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Beneficios de la canela para el tratamiento de diversas enfermedades

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16329606-palitos-de-canela-aislados-en-fondo-blancoLa canela es uno de los tipos de especias, se utilizan comúnmente como especia en muchos tipos de alimentos, ya que tiene un buen aroma y sabor. Pero, al parecer, la canela tiene muchos beneficios para el tratamiento de alguna enfermedad tales como la indigestión, la gripe, acné, infecciones de la piel, el cáncer y así sucesivamente. El contenido de la canela es eugenol, cinamato de etilo, chavicol de metilo, linalool, cinamaldehído y beta-cariofileno. El contenido de cinamaldehído es lo que le da un sabor distintivo y aroma de la canela.

La canela, es cálida, picante, fragante y ligeramente dulce. Mientras tanto, el químico de canela contiene aceite esencial, safrol, sinamadehide, eugenol, taninos, resinas, oksanat calcio y productos curtientes. Esta planta es adecuada cultiva en las zonas tropicales con precipitaciones anuales de 2.000 a 3.000 mmdd por año con alta humedad y una corta estación seca.

A continuación se presentan los beneficios de la canela para el tratamiento de algunas enfermedades
Enfermedad del corazón
Aplique miel y canela en polvo en el pan en el desayuno todos los días. La miel y la canela reduce el colesterol en las arterias y reducen el riesgo de ataque al corazón. Las personas que han tenido un ataque al corazón cuando toman la miel y la canela puede prevenir futuros ataques. El consumo de miel y canela en una base regular es para facilitar la respiración y fortalece los latidos del corazón.

Colesterol
Los niveles de colesterol en la sangre pueden reducirse con 2 cucharadas de miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezclados en 16 onzas de agua para el té. La hierba puede reducir los niveles de colesterol en la sangre hasta 10% dentro de 2 horas. La miel pura tomada diariamente aliviar trastornos de colesterol.

Infección de vejiga
Combine 2 cucharadas de canela en polvo y una cucharadita de miel en un vaso de agua tibia. Después de esa bebida. Esta hierba mata los gérmenes en la vejiga.

Acné
Aplique 3 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela en polvo en la cara antes de acostarse. Enjuague con agua tibia mañana siguiente. Cuando se hace regularmente todos los días durante 2 semanas, va a curar el acné.

Dolor de muelas
Haga una mezcla de 1 cucharadita de canela en polvo y cinco cucharaditas de miel. Aplique la mezcla sobre el diente dolorido. El uso de esta hierba se puede hacer 3 veces al día todos los días hasta que el diente se detiene dolor.

Empacho
la canela en polvo espolvoreada en dos cucharadas de miel puede reducir la acidez gástrica y ayuda a digerir los alimentos en peso. La hierba se debe tomar antes de las comidas.

Prevenir el envejecimiento
El té mezclado con miel y canela en polvo y beba cada día, puede prevenir el envejecimiento. Tome 4 cucharadas de miel, una cucharada de canela en polvo y 3 tazas de agua y hervir a hacer como el té. Beba tanto como 1 taza de 3 a 4 veces al día. Esta hierba hace que la piel sea fresca y suave y previene el envejecimiento.

Perdida de cabello
Las personas que experimentan pérdida de cabello o calvicie pueden utilizar una mezcla de aceite de oliva caliente, 1 cucharada de miel y 1 cucharadita de canela en polvo antes del baño. Aplique en la cabeza y deje reposar durante unos 15 minutos, luego lave. La investigación también demuestra, que mantener las pociones eran en la cabeza durante 5 minutos es muy eficaces.

Pérdida de Peso
Beba un vaso de agua hervida con miel y canela en polvo todos los días media hora antes del desayuno o cuando el estómago está vacío. Cuando se hace regularmente puede reducir el peso, incluso para las personas que son muy obesas. Beba esta mezcla regularmente previene la acumulación de grasa en el cuerpo, aunque sin dejar de comer alimentos ricos en calorías.

Mal aliento
Una cucharadita de miel y canela en polvo mezclado con agua caliente puede hacer que la respiración se mantiene fresca durante todo el día. Los sudamericanos la utilizan para beber la poción de la mañana.

7 beneficios para la salud de la canela

El control de azúcar en la sangre
Numerosos estudios muestran que la canela se encontró para regular los niveles de azúcar en la sangre para que la canela es un gran alimento para los diabéticos y hipoglucémico. Canela también puede estabilizar su estado de ánimo y la energía en el cuerpo.

Reducir los niveles de colesterol malo
La canela puede reducir los niveles de colesterol malo (LDL). Durante este tiempo, LDL conocido es perjudicial para el cuerpo, ya que puede causar la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y la obesidad. Mediante el uso de la canela, también puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Mantener un corazón sano
La canela se sabe que baja los niveles de colesterol. Los componentes de la canela puede reducir la cantidad de colesterol malo y los triglicéridos en el cuerpo, y pueden mejorar la salud cardiovascular y el cuerpo en general. La canela y otras especias, incluso se han sabido para combatir las enfermedades del corazón.

La prevención de la enfermedad de Alzheimer
Investigadores de la Universidad de Tel Aviv encontraron que los extractos de corteza de canela inhiben los compuestos tóxicos que se encuentran en la formación de placas cerebrales en la enfermedad de Alzheimer. Encontraron que la canela reduce las placas asociadas con la patología de la enfermedad del Alzheimer, que a su vez puede aumentar la conciencia mental.

Superación de la menstruación dolorosa
En las mujeres, el consumo regular de canela también puede ser invocada para lidiar con el dolor menstrual. De hecho, cinamaldehído compuesto en la canela puede resolver los asuntos relacionados con la infertilidad.

Inhibir el crecimiento de bacterias y hongos
La canela se ha demostrado detener el crecimiento de bacterias y hongos. El profesor Daniel Fung dicho, si la canela puede matar E. coli O157: H7, una de las especies bacterianas más virulentas en este momento, por supuesto, la canela tiene efectos antimicrobianos sobre otras bacterias asociadas con los alimentos tales como Salmonella y Campylobackter.

Aliviar el dolor en pacientes con reumática
La canela puede aliviar el dolor causado por la artritis. En un estudio realizado en el Departamento de Medicina Interna mostró que la canela también puede reducir citoquinas (proteínas pequeñas como mediador y regulador de la inmunidad, la inflamación y la hematopoyesis) que puede conducir a la artritis.

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Beneficios para la salud de la menta

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La menta conocida por refrescar el aliento se conoce científicamente como Mentha, cuenta con más de dos docenas de especies y cientos de variedades. Es una hierba que se ha utilizado durante cientos de años por sus propiedades medicinales notables.

Beneficios para la salud de hojas de menta

Digestión: La menta es un gran aperitivo o paladar limpiador, y promueve la digestión. También calma el estómago en casos de indigestión o inflamación. Cuando usted se siente mal del estómago, beber una taza de té de menta puede darle alivio. Además, si usted es alguien que viaja largas distancias en avión o en barco, el aceite de mentol derivado de menta puede ser muy relajante para las náuseas y el mareo relacionado.
El aroma de menta activa las glándulas salivales en la boca, así como las glándulas que secretan enzimas digestivas, facilitando de ese modo la digestión. Estos atributos son la razón por la menta se utiliza ampliamente en las artes culinarias. Gran parte del mundo occidental incluye la menta como parte de aperitivos o como un elemento de limpiadores del paladar, para ser comido antes del plato principal, así que la comida va a digerir cómodamente.

Náuseas y dolor de cabeza: Una vez más, el aroma fuerte y refrescante de la menta es un remedio rápido y eficaz para las náuseas. Aunque sólo el olor del aceite de menta o de hojas de menta recién trituradas o el uso de cualquier producto con sabor a menta, y sus problemas de estómago se aliviará. De hecho, muchas personas mantienen el aceite de mentol o los productos con sabor a menta con ellos en todo momento para evitar las náuseas. Una base de aceite de menta o hierbabuena básica, cuando se frota en la frente y la nariz, da alivio rápido en caso de dolor de cabeza. La menta es una sustancia calmante natural, por lo que puede aliviar la inflamación y el aumento de la temperatura que se asocia a menudo con dolores de cabeza y migrañas.

Trastornos respiratorios y tos: El fuerte aroma de la menta es muy eficaz en la limpieza de la congestión de la nariz, la garganta, los bronquios y los pulmones, lo que da un alivio para los trastornos respiratorios que a menudo resultan de asma y el resfriado común. Como menta refresca y suaviza la garganta, la nariz y otros canales respiratorias, alivia la irritación que causa la tos crónica. Esta es la razón principal por la que muchos bálsamos se basan en la menta. A diferencia de los inhaladores que se basan en los aerosoles, los que tienen la menta como componente fundamental tienden a ser más eficaz y respetuoso del medio ambiente también.

Asma: El uso regular de la menta es muy beneficioso para los pacientes con asma, ya que es un buen relajante y alivia la congestión. Dicho esto, el uso excesivo de la menta de esta manera también puede irritar la nariz y la garganta.

Lactancia Materna: Para muchas mujeres, la lactancia materna es una hermosa parte de criar a un niño, pero puede dañar seriamente sus senos y pezones. Los estudios han demostrado que el aceite de menta puede reducir las grietas del pezón y dolor en el pezón que tan a menudo acompañan a la lactancia materna.

Depresión y Fatiga: La menta es un estimulante natural, y el olor por sí solo puede ser suficiente para cargar las baterías y conseguir que su cerebro funcione en un alto nivel de nuevo. Si usted se siente débil, ansioso, deprimido, o simplemente agotado, la menta y sus aceites esenciales derivados pueden ayudar. Puede ser ingerido, aplicado tópicamente en forma de ungüento, o se inhala en forma de vapor, y todas esas técnicas que usted puede dar un impulso muy necesario! Una manera popular de conseguir buenos resultados en una manera fácil es poner unas gotas de aceite esencial de menta o aceite de mentol en la almohada por la noche y dejarlo trabajar en su cuerpo y mente mientras duerme.

7561460-menta-frescaCuidado de la piel y espinillas: Mientras que el aceite de menta es un buen material antiséptico y anti-pruriginosas, el jugo de menta es un excelente limpiador de la piel. Calma la piel, y ayuda a curar infecciones y picazón, así como ser una buena manera de reducir las espinillas, e incluso puede aliviar algunos de los síntomas del acné. Sus propiedades anti-pruriginosas pueden ser utilizadas para el tratamiento de picaduras de insectos como las de mosquitos, abejas, avispones, avispas y mosquitos. La sensación de enfriamiento se le exime de la sensación irritante a la altura, y la naturaleza anti-inflamatorio de la menta hará bajar la hinchazón! En ese mismo orden de ideas, el aceite de menta es a menudo un componente básico de productos repelentes de insectos, como velas de citronela, debido a que el fuerte aroma es poco atractivo para la mayoría de los insectos.

Pérdida de la memoria: Un estudio reciente explorado los efectos que tiene sobre el estado de alerta de menta, la retención, y la función cognitiva. Se encontró que las personas que utilizan con frecuencia la goma de mascar, cuyo principal ingrediente activo es la menta, tenían niveles más altos de retención de la memoria y la agilidad mental que los que no lo hicieron. Las cualidades estimulantes de menta, una vez más, han demostrado una razón más para el chicle en la boca o masticar algunas hojas cuando se sienta menos brillante!

Pérdida de peso: Aparte de todos los otros beneficios para la salud de la menta, sino que también puede ayudar en sus esfuerzos para perder peso de una manera saludable! La menta es un estimulante, como ya hemos mencionado, pero también estimula las enzimas digestivas que absorben los nutrientes de los alimentos y consumen grasa y la convierten en energía utilizable. Por lo tanto, mediante la adición de menta a su dieta, usted está aumentando la cantidad de grasa que consume y puesto en uso, en lugar de ser almacenados y contribuyendo a su aumento de peso!

Esterilidad femenina: Hay opiniones encontradas sobre el papel de la menta en el tratamiento de esta condición. Algunos argumentan que el uso prolongado de mentol puede causar esterilidad, lo que reduce la capacidad de una mujer para concebir al interferir con la producción de óvulos y matar a estos gametos. Esto es debido a las propiedades germicidas y insecticidas de menta, que son beneficiosos para muchos otros problemas de salud. Otras investigaciones han afirmado que los hombres que fuman cigarrillos mentolados son más propensos a sufrir de impotencia de los que fuman cigarrillos normales. No es seguro si esto se debe al tabaco solo o si el aspecto mentolada. Otro grupo o investigadores sugieren que la menta en realidad puede ser utilizado para tratar la esterilidad en las mujeres. Basta con decir que una gran cantidad de investigación adicional se debe hacer sobre los efectos de la menta, tanto en la impotencia masculina y esterilidad femenina.

Cuidado oral: Mejorar la salud de la boca de una persona es un beneficio muy conocido de menta. Ya que tiene cualidades germicidas y rápidamente refresca el aliento, que se suma a la salud bucal mediante la inhibición de crecimiento bacteriano dañina dentro de la boca y por la limpieza de la lengua y los dientes.

Alergias y fiebre del heno: alergias de temporada y la fiebre del heno (también conocida como rinitis) afectan a millones de personas en todo el mundo en ciertas épocas del año. Extractos de hojas de menta se han demostrado inhibir la liberación de histaminas, que a menudo estimular en los síntomas nasales graves que están asociados con la fiebre del heno y las alergias estacionales.

Cáncer: La investigación actual muestra que ciertas enzimas que se pueden encontrar en la menta puede ayudar a prevenir y tratar el cáncer.

Otros Beneficios: Además de su uso industrial amplio en alimentos como helados y chocolates, así como en las bebidas alcohólicas y no alcohólicas, cosméticos, medicinas, inhaladores y refrescar el aliento, también se utiliza como condimento y un elemento decorativo en culinaria preparación de todo el mundo. Las bebidas y los alimentos que contienen menta que refrescarse en el verano, y que a menudo se incluye en cócteles de verano para una refrescante explosión de sabor. También es un buen relajante.

Una propiedad peculiar de la menta que parece bastante contrario a su enfriamiento tradicional y efectos calmantes es que induce a sudar si se consume durante la fiebre, rompiendo así la fiebre y la aceleración de la tasa de recuperación.

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Beneficios para la salud de pasto de trigo

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El pasto de trigo, es una hierba que es conocida por varios beneficios para la salud, se prepara a partir de los cotiledones de la planta de trigo, que son biológicamente conocen como Triticum aestivum. Es una fuente inagotable de nutrientes y es conocido por su capacidad para aumentar la inmunidad y ayudar a lidiar con el cáncer.

El pasto de trigo ha demostrado ser una de las mejores hierbas para la salud y sus beneficios incluyen el tratamiento de problemas intestinales, hipertensión, náuseas, estreñimiento y acidez. También ayuda en la pérdida de peso, cuidado oral, y la desintoxicación del cuerpo.

Beneficios para la salud de pasto de trigo

Problemas intestinales: El beneficio fundamental de la hierba es que es útil en el tratamiento de problemas en el tracto gastrointestinal. También es conocida por aliviar los problemas que ocurren en los intestinos. También tiene propiedades de tratamiento de la hemorragia rectal y estimula los movimientos intestinales suaves, al tiempo que reduce el estreñimiento.

Desintoxicación: El pasto de trigo se puede consumir en forma de polvo, que tiene altas cantidades de clorofila. Este clorofila es responsable de la desintoxicación del cuerpo. Aparte de la desintoxicación, sino que también asegura que hay una mayor cantidad de oxígeno enviado a cada célula.

16694089-pasto-de-trigo-fresco-verde-aislado-en-blancoEnvejecimiento Prematuro: Los agentes causantes de cáncer también se anulan por la clorofila, por lo que el pasto de trigo defiende al organismo de sustancias cancerígenas nocivas, evitando así el envejecimiento prematuro y mal funcionamiento.

Nutrición: El pasto de trigo también se dice que es muy nutritivo y sólo dos onzas de la hierba contiene la misma cantidad de nutrientes presentes en cuatro libras de vegetales orgánicos. Por lo tanto, en vez de masticar la comida chatarra poco saludable, usted puede tener pasto de trigo para mejorar en gran medida su salud en general.

Cuidado Bucal: Las toxinas presentes en las encías y los dientes también se quitan cuando gárgaras con el jugo exprimido de pasto de trigo.

Estreñimiento: El contenido de fibra presente en la hierba es conocida para tratar el estreñimiento y revitalizar diversos procedimientos metabólicos.

Náuseas: Beber el jugo de pasto de trigo de también puede ayudar en la limpieza y desintoxicación del cuerpo. Los ganglios linfáticos son drenados de todas sus toxinas y el moco en el cuerpo pueden ser rotos y eliminados, lo que elimina las náuseas.

Pérdida De Peso: Algunos investigadores también han demostrado que el jugo de hierba de trigo favorece la pérdida de peso, ya que es rico en contenido de fibra. También proporciona el cuerpo con energía que el exceso de grasa causa por una dieta inadecuada compuesto por comida chatarra, lo que resulta en la pérdida de peso. Esto por lo tanto puede ser incluido en varios planes de dieta de pérdida de peso como un plan de dieta de todas las proteínas, por ejemplo.

Presión Sanguínea: El consumo de hierba de trigo también reduce la presión arterial debido a que el recuento de las células rojas de la sangre se incrementa. Esto reduce posteriormente el riesgo de varias enfermedades cardíacas.

Acidez: La acidez del cuerpo también se mantiene, ya que la hierba de trigo se dice que es extremadamente alcalina. Esto equilibra los niveles de pH del cuerpo, promoviendo así la mejor función en varias partes del cuerpo.

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Remedios naturales para perder peso

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Las verduras son un excelente aliado para bajar de peso

Las verduras son un excelente aliado para bajar de peso

Remedios caseros naturales para la Pérdida de Peso

Algunos remedios caseros simples para la pérdida de peso saludable son los siguientes:

Deje de fumar: Aunque muchas personas dicen que reemplazan su hábito de fumar con picoteo para satisfacer su “fijación oral”, el tabaquismo también le impide sentirse saludable y de ir al gimnasio. Si se siente más capaz de ir a correr, hacer ejercicio durante más tiempo, en realidad mejorará su salud a largo plazo.

Grano Blanco Alimentación: Cualquier cosa hecha de grano blanco va a hacer que aumente de peso, ya que se compone principalmente de hidratos de carbono, que se digieren rápidamente, con alto contenido de azúcar, y hace que se sienta insatisfecho y propensos a comer más. Estas calorías vacías son lo contrario de consumir para bajar de peso rápido!

Coma más lento: Las personas que comen más lento constantemente consumen menos calorías y no sufren obesidad. Ralentizar el tiempo para comer le permitirá a su estómago digerir y sentirse lleno durante toda la comida, le ayudará a sólo consumir lo que su cuerpo realmente necesita. La investigación sugiere que el aumento del número de masticadas antes de tragar puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos ayudar en el control de peso.

Las comidas más pequeñas a intervalos regulares: Comer en pequeñas cantidades en intervalos regulares pueden ser una muy buena idea para perder peso de manera natural. Al comer cantidades más pequeñas, se le suministra una cantidad más limitada de energía que equivale al requisito de energía de su cuerpo. Además, comer en pequeñas tazas y tazones puede ayudar a comer menos alimentos en cada comida.

Beba agua: A todos nos da sed, pero las bebidas deportivas, jugos azucarados, o el alcohol no nos llena de la misma manera que una cantidad equivalente de calorías de los alimentos. Elimina esos otros tipos de líquidos y cámbielos por agua, que no tiene carbohidratos y calorías, aumenta su tasa metabolismo, y aumenta la micción (que en realidad ayuda a perder más peso por el agua).

Aumente su consumo de verduras: Las verduras, a diferencia de los alimentos de grano blanco, se componen de carbohidratos complejos, lo que significa que tienen mucho más tiempo para digerir, haciendo que se sienta lleno y satisfecho por más tiempo. Además, las verduras se componen de un alto porcentaje de agua, que estimulan la micción y una liberación del exceso de peso.

Elimine la comida rápida: La comida rápida puede ser una solución rápida cuando estamos en camino o en la calle, pero en realidad, son algunos de los alimentos menos saludables para nuestro cuerpo, incluyendo grandes cantidades de sodio, carbohidratos y grasa. Haga tiempo en su agenda para las opciones más saludables. Además, tendemos a comer comida rápida más rápido, debido a los aditivos y la mentalidad de comer algo a la carrera, lo que aumenta sus posibilidades de comer en exceso.

Hacer Cardio A lo largo del día: No sólo el ejercicio una vez al día; si desea mantener su metabolismo trabajando a un alto nivel a través de sus horas de vigilia, por lo que hacer ejercicio en periodos más pequeños repartidos a lo largo del día. De esta manera, su cuerpo seguirá quemando calorías de forma más coherente.

Setas: A menudo se convirtieron en un sustituto de la carne, ya que pueden hacer un papel similar en su dieta, también son una bajas en calorías y una alternativa de bajo contenido graso. Los estudios han demostrado que las personas que reemplazan la carne con setas incluso una vez a la semana muestran pérdida de peso significativa en un corto período de tiempo.

Duerma lo suficiente: Su cuerpo necesita una cierta cantidad de sueño, cuando no alcance su cantidad óptima, intentará satisfacer esa carencia con otras cosas, como comer más.

Yogur: La microflora intestinal sana en formas saludables de yogur ayuda a optimizar su absorción de nutrientes, reduce la ingesta de grasas, y acelerar su digestión. También le ayuda a sentirse lleno sin aumentar su consumo de calorías.

Yoga y ejercicio: El ejerciendo en diferentes partes de su cuerpo mejorará todo su metabolismo. Por ejemplo, flexiones, abdominales todos los días. También es menos probable que oculte la grasa  en ciertas áreas del cuerpo si no se descuida. También incluya yoga que puede ayudar a reducir el peso.

Salvado de Avena: Es uno de los alimentos más altos en fibra, que no sólo ayuda a sentirse lleno, también acelera su sistema digestivo y elimina los residuos de manera efectiva, por lo que perder peso de esa manera. También absorbe la grasa, lo que reduce su contenido de colesterol total y aumenta su metabolismo.

Alimentos salados: Los alimentos altos en sodio podrían ser exactamente lo que se le antoja cuando usted está en una dieta, pero la sal hace que el cuerpo retenga agua, y aumenta la presión arterial, por lo que se sentirá agotado y será más probable que se siente en un sofá y coma aún más.

Aceite de oliva: Algunas personas se resisten cuando se enteran de que el aceite de oliva puede ayudar a perder peso, pero los tipos de grasa incluidos en aceite de oliva, en particular el ácido oleico, provocan sensación de saciedad en su cuerpo, lo que reduce sus posibilidades de comer en exceso. Además, los beneficiosos ácidos grasos omega-3 grasas en el aceite de oliva le ayudarán a aumentar la energía y eliminar el colesterol peligroso que puede exacerbar el aumento de peso.

Alimentos nutritivos: Gente Food: Las personas que desean perder peso puede optar por alimentos de baja densidad energética, incluyendo frutas, verduras, pescado, granos, frijoles y carne magra. Inclusión de la vitamina C alimentos ricos tales como limón, grosella espinosa india también ayuda a perder peso. Para las necesidades de proteínas suficientes, la soja y los brotes se pueden incluir en su dieta.

En lugar de azúcar, es recomendable cambiar a la miel. La miel contiene fructosa y glucosa en proporciones iguales y no aporta demasiadas calorías al cuerpo.

El consumo de miel con limón también se recomienda para la pérdida de peso. La miel con limón y agua caliente es una buena manera de empezar el día. La miel tiene un papel importante que desempeñar en la pérdida de peso.

El té Verde es otra manera de reducir el peso. El té verde se sabe que contiene un poderoso antioxidante llamado galato de epigalocatequina. Este antioxidante se sabe que estimula el proceso de quema de grasa en el cuerpo, por lo que es muy recomendable para los programas de pérdida de peso.

El col se considera que es una de las mejores hortalizas de calorías negativas porque se cree que se necesitan más calorías para digerir que se encuentran en la col. Puede agregar col a los jugos de verduras y ensaladas para la pérdida de peso efectiva.

Ciruelas: Las investigaciones realizadas por la Universidad de Liverpool sugiere que la ingesta de ciruelas como parte de una dieta de control de peso puede mejorar la pérdida de peso.

Evite los refrescos: Mucha gente tiene la costumbre de beber refresco cuando tienen sed. Las sodas contienen azúcares añadidos que se suman a su peso. Incluso los refrescos de dieta contienen azúcar en cantidades más pequeñas. En cambio, es recomendable beber otros líquidos, como el agua, el agua de cal, y zumos de fruta fresca.

Soluciones de la pérdida de peso para los niños

Aparte de los remedios para bajar de peso antes mencionados, hay docenas de maneras posibles para manejar la obesidad infantil, estas son algunas de las técnicas más comunes y exitosas para reducir la obesidad infantil y promover la pérdida de peso.

Dieta: Haga que coman más frutas y verduras, se puede inspirar un estilo de vida mucho más saludable que es realmente divertido para los niños! Sustituya los refrescos y bebidas azucaradas con jugos de agua, leche o frutas. Haga bocadillos saludables después de la escuela y coma 4-5 comidas pequeñas al día puede ayudar a mantener su apetito saciado, sin dar lugar a la ingesta compulsiva de alimentos poco saludables que pueden resultar en obesidad infantil.

Sea un buen ejemplo: La obesidad se hereda en las familias porque los niños hacen lo que hacen sus padres. Por esta razón, si usted desea ayudar a su niño obeso a perder peso, sea un modelo a seguir. Coma alimentos saludables, también, salga a montar su bicicleta con mayor frecuencia – sea más activo y en forma. Trate de conseguir que sus hijos sean activos durante al menos 60 minutos al día y promueva actividades como el fútbol, ​​béisbol, o cualquier otra actividad en grupo. Además, trate de preparar más comidas en casa, sobre todo el desayuno y la cena, cuando sus hijos están en casa.

Sedentarismo: La actividad sedentaria no sólo promueve el comer más y la obesidad, sino que también disminuye el movimiento físico y la actividad de los niños. Así que limite las actividades como ver televisión jugar videojuegos y otras actividades sedentarias

Hay un montón de otras opciones que se pueden aplicar a los patrones de estilo de vida y de comportamiento de su hijo, pero estos mencionados anteriormente se han probado y pueden solucionar definitivamente el problema de la obesidad infantil para los miembros de su familia.

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Los mejores alimentos para bajar de peso de forma saludable

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La manzana es un super-alimento quemagrasa

La manzana es un super-alimento quemagrasa

A continuación vamos a explorar los mejores alimentos y más beneficiosos, para perder peso.

Alimentos para la pérdida de peso saludable

Frijoles: Los frijoles son bien conocidos por tener altos niveles de proteína, así como una gran cantidad de fibra. La fibra hace que se sienta lleno y reduce su deseo de comer más alimentos. Además, es rica en proteínas, sin añadir mucha grasa. Esto hace que los granos sean una perfecta adición a su dieta si usted está tratando de perder peso, o si simplemente quiere mantener el peso que tiene.
Alimentos de desayuno: Comer un desayuno saludable es una forma ideal de empezar el día, ya que le proporciona una base de la nutrición que le mantendrá de comer y picar entre comidas. Los huevos y salchichas es una opción rica en proteínas, y si bien no son necesariamente las opciones más saludables, son deliciosos y pueden ayudar a mantener su apetito suprimido.

Manzanas: Esta deliciosa fruta, cuando se come cruda, es una manera maravillosa de mantener su peso bajo. Esto se debe principalmente a dos cosas, al mayor contenido de fibra en frutas crudas, más el nivel encontrado en el jugo o puré de manzana. Los estudios han demostrado que el consumo de manzanas disminuye el apetito y evita comer en exceso. Además, comer manzanas Requiere un poco de mascar, que en realidad envía señales a su cerebro que usted está comiendo una cantidad considerable de alimentos, con lo que disminuye el hambre.

Carne de res:  Comer carne de res en diversas formas puede ser una muy buena manera de perder peso, a pesar de que muchas personas dicen que la carne roja puede ser un “destructor de la dieta.” El hecho es, comer carne orgánica. Particularmente magra es una buena manera de conseguir sus necesidades de proteínas, disfrutar de lo que come, y todavía para mantenerse lejos de la ganancia de peso.

Banner1Col crespa o berza: Esta deliciosa verdura de hoja verde es uno de los mejores alimentos para bajar de peso por ahí. Es muy baja en calorías, alta en fibra, y llena de nutrientes beneficiosos como el hierro y el calcio. Otros vegetales de hojas verdes como la espinaca son también beneficioso para la pérdida de peso, pero la col rizada viene a la cabeza.

Lentejas: Estas pequeñas legumbres ayudan a regular el azúcar en la sangre, lo que evita que los niveles de insulina fluctúen. Esas fluctuaciones en realidad pueden causar aumento de peso, especialmente el exceso de grasa en el estómago y el área abdominal.

Aguacates: Parece como comer un alto contenido de grasa y los alimentos como el aguacate sería malo para el control de peso, pero en realidad, no todas las grasas son malas para usted. Hay un muchas grasas, como el ácido oleico que se encuentra en aguacates requiere que nuestro organismo para su correcto funcionamiento. De hecho, ciertas grasas estimulan la pérdida de peso, por extraño que pueda sonar. Los aguacates son una muy buena opción para la pérdida de peso saludable.

Arándanos: al igual que muchos de los alimentos en esta lista, los arándanos son muy altos en fibra y relativamente bajos en calorías, sólo 80 calorías en una taza de arándanos, moras, pero que 4 gramos de fibra, lo que ayuda a frenar el hambre y ayuda a bajar de peso . Ellos ayudan a regular el metabolismo y mantenerlo saludable y más joven con sus antioxidantes.

Arroz: El arroz integral está lleno de fibra y es un carburador muy funcional que le proporciona energía instantánea. Por lo tanto, ayuda a darle la energía para más actividades y el ejercicio y puede ayudar a perder peso. Por otra parte, los carbohidratos fácilmente consumidos son menos propensos a convertirse en grasa.

Vino: Lo creas o no, el vino es un poderoso quemador de grasa, cuando se consume con moderación. La piel de la uva contiene un componente famoso, llamado resveratrol, que en realidad evita que la grasa que se almacena en el cuerpo. Acelera el metabolismo y aumente la quema de calorías sedentarios para hasta dos horas después de beber un vaso de vino. El vino tinto tiende a tener más de este importante compuesto.

Bananas: La banana o plátano es un quemador de grasa y un súper alimento, ayuda a aumentar el metabolismo de su cuerpo a dos altos niveles de almidón resistente. Esto significa agrupamiento, que su cuerpo de forma natural estará funcionando en un nivel superior, ayudando a su energía y quema de calorías cada día. Comience cada día con un plátano y verá la diferencia que puede hacer en su vida.

Chocolate negro: Hay una serie de datos muy interesantes sobre el chocolate, pero además de ser delicioso, el chocolate negro puede ayudar realmente a perder peso. Se puede retrasar ligeramente la digestión, lo que significa, que usted se sienta lleno por más tiempo. En segundo lugar, el chocolate negro contiene grasas monoinsaturadas, que estimulan el metabolismo y ayudan a quemar el exceso de calorías.

Papas: Este alimento pesado es como relleno de pan blanco y el generalmente mantiene la sensación de saciedad durante mucho tiempo después de comer. Las papas son ricas en almidón resistente, que es ideal para quemar grasa.

Té Verde: El consumo de té verde ayuda a bajar de peso. Contiene el galato de epigalocatequina qué es un antioxidante y que estimula el proceso de quema de grasa en el cuerpo.

Sea cual sea su dieta, asegúrese de que usted está recibiendo una combinación adecuada de nutrientes y componentes beneficiosos para mantenerlo saludable. La pérdida de peso es algo más que comer alimentos específicos; se trata de una perspectiva de cambio completo en la vida, incluyendo cambios de estilo de vida y forma de pensar. Sin embargo, estos son algunos de los alimentos que pueden complementar sus esfuerzos para perder peso lo mejor posible. Buena Suerte!

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