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Beneficios del cacahuetes para la salud, especialmente para reducir el riesgo de cáncer

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13094041-man-sobre-un-fondo-blancoNunca subestime los beneficios de cacahuetes para la salud, los cacahuetes tiene la capacidad de reducir y estabilizar los niveles de colesterol en la sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón, enfermedad de Alzheimer, y evita que la protección potencial de cáncer e inhibir el crecimiento tumoral. Hay un mito sobre el maní que engorda, pero después de leer esto, el mito es sólo un mito. Los estudios han demostrado que los cacahuetes pueden prevenir el aumento de peso si se consumen regularmente todos los días. Así comer cacahuetes sin duda es una opción inteligente cuando en una dieta!

Los frutos secos son alimentos que contienen altos niveles de saciedad, por lo que como se indica en un estudio publicado en The Journal of Nutrition and Metabolism. Dr. Richard Mattes, profesor de Ciencias de la Nutrición en la Universidad de Purdue, dijo que el valor de saciedad del maní no es sólo consecuencia de la grasa, fibra o proteínas, si no de la sinergia de todos los componentes.

Los cacahuetes ricos en grasa, que contiene alto contenido en proteínas, hierro, vitamina E y calcio, fósforo y vitamina del complejo B, vitaminas A y K, lecitina, colina y calcio. El contenido de proteínas en los cacahuetes es mucho mayor que la de la carne, los huevos y las semillas de soja. El alto contenido de fibra en el maní es muy bueno para el buen funcionamiento del intestino. Los cacahuetes pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon y en contra de la formación de cálculos biliares. Con base en el contenido de nutrientes en los cacahuetes, a continuación se resumen los beneficios para la salud de los cacahuetes.

11 Increíbles beneficios para la salud del cacahute

Reduce el riesgo de enfermedades del corazón: Numerosos estudios han demostrado que el consumo de frutos secos asociados regularmente con un menor riesgo de enfermedades del corazón. Los frutos secos son ricos en grasas monoinsaturadas para el corazón y antioxidantes como el ácido oleico. Coja un puñado de cacahuetes y otros frutos secos al menos cuatro veces a la semana para reducir el riesgo de enfermedad cardiaca cardiovascular y coronaria.

Reduce la depresión: Los cacahuetes contienen una gran cantidad de triptófano, un aminoácido esencial que es importante para la producción de serotonina. La serotonina es una sustancia química involucrada en el control del estado de ánimo. Cuando se produce la depresión, menos serotonina se libera de las células nerviosas. El triptófano puede aumentar los efectos antidepresivos de serotonina en el caso de un aumento en la cantidad de serotonina en la sangre.

Reduce el riesgo de cáncer: Los cacahuetes contienen fitosteroles llamada beta-sitosterol que ayudan a prevenir el crecimiento de tumores. Una forma de fitosteroles llamado beta-sitoserol (SIT) se encuentra en altas concentraciones en algunos aceites vegetales, granos y legumbres, incluyendo cacahuetes. Los fitoesteroles no sólo protegen contra enfermedades del corazón al bloquear la absorción de colesterol, sino que también protegen contra el cáncer al inhibir el crecimiento de tumores.

Ayuda a mantener la salud del feto: Los cacahuetes contienen gran cantidad de ácido fólico, que es conocido por ser muy beneficiosa para la salud del feto y para prevenir defectos de nacimiento.

Ayuda a prevenir los cálculos biliares: La investigación llevó a cabo durante 20 años han demostrado que comer una onza de nueces, maní o mantequilla de maní a la semana reduce el riesgo de desarrollar cálculos biliares en un 25%.

Ayuda al control de la glucosa en sangre: Los cacahuetes contienen el mineral de manganeso, que se sabe que juega un papel en el metabolismo de carbohidratos y grasas, la absorción de calcio y el control de la glucosa en sangre.

Nutrir el cerebro y prevenir la enfermedad de Alzheimer: Los cacahuetes contienen vitamina B3 o niacina se conoce para ayudar a mejorar la memoria del cerebro. La niacina también sirve para reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.

Ayude a mejorar la fertilidad: Los cacahuetes contienen una buena cantidad de ácido fólico. La investigación ha demostrado que las mujeres que tienen una ingesta diaria de 400 microgramos de ácido fólico antes y durante el embarazo temprano reduce el riesgo de tener un bebé nacido con una grave defectos del tubo neural en un 70%.

Ayuda a construir músculo: Los cacahuetes contienen proteína útil para construir el músculo, especialmente en los de su infancia. La proteína también en el metabolismo para producir energía.

Fortalece los huesos y los dientes: Los cacahuetes contienen calcio que se necesita para la formación de huesos y dientes sanos y fuertes.

Prevenir la anemia: Los cacahuetes contienen hierro que es muy importante en la formación de las células rojas de la sangre. La falta de hierro puede causar anemia.
Por lo tanto.

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Beneficios para la salud de la Hierba de San Juan

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11170264-st-johns-hierbaAlgunos de los más impresionantes beneficios para la salud de hierba de San Juan incluyen su capacidad para tratar la depresión, mejorar los cambios de humor, aliviar la ansiedad, reducir la severidad de los síntomas pre-menstruales, aliviar tendencias adictivas, a regular la actividad hormonal, prevenir el cáncer, protege contra las infecciones virales , reducir la inflamación y calmar el sistema nervioso.

Beneficios para la salud de la Hierba de San Juan

Cualidades antidepresivas: Tal vez el efecto más conocido de la hierba de San Juan es su naturaleza anti-depresivo. Ha sido ampliamente utilizado para aliviar los síntomas de la depresión para las generaciones, y ahora es una solución natural popular que los médicos y psiquiatras suelen recetar a sus pacientes. La hierba de San Juan contiene una rara combinación de antidepresivos químicos que inhiben o retrasan la recaptación de ciertos neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, lo que da a cabo los organismos de energía y el placer adicional, ahuyentando los síntomas depresivos.

Otros efectos mentales: Ayuda a regular el equilibrio hormonal en el cuerpo, la hierba de San Juan es capaz de obtener el metabolismo y el reloj interno de nuevo en línea, proporcionando ayuda para el insomnio, irritabilidad y fatiga crónica. La eliminación de las hormonas del estrés crónico en el cuerpo, también puede mejorar la salud general y la función cognitivo, como el exceso de hormonas de estrés puede alterar permanentemente diversos sistemas de órganos.

Menopausia Cambios de humor: Hay dos períodos distintos en la salud sexual femenina que puede ser un reto en términos de cambios de humor; el síndrome de la menopausia y pre-menstrual. La hierba de San Juan es ampliamente recomendado para las mujeres en estos dos periodos de su vida, ya que se ha demostrado que los componentes químicos reducen los cambios de humor y ansiedad en las mujeres menopáusicas, y también reducen la severidad de los calambres y la irritación pre-menstrual y la depresión.

Adicción y la abstinencia: Aunque la investigación adicional sobre este beneficio particular todavía está en curso, los primeros indicios muestran que el uso de la hierba de San Juan puede ser muy útil en el alivio de la ansiedad y los síntomas de abstinencia después de dejar de fumar cigarrillos, alcohol u otras sustancias adictivas. Esto podría resultar muy útil, ya que la adicción y la recuperación es una ciencia difícil y deficiente en la actualidad.

Agente Antiviral: Una nueva investigación ha salido recientemente a la luz que la hierba de San Juan tiene ciertas capacidades antivirales, incluyendo la prevención o reducción del riesgo para el SIDA, la hepatitis y otras enfermedades virales graves. El único problema con esto es que se requieren dosis muy altas de hierba de San Juan para este tipo de efecto antiviral, que también podría causar una serie de efectos secundarios desagradables. La investigación adicional en la búsqueda de un equilibrio feliz en esta área especializada de la salud está en curso.

Equilibrio Hormonal: Como ya se ha expresado en la explicación de los efectos antidepresivos de hierba de San Juan, los ingredientes activos tienen fuertes efectos sobre la regulación hormonal en el cuerpo. El hipotiroidismo es uno de los trastornos de la tiroides más comunes y hierba de San Juan se ha demostrado que reduce los síntomas y ayuda a que la glándula tiroides produzca niveles normales de hormonas de nuevo.

Agente anti-inflamatorio: La naturaleza calmante de hierba de San Juan y la rica concentración de compuestos antioxidantes y antiinflamatorias hacen perfecto para aliviar los dolores doloridos de la artritis, además de la gota, molestias en las articulaciones y dolores musculares. Del mismo modo que ayuda a aliviar la inflamación en la piel y el intestino, la hierba de San Juan también reduce la inflamación en el sistema cardiovascular, lo que ayuda a disminuir la presión arterial y disminuir el estrés en el corazón.

Tratamiento de la piel: Si utiliza hierba de San Juan en la aplicación tópica en forma de una pomada o tintura, se puede acelerar el proceso de curación de quemaduras, contusiones, y estimular la circulación de la sangre oxigenada a las células de la piel para que puedan comenzar las reparaciones .

Dolores Embarazo: Durante el embarazo, las hemorroides u otro estiradas áreas del cuerpo pueden llegar a ser muy dolorosas. Aunque no se recomienda tomar suplementos orales durante el embarazo, la aplicación tópica de ungüentos y pastas de hierba de San Juan son muy recomendables para las mujeres que sufren de estas condiciones relacionadas con el embarazo.

Lucha contra el Cáncer: La investigación del cáncer ha comenzado recientemente a poner más fe en el papel que la hierba de San Juan podría jugar. La investigación de laboratorio ha demostrado una correlación clara entre la prevención y el tratamiento de la leucemia con el uso constante de los suplementos de hierba de San Juan. Cualquier sustancia para prevenir el cáncer es altamente valorada, y esta investigación en curso será, sin duda.

Advertencia: Los efectos negativos más comunes de la hierba de San Juan son mareos, náuseas, fatiga y confusión. Esto sólo ocurre en un pequeño porcentaje de personas, aunque otras restricciones se incluyen a las personas con trastorno bipolar y esquizofrenia. Las reacciones hormonales intensas de hierba de San Juan también pueden ser una mezcla peligrosa con una variedad de medicamentos. Es esencial para discutir sus medicamentos y condiciones actuales con un médico antes de añadir hierba de San Juan para su suplemento de régimen regular.

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Remedios naturales para la ansiedad

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+Share on Tumblr

7012306-joven-en-poseRemedios caseros naturales para la ansiedad

Hay muchos remedios caseros para la ansiedad que se pueden complementar con la medicación para tratar la ansiedad. Los remedios caseros son bastante útiles y seguros de usar. Las posibilidades de efectos secundarios son casi insignificantes. Si el caso del trastorno de ansiedad no es extrema, entonces estos remedios caseros han demostrado ser útiles. No afectan el estilo de vida normal de un individuo.

Yoga y Meditación: El yoga y la mediación son seguros para proporcionar alivio de la ansiedad. Todos los días, una sesión de veinte a treinta minutos le proporcionará relajación a su cuerpo y mente. Un masaje corporal o masaje capilar calmarán su cuerpo y mejorar la circulación sanguínea. Esto seguramente será un alivio de la ansiedad.

Entrenamientos regulares: Uno de los más fáciles maneras y más sencillas de reducir la ansiedad es hacer ejercicio con regularidad. Ciertos ejercicios, incluso a pie, le proporciona satisfacción mental. El ejercicio regular no sólo mantiene su cuerpo y alma sana, sino que incluso ayudan a relajar su mente. Este tipo de entrenamiento regular conduce a la secreción de serotonina, una sustancia química importante para la función cerebral. Esto conduce a la activación de los sentidos munificentes y agradables. Si usted pasa algún tiempo jugando su deporte favorito, entonces seguramente le ayudará a combatir los síntomas de trastorno de ansiedad.

Dieta nutritiva: También puede luchar contra los trastornos de ansiedad mediante una dieta nutritiva. Hay algunas hierbas que son muy relajantes para la mente y el cuerpo. Si estas hierbas se incluyen en su dieta diaria, entonces el nivel de ansiedad disminuirá considerablemente.

Hierbas: Algunas de las hierbas que se utilizan comúnmente son el bálsamo, el lúpulo, el tomillo, clavo, naranja betónica flor, lavanda, manzanilla y solideo. Los vegetales verdes como la espinaca y almendras son muy ricos en magnesio, que son un muy buen contra el estrés.

Saludable Vida Social: Trate de mantenerse ocupado. Nunca se sienta inactivo, ya que esto hará flaquear su mente en los lapsos oscuros. Manténgase ocupado con su familia y amigos. Una vida social saludable le mantendrá activo y lleno de energía. Planifique para una noche de fiesta, ver una película o ir a algunas exposiciones. Nunca dude en hablar de su corazón y la mente. Las cosas que se dejan sin decir a menudo traen infelicidad y ansiedad. Planee una escapada de fin de semana familiar. Esto llenará su corazón con nueva energía y entusiasmo, es una poderosa manera de contrarrestar la ansiedad.

Satisfacción Mental: Dedique algún tiempo a una causa social. Esto le dará la satisfacción mental y obtener más de su ansiedad. Ir a algún orfanato o un asilo de ancianos. Pase tiempo con ellos y haga una diferencia en su vida. Jugar con su mascota puede fácilmente llevar una sonrisa a su cara. Si usted no tiene una mascota, consiga una y pase más tiempo con ella. Puede ser un increíble estrés-buster.

Agua Caliente Baño: Otro remedio casero para luchar contra la ansiedad es el baño de agua caliente. Reformas tu manera de pensar y de hace una persona mucho más satisfecha. Usted puede incluso tomar Ashwagnadha o cereza de invierno, que calma los nervios del cuerpo y relaja la mente. Se trata de un arbusto que tiene las propiedades de un antidepresivo. El arbusto no sólo combate la ansiedad, sino que también va en contra de la inmunidad reduce la osteoartritis.

Los trastornos de ansiedad pueden ser tratados, si los métodos adecuados y continuos se siguen para frenar antes de que sean demasiado graves.

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