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Alimentos ricos en calcio como sustituto de la leche

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12766356-almendras-aislados-en-el-fondo-blancoHasta el momento, sólo se sabe que la leche es la fuente de calcio más alta. De hecho, hay muchos otros alimentos que son ricos en calcio que la leche, tales como brócoli, sardinas o almendras. Además, para algunas personas, la leche causa una alergia.

La deficiencia de calcio puede conducir a un crecimiento óseo deteriorado y la osteoporosis. Después de la edad de 20 años, el cuerpo humano comienza a experimentar una escasez de calcio hasta un 1% por año. Y después de 50 años de edad, la cantidad de calcio en el cuerpo se reducirá hasta en un 30%. Pérdida alcanzará el 50% al alcanzar la edad de 70 años y más allá de tener problemas de deficiencia de calcio.

Estos son algunos beneficios del calcio para los seres humanos:
Activación neuronal
Circulación sanguínea
Flexión muscular
Normalizar la presión arterial
Equilibrio de acidez de la sangre
Mantener el equilibrio de fluidos corporales
Prevención de la osteoporosis (huesos frágiles)
Prevenir las enfermedades del corazón
Reduce el riesgo de cáncer de colon
Superar calambres, dolor de espalda, hemorroides, y reumática
Quejas de direcciones durante la menstruación y la menopausia
Reducir al mínimo la pérdida ósea durante el embarazo y la lactancia
La mineralización de los dientes y ayuda a prevenir el sangrado raíz del diente
Hacer frente a resecquedad, pies agrietados en los pies y las manos de la piel
Restauración de disminución de la libido / debilitado
La superación de la diabetes (activa páncreas)
Alimentos ricos en calcio

1. Almendras
Las almendras no sólo son famosas por su contenido en vitamina E, los frutos secos también contribuyen aproximadamente 70-80 mg de calcio.

2. Tofu
El ingrediente principal de tofu a base de soja, se recomienda como fuente de calcio para sustituto de la leche.

3. Queso
El queso elaborado con ingredientes lácteos muy bien tomada por el cuerpo. Seleccione el queso parmesano que tiene el más alto contenido de calcio entre otros tipos de queso.

4. Vegetales verdes
Además de la leche, otras grandes fuentes de calcio son los vegetales verdes. Para obtener el calcio máxima, espinaca y el brócoli son la elección correcta.

5. Frijol
Frijol negro tiene un alto contenido de calcio. Hay 442 mg de calcio por 100 gramos.

6. Las frutas secas
Los frutos secos son capaces de ofrecer hasta 135 mg de calcio en cada 5 piezas.

7. Rábano
Una taza de rábano hervida se carga con aproximadamente 200 mg de calcio.

8. Brócoli
En una taza de brócoli, hay 180 mg de calcio.

9. Quinua
Una taza de quinua cocida ha ofrecido alrededor de 60 a 100 mg de calcio. Además, quinoa también contiene un número de potasio, zinc, y proteínas.

10. Soja
Una taza de frijoles de soya cocidos sin sal, proporcionando 261 mg de calcio.

11. Salmón
El salmón están cargados de grasas saludables y proteínas. Y resulta que, tres onzas de salmón enlatado con huesos contienen hasta 181 mg de calcio.

12. Yogurt
Porciones de ocho onzas de yogur bajo en grasa tiene 415 mg de calcio, así como absorber más calcio al cuerpo que la leche con la misma cantidad.

13. Naranjas
Las naranjas no sólo contienen de vitamina C, pero también proporcionan 60 mg de calcio.

14. Leche de Soya
Este tipo de leche tiene alrededor de 300 mg de calcio, si se sirve sin ninguna.

15. Harina de avena
Además de tener un alto contenido de carbohidratos, un tazón de avena también contiene 105 mg de calcio. La comida también es buena para el corazón también es rica en fibra y muy amigable con la digestión.

16. Col rizada
Una taza de col rizada tiene 90 mg de calcio, lo que significa 3,5 tazas de col rizada sería más beneficioso que un vaso de leche.

17. Sardina

El pescado procesado es capaz de satisfacer las necesidades de hasta 33 por ciento de calcio del cuerpo. El consumo de sardina debe ser por lo menos una vez a la semana.

18. Semillas de sésamo
Una onza de semillas de sésamo fortificada con 280 mg de calcio, una cantidad casi equivalente a un vaso de leche.

19. Espinacas
Una taza de espinaca hervida tiene 245 mg.

20. Algas
Una taza de alga cruda contiene 136 mg.

21. Col o coliflor
Una taza de col o repollo hervido contiene 94 mg.

22. Nueces de Brasil
Dos onzas de nueces de Brasil contienen 90 mg.

23. Apio
Dos tazas de apio crudo tiene 81 mg.

24. Papaya
Una papaya mediana contiene 73 mg.

 

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Remedios naturales para la ascitis

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El ajo juega un papel fundamental en la curación de ascitis.

Síntomas de la ascitis

Los principales síntomas de la ascitis son:

Acumulación de líquido en el abdomen
Distensión en el abdomen
Ombligo eversión
Cambio o la torpeza de la percusión
Hipertensión portal
Síndrome nefrótico
Dificultad para respirar
Disminución del apetito
Letargo
Tobillos hinchados
Aumento de peso rápido

El tratamiento natural para la ascitis varía en función de su causa. Dietas restringidas en sal y reposo en cama son algunas de las características principales del tratamiento. Además de estos dos tratamientos, también se utilizan diuréticos o medicamentos, ya que desempeñan un papel fundamental en la excreción de más agua de los riñones. El proceso de paracentesis terapéutica se utiliza para eliminar el líquido.

Remedios caseros naturales para la ascitis

Algunos remedios y consejos de dieta para la curación o evitar la ascitis se explican a continuación:

Ajo: El ajo juega un papel fundamental en la curación de ascitis. Tome 125 ml de agua y mezcle en una media cucharadita de jugo de ajo. Beba la mezcla de ajo regularmente durante días para ver una notable mejoría.

Tome 25 gramos de gramos y hierva 1/4 litro de agua. Deje que el agua se reduzca a la mitad. Cuele el líquido. Usted tendrá que tomar esto por lo menos 3 semanas para observar un cambio apreciable.

Calabaza amarga: Proporciona el alivio necesario de la ascitis. Extraiga 25 ml de jugo de calabaza amarga y bébalo tres veces después de la mezcla con agua. El jugo de la calabaza amarga también se puede tomar con el estómago vacío.

Fluidos: El jugo de zanahoria y suero de leche son beneficiosos en la curación de esta enfermedad. Desempeñan un papel vital en la restauración de energía al cuerpo, sin añadir a la acumulación de líquido en la cavidad abdominal.

Rábano: Los rábanos son muy beneficiosos en el tratamiento de la ascitis. Mezcle el jugo de las hojas de la planta de rábano con agua y consúmalo.

Semillas de la alholva: Remoje las semillas de alholva durante la noche. Deberá colar y beber el agua en la mañana.

Evite el consumo de exceso de agua: La leche se puede dar al paciente como una forma de reemplazar el agua cuando tienen sed. La ingesta de más agua durante el caso de ascitis se suma a la hinchazón y aumento de peso.

Cebolla: La cebolla es diurética muy poderosas. Por lo tanto, incluirlas en su dieta debe ayudar a drenar el líquido acumulado en exceso por la orina.

Melón: Usted debe comer melón a diario para mantenerse saludable y luchar contra la ascitis. También ayuda en la digestión y restablecer el equilibrio de fluidos, así como otras partes de la homeostasis.

Alcohol: Manténgase alejado del alcohol! Es la causa detrás del 83% de todos los pacientes que sufren de esta enfermedad.

Vida activa: El ejercicio ayuda a que los músculos abdominales se desarrollen correctamente, al tiempo que protegen contra la acumulación de líquido.

Dormir: Trate de no dormir durante el día. Mantenga una hora fija para ir a la cama por la noche y despierta temprano en la mañana. Esto juega un papel importante en el mantenimiento de la homeostasis global del cuerpo.

Dieta útil: Una dieta beneficiosa para prevenir la ascitis incluye suero de leche, leche de camello, sopa de gramo de caballo, el arroz de edad, ensaladas con rábano seco, ajo, asafétida y miel.

Dieta Nociva: Evite comer demasiado almidón como el arroz y el trigo. La sal también es muy perjudicial para los pacientes que sufren de ascitis.

Hierbas: Arjuna o Murdah blanco tiene propiedades diuréticas. Heenga o asafétida, cuando se disuelve en agua caliente, se utiliza para fomentar el abdomen. Himsra o cepillo alcaparras deben tomarse según las indicaciones. Kakamachi o solanáceas negro también se utiliza en el tratamiento ayurvédico de ascitis. Kateli o kantakari se utiliza para tratar la hidropesía, junto con ascitis.

Un médico debe visitar, si hay alguna duda de que usted podría estar sufriendo de ascitis. Sin embargo, estos remedios caseros se pueden practicar de forma regular para evitar que la enfermedad siempre en desarrollo. El diagnóstico correcto en el caso de ascitis es una necesidad. A veces, es necesario consultar a su médico, incluso antes de intentar cualquiera de estos remedios caseros y alimentos. Usted debe tener en cuenta que cada paciente es diferente, al igual que su causa de la ascitis, y eso se debe tener en cuenta antes de prescribir cualquier remedio casero.

 

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Remedios naturales para el mal olor del cuerpo

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Las patatas son conocidas por controlar la transpiración del cuerpo.

Las patatas son conocidas por controlar la transpiración del cuerpo.

Síntomas del mal olor del cuerpo

Los síntomas del mal olor corporal incluyen un mal olor del cuerpo o cualquier parte, especialmente la ingle y la región de la axila. El olor corporal se hace más frecuente en la pubertad cuando se activan las glándulas sudoríparas. Esto hace que la persona esté nerviosa y consciente de su olor.

De acuerdo con la Universidad de Illinois Medical Center, tan pronto como el olor corporal se nota, se debe consultar a un médico para encontrar la causa subyacente. Si hay un tumor canceroso, la quimioterapia se puede administrar. Del mismo modo, el mal olor derivado de partes de la boca, los genitales o en la orina se debe consultar de inmediato y la medicación adecuada debe aplicarla. Pacientes psicológicos también deben acudir con un terapeuta. Aparte de estas condiciones particulares, el olor corporal normal puede ser fácilmente mantenido a raya con una serie de remedios caseros. Algunos de éstos a continuación.

Remedios caseros naturales para el mal olor del cuerpo

Glicerina y Rábano: Haga un poco de jugo de rábanos y mezcle lo con una pequeña media cucharada de glicerina. Esto se debe aplicar en la axilas, los pies y el cuello para evitar el olor corporal.

Alcohol y vinagre blanco: Una decocción de alcohol y vinagre blanco se pueden aplicar sobre áreas que transpiran mucho.

Vinagre de manzana: El vinagre de manzana también se puede aplicar en los pies y las axilas.

Nabo: El jugo de nabo tiene propiedades antibacterianas y puede aplicarse sobre las áreas que sudan mucho.

Pasto de trigo: Es recomendable consumir pasto de trigo cuando trata de manejar los problemas de olor corporal. Se recomienda tomar hierba de trigo temprano en la mañana con el estómago vacío.

Paptatas: Las patatas son conocidas por sus efectos de enfriamiento. Rebanadas se pueden aplicar en las axilas, lo que ayudará en el control de la transpiración en esa parte del cuerpo.

Añada unas gotas de aceite de árbol de té o aceite de romero en pequeño volumen de agua y aplíquelo en partes del cuerpo para evitar el mal olor.

Neem Extracto de hoja: Las hojas de Neem se deben hervir en agua paraun extracto. Esto se añade a un cubo de agua, que debe ser usado para tomar un baño. Esta es una actividad antimicrobiana maravillosa que puede prevenir no sólo mal olor, si no también proteger su piel contra diversas infecciones fúngicas.

Té de salvia: El té de hierbas hecho de salvia se puede tomar para evitar el mal olor corporal.

Jugo de Tomate: Se ha observado que la adición de dos tazas de jugo obtenido de tomate, a la tina de baño le hará refrescante y libre de olor corporal durante mucho tiempo.

Levadura en polvo y jugo de limón: Uno de los mejores remedios caseros es mezclando 1 cucharada de polvo de hornear y el jugo de limón y aplicarlo sobre varias partes del cuerpo durante los veranos. Esto le impide desarrollar el olor corporal.

Jabones Antibacterianos  y Desodorantes antitranspirantes: Para efectos de baño, los jabones que contengan hierba de limón, extracto de neem y manzanillas se deben utilizar de manera regular. Las personas que transpiran mucho también pueden usar desodorantes antitranspirantes , aunque en algunas personas causan picazón.

Agua: El agua es un disolvente que puede disolver todos los medicamentos, toxinas y productos metabólicos y la eliminación adicional a través del sistema excretor.

Higiene: El baño regular elimina la piel muerta y los microbios de nosotros, por lo tanto uno debe asegurarse de que la rutina diaria se sigue estrictamente, especialmente aquellas personas que tienen quejas de olor corporal. No sólo las condiciones de higiene, también a veces la ropa contribuyen al mal olor procedente de la persona. Por lo tanto, la ropa limpia que están hechos de tela fina y son cómodas deben ser usados ​​por personas que tienen problemas con su olor corporal.

Mantengase seco: Después de tomar un baño, uno debe asegurarse de estar completamente seca con una toalla o secadores antes de vestirse. Por lo general, los lugares que permanecen mojados o húmedos son excelentes sitios para el crecimiento y proliferación de los microbios. Esto también ayuda a la prevención del mal olor, específicamente de las axilas, pies, dedos de los pies, y el área genital.

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Remedios naturales para hemorroides

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El aloe vera es extraordinario para combatir las hemorroides

Síntomas de Hemorroides

Las hemorroides patológicas se suele dividir en dos tipos llamados hemorroides internas y las hemorroides externas. Los síntomas de las hemorroides internas son: Picazón y sangrado rectal, mientras que las hemorroides externas tienen síntomas de dolor anal y la inflamación. Uno puede experimentar dolor durante la defecación y las heces pueden contener sangre.

Causas 

Algunas de las principales razones asociadas a las hemorroides son:
Hábitos Alimentos: Los hábitos alimenticios irregulares son una de las razones básicas para el estreñimiento y, finalmente, las hemorroides o almorranas. Las personas que se esfuerzan excesivamente durante las evacuaciones son propensos a ellas.

Estreñimiento o diarrea: El estreñimiento es otra causa de hemorroides en muchos casos. El estreñimiento puede ser controlado con cambios en la dieta y el uso de laxantes naturales. A veces uno también puede experimentar estreñimiento debido a la depresión o la ansiedad.

Falta de fibra en la dieta: La fibra es el grueso del alimento que puede absorber el agua en los intestinos y facilitar el proceso de movimiento de los residuos no digeridos en el intestino grueso. La falta de fibra en la dieta puede afectar los movimientos del intestino y puede causar hemorroides.

Cantidad de agua en el cuerpo: Otro elemento importante que ayuda a facilitar el movimiento intestinal es el agua. El cuerpo humano se compone de casi el 70% de agua y es el ingrediente principal de nuestros productos de desecho también. La falta de agua suficiente en el sistema hará que los residuos más difícil que los movimientos intestinales se lleven a cabo.

Abuso de laxantes: Los laxantes prescritos pueden ser utilizados para el estreñimiento crónico, pero su uso con regularidad durante un período de tiempo provocará síndrome de colon perezoso. En algunos casos, los efectos secundarios pueden ocasionar insuficiencia renal.

Embarazo: Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan hemorroides. Son causadas ​​debido a la presión del feto y los cambios hormonales. En su mayoría desaparecen después del parto.

Otras causas: Algunas otras razones para las hemorroides son la obesidad, quedar sentado durante largos períodos de tiempo, el envejecimiento y el estilo de vida.

Remedios caseros naturales para las hemorroides

Los remedios caseros para las hemorroides incluyen no sólo el uso de medicinas naturales, sino también algunos cambios en el estilo de vida que ayudan en el tratamiento precoz de las hemorroides. El paso suave de las heces sin ninguna irritación, dolor, y / o sangrado es una indicación de la desaparición de las hemorroides.

Agua: Beber suficiente cantidad de agua, puede ser entre 2 a 3 litros al día, no sólo puede hidratar nuestro cuerpo, sino que también ayudan a aliviar y suavizar los movimientos intestinales. Ciertas técnicas de movimiento intestinal suave se pueden practicar en casa. Beba por lo menos un litro de agua por la mañana temprano, esto ayudará a estimular los movimientos intestinales suaves. El flujo repentino de agua en el estómago ejerce presión sobre los intestinos y ayuda a crear el movimiento peristáltico y el torrente de agua en el interior de los intestinos.

Alimentos ricos en fibra Dieta: Una dieta rica en fibra ayuda en la creación de heces más blandas y movimientos fáciles. Esto, a su vez, reduce la irritación causada por las hemorroides. Una dieta alta en fibra incluye el consumo de la mayoría de las verduras, hierbas, frutas y cereales.

Rábanos: Los rábanos son considerados como uno de los mejores remedios caseros para las hemorroides. Consuma una media taza de jugo de rábano dos veces al día, le ayudará a curar las hemorroides. La aplicación local de pasta de rábano mezclada con miel también puede aliviar el dolor asociado de hemorroides.

Higos: En la medicina ayurvédica, los higos han sido utilizados para el tratamiento de muchas enfermedades, incluyendo las hemorroides. Los higos secos deben ser remojados en agua durante la noche y luego se consumen al día siguiente junto con el agua para dar resultados positivos en la reducción.

Yogurt: Las hemorroides se puede tratar con la ayuda de probióticos o bacterias. La mejor fuente para este tipo de bacterias probióticas no es otra que el yogur! Usted debe consumir yogur todos los días porque las bacterias que se encuentran en el yogur promueve el buen funcionamiento de los órganos gastrointestinales.

Linaza: La linaza o Linum usitatissimum es rica en contenido de fibra y ácidos grasos omega-3. Es muy útil para las hemorroides y el estreñimiento. La linaza puede ser consumida regularmente en forma de polvo

Mango Semillas: Las semillas de mango son conocidos por ser un buen remedio casero para las hemorroides. Estas semillas tienen que ser secas, en polvo, y se almacenan. Este polvo se debe tomar (1-2 cucharaditas) dos veces al día. El polvo se conoce por aliviar la hinchazón, el dolor y la sensación de picor.

Ciruelas de java: El fruto del ciruelo de Java se conoce por aliviar heces con sangre que se asocian con las hemorroides internas. Esta fruta se debe comer temprano en la mañana por un período de alrededor de 2-3 meses para obtener mejores resultados.

Gérmenes de la granada: Tome algunas cáscaras de semillas de granada y remoje en agua durante un tiempo y luego hierva esta mezcla. Cuele esta mezcla y tome la dos veces al día por la mañana y por la noche. Esto le ayudará en el alivio de los síntomas y el dolor de las hemorroides.

Aloe Vera: Aloe Vera Ha sido utilizado durante muchos siglos para el tratamiento de quemaduras debido a su emoliente y propiedades anti-inflamatorias. Las secreciones de Aloe Vera se deben aplicar a nivel local para las hemorroides externas para aliviar el dolor y la hinchazón.

Semillas de sésamo: Haga una pasta de semillas de sésamo cocidas y añada una pequeña cantidad de mantequilla y consuma lo cada día. Las semillas de sésamo actúan como muy buena medicina para un espectro de enfermedades que van desde la producción de sangre, problemas dentales, y quemaduras en la regulación del ciclo menstrual de la mujer y curar las hemorroides.

Semillas de comino: Las semillas de comino se pueden utilizar en un número de maneras de curar las hemorroides. Las semillas de comino negro son especialmente útiles en el tratamiento de las hemorroides. Mezcle semillas de comino negro con partes iguales de azúcar de caña (2-3 cucharaditas) cada día. Después de tomar esta mezcla, hay que beber al menos 3-4 vasos de agua para obtener mejores resultados.

Calabaza amarga: La calabaza amarga es conocida por sus beneficios para la salud, tales como la lucha contra la diabetes, es posible la prevención del cáncer, y el control del colesterol. Sus hojas también se utilizan para proporcionar un alivio contra las hemorroides. Haga un jugo de hojas de calabaza amarga y añada lo al suero de leche que debe tomarse cada mañana. Aparte del jugo, una pasta de hojas se puede preparar y aplique la sobre hemorroides externas.

Jengibre, miel, limón y menta: Tomedos cucharadas de jugo de jengibre, jugo de limón y jugo de menta y mezcle con 2-4 cucharadas de miel. Tome esta mezcla cada mañana. Se cree que es un buen remedio para las hemorroides.

Nabos: Los nabos son otra planta que se utiliza como remedio casero para las hemorroides o almorranas. Tome jugo de hojas de nabo y añada el jugo de rábano, berro, zanahoria y en proporciones iguales. Beba un vaso de este jugo todos los días para deshacerse de las hemorroides.

Grosella espinosa india: Amla o grosella espinosa india, es otra maravilla de fruta de la India. Se cree que poseen las mayores concentraciones de vitamina C de cualquier fruta, así como muchas propiedades medicinales, se come, ya sea en forma fresca o en conserva. La grosella espinosa india es buena para muchos problemas gastrointestinales, como las hemorroides.

Yoga: Hay diferentes poses de yoga que pueden ayudar en enfermedades como las hemorroides. Asana Sarvanga, Malasaña, viparita karani y balasana son algunas de las posturas de yoga que se pueden practicar para curar las hemorroides.

Cúrcuma: La cúrcuma es una de las antiguas hierbas que se han mencionado extensamente en Ayurveda que tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antisépticas, antioxidantes y anti-alérgicas. Sus propiedades anti-inflamatorias hacen que sea muy eficaz en la curación de las hemorroides.

Enema: Un enema es un remedio muy fácil y efectivo para las hemorroides. Los enemas pueden darse con agua tibia. El agua que entra en el intestino afloja las heces de los movimientos de intestino fácil y sin esfuerzo.

Ropa de algodón: La ropa de algodón es mejor, porque la ropa ajustada puede agravar la irritación en el área de hemorroides. También pueden absorber el sudor, que mantiene el área seca y ayuda a evitar cualquier tipo de infección bacteriana.

Para cualquier complicaciones imprevista, es aconsejable consultar a un médico.

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