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Cómo eliminar las picaduras de mosquitos de forma natural

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19576094-frasco-de-vidrio-lleno-de-miel-y-el-palo-sobre-fondo-blancoEvitar rascarse para deshacerse de las picaduras de mosquitos. El rascarse las picaduras de mosquito puede dañar la piel, especialmente si sus dedos están sucios, lo que aumenta el riesgo de infección, dice el doctor Neal B. Schultz, un dermatólogo que practica en la ciudad de Nueva York. El rascado en realidad crear más inflamación, aumenta el deseo de rascarse más y empeorará el dolor.

Las picaduras de mosquitos pueden hacer que nuestra piel se pique y se convierten en protuberancias en la superficie de la piel. En algunos casos, las picaduras pueden convertirse en una cicatriz duradera. El problema surge cuando la mordedura es muy visible, por ejemplo, en las manos, la cara o los pies. Pero no se preocupe, hay algunos consejos para superar las picaduras de mosquitos de forma natural

Consejos para deshacerse de las picaduras de mosquitos de forma natural
1. hielo
Sorprendentemente la terapia de frío alivia el picor y previene la hinchazón. Envuelva un trozo de hielo con una toalla de papel y aplique a la piel donde están las picaduras de mosquitos. Puede ayudar a reducir la hinchazón y la irritación de la piel.

2. Aceites Esenciales
El aceite de árbol de té es anti-inflamatorio por lo que el aceite puede combatir la picazón, hinchazón y dolor. Incluso aparentemente el aceite también tiene propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ayudar a prevenir la infección en la picadura.

El aceite de lavanda también puede ayudar. La lavanda es el más versátil de todos los tipos de aceite esencial, una vez aplicado a la piel puede ayudar a reducir la inflamación, el dolor y prevenir la infección.

3. Vinagre
El vinagre puede ayudar a detener la picazón, dijo Schultz. Schultz también recomienda incluir 2-3 tazas de vinagre en una tina de agua caliente para el tratamiento de todas las mordeduras o poner unas gotas de vinagre sobre el algodón y aplicar a la picadura. Mejor aún, si se utiliza el vinagre de sidra de manzana.

4. Miel
Este edulcorante natural es bien conocido por sus numerosos beneficios para la salud, incluyendo propiedades antiinflamatorias y antibacterianas por lo que no es sorprendente que la miel también puede reducir las picaduras de mosquitos.

5. Bolsa de té
Además de reducir la hinchazón debajo de los ojos, las bolsas de té también pueden reducir la hinchazón picadura de un mosquito, dijo Schultz. El contenido de taninos en el té actúa como un astringente que se saca el líquido de la mordedura.

6. Bicarbonato de Sodio
Tratar de disolver el bicarbonato de sodio en un baño con agua tibia y remoje durante 30 minutos o podría ser mediante la mezcla de bicarbonato de sodio en un poco de agua y luego aplique directamente sobre la picadura.

7. Bacillus
Este hojas aromáticas naturales que contienen alcanfor y timol, dos compuestos que pueden reducir la picazón, según Schultz. Puede aplastar algunas hojas y lo frota en la mordedura o comprar aceite esencial.

8. Limón
Según los expertos, esta fruta es un producto anti-picazón, antibacteriano y antimicrobiano. El jugo o la fruta puede matar todo tipo de bacterias.

9. Hierbabuena
Tal vez usted ha oído que la pasta de dientes puede aliviar el picor, pero tal vez era debido a su aroma de menta que funciona. Si no quiere gastar su pasta de dientes, pruebe una gota de aceite esencial o una pasta hecha de hojas de menta trituradas.

10. Aloe Vera
El aloe vera se utiliza generalmente para aliviar el estado de las quemaduras solares, sino también el aloe vera no debe ser pasado por alto en el tratamiento de las picaduras, Esta planta es muy buena para superar el picor y la inflamación, que es realmente muy relajante.

11. Mezcla de aceite de geranio y aceite de neroli
Mezcle cinco gotas de aceite de geranio, tres gotas de aceite de neroli, y tres cucharadas de crema para la cara que suelen utilizar. El geranio es un antiséptico que reduce la inflamación. En combinación con otros materiales, geranios serán mantener la piel flexible y ayudar a que las manchas sean menos notable. Se combina con agua de hamamelis sobre las picaduras de mosquitos para reducir la hinchazón y picazón.

Cómo prevenir las picaduras de mosquitos
Varios productos químicos ofrecen repeler a los mosquitos en su casa. Sin embargo, los materiales utilizados en el producto son claramente menos seguro y arriesgados para la salud. He aquí una serie de consejos más naturales para prevenir las picaduras de mosquitos.

Fibra de coco
A partir de la primera, la cáscara de coco seco se utiliza como un repelente de mosquitos. Cómo?, queme las cáscaras secas de coco para eliminar el humo y deje reposar durante 5-6 minutos. Aunque llena de humo, la fibra de coco es claramente más natural y segura para su salud.

El queroseno y alcanfor
El olor a querosén o queroseno no es agradable. Por lo tanto, el queroseno mezclado con alcanfor, y luego rociarlo por toda la habitación. Los mosquitos se irán y también evitará picaduras.

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Como deshacerse de la sinusitis Naturalmente

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31874082-rama-de-eucalipto-aisladas-sobre-fondo-blancoHay varias maneras naturales para deshacerse de la sinusitis

La sinusitis es una inflamación de las cavidades nasales, los síntomas que a menudo experimentan los enfermos es una secreción nasal crónica, estornudos demasiado frecuentes, congestión nasal acompañada de mareos.

La infección del seno hará que la congestión de las membranas mucosas resultará en una hinchazón e inflamación. La hinchazón se produce debido a la obstrucción o bloqueo de aire y mucosidad en las membranas mucosas.

Causas de la sinusitis

Una causa común de la sinusitis es ser alérgico a los inhalantes, como el polen, el moho, los ácaros del polvo, pelo de animales. Otras causas pueden deberse a la exposición a diversas sustancias químicas, la contaminación del aire, el humo del cigarrillo y los efectos debidos a la exposición al cloro.

La sinusitis también es causada por un bloqueo (obstrucción) en una pequeña desviación del tabique nasal en forma de hueso y la secreción de moco en la cavidad nasal.

Si la sinusitis dura menos de cuatro semanas, se trata de una sinusitis aguda. El tratamiento de la sinusitis aguda se basa en la causa. En muchos casos, se necesita tratamiento en el hogar. La sinusitis crónica, recurrente dura más de 12 semanas, puede ser causada por infecciones del tracto respiratorio superior, alergia a la levadura, desviación septal anatómica u otras condiciones.

Síntomas de la sinusitis

Los síntomas de la sinusitis aguda a menudo incluyen:
• La mucosidad espesa, amarilla o verdosa de la nariz o por la parte posterior de la garganta
• Alteración de la respiración o la congestión nasal, causando dificultad para respirar por la nariz
• Picazón en los dientes
• Disminución de la capacidad para oler y degustar
• Tos, que será peor en la noche

Los signos y otros síntomas incluyen:
• Dolor de oído
• Dolor de garganta
• El mal aliento (halitosis)
• Fatiga
• Fiebre
• Náuseas

Remedios caseros para deshacerse de sinusitis naturalmente

Aceite de eucalipto
El aceite de eucalipto contiene cineol, una sustancia que puede combatir las infecciones de los senos paranasales. El aceite de eucalipto se puede tomar con una dosis de 200 mg cada una tres veces al día. Esto puede ayudar a acelerar la recuperación en pacientes con sinusitis aguda. Si el aceite de eucalipto se utiliza en una inhalación de vapor, puede ayudar a aliviar la congestión nasal. Además el aceite de eucalipto también tiene propiedades antibacterianas y actúa como un expectorante; ayuda a limpiar la mucosidad de las vías respiratorias.

Aceites esenciales (monoterpenos)
Si usted tiene infecciones de sinusitis o de los senos paranasales, utilice monoterpenos de aceites esenciales que se han demostrado para ayudar a combatir los síntomas de la sinusitis. Los monoterpenos aceite esencial es en realidad una combinación de aceites esenciales que ayudan a tratar enfermedades respiratorias y típicamente incluyen aceite de eucalipto, los cítricos y el pino.

Rábano
El rábano pueden ayudar a disolver la mucosidad delgada y reducir la obstrucción debido a una infección en los senos. El contenido de compuestos de azufre en forma de rábano que puede matar los gérmenes que causan la sinusitis, mientras que la ortiga contiene antihistamínicos naturales y antiinflamatorios (como la quercetina) que abre los bronquios y el estrechamiento de los conductos nasales, alivia las alergias nasales y otros síntomas de sinusitis .

Dieta
La superación de la sinusitis con una dieta especial que reduce la producción de moco, como beber jugo de naranja y comer naranjas. Además, otros alimentos que contienen gran cantidad de vitamina C ayudarán a construir el sistema inmune contra la infección. Cuando se sufre de sinusitis, trate de beber mucha agua todos los días (por lo menos 8 vasos) de manera que el fluido o mucosidad en las cavidades de los senos se diluya.

Agua salada
Utilice la salmuera (agua con sal) para lavar la nariz para mantener las fosas nasales abiertas y eliminar el moco y las bacterias de la nariz. Haga gárgaras con agua tibia con sal también puede ayudar a reducir la sinusitis. Además, lavar con agua tibia. Evite bañarse con agua muy fría porque va a agravar su sinusitis.

Algunas de las formas naturales para tratar la sinusitis
1. Pruebe las bebidas calientes.
Una de las mejores formas de detener la sinusitis es beber mucho té negro, té verde y las plantas que no contienen cafeína. O trate de comer una sopa de pollo abundante todos los días. Beba grandes cantidades. Los líquidos calientes pueden ayudar a hidratar las mucosas, acelerando el movimiento de los cilios y el moco de los senos acelera más rápido. Por eso, no debe beber café de antemano.

2. El agua caliente.
Haga esto 3 veces al día cada 5 minutos. Sumerja una toalla pequeña en agua tibia, luego limpie la cara inferior y entre los ojos, que puede ayudar a mejorar la circulación en todo el seno, y también puede ayudar a acelerar el movimiento de los cilios.

3. Aromaterapia.
Para ayudar a abrir las vías respiratorias y los senos nasales, ponga unas gotas de aceite de eucalipto, también puede enfrentar en el agua caliente, a continuación, tire el vapor y quite. El uso de Vick VapoRub también es eficaz. Ponga un poco en la piel debajo de la nariz. Otra aromaterapia que también sirve como una liberación de la respiración incluyendo rábano picante, mostaza wasabi japonés.

4. Tratar de tener una posición de la cabeza más alta mientras usted duerme.
Levante la cabeza con una o dos almohadas, puede ayudar a despejar los senos nasales y las vías respiratorias superiores abiertas mientras duerme.

5. Mantenga su dormitorio Libre de polvo.
Los ácaros del polvo pueden causar debilidad y membranas mucosas, sobre todo cuando se duerme y su cilios están descansando. En la cama, quite la alfombra de pared, pliegues de tela. Las alfombras deben ser lavadas cada 6 semanas. Limpie el polvo de la cama como sea posible. Limpie la casa al menos una vez cada semana.

6. Dormir lo suficiente.
Si usted sufre de sinusitis. Usted necesitará un descanso adecuado. Apague el teléfono, haga que el ambiente sea lo más cómoda posible para que pueda dormir bien. En su lugar, lea un libro que le gusta, recuéstese y disfrute de su tiempo. La relajación puede hacer que su cuerpo saludable.

Cómo prevenir la sinusitis

Tome las siguientes medidas para reducir el riesgo de sinusitis aguda:
• Evite la infección del tracto respiratorio superior. Reduzca el contacto con personas que tienen resfriados. Lávese las manos regularmente con agua y jabón, especialmente antes de comer.
• Tenga cuidado de tratar sus alergias. Trabaje con su médico para mantener los síntomas bajo control.
• Evite el humo del cigarrillo y la contaminación del aire. El humo del tabaco u otra contaminación del aire pueden irritar y causar inflamación de los pulmones y las vías respiratorias.
• Use un humidificador. Si el aire en su casa seca, como si el calor en casa, usando un humidificador puede ayudar a prevenir la sinusitis. Asegúrese de que el humidificador limpio y libre de moho en una base regular.

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Cómo deshacerse de los moretones de forma natural

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Puede utilizar varios métodos para deshacerse de un moretón

La contusión es la lesión de los tejidos del cuerpo, lo que provoca el flujo de sangre del sistema cardiovascular se instala en los tejidos circundantes, y no está acompañada por el desgarro de la capa de piel. Por lo general es causado por una colisión de un objeto contundente. La contusión causa piel azulada o negruzca. Si hay sangrado en las contusiones llamado hematoma.

28192068-primer-en-un-moret-n-en-la-piel-de-la-mujer-herida-en-la-piernaLa contusión puede causar dolor, pero generalmente es inofensiva. Las contusión a veces puede llevar a consecuencias graves, lo que lleva a algo más mortal conocida como hematoma y también puede estar asociada con otras lesiones más graves, como fracturas o hemorragias internas. Un pequeño hematoma se reconoce fácilmente por las características de color azul o púrpura unos días después de la lesión.

El dolor del moretón generalmente es de leve a moderado y la hinchazón que acompañan son de moderada a grave. La contusión que puede ocurrir es en la cabeza, los hombros, los codos, las manos, el pecho, el abdomen y las piernas. La conmoción en la cabeza puede causar surgen contusión y posible herida.

Hay varios tipos de contusiones
a. Los moretones del cerebro: las conmociones cerebrales

Cuando el cerebro humano es golpeado muy duro en el cráneo, puede llegar a ser mortal. El proceso comienza cuando se rompe la primera bolsa de protección de tres cerebro. La sangre fluye fuera del cerebro y en las segundas bolsas. Las personas que han sufrido una hemorragia cerebral podría desmayarse o perder el conocimiento en un largo tiempo.

b. Contusión en la piel

Este es el más común. Un parche de piel del tamaño de un sello de correos podría ser abrumado por los pequeños vasos sanguíneos. Cuando los vasos sanguíneos chocan, se rompen y la sangre que gotea en las capas inferiores de la piel. La capa superior de la piel no tiene absolutamente ningún vaso sanguíneo. Se sirve para evitar que la sangre no se escape. Si la sangre sale, el nombre se enrolla. A veces, las heridas pueden también estar rodeadas de un moretón.

c. Ojos amoratados: Ojos de la panda o equimosis periorbitaria

El ojo en sí no es en realidad llegar a ser de color púrpura o azul, sólo la piel alrededor de los ojos que está cambiando de color. A veces los pequeños vasos sanguíneos en el ojo pueden romperse y hacer que los ojos se volvieron rojos.

d. uñas magulladas: Hematoma subungueal

Por ejemplo, cuando la mano encajada la puerta o se golpea con un martillo. La uña se hace negra o morada, que es la piel sangrar debajo de la uña. El problema con la contusión es la presión, la presión causa dolor.

Causas de los Moretones
Aquí hay algunas cosas que pueden causar moretones:
Accidentes Lesiones
Violencia física
Caer
Trastornos de la coagulación
Hemofilia
Trastornos inmunitarios
Anemia aplásica
Úlceras estomacales
Sangrado vascular

Consejos para deshacerse del moretón
1. Para acelerar el proceso de curación (moretones de la piel), una bolsa con hielo es una manera efectiva el primer día. El paquete de hielo puede pegarlo directamente en la piel.

2. La vitamina K crema o crema de árnica puede ayudar a aliviar el hematoma rápido.

A pesar de una contusión en la parte inferior del cuerpo (por ejemplo: los pies) suele ser más lenta en sanar que moretón en el brazo.

3. Vendaje pie magullado con una venda elástica para detener el sangrado con mayor rapidez, por lo que no sea demasiado severa.

4. Para hematoma en la uña, de esta manera, se utiliza muy poco, es decir, eliminando la presión de debajo de las uñas. Por lo general, el médico utiliza una aguja caliente para hacer un pequeño agujero en la parte inferior de la uña, por lo que la sangre pueda fluir. Sin embargo, este método no debería ser juzgado por los que llevan uñas postizas, ya que el calor de la aguja puede hacer que la uña falsa se queme.

5. Eleve el área del hematoma. Reduce el flujo sanguíneo a la zona con la ayuda de la gravedad. Levante el área del hematoma de manera que esté por encima de su corazón evitará la acumulación de sangre en el área del hematoma, y ​​reducirá la decoloración. Si el hematoma es en la pierna, se asientan en el sofá y descanse la pierna en la parte superior de unas cuantas almohadas. Si se lastimó el brazo, trate de mantenerla arriba en un reposabrazos o unas cuantas almohadas, por lo que es a nivel del corazón o por encima.

Remedios caseros para deshacerse de contusiones

Hielo. La colocación de una bolsas de hielo envuelto en un paño delgado para el hematoma sin dar mucha presión. Es útil para reducir la inflamación y detener la hemorragia interna.

Vitamina C. El consumo de vitamina C para prevenir moretones debido al engrosamiento de las paredes de los vasos sanguíneos. La vitamina C ayuda a restaurar problemas de piel y hemorragias internas.

Repollo. El repollo a continuación, poner lo en las contusiones. El col contiene sustancias anti-inflamatorias.

Hojas de perejil. El perejil tiene algunas vitaminas que funcionan como un tratamiento de heridas. puré de hojas de perejil y aplicar a la herida hasta un moretón azul o negro desaparezca.

Arnica Gel. Este gel se ha utilizado durante mucho tiempo en contusiones remedios. Esta hierba estimula la circulación, promueve la curación, así como mosturizes piel. Es natural por lo que se puede utilizar con la frecuencia necesaria para hematomas.

Mantequilla. Se ha utilizado durante décadas para tratar las contusiones y quemaduras menores.

Aceite de castor. Frote el aceite de ricino en la contusión, no sólo ayudan a que sane rápido sino que también reduce la descamación.

Cebolla. Las cebollas son grandes para las contusiones debido a que tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Usted puede colocar una rodaja de cebolla cruda sobre su moretón.

Vinagre. Usted puede mezclar el vinagre con un poco de agua tibia y aplicar a moretón. El vinagre puede aumenta el flujo de sangre y ayuda a la curación.

Patata. Puede aplicar una papa cruda rallada para aliviar contusiones.

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Remedios naturales para el ojo morado

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Hay varias maneras de deshacerse de los ojos amoratados

El ojo morado por lo generalmente ocurre, si el ojo es golpeado por un objeto contundente. Sin duda, es peligroso y puede interferir con el rendimiento. Por lo general toma alrededor de una semana para que los moretones se ha ido y la sangre se absorbe de nuevo en el cuerpo.

Consejos para deshacerse del ojo contusionado naturalmente

1. Cubo de hielo

Esta es la forma clásica que se ha utilizado con frecuencia. Comprimir con cubitos de hielo. Sin embargo, para acelerar el proceso, primero enjuague la cara con agua fría en el baño. Colocación de una bolsa de hielo envuelta en un paño delgado a la zona alrededor de los ojos amoratados, sin dar mucha presión. Es útil para reducir la inflamación y detener la hemorragia interna. Si el ojo es muy contusionado, colocar las bolsas de hielo sobre los ojos o el área alrededor de la frente. No ponga el hielo demasiado tiempo en la misma posición, es mejor utilizar un intervalo de 10 minutos y luego repita de nuevo.

Eleve la posición de la cabeza con una almohada para reducir la hinchazón al momento de dormir.

23743654-ojo-negro-sobre-un-hombre-cauc-sico-cerca2. Hojas de perejil
También se puede usar perejil planta, ya que tiene propiedades antiinflamatorias y anestésicas. Muela un poco de perejil picado mezclado con cubos de hielo, y luego verter en el plástico y colocar en el refrigerador hasta que esté frío. Después de convertirse en hielo, tome algunas partes y envuelva en un paño y aplique sobre la zona alrededor del ojo contusionado como una compresa fría. Pero recuerde no deje demasiado tiempo la compresa.

3. patata
La patata es un buen ingrediente que se puede utilizar en el tratamiento de ojos negros o golpeados. Tome una papa de tamaño mediano, pele y corte en rodajas gruesas redondas. Coloque las rodajas de patata en la nevera durante media hora. Ahora coloque una rodaja de patata fría sobre los ojos durante media hora. Este remedio ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Usted puede rallar una papa para exprimir el jugo y luego aplicarlo a la vista. En lugar de la papa también puede utilizar un pepino o bolsas de té frías para el mismo resultado.

4. Arnica
La árnica es un tipo de hierba que puede reducir la inflamación que generalmente sucede cuando usted tiene un ojo negro. La árnica también puede disminuir la inflamación mediante el aumento de la circulación sanguínea de la zona de la piel afectada. También curará los músculos de los ojos y cualquier otro tejido que pueden tener dañado. Así que, tan pronto como usted tiene un ojo negro, empiece a utilizar el árnica para evitar que la contusión empeore. La árnica está disponible en cremas tópicas y ungüentos que se pueden aplicar en los ojos de dos a tres veces al día. Al mismo tiempo, también puede utilizar el aceite de árnica para masajear suavemente la zona afectada.

5. No exhale por la nariz demasiado fuerte, ya que puede causar capilares a sangrar de nuevo. Esto hará que el proceso de curación más largo y contusionado será aún mayor.

6. Si usted experimenta dolor o la inflamación causada por el sangrado en los tejidos alrededor de los ojos, entonces ocasionalmente puede usar aspirina para aliviarlo. Debido a que la aspirina tiene propiedades anticoagulantes que pueden prevenir la coagulación de la sangre, por lo que puede crecer y contusionar sanar más lentamente. Trate de tomar paracetamol o acetaminofén.

7. Proteja el área alrededor de la contusionado de los riesgos de daños a terceros, por lo tanto, evite la actividad física o el ejercicio que está en riesgo de contacto con los ojos causando lesiones en la espalda.

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Cómo mejorar la circulación sanguínea

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El sistema circulatorio es uno de los sistemas de órganos más importantes

La interrupción de la circulación de la sangre puede causar diversas enfermedades. Enfermedad emergente Varios causada por trastornos circulatorios, como la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, etc. Los órganos que incluyendo el sistema circulatorio, tales como: corazón, como el bombeo de la sangre. Los vasos sanguíneos, como el flujo de sangre. Sistema nervioso, como un regulador del diámetro del vaso sanguíneo, de modo que la sangre pueda fluir más fácilmente y la propia sangre como medio de transporte de diversas sustancias en el cuerpo.

Debido a que hay 4 partes del cuerpo que es de gran influencia en el sistema circulatorio, la interrupción en uno o más de los cuatro órganos pueden interrumpir todo el sistema circulatorio.

Los trastornos que pueden presentarse incluyen:
En el corazón: trastornos de las válvulas del corazón, insuficiencia cardíaca, etc.
En los vasos sanguíneos: varices, aterosclerosis, etc.
En el sistema nervioso: el estrés, el insomnio, etc.
En la sangre: La anemia, talasemia, trombos / émbolos, leucemia, etc.

Tenemos que empezar a sospechar cuando ya estamos sintiendo síntomas leves, como dolores de cabeza, las manos y los pies a menudo se sienten, calambres frecuentes en frío, rigidez muscular, el cuerpo se siente débil, zumbando los oídos, heridas difíciles de curar, la pérdida de memoria. Estos síntomas si no se controlan, pueden causar efectos más graves y peligrosos, como la hipertensión, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, complicaciones de la diabetes, la impotencia, ataques al corazón e incluso la muerte.

La mejor manera de mantener la circulación de la sangre en nuestro cuerpo es adoptar un estilo de vida saludable: reducir el consumo de grasa y colesterol, aumentar la ingesta de fibra, ejercicio regular, reducir el estrés, y tomar suplementos naturales que pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea.

Consejos para mejorar la circulación sanguínea
Duchas o hidroterapia fría y caliente es una buena manera de aumentar o mejorar la circulación. Cuando usted pone la zona afectada bajo una ducha de agua caliente, la sangre brota en la piel y la alimenta. Una ducha fría instantánea haría que la sangre a los órganos internos. El temblor del cuerpo es una indicación de que la sangre está quedando oxigenada. Este tratamiento de agua caliente y fría debe llevarse a cabo con regularidad, para obtener resultados óptimos. Asegúrese de que el agua no esté hirviendo, de lo contrario puede causar quemaduras.

Respiración

La mayoría de nosotros disfrutar de malos hábitos de respiración, que involucran el uso de una pequeña fracción de los pulmones. Para mejorar la circulación sanguínea, la mejor apuesta sería la de llevar a cabo técnicas de respiración profunda, lo que garantizaría el uso de los pulmones para su plena eficacia. Esto no sólo ayudará a obtener más oxígeno en la sangre, sino también eliminar los productos de desecho y ayudar a acelerar la circulación de la sangre.

Evitar el estrés
El estrés es una de las principales causas de la mala circulación. Esto es principalmente porque cuando una persona está estresada, la circulación se limita a los órganos principales, dejando todas las extremidades. Las manos y los pies son las zonas más afectadas. Por lo tanto, la mejor forma de conseguir mejorar la circulación sería evitar el estrés. La introducción de técnicas de respiración profunda y prácticas de meditación en el régimen diario está seguro de tener efectos beneficiosos sobre la circulación de la sangre.

Eleve Pies
Otra forma efectiva de mejorar la circulación sería levantar los pies por un período corto, dicen por que se acuesta en la cama y colocar una almohada debajo de los pies. Esto ayudaría a conseguir la circulación en movimiento a través de los pies. Para el proceso, es necesario que se acueste en el suelo, colocando sus piernas en una silla o un sofá. Esto haría que la sangre drene lejos de cada pie.

Ejercicio
La forma más clara de aumentar la circulación sanguínea sería mediante la realización de actividades físicas. La mayoría de la gente, hoy en día, tienen un estilo de vida sedentario, desprovisto de cualquier actividad física. El ejercicio regular, caminar, nadar y correr darían un impulso al flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Sin embargo, asegúrese de comenzar con un paseo constante, aumentando el ritmo y la duración de la caminata con el tiempo.

Dieta adecuada
La dieta juega un papel crucial en el fomento de la circulación sanguínea. Una ingesta de dieta saludable aseguraría reducida ingesta de grasa y por lo tanto aumentar el flujo de sangre. Menos grasa hace que la sangre sea menos cruel, por lo que es fácil para la sangre para entrar en los vasos pequeños. El aumento de fibra en la dieta también ayudará a eliminar la grasa de su sistema y mejorar la circulación aún más.

Alimentos para la circulación de la sangre
Aquí hay varios alimentos que son beneficiosos para acelerar la circulación de la sangre en las arterias:
30286415-aguacate-los-aguacates-organicos-con-las-hojas-en-una-mesa-de-madera1. Aguacate
Un estudio realizado en 1996 por investigadores en México encontró que las personas que comían aguacates todos los días durante una semana puede disminuían el nivel de colesterol en la sangre en un 17 por ciento. Además de ser capaz de bajar el colesterol malo (LDL) en la sangre, los aguacates también pueden promover el colesterol bueno (HDL).

2. Trigo integral
La fibra insoluble se encuentra en granos como el pan de trigo integral, arroz integral y avena que se puede unir el colesterol en los alimentos y lo saca del cuerpo. Así que, cuando el cuerpo necesita los beneficios de colesterol, el cuerpo va a sacar el colesterol de la fuente de la sangre, los niveles de colesterol en la sangre con eficacia y riesgo de enfermedades del corazón.

3. Aceite de oliva
Un estudio de 2011 encontró que las personas mayores de 65 años que consumen regularmente el aceite de oliva para cocinar pueden evitar el riesgo de accidente cerebrovascular hasta en un 41 por ciento más bajos que los que no consumieron el aceite de oliva en absoluto.

4. Nueces
Los frutos secos son una merienda saludable para el corazón. Las almendras contienen grasas monoinsaturadas, vitamina E y fibra, mientras que las nueces son una fuente de ácidos grasos omega-3 ácido linolénico llamada alfa-vegetal. De acuerdo con la American Heart Association, las grasas monoinsaturadas pueden ayudar a niveles más bajos de colesterol malo en la sangre y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

5. Pescado
Los pescados grasos como la caballa, el arenque, el atún y el salmón están llenos de ácidos grasos omega-3. Comer pescado dos veces a la semana puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón mediante la reducción de la inflamación, los niveles de triglicéridos, y ayudar a aumentar sus niveles de HDL.

6. Espárragos
El espárrago es uno de los mejores tipos de alimentos a la arteria. Los espárragos trabajan en 100.000 millas de vasos sanguíneos y libere la presión sobre las arterias, lo que permite al cuerpo a adaptarse a la inflamación que ha acumulado a lo largo de los años.

7. fruta de la granada
La granada contiene fitoquímicos que actúan como antioxidantes para proteger el revestimiento de los vasos sanguíneos de los daños. Un estudio de 2005 publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias encontró que el jugo de granada es rico en antioxidantes que pueden estimular la producción de óxido nítrico en el cuerpo, mejorar el flujo sanguíneo en las arterias.

8. Brócoli
El brócoli es rico en vitamina K, necesaria para la formación de los huesos y ayuda a mantener el calcio no daña las arterias. Por no hablar, el brócoli está lleno de fibra, y la investigación muestra una dieta alta en fibra también puede ayudar a los niveles de presión arterial y colesterol.

9. Cúrcuma
La cúrcuma es un potente antiinflamatorio natural. La cúrcuma contiene curcumina también reduce la inflamación causa la arteriosclerosis o endurecimiento de las arterias. Un estudio realizado en 2009 encontró que la curcumina puede ayudar a reducir el exceso de grasa en las arterias, tanto como 26 por ciento.

10. Caqui
Comer fruta de caqui cada día es una manera mejor para la salud arterial. La investigación sugiere polifenoles que se encuentran en el caqui pueden ayudar colesterol y triglicéridos LDL.

11. Jugo de naranja
Un estudio de 2011 publicado en línea en la revista American Journal of Clinical Nutrition encontró que beber dos tazas de jugo de naranja al día puede ayudar a reducir la presión arterial diastólica. El jugo de naranja contiene antioxidantes para ayudar a mejorar la unción de los vasos sanguíneos.

12. Alga spirulina
Un total de 4500 mg de algas verde-azules que normalmente se toma en forma de cápsula o en polvo suplementos, puede ayudar a relajar las paredes arteriales y normalizar la presión arterial. También puede ayudar a equilibrar los niveles de sangre de su corazón, bajar la grasa de su colesterol LDL en un 10 por ciento y el aumento del colesterol HDL en un 15 por ciento.

13. Canela
Sólo una cucharadita de canela al día rico en antioxidantes puede ayudar a reducir la grasa en el torrente sanguíneo, lo que ayuda a prevenir el desarrollo de placa en las arterias y reducir los niveles de colesterol malo en un 26 por ciento.

14. Café
De acuerdo con los investigadores de los Países Bajos, las personas que bebían más de dos tazas de café, pero no más de cuatro tazas de café al día durante 13 años tenían un riesgo de enfermedades del corazón un 20 por ciento más bajos que los que bebían más de dos tazas o menos . La cafeína es un estimulante que puede causar un aumento temporal de la presión arterial. Pero si el consumo de café en exceso, puede causar latidos irregulares del corazón.

15. Queso
Lo creas o no, el queso puede ayudar a bajar la presión arterial. Un estudio reciente en el Hospital de la Mujer y la Escuela Médica de Harvard encontró que las personas que comieron tres porciones de leche queso bajo en grasa al día tenían una presión arterial sistólica inferior a la de comer menos.

16. Té verde
El té verde es rico en catequinas, compuestos que se han demostrado para reducir la absorción de colesterol en su cuerpo.

17. Sandía
La sandía también puede ayudar a proteger su corazón. Un estudio de la Universidad Estatal de Florida encontró que las personas se les dio 4.000 mg de suplementos de L-citrulina (un aminoácido que se encuentra en la sandía) disminución de la presión arterial en sólo seis semanas. Los investigadores dicen que los aminoácidos en la sandía puede ayudar a su cuerpo a producir óxido nítrico, que ensancha vasos sanguíneos.

18. Espinacas
El potasio y ácido fólico, que se encuentra en las espinacas pueden ayudar a disminuir la presión arterial y ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón en un 11 por ciento.

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9 Remedios simples y efectivos para la acidez

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16464606-ra-z-de-jengibre-aislado-en-blancoHay varias maneras que usted puede hacer para aliviar el ardor de estómago, pero si hay un maneras mas simples para deshacerse de él, ¿quieres probar? La acidez es una sensación de ardor en el pecho o un dolor punzante en el pecho acompañado de un mal sabor en la boca causada por el reflujo – ácido del estómago hacia el esófago. La acidez se produce a menudo en las mujeres embarazadas. Sobre la base de varios estudios, hay un dicho que del 50 al 80  acidez en las mujeres embarazadas en el tercer trimestre. Una cosa para recordar, el ardor de estómago no tiene nada que ver con el feto.

Hay muchos medicamentos que se pueden utilizar para superar la acidez estomacal debido al ácido del estómago, que se vende en farmacias y algunos de ellos se pueden comprar sin receta. Pero si pueden ser superados por medios naturales, por qué usamos medicinas? Especialmente para las mujeres embarazadas que son vulnerables, debería tener más cuidado.

Los medicamentos pueden ser capaces de solucionar rápidamente este reflujo ácido. Sin embargo, el efecto suele ser de corta duración y no ayuda a prevenir más. Para la mayoría de la gente, un pequeño ajuste de la dieta y unos cambios en el estilo de vida son las mejores soluciones para superarlos. A continuación se presentan algunos remedios de acidez simples cambiando su estilo de vida.

Formas simples de remedios para la acidez

Comer poco pero a menudo
Coma pequeñas pero frecuentes cantidades, lo que reduce la carga de trabajo para el estómago y la secreción de ácido para la digestión incluso menos. En otras palabras, no comer en exceso.

Incluya carbohidratos complejos en cada comida
Estos alimentos como el arroz, la harina de avena, pan de trigo integral y pasta, son capaces de unirse contra el exceso de ácido estomacal y llenan fácilmente el estómago.

No siempre tomar leche
La leche a menudo causa ácido del estómago durante el sueño. Tenga en cuenta, el exceso de ácido estomacal puede venir de cenar demasiado. La leche puede arreglarlo rápidamente, pero con el tiempo fomentará la secreción de ácido gástrico. Trate de comer un pedazo de pan integral tostado o un pequeño tazón de avena en su lugar.

Comer más de jengibre
Esta hierba se ha utilizado durante siglos en las culturas asiáticas como un remedio natural para superar los problemas estomacales.

Comer perejil
El perejil no sólo se utiliza como decoración plato. Esta hierba también ayuda a problemas digestivos.

Cuando se produce a la hora de acostarse.
Cuando la acidez estomacal se produce la noche, trate de dejar de comer por lo menos dos horas antes de acostarse. Eleve su cabeza con almohadas.

Baje de peso si tiene sobrepeso
Un estudio de 2006 publicado en el New England Journal of Medicine encontró que las personas obesas con un índice de masa corporal (IMC) entre 25 a 30, dos veces más propensos a experimentar acidez estomacal. Los individuos obesos con un IMC de más de 30, tres veces el riesgo de sufrir acidez estomacal.

Evite alimentos fritos
Los alimentos altos en grasa en el estómago más tiempo en silencio, lo que provoca la secreción de ácido gástrico necesita más de digerir.

Evite las bebidas que desencadenan la acidez estomacal
Algunas bebidas parecen desencadenar acidez estomacal con más frecuencia, que incluye café, té, refrescos con cafeína, refrescos con gas, y el alcohol. Lo peor de todo es la cerveza, que puede duplicar el ácido del estómago en una hora.

También hay una forma sencilla del alivio de la acidez con goma de mascar, un estudio en el Journal of Dental Research mostró que la goma de mascar durante 30 minutos después de comer puede reducir la ERGE (Enfermedad de reflujo gastroesofágico Reflujo de esófago). Es otro término para el reflujo ácido. Rebecca Moazzez, DPhil del King College de Londres, quien dirigió el estudio, dijo que la goma de mascar puede estimular la velocidad de liberación de la saliva. El ácido que se acumula en el estómago se lava y se limpia más rápidamente. El ácido se pierde rápidamente, redujo los síntomas de ERGE. Sin embargo, la mejor manera es evitar que tratar.

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Remedios naturales para problemas gástricos

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Los gases y la indigestión no es una enfermedad; Es un trastornos de salud que ocurre por un mal funcionamiento del metabolismo y el sistema digestivo. Generalmente no nos preocupamos por él o incluso lo ignoramos.

Si usted está molesto por los problemas de gases de un largo tiempo, entonces usted debe necesitar un diagnóstico adecuado. Esto podría convertirse en una enfermedad digestiva.

El trastorno problemas de gases e indigestión es causada por alimentación inadecuada, el consumo excesivo de alcohol y la producción de gases por comer alimentos (comidas rápidas).

Causa problemas de gases:

Comer en exceso picante, alimentos fritos y alimentos chatarra o rápidos.
Consumo excesivo de alcohol.
Masticación inadecuada de alimentos.
Reacciones a medicamentos.
Deshidratación o la falta de ingesta de agua.
Infecciones digestivas.
Continuamente sentado en un lugar.
Los síntomas comunes pueden ser hinchazón o distensión abdominal, eructos, sensación de ardor, dolor de estómago y náuseas. Ahora prepárate para tratar estos problemas digestivos con algunos remedios caseros eficaces.

Remedios caseros para gases y problemas digestivos

1. Carambola Semillas polvo y Negro Sal

Las semillas de carambola se conoce como Ajwain; y el nombre científico de Trachyspermum ammi ajwain. El perejil es una hierba excelente que funciona para estimular la actividad metabolismo; es útil para tratar la indigestión y dolor de estómago.

Mezcle 2 gramos de semillas de carambola en polvo y una pizca de sal negra en 125 gramos (o un vaso) de suero de leche (residual). Mezcle bien y beba justo después de comer la comida. Usted recibirá alivio rápido de problemas gástricos. Tome este remedio de forma regular durante aproximadamente una semana.

Precaución: No coma arroz y repollo durante el tratamiento.

2. Ajo

El ajo es un ingrediente maravilloso de la cocina que funciona como un agente contra gases para aliviar. Naturalmente, el ajo tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas para tratar problemas digestivos.

Si usted es incómodo con problemas de gases entonces usted tiene que tratar de jugo de ajo crudo o incluso el ajo crudo.

Tome 2-3 dientes de ajo fresco y los encapsula con pasas sin semillas; luego coma o mastique uno por uno. se llega a un alivio inmediato de la indigestión, gases, flatulencia y otros problemas digestivos.

Usted puede hacer una pasta de ajo molido con agua, pimienta negra y semillas de comino y deje hervir por unos minutos. Cuele y deje hasta que se haga tibia. Beba este jugo de ajo, al menos, dos veces al día para obtener resultados efectivos.

3. Hinojo

El hinojo es el mejor remedio para tratar con flatulencia, gas y paseos en bote. Mezcle algunas semillas de hinojo fresco en un vaso de agua y llevar a ebullición durante al menos 5 minutos a bajas temperaturas. Colar y beber esta agua Cuando se convierta tibia.

Alternativamente, puede utilizar media cucharadita de semillas de hinojo en polvo dos veces al día junto con el agua. Esta es anche beneficiosa para obtener alivio de problemas gástricos.

4. Asafétida

La asafétida se conoce como hing o rey de las especias; es de una ayuda poderosa para la digestión que estimula el metabolismo y actividades digestivas y ofrece gran alivio contra los gases y la flatulencia. Tiene propiedades anti-flatulentas y antimicrobianas que ayuda a reducir la flatulencia.

Mezcle una pizca de asafétida a un vaso de agua tibia; mezcle bien y beba. En caso de utilizar este remedio tres veces al día para deshacerse de los trastornos digestivos.

24430876-segmento-de-la-fruta-citrica-de-lima-aislado-en-blanco5. Limón

El limón es una gran fruta; Se ha utilizado por  la ayurveda desde la antigüedad para una vida saludable. El limón es la fuente rica de vitamina C; que tiene propiedades antibacterianas, antivirales, antisépticas y antioxidantes que ayuda a estimula el metabolismo y la digestión que produce la bilis al cuerpo.

Beba jugo de limón fresco de la mañana todos los días, es beneficioso para tratar todos los trastornos digestivos y crear un cuerpo sano y en forma mediante el uso de este recurso.

Usted debe evitar los alimentos que forman gases y beber agua para mantenerse hidratado. Estos remedios serán beneficiosos para el tratamiento de todos los problemas gástricos.

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Remedios caseros para eliminar las ojeras

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Las ojeras son manchas oscuras alrededor de los ojos; pueden ser hereditarias o pueden incluso ser causadas por exceso de estrés. Las ojeras son consecuencia del sedentarismo y la dieta poco saludable.

Causa de los círculos oscuros:

1. hereditaria: Son las causas más comunes para el círculo de ojos oscuros; los medios que la familia pueda tener este tipo de trastorno desde hace mucho tiempo. También se le llama un trastorno genético.

2. Sueño insuficiente: La falta de sueño es uno de las causas de círculos oscuro u ojeras, de acuerdo a la investigación médica; la falta de sueño se convierte en una razón para dañar los tejidos de la piel o decoloración de la piel.

3. Fumar y beber: Fumar en exceso y el consumo de alcohol es la principal causa de las ojeras.

4. Estilo de vida sedentario: La cultura sedentaria como como trabajar horas de la noche, trabajando desde hace mucho en el ordenador o la dieta poco saludable y el exceso de estrés son las causas más comunes para ello.

5. vasos sanguíneos rotos: La fuga de los vasos sanguíneos debajo de la piel se debe a la falta de descanso o el sueño, así que ten cuidado y ten un sueño adecuado.

6. Enfermedades Crónicas: Puede ser causada por trastornos crónicos son trastornos anemia, asma, infecciones, el hígado y el metabolismo.

7. La falta de nutrición: Menos consumo de alimentos adecuados y saludables debido a la excesiva carga de trabajo y otras razones; es también un motivo de círculo oscuro.

8. Falta de Ejercicio: Sin ejercer el tejido de la piel no se mantenga bien y puede ser la pérdida de su humedad y color.

Remedios caseros para las ojeras

Hay muchas maneras de deshacerse de las ojeras; usted puede tener una dieta saludable y nutrientes que incluyen como: fruta, ensalada, vegetales de hoja verde, la leche y otros frutos secos y alimentos saludables para evita las ojeras. También algunos remedios caseros más eficaces para curar de las ojeras.

1. Remedio casero usando tomate, limón y cúrcuma

El círculo oscuro debajo de los ojos se produce principalmente debido a la falta de calcio y hierro en nuestro cuerpo; esta mezcla correctiva trabaja para eliminarlas. Los tomates rojos maduros son la fuente rica en hierro y vitamina A y C. Pruebe este remedio para conseguir la curación del círculo oscuro.

Haga una pasta espesa de mezcla una cucharadita de jugo de tomate, media cucharadita de jugo de limón, una pizca de cúrcuma en polvo y una pizca de harina de garbanzos. Mezcle bien y aplique sobre la zona afectada. Déjelo por 15 minutos. Lave con agua limpia. Repita este tratamiento una vez al día durante un mes para deshacerse de las ojeras.

Otro tratamiento: – Mezcle dos veces equivalente jugo de tomate en proporcional al jugo de limón y mezcle bien. Aplíquelo en la zona afectada o toda la cara con la ayuda de una bola de algodón. Déjelo por 20 minutos y lave con agua limpia. Repita este tratamiento dos veces al día para deshacerse de círculo oscuro.

7372868-pila-de-rodajas-de-pepino-fresco-de-verde-org-nico2. pepino

El pepino trabaja para la restauración de tejidos de la piel; tiene propiedades astringentes, antisépticas y calmantes. Es también la rica fuente de vitaminas y minerales. Así que en general es la mejor hierba para eliminar la decoloración de la piel.

Tome un pepino fresco cortado en rodajas gruesas; refrigerar en la nevera al menos durante media hora. A partir de entonces acuéstese recta y ponga las rodajas en la zona afectada y deje actuar durante 15 minutos. Lave con agua limpia (En invierno, lave con agua tibia). Repita este procedimiento dos veces en un día por lo menos un mes para conseguir eliminar las ojeras.

Tratamiento alternativo: También puede extraer el jugo de pepino y añadir en igual de jugo de limón; mezcle bien. Aplíquelo en la zona afectada con la ayuda de la bola de algodón. Deje durante 15 minutos y lave con agua limpia.

3. Aceite de Almendras y Miel

El aceite de almendra es el mejor suplemento para la piel delicada; trabaja para hidratar la piel y elimina las ojeras bajo los ojos.

Mezcle la misma cantidad de aceite de almendras y miel. Antes de ir a dormir, frote unas gotas lentamente alrededor de los ojos. Deje toda la noche. Es remedio muy eficaz, utilícelo todos los días hasta que las ojeras desaparezcan de forma permanente.

4. Patata

Todo el mundo necesita este ingrediente útil en su cocina sin conocer sus beneficios. La papa es un agente blanqueador natural que ayuda a rejuvenecer su piel discolor; y muy eficaz para eliminar los círculos oscuros bajo los ojos.

Ralle las papas frescas para extraer el jugo. Aplíquelo en la zona afectada o en los círculos oscuros con la ayuda de la bola de algodón. Lave con agua limpia después de 20 minutos. Utilice este tratamiento de forma regular dos veces en un día durante al menos un mes para obtener un tratamiento efectivo.

5. Agua de Rosas

El agua de rosas es el mejor ingrediente natural para que su piel suave y brillante. Es la mejor crema hidratante que trabaja para rejuvenecer los tejidos de la piel y elimina las ojeras.

Remoje las bolas de algodón en agua de rosas y ponga al círculo oscuro con los ojos cerrados. Déjelo por 20 minutos y luego lave con agua limpia. Repita este procedimiento dos veces en un día por lo menos durante un mes para obtener efectivo.

Estos son los mejores remedios para quitar las ojeras. La mejor manera es comer alimentos saludables con una dieta adecuada es la clave para mantenerse sano y en forma.

Alguna forma natural eficaz para deshacerse de círculo oscuro:

1. Medio vaso.

Bebida de jugo de zanahoria todos los días es muy eficaz para tratar las ojeras.

2. Comer tomate rojos es beneficioso.

3. Más incluyen las verduras de hoja verde, ensalada, frutas, frutos secos y leche en su dieta diaria para obtener resultados efectivos. También coma alimentos ricos en vitaminas A, C y E.

4. Descanso y sueño adecuado.

5. Viva feliz y tranquilo, evite el estrés.

6. Beba mucha agua al día para mantenerse hidratado.

7. Evite el exceso de maquillaje; Es perjudicial para la piel natural.

8. Evite el alcohol y deje de fumar.

9. Menos ingesta de té y café.

10. Evite comer en exceso de grasa, sal, fritos, comida chatarra y comida rápida.

Saltando Finalmente, estos remedios y consejos será útil para su salud. Usted puede hacer comentarios para cualquier consulta o sugerencia.

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Remedios naturales para el dolor de cabeza

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El aceite de lavanda es un gran remedio para los dolores de cabeza

Remedios naturales para el dolor de cabeza

La primera reacción de la mayoría de las personas cuando comienzan a experimentar el dolor de cabeza es ir por un analgésico. Proporciona un alivio temporal, pero puede tener sus propios efectos secundarios, como diluyente sanguíneo, aumento de la toxicidad en el cuerpo, y una resistencia a los analgésicos que podrían ser peligrosos en el futuro cuando usted realmente los necesite. Estos remedios caseros proporcionan una solución mucho mejor que puede beneficiar a su cuerpo de muchas maneras, no sólo en el alivio de su dolor de cabeza.

Agua: Este probablemente debería ser su primera línea de defensa contra cualquier dolor de cabeza. A falta de hidratación en el cuerpo hace que los vasos sanguíneos se contraigan y se reduzca el flujo de oxígeno y sangre al cerebro, lo que puede causar un dolor de cabeza. Si esta es la razón detrás de su dolor de cabeza, por lo general puede aliviar los síntomas muy rápidamente bebiendo dos de agua.

Cafeína: esto puede ayudar al dolor de cabeza o empeorar los síntomas, dependiendo de la persona y la fuente inicial del dolor de cabeza. La cafeína es parte de muchas medicinas de alivio del dolor, pero para alguien que bebe cafeína regularmente, y se vuelve dependiente de ella, tomando ese medicamento puede causar rebote o de abstinencia dolores de cabeza, y algunas de las causas de los dolores de cabeza se agravan por los efectos estimulantes de la cafeína.

Aceite de pescado: En términos de tratamiento de las migrañas y cefaleas tensionales graves, el aceite de pescado se ha recetado debido a sus propiedades puede aliviar la presión y el dolor asociado con terribles migrañas. Se puede utilizar como una medida preventiva a través del consumo regular, o como un tratamiento una vez que los síntomas se presentan.

Aceite de menta: En la medicina tradicional y de hierbas, el aceite de menta se utiliza a menudo en lugar del paracetamol es eficaz y natural. Se puede aplicar por vía tópica en las sienes o las zonas afectadas para una sensación calmante, o puede ser inhalado a través de técnicas de aromaterapia para lograr el efecto.

Aceite de Lavanda: Este aceite esencial es uno de los más potentes cuando se usa en aromaterapia, sobre todo debido a sus propiedades antiespasmódicas, y vasodilatadores. El aceite de lavanda es también un sedante, y cuando se utiliza en el tratamiento de dolores de cabeza de tensión o migrañas graves, no sólo alivia la tensión y zonas de dolor, también ayuda a inducir el sueño y relajación, que se puede reducir aún más el dolor asociado, o al menos le permita descansar hasta que pasen los síntomas.

Jengibre: Las migrañas se asocian tradicionalmente con náuseas, y puede ser uno de los síntomas más debilitantes de la enfermedad. Si se consume jengibre, ya sea como el té, el ginger ale, o incluso rebanadas primas, puede reducir casi de inmediato los síntomas de náuseas, lo que si bien no puede deshacerse del dolor de una migraña, sin duda puede disminuir los efectos. Sin embargo, una nueva investigación ha demostrado que tomar jengibre a la primera señal de un dolor de cabeza antes de que la migraña o dolor de cabeza se hagan más graves es un método exitoso para el alivio y la prevención. El mecanismo real no se conoce aún, pero la investigación está en curso!

Clavo: Debido a que tienen un efecto calmante bien conocido, el aceite de clavo es a menudo inhalado o aplicado como una pasta para el alivio rápido del dolor de cabeza en la parte posterior del cuello o en las sienes. No es agradables de comer, pero algunas personas optan por aplastarlos en varios alimentos para efectos similares. El éxito de este recurso se debe a agentes antiinflamatorios naturales, flavonoides, que pueden afectar el cuerpo a través de la aplicación tópica o por inhalación como el aceite de clavo.

Magnesio: Los estudios han demostrado que el consumo de magnesio reduce la frecuencia de los ataques de dolores de cabeza crónicos y migrañas. Es uno de los nutrientes más esenciales en el cuerpo, y las deficiencias resulta en dolores de cabeza, fatiga y debilidad de los tejidos del cuerpo. Buenas fuentes de magnesio para añadir en su dieta son verduras de hoja verde, nueces, frijoles, aguacates, plátanos e higos. Incluso el chocolate negro es una buena fuente de este nutriente beneficioso, así que consuma lo más que pueda y reducirá sus probabilidades de padecer dolor de cabeza.

Manzana: El aroma de las manzanas es una de las maneras más extrañas de la reducción de un dolor de cabeza, ya que el sentido del olfato es muy poderoso, y numerosos estudios han demostrado que este olor específico reduce el dolor asociado de dolores de cabeza muy rápidamente.

Compresas: Aplicar una compresa fría a la parte posterior del cuello o en la frente. El frío reduce la inflamación y la temperatura, y también y enfría el bombeo de la sangre que puede causar dolor punzante en las zonas afectadas. Las compresas calientes también pueden reducir la inflamación y el calor a través de toda la cabeza y estimula la sangre recién extraída a las áreas climatizadas, trayendo oxígeno para aliviar la tensión en los músculos. Ambos enfoques funcionan, elija lo que funciona mejor para usted.

Romero: El componente clave en el romero que le da muchos de sus atributos es el ácido rosmarínico, que ha conocido efectos anti-inflamatorios. Moliendo hojas de romero y hojas de salvia en un polvo, puede infundir un té de hierbas. Beba esto una o dos veces al día para prevenir las migrañas y cefaleas tensionales o beba en cantidades superiores al sufrir directamente de los síntomas.

Aceite de Albahaca: Dado que muchos dolores de cabeza son causadas por la tensión muscular y el estrés, un relajante muscular puede ser muy eficaz en el alivio de este tipo de condiciones. El extracto de albahaca tiene propiedades relajantes musculares, y cuando las hojas de albahaca están inmersas en un té mastique las, los dolores de leve a moderados de cabeza pueden ser aliviados. Además, se puede distribuir aceite de albahaca puro en el pecho como un inhalante para efectos similares.

Sobre los dolores de cabeza: Esto no se puede enfatizar lo suficiente; cefaleas primarias por lo general se pueden controlar con estos remedios caseros, lo que significa el estrés o las cefaleas tensionales, las causadas por la deshidratación, o incluso migrañas. Sin embargo, si los dolores de cabeza se vuelven crónicos, incluso si no son extremadamente graves, podría ser una señal de un problema subyacente más grave.

 

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Remedios naturales para la menopausia

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22181371-mujer-madura-tratando-de-refrescarse-abajo-aislado-en-blancoRemedios caseros naturales para la menopausia

Muchas mujeres se han beneficiado y encontraron alivio de los síntomas de la menopausia al hacer ciertas alteraciones en la dieta, estilo de vida y el uso de remedios caseros. Algunos remedios caseros naturales son:

Los productos de soya: La potencia de soja como el tofu pueden evidenciar beneficioso Durante la menopausia. Los estudios han demostrado que los productos de soya contienen una buena cantidad de fitoestrógenos, llamados isoflavonas que ayudan en el mantenimiento de la salud ósea y la salud cardiovascular. Estos componentes con cualidades similares al estrógeno pueden ser de gran ayuda en el alivio de los síntomas asociados con la peri y postmenopausia también.

Cohosh negro: El cohosh Negro es un maravilloso y ampliamente estudiado remedio botánico que puede ser útil durante la menopausia. Esta hierba se ha demostrado ser muy eficaz en la curación de una serie de problemas de salud femeninos: como problemas menstruales incluyendo el síndrome premenstrual y dismenorrea. El cohosh negro es rico en muchos componentes saludables: como los flavonoides, glucósidos triterpine y ácidos aromáticos que tienen efectos positivos sobre los receptores de serotonina. Este efecto beneficioso de cohosh negro puede aliviar los sofocos y elevar el estado de ánimo. Aparte de esto, el cohosh negro ayuda a aliviar los síntomas vasomotores para las mujeres que sufren de cáncer de mama.

Hierba de San Juan: La Hierba de hierba de San Juan es otro remedio herbario que se ha demostrado ser beneficioso Durante la menopausia por una serie de estudios. Funciona como un antidepresivo eficaz y ayuda a aliviar los sofocos, los trastornos del sueño, las fluctuaciones del estado de ánimo leves asociados con la menopausia y perimenopausia. La hierba de San Juan trabaja como un anti-depresivo que no se debe utilizar junto con otros medicamentos antidepresivos. Además de esto, esta hierba podría interferir con los medicamentos como warfarina y digoxina. Si desea utilizarla hable con su médico.

Hierba valeriana: La valeriana es un remedio botánico que ha sido confiado por más de 1000 años que  se atribuye a tranquilizantes y sedantes. Las propiedades hipnóticas de la valeriana son útiles en el tratamiento de trastornos del sueño asociados con la menopausia.

Ginkgo biloba hierba: La hierba Ginkgo ha sido evaluada por diversos estudios y se ha demostrado ser útil en la curación de los problemas de memoria implicados Durante la fase posmenopáusica. Un punto importante a señalar aquí es que la hierba ginkgo puede interferir con medicamentos anticoagulantes y puede promover disminuir el tiempo de coagulación de la sangre en las mujeres que ya están tomando medicamentos.

Baya casta (Vitex agnus castus): Las bayas del árbol casto son un remedio tradicional para las mujeres para calmar los síntomas de la menopausia. Ha sido aprobado por las autoridades sanitarias alemanas para el alivio de la sensibilidad en los senos, PMS y menstruación irregular. Estas bayas saludables ayudan en la restauración de los niveles de las hormonas progesterona y contribuir en la reducción del déficit. Es de confianza para curar los sofocos, la depresión y el sangrado excesivo que puedan ocurrir durante la perimenopausia.

Salvia (Salvia officinalis): Otro remedio casero increíble ¿Qué se es eficaz Durante la menopausia es la hierba salvia. Como insinuado por su versión salvere latina que significa ‘sanar’, los extractos de esta hierba ayudan en el alivio de decenas de problemas de salud como la sudoración excesiva y ataques de calor. Estudios han validado la eficacia de la hierba salvia en notable disminución de la frecuencia de los sofocos y otros síntomas implicados en la menopausia.

Dieta rica en vitamina E: El consumo de vitamina E puede aliviar los síntomas relacionados con la menopausia. Los estudios han sugerido que la vitamina E puede calmar los sofocos, cambios de humor, sudores nocturnos y sequedad vaginal. Otro estudio que ha demostrado que los niveles más bajos de vitamina E en el cuerpo se asocia con un aumento a riesgo de osteoporosis en mujeres posmenopáusicas tempranas. El consumo adecuado de vitamina E ayuda en la mejora de la densidad mineral ósea en mujeres postmenopáusicas sanas.

Ejercicio regular: Los ejercicios aeróbicos pueden recorrer un largo camino en el mantenimiento de una buena salud durante la menopausia. Ejercicio vigoroso que como correr, montar en bicicleta y entrenamiento de resistencia no sólo ayuda a perder peso, también ayuda a reducir los sofocos y los sudores nocturnos, eleva el estado de ánimo, te mantiene enérgica, promueve un mejor sueño, mantiene la salud ósea y mejora el equilibrio hormonal en el cuerpo. El ejercicio se ha demostrado que mejora toda la gama de síntomas de la menopausia.

El calcio y la vitamina D: El consumo de vitamina D y calcio es extremadamente vital Durante la menopausia para prevenir la pérdida ósea acelerada. La inclusión de bajo contenido de grasa los productos lácteos: como la leche y el yogur en la dieta pueden contribuir en el mantenimiento de la salud ósea.

Cuidado dental: Aparte de huesos sanos, los niveles de calcio y estrógenos juegan un importante papel en la preservación de nuestros dientes. La deficiencia de estrógeno y calcio durante la menopausia puede conducir a la enfermedad de las encías y la osteoporosis puede afectar sus mandíbulas. Usar hilo dental todos los días, usando el cepillo de dientes con cerdas suaves puede ayudar a mantener la boca limpia y la prevención de la pérdida de piezas dentales que pueden causar la enfermedad de las encías. La enfermedad de las encías se ha implicado en el aumento de riesgo de diabetes y trastornos cardíacos en las mujeres menopáusicas.

Trébol Rojo: El trébol rojo es otro remedio botánico. Los estudios han demostrado que las isoflavonas presentes en el trébol rojo ayudan en la reducción de los niveles de colesterol, triglicéridos y ejerce efectos positivos sobre las células vaginales. Esta hierba ayuda en la reducción de la frecuencia de los síntomas asociados con la menopausia.

Hierba Ginseng: El ginseng rojo es un remedio eficaz para el alivio de los síntomas implicados en la menopausia. Los estudios de investigación han demostrado que el consumo de ginseng rojo ayuda a reducir el colesterol total y el colesterol LDL (colesterol malo) en el cuerpo. Este efecto protector ayuda a mantener la salud cardiovascular en las mujeres posmenopáusicas.

Kava: El extracto de kava es un remedio herbario eficaz que puede ser valioso durante la menopausia. Un estudio de investigación ha defendido la eficacia del extracto de kava kava junto con la terapia de reemplazo hormonal para aliviar los problemas relacionados con la ansiedad asociados con la menopausia. El extracto de kava podría interferir con el metabolismo de los medicamentos contra la ansiedad de prescripción y se recomienda para la ansiedad a corto plazo.

Cambios en la dieta: Ciertos cambios en la dieta pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia. Trate de observar los factores desencadenantes de la dieta que agravan los problemas de los sofocos. En general, evite bebidas muy calientes, la cafeína, el alcohol y las comidas picantes, pueden prevenir la aparición de sofocos. Mucha agua fría y otros líquidos frescos y saludables puede ser útiles para controlar los sofocos, así la “salud general. La inclusión de frutas frescas, vegetales, granos enteros y azúcar mínima pueden ayudar a mantener la salud general durante la menopausia.

Llevar ropa ligera de productos naturales puede ayudar a mantener la calma y ayudar a calmar los sofocos. Las técnicas de relajación como la respiración profunda, masaje para consolar a los músculos puede crear un efecto calmante. Hacer ejercicios de Kegel pueden ayudar en el fortalecimiento de los músculos pélvicos y mejorar en la lucha contra los problemas de incontinencia urinaria o pérdida de orina involuntaria. Mantenerse sexualmente activa promueve el flujo de sangre hacia la vagina. Evite fumar, ya que puede agravar el problema de los sofocos en algunas mujeres y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, la osteoporosis y cáncer.

Resumen: La menopausia

La menopausia no es una enfermedad sino un cambio inevitable en la vida de una mujer que puede tener diferentes efectos en ellos. Siempre es útil para mantenerse bien educada e informada En cuanto a qué esperar, junto con las medidas correctivas para facilitar la etapa de transición. El estilo de vida saludable, una dieta equilibrada, ejercicio regular, enfoque positivo y lo más importante sentirse bella por dentro siempre es lo mejor.

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