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Beneficios para la salud del epazote

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Algunos de los beneficios de salud del epazote incluyen su capacidad para reducir la flatulencia, reducir las condiciones respiratorias, prevenir ciertos tipos de cáncer, eliminar parásitos, mejorar el metabolismo, proteger el sistema inmunológico, ayudar con los esfuerzos de pérdida de peso, curar heridas y reducir las molestias menstruales.

Beneficios para la salud del epazote

Efectos Gastrointesinales: Al igual que la mayoría de otros vegetales de hojas verdes, el epazote tiene un nivel importante de fibra, lo que ayuda a mejorar el proceso digestivo y estimula el movimiento suave de los intestinos. Al mejorar la eficiencia del sistema gastrointestinal, el epazote puede reducir el estreñimiento, calambres, hinchazón, e incluso las condiciones más graves. Tradicionalmente, sin embargo, el epazote fue más comúnmente utilizado para eliminar la flatulencia y eliminar la indigestión.

Pérdida de peso: Hay sólo 32 calorías en 100 gramos de epazote, sin embargo, esta planta de hoja verde está llena de nutrientes y compuestos orgánicos que su cuerpo necesita. Por lo tanto, si usted está tratando de perder peso, mantenerse saludable, esta fibra es una elección muy acertada!

Efectos parasitarias: Otro de los usos tradicionales populares de epazote fue para tratar gusanos de diferentes tipos. Los anquilostomas y gusanos, así como otros gusanos parásitos en el cuerpo, pueden ser neutralizados por los ingredientes activos en epazote, lo que hace que sea una opción ideal para la dieta de personas donde la filtración de agua y las condiciones sanitarias básicas pueden no estar disponibles.

EpazoteActividad metabólica: La familia del complejo B de vitaminas es un elemento muy importante en la salud humana, y mientras cada miembro tiene un papel ligeramente diferente en la salud humana, todos ellos están generalmente asociados con la fuerza y ​​la eficiencia del metabolismo. El epazote ofrece niveles significativos de vitaminas B diferentes, particularmente el ácido fólico. Una sola porción de epazote contiene más del 50% de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico, que es importante para el desarrollo y crecimiento adecuado.

Sistema Inmune: Los niveles moderados de vitamina A que se encuentran en el epazote, junto con varios otros carotenos y compuestos antioxidantes, hacen de esta hierba muy importante para el sistema inmunológico. La actividad antioxidante de epazote protege la piel del daño de los radicales libres, y también puede neutralizar los radicales libres que causan varios tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas.

Salud ósea: La amplia gama de minerales que se encuentran en el epazote significa que puede ser muy útil en la protección de los huesos a medida que envejecen. Los importantes niveles de calcio, fósforo, zinc, cobre y manganeso contribuyen a la densidad mineral ósea y evitan la osteoporosis, lo que significa que sus huesos se mantendrá fuerte y sanon en sus años posteriores.

Presión arterial y la salud del corazón: El potasio es uno de los más olvidados, pero esenciales, minerales en nuestro cuerpo. Los niveles moderados de potasio se encuentran en epazote pueden actuar como vasodilatadores, relajando los vasos sanguíneos y reduciendo la presión sobre nuestro sistema cardiovascular, lo que reduce las posibilidades de desarrollar aterosclerosis, en consecuencia, que nos protege de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares!

Advertencia: Los altos niveles de ciertos compuestos orgánicos del epazote, incluyendo el ácido fólico, así como la potencia del aceite esencial que se puede extraer, significan que el epazote puede ser peligroso si se consume en grandes cantidades. La gastroenteritis y otros problemas gastrointestinales han sido reportados por las personas que han consumido inusualmente grandes cantidades de la hierba o su aceite esencial. Como siempre, consulte a un profesional médico antes de añadir un nuevo elemento a su dieta regular.

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Beneficios para la salud de la menta verde

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Algunos de los beneficios de salud más importantes de la menta verde y el té de menta verde incluyen su capacidad para mejorar la digestión, mejorar la salud respiratoria, optimizar los niveles hormonales, aliviar el estrés, aumentar la circulación, aumentar al máximo la salud del corazón, y proteger la integridad y la fortaleza del sistema inmunológico.

Beneficios para la salud de la menta verde

Capacidad antibacteriana: La asociación más común de la menta verde es con un aliento fresco, pero su papel en enjuagues bucales y cremas dentales no son exclusivamente para mantener su aliento bien. La naturaleza antibacteriana y antimicrobiana natural de mentol y otros compuestos orgánicos en la menta verde puede ayudar a proteger la boca y la garganta de infecciones, incluyendo aquellas que pueden dañar la salud dental y las encías. Por otra parte, el mal aliento se llama en realidad la halitosis, que es causada por bacterias debajo de las encías, por lo que la menta verde le mantendrá saludable y huele genial!

Salud respiratoria: El té de menta verde tiene un impacto significativo en la salud de su sistema respiratorio, debido a sus cualidades naturales calmantes y anti-inflamatorias. Puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y opresión en el pecho, el alivio de la congestión y la irritación. La potente aroma de menta verde también puede ayudar a despejar los senos nasales e incluso aumentar la claridad mental, según algunos expertos.

15847966-mentaDigestión: La menta verde tiene una serie de funciones que desempeñar en el sistema digestivo, sobre todo como un tónico suave para aliviar los malestares estomacales. Es popular durante el embarazo para prevenir la enfermedad de la mañana, náuseas y vómitos, pero también puede ser utilizada por otras personas que sufren de problemas gastrointestinales tales como el exceso de flatulencia, calambres o hinchazón. SII (Síndrome del Intestino Irritable) parece ir en aumento en los últimos años, y el té de menta, masticado directamente en las hojas de menta verde se recomienda a menudo para tratar esa condición de manera más efectiva.

Equilibrio hormonal: Para aquellos que sufren de síndrome de ovario poliquístico o alguna otra forma de desequilibrio hormonal, la menta verde se ha demostrado puede ayudar a manejar o tratar la condición. Los compuestos orgánicos de gran alcance en la menta verde pueden inhibir y estimular el sistema endocrino de diferentes maneras, ayudando a optimizar su equilibrio hormonal y la prevención de los complicados efectos secundarios metabólicos, incluyendo hirsutismo, mediante la reducción de los niveles de testosterona excesivas en las mujeres.

Circulación: El contenido de hierro en una sola porción de menta verde es más de 100% de la cantidad diaria recomendada, que puede estimular la producción de glóbulos rojos y hemoglobina. Esto no sólo previene la anemia, también aumenta la circulación a las extremidades del cuerpo, aumentando los niveles de energía y la cicatrización de heridas.

Salud del Corazón: Los niveles altos de potasio que se encuentran en la menta verde son cruciales para mantener la presión arterial saludable; el potasio es un vasodilatador, lo que significa que alivia la presión sobre los vasos sanguíneos y las arterias, por lo tanto ayudando a prevenir la aterosclerosis, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Estrés: Mentol, uno de los más poderosos ingredientes activos en menta verde, tiene un efecto calmante, casi sedante sobre el cuerpo, lo que se ha conocido para producir un estado de calma y relajado. Si usted sufre de estrés crónico o ansiedad, una taza de té de menta verde puede ayudar a aliviar su mente y eliminar los efectos negativos de las hormonas del estrés crónico en los sistemas de su cuerpo.

Enfermedades Crónicas: Algunos de los otros compuestos químicos que se encuentran en la menta verde incluyen limoneno, cineol, pineno, vitamina A, vitamina C, riboflavina y tiamina. La combinación de compuestos antioxidantes con sustancias del metabolismo de equilibrio hace que la menta verde sea una poderosa herramienta para prevenir las enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer, muchos de los cuales son causados ​​por los radicales libres que atacan las células sanas. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres y los eliminan del cuerpo.

Advertencia: Algunas personas son muy sensibles a la menta y puede experimentar reacciones alérgicas al tocar o consumir la hierba. Aunque estas reacciones son generalmente leves (erupciones en la piel, irritación de garganta, dolor de cabeza o mareos) sigue siendo la mejor manera de evitar esta hierba si usted sufre de alergia y encuentra otros remedios naturales para sus diversos problemas de salud.

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Beneficios para la salud de Tomillo

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20362841-rama-de-tomillo-frescoCapacidad anti-hongos: El más famoso ingrediente activo que se encuentra en el tomillo es timol. Este compuesto orgánico tiene una amplia gama de efectos en el cuerpo, incluyendo la capacidad para prevenir las infecciones fúngicas y virales, reduciendo así la tensión en el sistema inmunológico.

Capacidad Antioxidante: Con una de las concentraciones más altas de antioxidantes que cualquier hierba, el tomillo ha sido elogiado por miles de años como un refuerzo de la salud en general. Los antioxidantes fenólicos encontrados en el tomillo, incluyendo la luteína, la zeaxantina, y thymonin contribuyen a neutralizar y eliminar los radicales libres por todo el cuerpo. Los radicales libres son los subproductos peligrosos del metabolismo celular que puede hacer grandes daños a las células sanas, causando apoptosis o mutación espontánea. Estos antioxidantes ayudan a prevenir el estrés oxidativo en todos sus órganos y sistemas, así como sus vías neurales, corazón, ojos y piel.

Circulación: La alta concentración de hierro y otros minerales esenciales en el tomillo lo hacen ideal para estimular la producción de células rojas de la sangre, de ese modo impulsa la oxigenación de los órganos y sistemas esenciales y extremidades en todo el cuerpo.

Salud del Corazón: La rica mezcla de antioxidantes, minerales y vitaminas en el tomillo tienen muchos pequeños efectos sobre el corazón, pero el potasio y manganeso son particularmente importantes. El potasio es un vasodilatador, lo que significa que puede reducir la presión sobre el sistema cardiovascular mediante la relajación de los vasos sanguíneos y reduciendo la presión. Esto puede prolongar su vida mediante la prevención de la aterosclerosis y evitar derrames cerebrales, ataques cardíacos y enfermedades coronarias.

Visión: La concentración de carotenoides y vitamina A que se encuentran en el tomillo hacen que sea un agente antioxidante eficaz para la visión. Los carotenoides pueden neutralizar los radicales libres en su sistema ocular y retrasar la aparición de la degeneración macular y prevenir las cataratas!

Sistema inmunológico: Los altos niveles de vitamina C se encuentran en el sabio que es un refuerzo natural de sistema inmunológico. La vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos, que son la primera línea de defensa en el sistema inmunológico del cuerpo. La vitamina C también juega un papel crucial en la producción de colágeno, que es esencial para la creación y reparación de las células, los músculos, los tejidos y los vasos sanguíneos.

Estrés: Una de las vitaminas en el tomillo (B6) tiene un efecto poderoso en ciertos neurotransmisores en el cerebro que están directamente relacionados con las hormonas del estrés. La inclusión regular de tomillo en su dieta puede ayudar a aumentar su estado de ánimo y aliviar su mente cuando los pensamientos estresantes llaman.

Problemas respiratorios: Uno de los más conocidos y utilizados desde hace mucho tiempo para el tomillo en la medicina tradicional es como un agente de la salud respiratoria. Si usted está sufriendo de bronquitis, asma crónica, la congestión, los resfriados, gripes, bloquearon senos, o alergias estacionales, el tomillo funciona como un expectorante y una sustancia anti-inflamatoria, lo que elimina la flema y mucosidad de las vías respiratorias, aliviando la inflamación para ayudar a la respiración, y prevenir el desarrollo de microbios que pueden conducir a la enfermedad. La elaboración de la cerveza de hojas de tomillo en un té de gran alcance es la mejor manera de lograr este tipo de alivio para dolencias respiratorias.

Advertencia: Para aquellos con estómagos sensibles, el alto consumo de tomillo puede causar malestar gastrointestinal, pero en general, esta hierba no es conocido como una sustancia alergénica y puede ser consumida regularmente en su dieta.

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Beneficios para la salud del cebollín

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13369535-cebollino-flores-aisladas-en-blancoAlgunos de los beneficios de salud más importantes de los cebollines incluyen su capacidad para mejorar la salud del corazón, mejorar la fuerza de los huesos, protege contra una amplia gama de tipos de cáncer, facilitar el proceso digestivo, aumentar la visión, la protección contra los defectos de nacimiento, y reforzar el sistema inmunológico.

Beneficios para la salud de los cebollines

Problemas digestivos: Los sulfuros de alilo y otros compuestos orgánicos únicos que se encuentran en los cebollines entregan beneficios similares al cuerpo como el ajo, y como tal, se puede aliviar con eficacia el malestar digestivo. Por otra parte, los cebollines tienen cualidades antibacterianas naturales que pueden eliminar una amplia gama de bacterias, en particular los de la familia de la salmonela, que pueden causar estragos en su sistema gastrointestinal. Más específicamente, los cebollines pueden aumentar la eficiencia de la absorción de nutrientes de su intestino, lo que garantiza que usted obtenga la mayor cantidad de nutrientes de los alimentos como sea posible.

Salud del corazón: Uno de los compuestos orgánicos más importantes se encuentran en los cebollines es la alicina, que recientemente se ha relacionado con la reducción de los niveles de colesterol “malo” en el cuerpo y mejora la salud del corazón. La alicina también está conectado a bajar la presión arterial; cuando se combina con los efectos vasodilatadores del potasio que se encuentra en los cebollines, esta hierba sin pretensiones puede tener un impacto importante en la reducción de la tensión cardiovascular. Además, otro compuesto orgánico que se encuentra en los cebollines, quercetina, se ha conectado directamente en bajar los niveles de colesterol y la placa en las arterias, efectivamente prevención de la aterosclerosis y reducir su riesgo de accidente cerebrovascular y ataques cardíacos.

Sistema Inmune: La mayor parte de la atención se tira en los compuestos orgánicos en los cebollines, pero los nutrientes tradicionales son importantes también! Los altos niveles de vitamina C que se encuentran en los cebollines ayudan a aumentar la eficacia del sistema inmune mediante la estimulación de la producción de células blancas de la sangre y estimulan la producción de colágeno, que es un componente esencial en la creación de nuevos vasos sanguíneos, células, tejidos, y los músculos.

Salud ósea: Hay una amplia gama de vitaminas y minerales que se encuentran en los cebollines, pero uno de los más importantes es, sin duda la vitamina K, un nutriente esencial que no se encuentra ampliamente en muchos alimentos comunes. La vitamina K es muy importante en el mantenimiento de la densidad mineral ósea y la integridad del hueso. A medida que envejecemos, nuestra densidad mineral ósea comienza a caer, dando lugar a enfermedades como la osteoporosis y la exacerbación de las enfermedades inflamatorias como la artritis. Los altos niveles de vitamina K, como los encontrados en los cebollines, pueden ayudar a producir la osteocalcina, que es una parte clave del mantenimiento de la densidad mineral en los huesos.

Prevención del Cáncer: Una de las zonas más interesantes de la investigación para todos los miembros del género Allium es el papel de la quercetina en la prevención de ciertos tipos de cánceres. Aunque la investigación todavía está en curso, los primeros resultados muestran que la quercetina puede prevenir con eficacia una amplia gama de tipos de cáncer, como el de mama, próstata, colon, los pulmones y los ovarios. Las actividades antioxidantes de la vitamina C y la vitamina K contribuyen a esta prevención, así, lo que ayuda a reducir los niveles de radicales libres en el cuerpo que pueden acelerar la propagación o aparición de células cancerosas. La zeaxantina y la luteína, otros dos compuestos antioxidantes que se encuentran en los cebollines, se han vinculado a disminuir las probabilidades de cáncer oral.

Vision: Los carotenos se encuentran en los cebollines, a saber, la luteína y la zeaxantina, son directamente responsables de la reducción del estrés oxidativo en el sistema ocular y retrasar la aparición de cataratas en el ojo. También ayudan a retrasar o prevenir la degeneración macular, mantener sus ojos sanos y en su vejez.

Defectos de Nacimiento: Otro de los nutrientes esenciales en los cebollines, el ácido fólico, es esencial para las madres embarazadas que quieren asegurar el desarrollo de la salud de su bebé. El ácido fólico previene defectos del tubo neural en los recién nacidos, y los cebollines es una rica fuente de ácido fólico para las madres.

Desintoxicar el cuerpo: Los cebollines tienen propiedades diuréticas suaves, y en combinación con las otras cualidades de barrido y antibacterianas de radicales libres, los cebollines son una maravillosa manera de desintoxicar el cuerpo. Al estimular la micción, los cebollines pueden ayudar al cuerpo a deshacerse de exceso de toxinas, sales, agua, e incluso la grasa, manteniendo los sistemas de órganos funcionando sin problemas y la limpieza de las sustancias peligrosas que podrían hacernos daño.

Advertencia: Los cebollines no se consideran generalmente una sustancia alergénica y existen muy pocos informes de reacciones negativas. Sin embargo, una cantidad excesiva de cebollines, con una alta concentración de compuestos orgánicos de gran alcance, puede causar molestias en el estómago. Si usted es alérgico a las cebollas u otros miembros del género Allium, consulte a un profesional médico antes de añadir las cebollines a su dieta regular.

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Beneficios para la salud de la yuca

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38943749-planta-yucca-filamentosa-en-el-per-odo-de-floraci-n-imagen-de-primer-planoBeneficios para la salud de la yuca

Eficiencia digestivo: La raíz densa y rica en nutrientes de la planta de la yuca también significa que está llena de fibra dietética valioso. Esta fibra puede ayudar a estimular el movimiento peristáltico de los intestinos y mantenerte y regular, eliminando problemas como el estreñimiento y la diarrea. Una dieta alta en fibra dietética también puede ayudar a reducir la hinchazón, calambres, flatulencia excesiva, y los problemas gastrointestinales más graves.
Pérdida de peso: Debido al hecho de que la fibra dietética te hace sentir lleno y regula la absorción de nutrientes de una manera eficiente, es menos probable que merienda o descanso de sus restricciones dietéticas. Los azúcares simples a menudo nos dejan sentir hambre, simplemente porque los niveles de glucosa de nuestro cuerpo están desequilibrados. La raíz de la yuca puede evitar eso y ayudarle en sus esfuerzos para perder peso de una manera que otros carbohidratos no pueden.

Control de la Diabetes: Cómo añadir yuca a su dieta, como se mencionó anteriormente, puede ayudar a regular los niveles de insulina y glucosa, evitando así los picos de azúcar en la sangre que pueden conducir a la diabetes. Dado que la diabetes es considerada por algunos como una de las “pandemias”, añadiendo la yuca a su dieta es una buena elección!

Salud del Corazón: La fibra dietética de la yuca puede ayudar a niveles más bajos de colesterol y promover un sistema cardiovascular saludable equilibrando los niveles de ácidos grasos. Sin embargo, el potasio que se encuentra en la yuca también puede ayudar a aliviar la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, lo que reduce sus posibilidades de estrés en el corazón, lo que puede conducir a la aterosclerosis, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Salud inmune: La yuca tiene un alto nivel de vitamina C, mucho más que la mayoría de otras raíces comestibles, y esto hace que sea muy importante para la salud del sistema inmunológico. La vitamina C es la primera línea de defensa de nuestro sistema inmunológico, estimula la producción y la actividad de las células blancas de la sangre. La vitamina C también actúa como un antioxidante y la prevención de los radicales libres dañen nuestros sistemas de órganos y causen mutación celular.

Curación de Heridas y crecimiento: La vitamina C es también un componente clave en la producción de colágeno, lo que necesitamos para todos los vasos sanguíneos, las células, los tejidos y los músculos, por lo que la adición de vitaminas C a su dieta puede ayudar a la reparación y el crecimiento de todo el cuerpo .

El resveratrol y saponinas presentes en la raíz de yuca se han vinculado directamente a propiedades anti-inflamatorias y analgésicas, por lo que es un muy buen tratamiento natural para problemas de inflamación, particularmente la artritis. Los estudios han demostrado que existe una fuerte correlación entre los dos, pero la vía química precisa sigue siendo algo misterioso.

Mejorar la cognición: Los altos niveles de potasio y ácido fólico, ambos de los cuales son conocidos por estimular el flujo de sangre al cerebro y aumentar las capacidades cognitivas, es un “alimento para el cerebro”. Estimula las vías en el cerebro y aumenta el flujo de sangre, también es bueno para la lucha contra los trastornos cognitivos y mantener fuerte y en la vejez.

Piel y Salud Ocular: El ácido fólico también se ha conectado a la mejora de la piel en general y la salud de los ojos en los seres humanos, sobre todo a través de sus actividades antioxidantes. Además, el ácido fólico se ha vinculado directamente a una menor probabilidad de defectos del tubo neural en los recién nacidos, se anima a las madres embarazadas de modo de agregar ácido fólico a su dieta en cantidades recomendadas. La yuca es una gran manera de impulsar que la ingesta de esta vitamina!

Protección de la piel: Hay algunas propiedades fotoprotectoras de la yuca que la hacen importante para proteger la piel contra el daño del sol. El resveratrol se encuentra en la yuca se ha demostrado que fortalece la piel y aumenta su resistencia a la degradación de los radicales libres y el daño solar que eventualmente puede conducir a cáncer de piel.

Advertencia: Aunque los beneficios de la yuca son muy claras, también ha habido numerosos informes de los malestares estomacales por los que han consumido yuca en grandes cantidades, como diarrea, vómitos y náuseas. Como con cualquier nueva adición a su dieta, comer yuca con moderación, y siempre consultar a un profesional médico o nutricionista antes de añadir un nuevo componente a su dieta diaria o semanal.

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Remedios naturales para la enfermedad renal

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El jugo de perejil es un gran remedio para la salud del riñón

El jugo de perejil es un gran remedio para la salud del riñón

Algunos de los síntomas de la enfermedad de los riñones son un aumento de la presión arterial, las deposiciones de urea en todo el cuerpo, hiperpotasemia (exceso de potasio en la sangre), deficiencia de hierro (anemia), atheroslcerosis (depósito de colesterol en los vasos sanguíneos y las arterias, a menudo resulta en ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares), disfunción sexual y pérdida de la libido. Sangre en la orina también es un síntoma común, y es a menudo el primer indicio de que algo anda mal. La pérdida de proteínas y glóbulos rojos, en la orina también se traduce en una serie de condiciones que son típicamente asociados con la anemia y la deficiencia de la proteína, incluyendo una menor velocidad de crecimiento y la capacidad del cuerpo para curarse correctamente.

El problema es que los trasplantes de riñón son difíciles de conseguir, y la diálisis es una forma agotadora y requiere mucho tiempo para vivir. Por lo tanto, los remedios caseros para la prevención y la reducción de los síntomas son a menudo la mejor opción. Algunos de los remedios más populares y comunes para la enfermedad renal se explican con más detalle a continuación.

Remedios caseros naturales para la enfermedad renal

Reducción de la Sal: Debido a la tensión excesiva la adición de sal en el cuerpo hace que la situación sea mucho más difícil. La pérdida de potasio en la orina significa que hay demasiada sal en el cuerpo en términos de equilibrio necesario. Por lo tanto, debe adoptar una dieta baja en sal para asegurarse de que el equilibrio de líquidos en el cuerpo siga siendo apropiado. El consumo de alimentos congelados y comidas chatarra son muy altas en sal. Añada verduras y frutas frescas a su dieta, y evite añadir demasiadas especias y sales a sus platos de carne y otras comidas.

Diente de león: El diente de león es una buena fuente de vitamina A y se ha utilizado en la medicina tradicional para curar diversas dolencias de salud, incluyendo enfermedades renales. La investigación sugiere que tiene propiedades diuréticas y puede ayudar en el tratamiento de las enfermedades renales.

Jugo de perejil: El perejil es un limpiador de riñón perfecto y se utiliza para el tratamiento en el hogar de la enfermedad renal en todo el mundo. El perejil es una fuente rica de vitamina A, B, y C, así como la tiamina, la riboflavina, potasio y cobre. Pique las hojas de perejil y hervir en una olla de agua. A continuación, puede beber esta agua cuando esté fresca. Mejorarán los niveles de salud y de toxicidad general dentro de su riñón, ya sea como medida preventiva o un tratamiento para retardar la progresión de la enfermedad una vez que comience. El perejil es también una sustancia diurética que ayuda a eliminar toxinas.

Té de hierbas: Hay una serie de muy buenos tés de hierbas que a menudo se prescriben para el tratamiento de la enfermedad renal. Algunas de las mezclas recomendadas más comunes son el té verde, extracto de malvavisco, té de arándanos, té de raíz de grava, y el té de diente de león. Estas son algunas de las variedades de hierbas más populares y eficaces, y se han utilizado en varios países de todo el mundo como un remedio casero natural para la enfermedad renal, ya que estos tés están llenos de antioxidantes y compuestos desintoxicantes que mantienen los riñones funcionan correctamente.

Jugo de arándano: El jugo de arándano se recomienda para tratar todo tipo de problemas renales, y es probablemente la forma más conocida y utilizada de un remedio casero, ya que el jugo de arándano está ampliamente disponible y delicioso para beber también. Los compuestos orgánicos que se encuentran en los arándanos son muy eficaces para reducir la gravedad de las infecciones en el riñón. Beba 2-3 vasos de jugo de arándano durante los períodos de la inflamación o irritación en los riñones, también es un buen método para prevenir el desarrollo de infecciones renales. Sin embargo, es importante no beber demasiado jugo de arándano, ya que el zumo de fruta potente puede ser tóxico en concentraciones extremadamente altas.

Jugo de Aloe Vera: El Aloe Vera se utiliza en muchos diferentes tratamientos de salud para varias condiciones, por lo que no es ninguna sorpresa que también será beneficioso para el tratamiento de infección de los riñones. La curación y propiedades antioxidantes hacen Aloe Vera hacen una herramienta poderosa en la batalla contra la enfermedad renal.

Vinagre de manzana: Cuando se mezcla el vinagre de sidra de manzana con un poco de miel en un vaso grande de agua y bebe una o dos veces cada día, usted puede mejorar seriamente sus posibilidades de prevención de la enfermedad renal, o mantener los síntomas a un nivel manejable.

Aceite Oliva Virgen Extra: El aceite de oliva virgen extra se puede utilizar en muchas recetas y alimentos diferentes. De hecho, puede reemplazar casi todos los otros aceites que utiliza para la mayoría de las preparaciones. El aceite de oliva virgen extra es bien conocido para calmar la inflamación y también desintoxicar el cuerpo. Por lo tanto, es ideal para retrasar la progresión de la enfermedad renal.

Baje su consumo de proteínas: Una cantidad excesiva de proteínas en el cuerpo también puede exacerbar el problema de la enfermedad renal, aunque uno de los síntomas de la enfermedad renal es una pérdida de proteína. Es una enfermedad muy difícil de tratar, debido a que muchas de las cosas que pueden hacer que una persona mejore para la mayoría de enfermedades, puede realmente empeorar la situación con esta forma específica de la enfermedad renal.

Agua: Tal vez la forma más simple de resolver los problemas de riñón es simplemente inundar el cuerpo con agua. Esto estimulará la micción, que es la forma primaria del cuerpo de la liberación de líquido, así como toxinas. La orina se compone de grasas, proteínas, agua y el exceso de sales. Por lo tanto beber 6-8 vasos de agua todos los días, usted limpiará su sistema y ayudará a reducir la cantidad de toxinas que se acumulan en el riñón, por lo tanto, retrasará la necesidad de diálisis y frenará la progresión de la enfermedad renal.

Si usted sigue estos remedios caseros y supervisa la forma en que su cuerpo está funcionando, puede vivir una vida larga y feliz. Sin embargo, es una condición muy grave de salud, por lo que es una buena idea consultar a un médico y obtener ayuda profesional. Usted puede ser capaz de tratar la enfermedad en casa, pero sigue siendo una buena idea consultar con frecuencia con un médico.

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Remedios naturales para la enfermedad de Raynaud

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El aguacate es excelente para combatir la enfermedad de Raynaud

El aguacate es excelente para combatir la enfermedad de Raynaud

Algunos de los síntomas más comunes de la enfermedad de Raynaud es entumecimiento o decoloración en las extremidades de su sistema vascular (dedos de manos y pies), estrés emocional, y uñas quebradizas. Cuando la piel está expuesta al frío, la piel se vuelve pálida o blanca, se hace evidente la pérdida de sangre a la zona. Esto es por lo general en las manos, dedos, pies y orejas. Sin embargo, cuando se agota el suministro de oxígeno, la piel se vuelve azul, por lo que esta condición se manifiesta de dos maneras diferentes. En ambos casos, cuando se devuelve la sangre u oxígeno, las oleadas de color de vuelta a rojo, a menudo acompañado de hinchazón y más dolor que los tejidos y cuando las células recuperan su funcionalidad. Esto puede ser comparado con un pies entumidos o homigueo. El entumecimiento es rápidamente reemplazado por un hormigueo doloroso por unos momentos. Este efecto dura aún más con la enfermedad de Raynaud.

La enfermedad de Raynaud es idiopática, lo que significa que no es causada en conjunto por cualquier otra enfermedad. Obviamente, hay una serie de condiciones que pueden resultar en la sangre con bajo flujo de oxígeno a las extremidades del cuerpo, la enfermedad de Raynaud a menudo es hereditaria. Además, fumar puede causar que la enfermedad se desarrolle, o puede exacerbar los síntomas, ya que es un vasoconstrictor natural. Usted puede ir a su médico y pedir los tratamientos medicinales normales, pero hay una serie de remedios caseros que pueden hacerse a cargo de los síntomas. Estos remedios caseros son mucho más suaves en su sistema y no tienen tantos efectos secundarios como los medicamentos que un médico puede prescribir. Algunos de los remedios caseros más populares y eficaces se explican a continuación!

Remedios caseros naturales para la enfermedad de Raynaud

Ginkgo Biloba: El ginkgo biloba ha sido uno de los remedios naturales más confiable para una gran variedad de condiciones de salud. Durante mucho tiempo se ha conocido como un vasodilatador y un estimulante para el sistema circulatorio. Es un remedio lento para entrar en vigor, simplemente porque se tarda unos meses para ver los resultados. Sin embargo, se ha demostrado reduce los síntomas de la enfermedad de Raynaud en aproximadamente un 50%, y se ha utilizado para otros problemas circulatorios por miles, de años. En la guerra de mantener el calor y mantener la sangre fluyendo, el ginkgo biloba podría ser de lo mejor!

Técnicas de relajación: Gran parte de la investigación apunta a la salud mental de la enfermedad de Raynaud como un disparador importante para la enfermedad. También es uno de los principales síntomas. El estrés emocional adicional. Por esta razón, la mayoría de los tratamientos alternativos deben estar acoplados con técnicas de relajación de algún tipo, que se han demostrado que relajan la tensión en el cuerpo, lo que aumenta la circulación y endorfinas positivas. Yoga, pilates y meditación son todos conocidos por ayudar a reducir la aparición de episodios de Raynaud.

Suplementación vitamina B-3: Aunque todas las vitaminas son importantes para el cuerpo, la vitamina B3 desempeña un papel clave en el aumento de flujo sanguíneo a la superficie de la piel y la regulación de la dilatación de los vasos sanguíneos en todo el cuerpo. También conocida como niacina, la vitamina B-3 puede ser mejor si se toma en forma de suplementos específicos, o aumentando el consumo de alimentos, como mariscos, carne de cerdo, pollo, hígado, champiñones portobello, guisantes y semillas de girasol, los cuales son altos en niacina.

El potasio en alimentación: El potasio es un mineral esencial que controla tanto el equilibrio de líquidos en el cuerpo (junto con el sodio) y la dilatación de los vasos sanguíneos y arterias. Se disminuye el flujo de sangre y oxígeno a las extremidades, alimentos como el plátano contienen potasio son muy importantes para prevenir episodios de la enfermedad. El potasio reduce la tensión en todo el sistema cardiovascular, por lo que los brotes de Raynaud  tendrán un efecto mucho menos notable.

Jengibre: El jengibre y té de jengibre durante mucho tiempo han sido sugeridos para las personas que luchan con problemas de circulación. También se considera un alimento “caliente”, que provee al cuerpo con el calor adicional en condiciones de frío. Por lo tanto, el jengibre y té de jengibre abordan ambas cuestiones de la enfermedad de Raynaud, ambos temas, el frío y de la constricción arterial. Tiene docenas de otros efectos sobre la salud!

Vitamina E: La vitamina E, también conocida como tocoferol, es bien conocido como un guardian de la piel, pero también puede proteger la integridad de otras células, especialmente de los vasos sanguíneos. Por esa razón, la vitamina E es muy importante en el tratamiento natural de la enfermedad de Raynaud, se asegura de que los vasos sanguíneos se mantengan para que la sangre y el oxígeno se pueda obtener a través de forma fácil y eficiente. Al comer cosas como aguacate, nuez, mariscos y vegetales de hojas verdes, usted podrá garantizar que sus niveles de vitamina E sean lo suficientemente elevados, y sus vasos sanguíneos estén sanos y funcionando!

Cítricos (Vitamina C): En cuanto a la estimulación del sistema inmune, nada es mejor que la vitamina C. Es un antioxidante y un estimulante del sistema inmunológico, además de ser importante en cientos de funciones corporales, incluyendo la creación de nuevas células de la piel y la creación de colágeno. Comer frutas cítricas y otros alimentos en vitamina C  es una maravillosa manera para reducir los efectos de la enfermedad de la enfermedad de Raynaud.

Precaución: Aunque la enfermedad de Raynaud es una enfermedad que se encuentra sola, la mayoría de los casos de Raynaud son secundarias, lo que significa que son un síntoma de otra condición o problema, algunos de los cuales podrían ser muy graves. Asegúrese de consultar con un médico para que le puede decir qué tipo e de enfermedad está sufriendo, y para asegurarse de que no se enfrentan a ninguna de las enfermedades que también puede manifestarse en el fenómeno de Raynaud.

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Remedios naturales para la fiebre amarilla

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El ajo es un excelente contra la fiebre amarilla

El ajo es un excelente contra la fiebre amarilla

Los síntomas de la fiebre amarilla

Algunos de los síntomas más comunes de la fase normal de la fiebre amarilla incluyen los siguientes:

Fiebre, al igual que con cualquier otra infección normal
Escalofríos, dolores de espalda y dolores de cabeza
Pérdida del apetito
Náuseas y vómitos

Fase tóxica síntomas

Fiebre recurrente
Ictericia
Dolor abdominal
Sangrado de la boca, los ojos y el tracto gastrointestinal
Vómito con sangre
Remedios naturales para la fiebre amarilla

Pimienta de Cayena: La pimienta, es uno de los componentes fundamentales de la pimienta de cayena, se ha demostrado que reduce los síntomas de la fiebre amarilla. Es particularmente buena en la reducción de fiebre a un nivel manejable. Cualquier fiebre puede drenar seriamente las reservas de energía del cuerpo, por lo que la eliminación de ese elemento puede mantener el cuerpo fuerte para luchar contra la infección y los síntomas más graves.

Hierba gatera o catnip: Aunque no se conoce directamente por afectar a la infección por fiebre amarilla, es bien conocida para reducir diversos síntomas asociados, incluyendo dolores de cabeza, fiebre y trastornos gastrointestinales. Puede ser un gran tratamiento complementario en casa, junto con la atención médica adecuada y el tratamiento alopático que puede eliminar la infección en sí. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, la vacuna es el mejor método preventivo para la fiebre amarilla.

Semillas de la alholva: Es a menudo conocida como el mejor remedio para la fiebre amarilla. Masticar estas semillas o elaboración de la cerveza o un té de las semillas puede ayudar seriamente con sus síntomas de fiebre amarilla. Las semillas de la alholva puede reducir la fiebre, problemas gastrointestinales, trastornos intestinales, y exceso de mucosidad en las vías bronquiales.

Bulbos de ajo: Esta es otra hierba muy beneficiosa para el tratamiento de la fiebre amarilla. Puede contrarrestar la pérdida del apetito mediante la estimulación de hormonas del hambre en el cuerpo, y también puede reducir la presión arterial alta que se produce por la fiebre amarilla. También es muy buena contra la diarrea y por lo general aumenta la fortaleza del sistema inmunológico para combatir enfermedades contagiosas. Los bulbos o dientes de ajo pueden ayudar a prevenir el paso de la fase normal a la fase tóxica de la fiebre.

Balance de líquidos: Es importante mantener un equilibrio constante de fluidos en el cuerpo. Esto es esencial para las funciones normales de los riñones y de los procesos de desintoxicación del hígado. Además, el mantenimiento con líquido en el cuerpo puede ayudar a estimular la sudoración, ya que romper la fiebre. Beba mucho líquido a través de para el tratamiento para la fiebre amarilla, dos litros durante día es lo recomendado.

Los niveles de oxígeno: La presión sanguínea elevada en el cuerpo puede apretar los vasos sanguíneos y reducir el flujo de oxígeno a los órganos esenciales del cuerpo. Por lo tanto, el aumento de su consumo de hierro puede aumentar su conteo de glóbulos rojos y asegurarse de que el cuerpo obtiene el oxígeno necesario para funcionar normalmente. Metabolismo y una dieta equilibrada puede ayudar a defenderse de la infección.

Precaución: Es importante recordar, no existe una cura para la fiebre amarilla. Hay opciones de tratamiento, pero el único medio real de estar seguro es vacunarse. Aunque los tratamientos a base de hierbas naturales son a menudo preferidos para tratamiento alopático, la fiebre amarilla sigue siendo considerada una de las enfermedades infecciosas más peligrosas, por lo que si usted planea viajar a África o determinadas zonas de América del Sur, una vacuna es muy recomendable.

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Remedios naturales para el síndrome coronario agudo

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El ajo es excelente para prevenir un posible ataque cardiaco

Remedios naturales para el síndrome coronario agudo

 Ajo y cebolla: A pesar de que suena como un simple remedio, tanto el ajo como la cebolla se han conectado con la salud del corazón aumentado significativamente. Ambos contienen alicina, que es muy buena en la reducción del colesterol “malo” (LDL) también mejora de los niveles de colesterol “bueno” (HDL). El desequilibrio del colesterol en el torrente sanguíneo es la causa fundamental de la aterosclerosis, así que si usted puede agregar regularmente estos dos alimentos comunes a su dieta, usted estará bien en la mejora de la salud del corazón.

El aceite de pescado y aceite de oliva: A pesar de que estos dos aceites no suelen agruparse en los mismos recursos para la salud, cuando se trata de la salud del corazón, son algunas de las mejores opciones para usted. La mayoría de los aceites vegetales comunes contienen altos niveles de ácidos grasos omega-6, que es la forma “mala” de colesterol, pero el aceite de pescado y aceite de oliva reducen activamente la inflamación en el sistema cardiovascular y reducen el estrés en su corazón.

Frutos secos y semillas de lino: Las nueces y semillas de lino son extremadamente altos en omega-3, que, como se ha explicado anteriormente, puede reducir significativamente o re-equilibrar sus niveles de colesterol, lo que impide el desarrollo de la aterosclerosis. Sin embargo, las semillas de lino también son ricas en fibra, un tema que vamos a cubrir en mayor detalle más adelante.

Frutas, Verduras y Frijoles: Casi todos los tipos de fruta, verdura y frijol que consumimos tiene niveles beneficiosos de fibra. La fibra es importante no sólo para ayudar a regular las actividades gastrointestinales y la digestión; también bajar el colesterol negativo de las paredes de las arterias coronarias y eliminarlo del sistema, manteniendo así el corazón sano y en forma. Más allá de su contenido en fibra, estos alimentos también contienen una amplia variedad de antioxidantes, flavonoides, potasio y vitaminas B, que son importantes para impulsar la salud en muchas otras formas que contribuyan a una menor tensión en el sistema cardiovascular. Las frutas, verduras y frutos secos ayudan a mejorar la circulación, relajan los vasos sanguíneos, bajar la presión arterial, y relajar los músculos en el sistema coronario que normalmente entran en espasmos cuando la aterosclerosis alcanza un nivel peligroso, causando así un episodio o ataque al corazón. Busque frutas que son ricas en potasio, como plátanos, porque el potasio funciona como un potente vasodilatador, relaja los vasos sanguíneos de todo el cuerpo y evita la coagulación y el flujo sanguíneo sin obstáculos.

Grasas Trans y Grasas saturadas: Estos tipos peligrosos de grasa, se encuentran en los alimentos procesados, alimentos fritos, carnes grasas, y casi todos los alimentos rápidos. Estos son a menudo citados como el principal contribuyente a la enfermedad cardíaca, y no es de extrañar que, estas grasas se abrieron paso en los productos y comidas de todo el mundo a través de la globalización y la propagación de la elaboración de alimentos baratos, los niveles de síndrome coronario agudo también se incrementaron dramáticamente en las últimas décadas.

Azúcar y Trigo: Mantener un índice glucémico bajo en su cuerpo también puede ayudar a prevenir el síndrome coronario agudo, debido a que los ataques del corazón a menudo están vinculados a la diabetes y la incapacidad de controlar el contenido y flujo de azúcares en la sangre. Los altos niveles de azúcar dañan los vasos sanguíneos, lo que requiere el hígado para producir y liberar el exceso de colesterol para reparar esos vasos sanguíneos dañados. El colesterol se pega alrededor, obstruyendo y resultando en aterosclerosis, finalmente, en síndrome coronario agudo.

Sal en su dieta: La sal, por el contrario, trabaja en conjunto o en competencia con potasio para regular la transmisión de fluidos a través del cuerpo. El exceso de sal y no suficiente potasio, hará que la sangre fluya a través de canales estrechos y obligue a su corazón a trabajar más duro. Elimine el exceso de sal de su dieta y usted sin ninguna duda mejorar á dramáticamente sus posibilidades de evitar el síndrome coronario agudo.

Carne magra: Las investigaciones sugieren que el consumo de carne de res magra también puede ayudar a bajar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Claro todo esto con medida, consumiéndola dos veces por semana.

Fumar: En cuanto a los cambios de comportamiento, dejar de fumar podría ser la mejor manera de eliminar los síndromes coronarios agudos de su vida. Fumar causa el colesterol en su cuerpo, por lo que es más difícil de eliminarlo del cuerpo a través de medios de prevención o dietas beneficiosas. Las prohibiciones de fumar que se han diseminado a través de la mayor parte del primer mundo se han traducido en una caída considerable en los síndromes coronarios agudos en hospitales y urgencias durante la última década. Hable con un profesional de la salud para averiguar más acerca de las diferentes maneras de dejar de fumar.

Consumo de alcohol: El alcohol no sólo es rico en azúcar y es en gran medida responsable del aumento de peso inexplicable, también provoca un aumento de la presión arterial. Todos estos factores juntos hacen que beber en exceso sea un riesgo muy peligroso para las personas en riesgo de enfermedades del corazón o síndrome coronario agudo. Limite su consumo de alcohol a no más de dos bebidas al día si desea beneficiarse de los aspectos del alcohol, sin el impacto negativo que el beber en exceso puede tener.

Ejercicio: Aunque seguro que ha escuchado esto antes, la actividad y el ejercicio regular puede reducir significativamente las probabilidades de ataques cardíacos. No sólo mejora el bombeo de la sangre y aumenta la circulación, sino que también identifica su corazón (que es un músculo, no se olvide!). Puede ayudar a controlar su peso y eliminar el exceso de colesterol, mientras que también tonifica su cuerpo y aumenta la eficiencia de su metabolismo. No tiene que ser agotador, pero 30 minutos de actividad diaria son un buen camino para mantenerlo sano y libre de síndrome coronario agudo.

Una palabra final de la advertencia: El síndrome coronario agudo es muy serio y es potencialmente mortal en muchos casos, usted debe consultar inmediatamente a un profesional médico si cree que ha sufrido un episodio menor o está experimentando cualquiera de los síntomas del síndrome (ataque al corazón). Soluciones inmediatas incluyen la aspirina, actúa como anticoagulante para detener un ataque al corazón en sus pistas, pero usted debe ir inmediatamente al hospital para una evaluación adicional y un debate acerca de los remedios caseros naturales que usted puede comenzar a utilizar como una medida preventiva.

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Los 15 mejores alimentos para un corazón sano

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Las pasas son un secreto oculto para proteger la salud del corazón

Los 15 mejores alimentos para un corazón sano

1) Nueces: Almendras, nueces, y otras variedades de nueces son todas beneficiosas para la salud del corazón debido a su impresionante contenido de minerales, incluyendo altos niveles de magnesio, así como su gran equilibrio de grasas monoinsaturadas, en comparación con las grasas saturadas. Esto puede ayudar a que los niveles de colesterol bajen. Sin embargo, muchas nueces vienen con sal, definitivamente no es una opción saludable para el corazón, por lo que deberá optar por las variedades sin sal cuando sea posible.

2) Aceite de Oliva: El aceite de oliva contiene grasas monoinsaturadas que son mucho mejor para cocinar que la mantequilla o manteca de cerdo. También hay polifenoles antioxidantes importantes que reducen la inflamación del sistema cardiovascular. Asegúrese de consumir aceite de oliva extra virgen, ya que normalmente se considera la opción más saludable!

3) Coles de Bruselas: Estas cabezas de repollo en miniatura son bien conocidas por su actividad anti-inflamatoria en el sistema cardiovascular, por no hablar del beneficio de las coles de Bruselas para bajar la presión arterial! Según un estudio reciente, los alimentos de origen vegetal contienen antioxidantes (polifenoles) que pueden mejorar el azúcar en la sangre en personas con riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.

4) Salmon: A menudo considerado como uno de los mejores alimentos saludables para el corazón, el salmón es una fuente rica en omega-3 los ácidos grasos, que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo.

5) Té Verde: Las catequinas y flavonoides se encuentran en cantidades tan importantes en el té verde, son antioxidantes ideales para reducir las enfermedades crónicas y mejorar el metabolismo, mantienen el corazón sano y fuerte. La investigación muestra que los niveles altos de té verde en la dieta pueden reducir las posibilidades de un ataque al corazón en casi un 50%.

6) Vino tinto: El vino ayuda al corazón en una gran variedad de maneras, tanto como un diluyente de la sangre, lo que reduce las posibilidades de formación de coágulos de sangre, así como debido a los taninos que contiene, que son compuestos polifenólicos potentes que reducen la inflamación y protegen contra el estrés oxidativo en el sistema cardiovascular. Además, las mujeres pueden beneficiarse de alcohol, ya que aumenta la cantidad de estrógeno en el cuerpo; los bajos niveles de estrógeno se han relacionado con enfermedades del corazón en las mujeres post-menopáusicas. Sin embargo, recuerde beber con moderación, el consumo excesivo de alcohol puede hacer daño a su corazón y el hígado.

7) Chocolate negro: El chocolate negro es rico en flavonoles, que se han relacionado con el adelgazamiento de la sangre y la prevención de la coagulación, lo que disminuye seriamente sus posibilidades de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Por otra parte, la epicatequina encontrada en el chocolate negro es capaz de disminuir la presión arterial y mejorar la salud de los vasos sanguíneos al aumentar los niveles de óxido nítrico, un compuesto muy importantes para un sistema de salud cardiovascular.

8) Arándanos – Este “súper alimento” parece que está en todas las listas de alimentos saludables – y con buena razón! Las antocianinas que dan a los arándanos su color también son potentes antioxidantes que reducen la inflamación, mientras que los altos niveles de vitamina C, fibra y ayuda de potasio para regular el metabolismo, la digestión, y la presión arterial, todo lo cual contribuye a un corazón sano!

9) Granos enteros: Las opciones de granos como el salvado y el arroz son capaces de reducir el contenido de gluten en el cuerpo, que se ha vinculado a la reducción de los niveles de colesterol y ayudando a prevenir la obstrucción de las arterias que pueden conducir a la aterosclerosis, y muchas otras complicaciones cardiovasculares.

10) Semillas de Chia: Estas semillas ligeramente inusuales son bajas en calorías, alta en fibra y ácidos grasos omega-3 en el mundo de la salud del corazón. La adición de semillas de chia a su dieta diaria reduce significativamente sus “malos” niveles de colesterol, proteger contra el desarrollo de la aterosclerosis y la acumulación de placa en las arterias.

11) Aguacates: Estas deliciosas frutas son capaces de aumentar los niveles de “colesterol bueno” (HDL) y bajar los niveles  del “colesterol malo” LDL, los aguacates son un complemento perfecto para aumentar la fuerza y ​​la salud de su sistema cardiovascular.

12) Frijoles: Las legumbres benefician la salud del corazón de dos maneras. La fibra soluble ayuda a inhibir la formación de colesterol, mientras que los flavonoides en frijoles pueden reducir las posibilidades de coagulación de la sangre mediante la reducción de la adhesión de plaquetas, lo que le protege contra la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

13) Manzanas: Aunque la mayoría de frutas y verduras se consideran beneficiosos para la salud del corazón, las manzanas son particularmente buenas debido a su alto contenido de antioxidantes, en particular en su piel, en forma de compuestos polifenólicos. Añadiendo regularmente manzanas en su dieta saludable para el corazón se ha encontrado que reducen los “malos” los niveles de colesterol (LDL) en más de un 40%. Esto es debido a la pectina, que bloquea la absorción de colesterol en el cuerpo, y la fibra, lo que elimina el exceso de colesterol LDL de la sangre.

14) Espinacas: Espinacas y otras verduras crucíferas, como el brócoli y la col rizada, son una gran mezcla de minerales y vitaminas, como potasio, vitamina B y calcio, así como fibra dietética y diversos compuestos antioxidantes. Esta potente mezcla de nutrientes ayuda a bajar la presión arterial, reducir la inflamación y proteger contra el estrés oxidativo.

15) Pasas: La investigación muestra que las pasas pueden ser un secreto oculto para proteger la salud del corazón, gracias a su alto contenido de potasio, un vasodilatador natural que relaja los vasos sanguíneos, reduce la presión arterial, y reduce sus posibilidades de coágulos de sangre, que pueden conducir a accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón.

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