de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C, K y potasio.

Sandía
Una mejor opción para niños y adultos, esta deliciosa fruta sólo contiene 9 calorías por onza. Beneficios muy importantes, como reducir el riesgo de enfermedades del corazón, derrame cerebral y la presión arterial, y aumentar la capacidad de curar heridas. La sandía es también una importante fuente de licopeno, un antioxidante que ayuda a protegerse de cáncer.

Fresa
Sólo contiene 49 calorías por 5 oz porción, el fruto incrementará la cantidad de su energía. Las fresas son también uno de los alimentos que son altamente nutritivos y tienen muchos efectos positivos sobre la salud, como reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular, el aumento de la memoria, la mejor protección contra el colesterol, cáncer, degeneración muscular e infección en general.

Brócoli
A menudo se refiere como un súper alimento, el brócoli no sólo es muy bajo en calorías aproximadamente 10 calorías por onza, pero también muy nutritivo y protege contra la inflamación y el cáncer. Para optimizar nutriente contenido brócoli, la mejor manera de cocinarlos es al vapor o hervir.

Zanahoria
Cerca de cuatro porciones onzas de estos vegetales sumará 50 calorías a su ingesta diaria. Las zanahorias son conocidas por dar beneficios a la agudeza de su visión y el sistema óseo. Es una opción popular para las ensaladas y jugos, e incluso como aperitivo crudo.

Tomates
Los tomates ofrecen aproximadamente 27 calorías por 5 oz porción. el tomate ofrece una gama muy completa de nutrientes, la mayoría de los cuales están representados vitaminas y minerales, especialmente las vitaminas A, C y K, y potasio. La adición de tomates a su dieta protege contra la inflamación, diabetes, presión arterial alta, y algunos tipos de cáncer.

Espinacas
Con sólo 7 calorías por onza y contiene una gran cantidad de nutrientes, la espinaca es una de las mejores opciones para una dieta para perder peso. La espinaca es muy buena para prevenir el riesgo de cataratas y condiciones asociadas con el otro ojo. La mejor manera de servir a la espinaca es ligeramente cocidas o servidas crudas. Asegúrese de no cocinar demasiado tiempo o perderá la mayor parte de las vitaminas en el proceso.

Apio
Una taza de apio contiene menos de 20 calorías. Además es rico en fibra y agua, el apio también puede ayudar a prevenir el cáncer de cuello uterino.

Lechuga
La lechuga contiene sólo ocho calorías por taza. Aunque la lechuga en realidad contiene agua que puede promover la pérdida de peso, la lechuga también contiene hierro y magnesio. Así, la lechuga le ayudará rápidamente a sentirse satisfecho sin hacer que la grasa aumente. Sólo asegúrese de que usted no come en una ensalada con aderezo de grasa natural.

Encurtidos y pepinos
El pepino contiene sólo 15 calorías por taza, mientras que la salmuera contiene sólo 17 calorías. Asegúrese de que usted también de comer la piel del pepino que contiene gran cantidad de fibra. El pepino contiene principalmente agua y menos vitaminas y nutrientes. Sin embargo, el pepino es también un alimento bajo en calorías. Usted puede comer sin temor a la grasa.

Limón
El limón limpia el cuerpo y proporciona una sensación de que la comida no le gusta. Mezcle un poco de limón en agua tibia y beba en la mañana para impulsar su metabolismo. El limón también a estimula el sistema inmunológico y para prevenir la infección.

Espárragos
El espárrago es un diurético que facilitan el gasto en alimentación en los líquidos corporales. Aún así, estos vegetales contienen sustancias que pueden eliminar las células de grasa y reducir el peso. No sólo ayuda a perder peso, los espárragos también se utiliza para proteger contra el cáncer, así como reducir el dolor y la inflamación.

Patata
Cuando está a dieta, el cuerpo todavía necesita carbohidratos. Pero elegir carbohidratos saludables, como las papas. No las patatas fritas que tienen un alto contenido de grasas y calorías, pero una papa al horno. Estos alimentos son bajos en calorías, también contiene potasio. Asado y comer papas con la piel (recuerde que se debe lavar con agua limpia primero) para obtener más fibra.

Pan integral
El pan hecho de harina de trigo integral contiene fibra que es mucho mayor que el pan blanco. También contiene hidratos de carbono complejos que no tienen la grasa corporal. Haga pan de trigo integral como menú de desayuno, almuerzo o una merienda en la tarde.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Pepino: La mejor fuente de vitamina K

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

7372868-pila-de-rodajas-de-pepino-fresco-de-verde-org-nico¿Sabía usted, que el pepino es una de las buenas fuentes de vitamina K? Sobre la base de datos de nutrientes de USDA de base, en cada 100 gramos de pepino, contiene 16.4 mg de vitamina K. Significa que puede satisfacer nuestras necesidades diarias tanto como 16%. Por supuesto, todavía hay mucho más nutrición que contiene como otras vitaminas y minerales. El contenido de nutrientes más interesants del pepino es de vitamina del complejo B como la tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), vitamina B6 y ácido fólico (B9).

Como sabemos, hay una gran cantidad de números de productos de belleza que utilizan el pepino como material principal. Los beneficios de pepino más populares para la piel es, la capacidad de deshacerse de acné en la piel. El acné es a menudo un problema, ya que hace propensa la piel a mancharse y sin brillo. Puede usar rodajas de pepino para poner en las espinillas. Deje reposar durante unos minutos para deshacerse del acné. Los pepinos de hecho pueden eliminar el acné con bastante rapidez y de forma natural.

Con los pepinos se pueden también hacer una máscara natural o máscara facial. Para hacer una máscara facial de pepino, con cáscaras de pepinos, pepino rebanado y mezcla. Después de que la pasta y aplanar en la cara, dejar secar. Otra forma es unir y frotar las rodajas de pepino en la cara. Además de la mascarilla natural es tan segura de usar y libre de productos químicos, el pepino también es beneficioso para refrescar, limpiar, tensar la piel y reducir el exceso de grasa en la cara. Y otra buena noticia es que los pepinos pueden ser utilizados por todo tipo de piel. Para obtener los máximos resultados, es necesario hacer una máscara facial de pepino en forma regular, al menos una vez a la semana.

Los anteriores son solamente algunos de los beneficios de pepino, hay un gran número de otros beneficios para la salud que podemos obtener de pepino. Para obtener la mejor información, puede leer datos de nutrición del pepino abajo, basado en la base de datos del USDA Nacional de Nutrientes.

Fresco, Pepino (con cáscara) Valor nutricional por cada 100 g (3,5 oz)

Energía 65 kJ (16 kcal)
Hidratos de carbono 3.63 g
Azúcares 1,67
Fibra dietética 0,5 g
Grasa 0.11 g
Proteína 0,65 g

Vitaminas
Tiamina (B1) (2%) 0,027 mg
Riboflavina (B2) (3%) 0,033 mg
La niacina (B3) (1%) 0,098 mg
El ácido pantoténico (B5) (5%) 0,259 mg
La vitamina B6 (3%) 0,04 mg
El folato (B9) (2%) 7 g
La vitamina C (3%) 2,8 mg
La vitamina K (16%) 16,4 g

Metales traza
Calcio (2%) 16 mg
Hierro (2%) 0.28 mg
Magnesio (4%) 13 mg
Manganeso (4%) 0,079 mg
Fósforo (3%) 24 mg
De potasio (3%) 147 mg
De sodio (0%) 2 mg
Zinc (2%) 0,2 mg

Otros constituyentes
Agua 95,23
Fluoruro 1,3 g

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Remedios naturales para el acné

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr
8508767-tres-limas-maduras-con-veraniegos-aislados-en-blanco

El limón es un buen remedio para el acné

Remedios caseros naturales para el acné

Hay muchos tratamientos naturales disponibles o remedios caseros para el tratamiento del acné.

Aceite Del Árbol De Té: Este es uno de los remedios más populares para curar problemas de acné. Este aceite diluido se aplica en los puntos afectados por el acné. Hay una fuerte creencia de que este aceite se compone de terpinen-4-ol, lo que elimina la actividad bacteriana y mata fácilmente a las bacterias de forma permanente. Neutraliza las bacterias del acné llamadas Propionibacterium y otras bacterias peligrosas, que habitan en la piel y que pueden desarrollar rápidamente en el acné.

Zinc: Los estudios han demostrado el zinc es un remedio casero eficaz para curar espinillas o acné. Siempre es recomendable por los médicos consumir zinc en una cantidad proporcional.

Vitamina A: Las tabletas de vitamina A son remedios naturales para la eliminación efectiva de acné. Contienen un poder antioxidante y promueven una piel radiante y saludable.

Vitamina E: Esta vitamina esencial ayuda en la lucha contra las espinillas, ya que es un antioxidante natural que elimina los radicales libres que están asociados con enfermedades de la piel. Los suplementos de vitamina E comunes son cápsulas de gelatina blanda que contienen vitamina E pura junto con glicerina, agua y aceite de soja.

Naranja: Aplicar una naranja pelada mezclada con agua a la zona afectada por granos o brotes de acné, es un buen remedio.

Pepino: Cascaras de pepino se pueden aplicar a las áreas de acné para el alivio rápido y una rápida mejora en el transcurso de sólo unas semanas!

Ajo y clavo de olor: Un diente de ajo fresco se pueden frotar contra la zona afectada por el acné para una rápida mejoría en la condición.

Agua: Una persona que sufre de acné debe consumir por lo menos un litro de agua por día para tener una piel sana y brillante. El agua elimina las toxinas del cuerpo y mantiene la piel hidratada.

Hojas de alhova: Una pasta de hojas de alholva se puede aplicar por la noche y luego se lave por la mañana.

Pasta de dientes: Puede aplicar pasta de dientes en el acné para aliviar la hinchazón y el dolor cada noche durante al menos una semana para experimentar una mejora significativa.

Jugo de menta: Siempre se puede aplicar jugo de menta en la cara, ya que es una sustancia altamente natural y rica en nutrientes que se ha conectado con anti-inflamación y una reducción en los síntomas del acné.

Hojas de fresa: Después de comer fresas, no tire sus hojas, ya que pueden ser útiles en la curación de las espinillas en la cara.

Cúrcuma y menta Jugo: Todas las noches, se puede aplicar una pasta de cúrcuma mezclado con jugo de menta. Usted puede eliminarlo lavando o limpiando la cara con agua tibia después de treinta minutos.

Zanahoria y pepino Jugo: El pepino o jugo de zanahoria también es beneficioso para curar el acné debido a las vitaminas esenciales que ambos contienen.

Vinagre: Trate de aplicar un algodón empapado en vinagre a su piel, ya que esto puede ayuda a curar espinillas y reducir la hinchazón.

Sándalo o Neem y Agua de Rosas: Haga una pasta de sándalo o de neem se mezcla con agua de rosas y se aplican a las zonas afectadas de granos para el alivio rápido!

Curar el acné con remedios caseros es un proceso largo, por lo que una persona necesita ser paciente mientras emplea de todos estos remedios. Sin embargo, los remedios caseros para curar las espinillas no tienen efectos secundarios, teniendo en cuenta que son naturales y caseros.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Remedios naturales para Eczema

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Los arandanos son excelentes para combatir el eczema

Remedios caseros naturales para el eczema

Hierbas: Hay numerosas hierbas que pueden ser muy eficaces en el tratamiento de eczema. Sage, caléndula y manzanilla son las tres hierbas más populares para este tratamiento. Puede añadirles agua y luego usar esa agua para limpiar el área afectada. También se puede beber las hierbas después de la mezcla con agua. El aceite esencial de manzanilla se puede diluir con aceite de almendras y mezclar posterior se puede aplicar sobre la zona afectada para obtener alivio rápido y permanente de la picazón y el enrojecimiento. También, gestando una fuerte mezcla de té de manzanilla y luego aplicar el té en una gasa que envuelve alrededor de la zona afectada se ha demostrado ser muy eficaz.

Hojas: Necesitará 2 oz de hojas de abedul, y luego cocine a fuego lento con aproximadamente 1 litro de agua durante al menos tres minutos. Una vez que está caliente, es necesario añadir un poco de bicarbonato de sodio a la mezcla. Entonces, se debe dejar enfriar durante una hora. La mezcla filtrada se puede beber con regularidad para el alivio rápido. También se puede utilizar como un desinfectante o para lavar la piel con ella.

Arándanos: Este es uno de los remedios más eficaces para el eczema. Cerca de 50 gramos de arándanos se deben poner en un recipiente de acero y 1 litro de agua debe ser añadido a la sartén. El agua debe estar tibia, y la mezcla se debe dejar en reposo durante al menos una hora. Luego debe ser hervida durante 20 minutos. Esta mezcla hace un gran limpiador que previene las infecciones y mantiene la piel sana y protegida.

Beba agua: El eczema es una forma de piel seca, y el picor es un tipo de inflamación, a veces debido a las toxinas o alérgenos. Una de las mejores maneras de mantener la piel hidratada y libre de organismos y toxinas extranjeras es beber agua y mantenerse hidratado! Asegúrese de utilizar cremas hidratantes en la superficie de la piel y beber mucha agua para mantener la piel hidratada por ambos lados, lo que reduce el riesgo de eczema.

Jabones leves: Evite el uso de jabones o limpiadores fuertes, especialmente aquellos con fuertes aromas o perfumados, ya que estos se hacen generalmente a través de aditivos químicos, que pueden inflamar la condición de eccema en su cuerpo.

Salvia, Tomillo: Otra manera efectiva de eliminar el eczema es mezclar una cucharada de bayas de enebro, salvia y tomillo en una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante cinco minutos mientras está cubierto. Después de terminar de comer una comida principal del día, beba toda la mezcla. La combinación de nutrientes en esos tres productos naturales ayudará a estimular el proceso de curación de la piel y reducirá los signos del eccema.

Zanahorias: Las zanahorias se pueden utilizar de varias maneras diferentes para tratar el eczema. Usted puede rallar las zanahorias y hacer un paquete con ella, a continuación, aplique ese paquete en el área afectada para obtener alivio rápido. Si incluye zanahorias crudas en su dieta también evitará eczema. Algunos remedios caseros incluyen zanahorias en ebullición hasta que estén muy suaves. Entonces, triture las zanahorias en una pasta y aplíquela a la zona afectada. Deje reposar durante quince minutos, luego enjuague con agua fría.

Repollo: Comer col fresca sobre una base regular ayudará a combatir los síntomas de eczema y brotes.

Aceite de coco: Aunque hay muchas variedades de aceite de coco, el aceite de coco virgen orgánico es ideal para el esclarecimiento de los brotes de eczema. Aplique el aceite de coco sobre el punto del eccema y frote en el lugar. Usted debe ver una mejora en una semana o dos si se aplica regularmente este aceite es muy efectivo.

Aloe Vera: Si usted tiene acceso a hojas de Aloe Vera y puede extraer algo del gel a partir de esas hojas recién cortadas, se debe mezclar el gel con aceite de vitamina E y aplicarlo a su eczema. Este es uno de los remedios más potentes y eficaces para el eczema, ya que el Aloe Vera es un nutriente versátil y eficiente para todo tipo de enfermedades de la piel.

Rebanadas del pepino: Corte un pepino y remoje las piezas durante al menos dos horas. El agua que los pepinos empapados se puede utilizar para lavar el área afectada por el eczema, o puede ser aplicado con una gasa envuelta alrededor de la zona de tratamiento.

Berro: El berro es otro remedio casero eficaz para el eccema. Su consumo le ayudará a prevenir el eczema vuelva o tener brotes inflamatorios. El extracto de berro puede ser utilizado como un desinfectante para lavar el área también. El jugo se obtiene al hervirlo con agua durante unos 10 minutos.

Tabletas de Zinc Vitamina: Las tabletas de vitamina zinc pueden ayudar directamente a combatir el eczema de su misma fuente. También puede utilizar lociones con ingredientes similares en la piel para una cura inmediata para el eczema.

Nuez moscada en polvo: El polvo de nuez moscada se considera un gran remedio para el eczema. Haga una pasta de nuez moscada en polvo con agua tibia y aplíquelo directamente sobre la piel para obtener alivio fácil, indoloro y eficaz para el eczema.

Alcanfor y sándalo: Tome una cucharadita de aceite de alcanfor y mezcle con polvo de sándalo. Esta pasta se puede aplicar a la zona afectada y deje allí durante unos minutos. El efecto terapéutico cura el eczema de forma rápida y permanente.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Remedios naturales para la fibromialgia

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr
16464606-ra-z-de-jengibre-aislado-en-blanco

El jengibre tiene propiedades curativas contra la fibromalgia

Remedios caseros naturales para la 

Los remedios caseros se explican a continuación. Si estos remedios se siguen correctamente, pueden hacer maravillas para curar y eliminar por completo la fibromialgia. Son muy eficaces y han mostrado resultados impresionantes. Básicamente, probar cualquiera de estos remedios, sin el temor de sufrir efectos secundarios, como a menudo se hace de medicamentos y productos farmacéuticos normales.

Jengibre: El consumo de jengibre ayuda a obtener alivio del dolor y la inflamación. La ingesta puede ser en forma de té de jengibre o ginger puede incluir en sus comidas diarias también. También se puede triturar un trozo de jengibre, hervir bien en agua, beber esta mezcla por lo menos dos veces al día. También puede agregar sal a añadir un poco de sabor.

Ajo: El ajo ayuda a mejorar el sistema inmunológico, por lo que hacer uso de ella en sus comidas diarias. Esta solución simple podría ayudar a curar la fibromialgia.

Alcanfor: El alcanfor ayuda en el endurecimiento de los músculos, reduciendo así el dolor. La reducción en el dolor aumenta la eficiencia global de nuestro cuerpo también. Muchas personas que sufren de dolores de espalda deben probar esto. Uno puede o bien utilizarlo en forma de aceite aplicando el aceite de alcanfor en los músculos o huesos para aliviar el dolor o bien el aceite de alcanfor se puede comer en otras formas como el cilantro o cualquier otra cosa que sea miembro de la familia de la menta.

Ejercicio / Yoga: Uno debe involucrarse en el ejercicio regular o yoga al menos 3 veces a la semana. Esto ayuda a liberar el estrés mental de tu mente y te hace más relajado y estable. Es una necesidad para las personas que sufren de fibromialgia, ya que también ayuda a estimular el movimiento de los huesos y los músculos en el cuerpo que de otra manera se convertirá en dolor.

Verduras: Las verduras son una necesidad, ya que proporcionan los ingredientes necesarios para los huesos y los músculos se mantengan bien mantenidas, lo que los hace más fuertes y saludables. La ingesta de verduras como calabaza se debe aumentar también. En general, el repollo, berenjena, papa y espinaca se deben evitar, si es posible. Trate de tener tanta ensalada verde posible. Asegúrese de utilizar el jugo de limón para mejorar el sabor.

Hay pocas cosas que deben ser evitadas por las personas que sufren de fibromialgia:

El tabaquismo y la ingesta de alcohol debe ser evitado. Lo mejor sería dejar el hábito por completo, si es posible.
Evite comer comida picante y fritas
La cafeína y el azúcar también se debe evitar tanto como sea posible.
Evite tomar siestas durante el día o quedarse hasta tarde en la noche.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Remedios naturales para la enfermedad de Bright

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

El aguacate es un gran alimento para combatir la enfermedad de bright o nefritis

Síntomas de la enfermedad de Bright incluyen los siguientes:

La presencia de albúmina de suero (plasma sanguíneo) en la orina que conduce a un aspecto ahumado o nublado
La presencia de sangre en la orina (hematuria)
Edema
Erupción
Fiebre
Náuseas y vómitos

Remedios caseros naturales para la enfermedad de Bright

Algunos de los remedios caseros para la enfermedad de Bright incluyen los siguientes, se puede incorporar fácilmente en una dieta saludable:

Jugo de zanahoria: El jugo de zanahoria es uno de los remedios caseros para la nefritis theprimary y un vaso de jugo fresco de zanahoria todos los días ayuda a aliviar los síntomas en gran medida.

Bananas: Debido a su alto contenido de carbohidratos y bajo contenido en proteínas, los plátanos proporcionan nutrientes necesarios sin agravar los síntomas. Además, los plátanos contienen buenas cantidades de potasio, que es necesaria para mantener el funcionamiento saludable de los riñones.

Aguacate: Esta fruta generalmente se recomienda en la dieta de los pacientes con nefritis, ya que es baja en proteínas.

Uvas: Debido a su alto contenido de potasio y agua, las uvas son eficaces en la reducción de los síntomas asociados con nefritis y mantenimiento de la función renal sana.

Agua de Coco: El agua de coco es un diurético natural y es rica en diversas sales que son necesarias para el mantenimiento de los niveles de líquidos saludables en el cuerpo.

Papaya: La papaya también forma una parte importante de la dieta para un paciente de nefritis de acuerdo a las verduras y frutas de libros: valores nutricionales y terapéuticas.

Espárragos, pepino, apio y berro: Estos vegetales, debido a su alto contenido de líquidos, mantienen el equilibrio sano en el cuerpo y ayuda a eliminar el exceso de proteínas.

Ajo y Perejil: Estas hierbas ayudan a mantener el equilibrio de los fluidos naturales del cuerpo. También se afirma que ayudan en la prevención de la retención de líquidos en el cuerpo.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

Remedios naturales para los ojos secos

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

El aceite de lavanda es excelente para los ojos secos

Síntomas de ojos secos

Dolor, irritación, picazón, sensación de ardor, y sensibilidad a la luz en los ojos.
Visión borrosa: Debido a la falta de humedad, el ojo no funciona muy bien. La visión podría desdibujarse. Cuando esto sucede, el paciente debe descansar sus ojos y no exponerlos a ningún tipo de tensión.

Sensación de cuerpo extraño: El paciente siente que hay algo en su ojo.

Síndrome de Sjogren: En algunos casos, los ojos secos, junto con sequedad de boca y nariz seca con secreción mucosa mínima, es una indicación de una enfermedad conocida como el síndrome de Sjogren, que es una enfermedad autoinmune.

En raras ocasiones, los ojos secos pueden causar lagrimeo excesivo. Esto funciona como un mecanismo de protección cuando la sequedad sobre estimula la producción de lágrimas.

Remedios caseros naturales de ojos secos
Varios remedios caseros están disponibles para los ojos secos que se puede implementar en casa. Estos remedios caseros incluyen ingredientes simples que están disponibles en casi todos los hogares. Algunos de ellos incluyen lo siguiente:

Hidratación: La deshidratación puede ser una causa importante de ojos secos. El agua actúa como respaldo para todas las actividades metabólicas en el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda el consumo de al menos 8 a 10 vasos de agua para un paciente que sufre de sequedad en los ojos. Un consumo adecuado de agua ayuda a recuperarse del síndrome de ojo seco.

Lubricación: Los ojos tienden a secarse durante el sueño. Para evitar esto, un lubricante debe ser aplicado antes de dormir para suministrar humedad a los ojos mientras permanezca  dormido. También, usted puede proporcionar humedad a sus ojos usando un paño humedecido en agua. No lave los ojos demasiado, ya que esto puede lavar las lágrimas. Además, asegúrese de tomar descansos cuando trabaja, y cerrar los ojos para que les permita descansar adecuadamente.

Visión Sin Gafas™

Parpadeo Ejercicio: Para reducir la tensión en los ojos secos, el máximo de humedad debe ser suministrada a los ojos. Esto podría lograrse con el constante parpadeo. El parpadeo ayuda a humedecer el ojo y también difundir lágrimas a los lados de los ojos.

Higiene de los ojos: Las personas con ojos secos tienden a frotar constantemente sus ojos. Esto puede causar inflamación, mientras que entran polvo y microbios en los ojos. Por lo tanto, la higiene de los ojos debe ser mantenida y se debe evitar tanto roce como sea posible.

Pepino: Cuando se trata de ofrecer un fresco alivio para sus ojos, el pepino es la mejor opción. Corte el pepino fresco refrigerado en rodajas finas moderadamente y coloque lo en los ojos. El pepino frío adormece automáticamente la sensación de sequedad.

Aceite de linaza: El aceite de linaza es rico en ácidos grasos omega-3 y es útil en el tratamiento del ojo seco. Se puede consumir directamente o con frutas y bebidas.
Aceite de ricino: El aceite de ricino actúa como retenedor de agua. En este sentido, es un buen remedio para los ojos secos coloque una gota de aceite de ricino en el ojo. Un estudio sobre el aceite de ricino y su función de optometría demostró que es bueno para los ojos secos en los casos de disfunción de las glándulas de Meibomio.

Aceite de lavanda: Unas pocas gotas de aceite de lavanda se pueden mezclar con una taza de agua para hacer una solución. Con un paño humedecido en la solución, que se aplica a los ojos. Esta solución proporciona un efecto suavizante para los ojos y es conocido como un remedio casero eficaz.

Leche fría y Agua de Rosas: Moje un pedazo de algodón, ya sea en agua de rosas o leche fría y aplique en sus ojos cerrados. Deje actuar durante unos 10 minutos. Esto permitirá que los ojos se relajen, lo que reducirá la tensión.

Humidificadores: Para la pronta recuperación de los pacientes con ojo seco, los alrededores deben mantenerse húmedos. Esto se puede hacer con la ayuda de los humidificadores de interior o los filtros de aire. Estos pueden ayudar a evitar el aire seco y proporcionar humedad para los ojos del paciente.

Una nutrición adecuada: Los ojos secos son causados ​​debido a la falta de ácidos grasos esenciales en la dieta. Los ácidos grasos esenciales (AGE) consisten en ácidos grasos omega-3 y omega-6 los ácidos grasos que ayudan a prevenir el síndrome de ojos secos. Los aceites como el aceite de pescado contienen potencial nutritivo excepcional. La EFA (ácidos grasos omega-3 y omega-6) se encuentran ampliamente en frutas y granos secos, incluyendo nueces, ajonjolí, semillas de uva, almendras y cereales integrales. Una buena dieta puede ayudar a abordar cualquier síndrome.

Agua caliente: Remoje una toalla en agua caliente, elimine el exceso de agua, y cubra la cara superior de 15 a 20 minutos. Esto mantendrá la humedad en los ojos.

Uvas: Estudio de investigación realizado en la Universidad de Miami sugiere que la dieta enriquecida con uvas apoya la salud del ojo y puede prevenir enfermedades de la retina que amenazan la visión.

Cosas a evitar en el caso de los ojos secos
Ambiente seco: Deben evitar estrictamente ambientes secos las personas que sufren de sequedad en los ojos. El aire seco actúa como un agente de evaporación para tus lágrimas existentes y también actúa como un irritante. Los secadores de pelo o humo peligroso en esta situación, así, así que mantenga su distancia.

Evite Aire acondicionado: Permanecer en ambientes con aire acondicionado durante mucho tiempo puede agravar los ojos secos. El aire que circula en unidades de aire acondicionado es más seco que el aire natural y la falta de humedad en el aire puede empeorar la condición de sequedad en los ojos.

Límite de uso de la computadora: A menudo, los ojos secos son experimentados por las personas que trabajan durante largas horas en las computadoras y los que ven la televisión durante más tiempo. Aunque mirando a los monitores o televisores, la gente no suele parpadean los ojos, además de poner mucha tensión, esto hace que los ojos se sequen.

Consumo de café: El consumo excesivo de café se ha creído que intensifica los ojos secos en muchos casos. Si usted está sufriendo de sequedad en los ojos, trate de limitar su consumo de café. El café es un diurético y el consumo de diuréticos en el largo plazo pueden causar el síndrome de ojo seco debido a la deshidratación general en el cuerpo.

Alimentos Ácidos: Los alimentos ácidos como productos de tomate, vinagre y tamarindo también se puede atribuir a síndrome del ojo seco agravante. Se recomienda limitar la ingesta de estos alimentos.

Evite fumar: Parece como si fumar y resequedad en los ojos no están relacionados, pero en realidad, los fumadores son mucho más propensos a ser afectados con ojos secos que los no fumadores. Aparte de los ojos secos, el tabaquismo es responsable de varias enfermedades oculares, incluyendo glaucoma, cataratas y degeneración macular.

Con los remedios y precauciones anteriores, una persona puede curar fácilmente los ojos secos. Siempre es bueno tomar precauciones y tener buen cuidado de sus ojos.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr