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Simples maneras naturales para el cuidado del cabello

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Los problemas de pérdida de pelo experimentados por muchas personas, en general, son debido a la falta de nutrientes y vitaminas suficientes en las raíces del pelo. La conclusión es la falta de tratamiento del cabello. La ingesta inadecuada de nutrientes y vitaminas, por lo que las raíces del pelo se vuelven frágiles y causan la pérdida del cabello. Mientras que si la pérdida del cabello se produce en las mujeres, es causada por muchas cosas, como el uso excesivo de secadores y rizadores, el uso frecuente de productos químicos en el cabello, resultado de los radicales libres, a menudo atan el pelo demasiado fuerte y otras cosas que pueden interrumpir cabello saludable.

Algunas causas de la caída del cabello:
Pocas veces el champú
El uso excesivo de secador de pelo y pelo rizado más rápido que resulta en daños
Desequilibrio hormonal y cambios hormonales que conducen a la pérdida de cabello, especialmente para personas que son de más de 30 años de edad
Demasiada frecuencia, la coloración del cabello, lo que significa que muy a menudo utiliza productos químicos en el cabello
Haga hincapié en que es demasiado pesado, haciendo que los nervios para forzar el cabello de la raíz del pelo se está débil y fácilmente caen.

Pasos para tratar la pérdida de cabello

No ate el pelo demasiado apretado. Evite atar el pelo con fuerza, cintas para el pelo que son demasiado apretadas pueden tirar de las raíces del pelo y debilitarlas. Evite el uso de accesorios para el cabello pesado.

Use acondicionador. Demasiado champú frecuente no es realmente bueno para tu cabello. Los aceites naturales resultantes para proteger el pelo del cuero cabelludo se erosionan por el champú. Sería mejor si se lava una vez en 2 días y siempre utiliza el acondicionador. Si usa acondicionador facilita el proceso de peinar el cabello después del champú.

Sería mejor si no peinar el cabello mojado. El pelo mojado, tiene unas raíces más frágiles. Si usted no desea utilice un peine ancho para evitar pérdidas. Recuerde que no debe frotar demasiado duro cuando se seque el pelo con una toalla. Acaricie suavemente el exceso de agua hasta que se reduzca el cabello.

Utilizar suero cabello. A menudo utilizar tornillo de banco o secador de pelo? Así que no te olvides nunca de usar un suero de cabello específicamente formulado como un protector del pelo de diversas herramientas para el cabello. El uso de suero también es necesario proteger el cabello de la contaminación y los efectos nocivos de la luz solar.

Tratamiento de aceite natural. Para obtener el cabello fuerte, no se rompa fácilmente y se caiga, haga tratamientos naturales que se han demostrado de generación en generación. Utilice el aceite de oliva en el cabello, el aceite de coco también se ha demostrado para hacer el pelo sano, fuerte y brillante. Haga este tratamiento una vez a la semana y verá los resultados.

Los siguientes consejos también pueden ayudarle.
Consejos para prevenir la caída del cabello con aloe vera. El aloe vera contiene vitaminas y minerales, que es útil para enriquecer y engrosar el cabello. Para usarlo, usted puede tomar aloe vera, cortado en dos partes. Aplicar sobre el cabello seco, mientras que da un masaje. Deje reposar durante 15 minutos y luego enjuague a fondo.

Superar la pérdida de cabello con hojas de apio. El apio resultó tener algún contenido útil para el cabello, incluyendo calcio, hierro, sodio, vitaminas A y B. El apio puede estimular el crecimiento del cabello a ser más sano, fuerte y brillante. Tómese unos palitos de apio y luego limpia, y mezclado con huevo batida. Una vez todo mezclado, aplicar suavemente sobre el cabello mientras que suavemente masaje. Deje reposar durante 20-30 minutos y luego enjuague.

Aceite de oliva y miel. En un recipiente, mezclar 5 cucharadas de aceite de oliva y 2 cucharadas de miel, mezcle. Entonces manchar la mezcla al cabello. Cabeza vendada con un gorro de ducha, dejar reposar unos 15 minutos, luego enjuague. Hágalo por lo menos una vez a la semana.

Aguacate (para el cabello seco). El aguacate es rico en ácidos grasos y nutrientes. El truco, aguacate picado en un tazón y revuelva hasta que se convierte en una pasta espesa. Luego, limpie el cabello desde las raíces hasta las puntas del cabello. Luego se deja reposar durante 20 minutos. Después de eso, lave el cabello con champú, luego enjuague.

Tratamiento té verde. El té verde contiene antioxidantes que son beneficiosos para proteger el cabello de exposición a la contaminación. Es útil para hacer un cabello brillante. El té de menta es beneficioso para calmar el cuero cabelludo y eliminar la grasa y reducir la caspa y la picazón del cuero cabelludo. Por preparar el té con agua caliente, y se deja reposar durante la noche. Frote el agua del té en el cuero cabelludo, justo antes del champú.

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Alimentos o bebidas que hace que su piel más sana

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8955420-cerca-de-t-verde-o-t-de-hierbas-gen-rico-un-enfoque-muy-superficial-en-el-frente-de-la-copaCasi todas las mujeres siempre han anhelado una piel hermosa y suave. La piel es la parte más grande del cuerpo y más fácilmente visible. Mantener la piel saludable es importante. Usted no tiene que ir siempre a las clínicas médicas o de belleza sólo para mantener la piel sana. Simplemente por el consumo de ciertos alimentos o bebidas saludables, su piel estará protegida de cualquier daño y los efectos del envejecimiento causado por la luz ultravioleta. Además, el consumo de estos alimentos hará que su piel sea más radiante.

Además, con la edad, por supuesto, va a perder elasticidad de la piel y aparecerá arrugas. Pero usted no tiene que preocuparse, puede controlarla siguiendo una dieta saludable rica en alimentos que contienen antioxidantes. Pero antes de empezar a añadir algunos alimentos saludables en su dieta, usted debe identificar su tipo de piel y luego puede ajustar los alimentos adecuados para su tipo de piel con los mejores resultados.

Té verde
El té verde es rico en polifenoles antioxidantes que pueden proporcionar protección contra los rayos ultravioletas del sol puede dañar la piel. Ya sea que se aplique directamente sobre la piel o como una bebida, los antioxidantes en el té verde puede prevenir el daño del ADN y ayudar a reparar el daño si ya está sucediendo. Beber té verde también asegura mantener su cuerpo hidratado, donde también es un factor importante para mantener la piel sana.

Yogur
El yogur bajo en grasa es una fuente de alimento de vitamina A, un nutriente esencial para mantener la piel sana. La vitamina A ayuda al cuerpo a producir colágeno, una proteína importante que es en parte responsable de la elasticidad de la piel. Esta vitamina también ayuda a proteger contra el daño de colágeno.

Pescado
El pescado es una fuente de proteína baja en grasa. Pescados como el atún, el pez espada, o el salmón es una fuente natural de ácidos grasos omega 3. La nutrición es muy importante y desempeña un papel en el alivio de la inflamación y estimula el sistema inmunológico. Una nueva investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition sugiere que los ácidos grasos omega-3 en la dieta pueden ayudar a combatir los efectos dañinos de la radiación ultravioleta sobre la piel. Salmon se sabe que contienen un compuesto antioxidante llamado astaxantina. Estos antioxidantes pueden prevenir la piel y las arrugas flacidez.

Nueces de Brasil
Las nueces pueden ser altos en grasa, pero las buenas grasas, las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Estas grasas pueden mejorar la salud del sistema circulatorio. Las nueces de Brasil son una fuente de selenio, un mineral importante para la función del sistema inmunológico. Estos frutos secos son también ricos en antioxidantes que son buenos para la salud de la piel, como se ha demostrado que la vitamina E. Las nueces de Brasil mejoran la circulación y hacen la piel más radiante.

Chocolate negro
El chocolate oscuro está lleno de flavonoides antioxidantes. Según un estudio citado en la Revista Europea de Nutrición y el Journal of Cosmetic Dermatology, el chocolate negro no sólo a proteger el corazón y los vasos sanguíneos, sino también a proteger la piel del daño solar.

Bayas
Las bayas como fresas, moras, arándanos y frambuesas son ricos en antioxidantes. El fruto es muy útil para la lucha contra el cáncer y la prevención de otras enfermedades. Este súper alimento ayuda a las defensas antioxidantes naturales de la piel contra los radicales libres y la dañina radiación ultravioleta como resultado del ataque a la piel.

Cereales
A diferencia de la harina refinada o arroz blanco, los cereales como el trigo, la avena y el arroz integral ofrecen más beneficios para la salud que los carbohidratos simples. Los granos son no sólo es rico en fibra, que es bueno para la digestión, sino también una buena fuente de vitaminas del complejo B que son buenas para la piel, tales como el ácido fólico, niacina y micronutrientes como el zinc y el magnesio. El zinc es esencial para la defensa de la piel contra el daño.

Cúrcuma
La cúrcuma no sólo es conocida como un condimento complementario. La cúrcuma es la principal fuente de curcumina, los compuestos polifenólicos activos que pueden luchar contra el desarrollo del cáncer de piel. La curcumina en la cúrcuma puede reducir la inflamación y también funciona como un antioxidante que puede reparar daños en la piel.

Frutas ricas en vitamina C
La vitamina C es un antioxidante importante para mantener el tejido conectivo. La deficiencia de vitamina C se sabe que causa la enfermedad de la piel llamada sarna. La vitamina C también es muy eficaz en la reducción de arrugas en la piel. Además, la vitamina C juega un papel importante en la lucha contra los radicales libres, a estimula el sistema inmunológico, y la reparación de la piel dañada. Comer fruta o fruta de kiwi contiene vitamina C, como cítricos, papaya, guayaba, etc., para mantener su piel saludable.

Frutas y aceite de oliva
Los olivos pueden consumirse inmediatamente o pueden ser exprimidos en el aceite de oliva, ambos son igualmente útiles. El aceite de oliva se puede utilizar como un ingrediente en ensaladas y también cosas relacionadas con la piel. El aceite de oliva se utiliza a menudo como medicina tradicional para la piel muy seca. Este aceite es sedoso y por lo general no causan reacciones alérgicas. El aceite de oliva también puede proteger la piel contra el daño solar y el cáncer. La vitamina E contenida en el mismo puede ser utilizada para la hidratación de la piel y cuidado de la piel facial. El aceite de oliva también puede ser utilizado como un remedio natural para problemas de la piel tales como erupciones, eczema, arrugas, líneas finas, manchas oscuras, las quemaduras solares, así como para prevenir el cáncer de piel.

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Remedios naturales para las alergias

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El jengibre es un excelente remedio para las alergias.

Remedios caseros naturales para las alergias

Miel: En caso de que usted elija utilizar la miel como un remedio casero anti-alergénico, la variedad local será más beneficiosa. Consumir miel con tés, panes o simplemente en pequeñas porciones en una cuchara. La miel hace que su cuerpo sea resistente a varios tipos de pólenes. La miel no debe ser cocinada, ya que destruye las cualidades beneficiosas de este producto natural. Elija siempre una forma pura de miel, especialmente la miel cruda que no haya sido calentada o filtrada, cuando usted está tratando como un remedio casero para las alergias.

Jengibre: Tome un pedazo recién pelado y cortadas de raíz de jengibre. Añada agua hirviendo sobre ella. Espere 5-10 minutos. La miel también se puede utilizar para añadir dulzor a la misma. Esto es muy bueno como un descongestionante y antihistamínico. Tiene un efecto directo sobre los procesos anti-inflamatorios del cuerpo humano, ya que desempeña un papel fundamental en la que domina el factor activador de plaquetas.

Té verde: Este té utilizado es un antihistamínico activo, por lo que al menos 1-2 tazas al día con la miel es muy útil. Investigadores japoneses han encontrado un compuesto llamado metilado galato de epigalocatequina en el té verde, que inhibe los receptores de las células incluidas en la activación de las respuestas alérgicas. Los investigadores actualmente efectúen el control del efecto del compuesto en roedores. Sin embargo, se ha encontrado que este compuesto juega un papel vital en la lucha contra los ojos llorosos, estornudos y tos, que son los síntomas básicos de alergias.

Té de hierbabuena: El consumo de este té ayuda a aliviar la congestión. Si el clima es cálido, se puede hacer té helado con ella. Su sabor es mejor y también cura la tos y los problemas relacionados con sus senos nasales. Esto se debe a que los aceites esenciales de té de menta son descongestionantes en la naturaleza, y eliminan la mucosidad y la acumulación en sus vías respiratorias, también elimina algunos de los irritantes que han sido atrapados allí.

Té de manzanilla: Aquellos que no tienen antecedentes de reacciones alérgicas a la ambrosía pueden tener 2-3 tazas de manzanilla, con la adición de miel, para evitar alergias. El té de manzanilla es un antihistamínico natural.

Tomillo: Esta es una variedad de té útil en el tratamiento de la congestión. El té de tomillo puede ser utilizado hasta para la nariz tapada, tos y sinusitis. Consuma una sola taza todos los días, pero no tome más que eso. El tomillo también se puede utilizar en la cocción para los propósitos beneficiosos que puede aclarar síntomas alérgicos también.

Mascotas: Cuando una persona es alérgica al pelo de los animales o la caspa, puede ser una manera incómoda para vivir, sobre todo con los niños que aman a su gato o perro. El lavado frecuente de su mascota puede ser una manera de reducir la caspa de la acumulación excesiva y prevenir que la piel se caiga en su casa. Además, algunas especies son mejores que otros en términos de los alergénicos; algunas especies son realmente libre de alérgenos!

Una olla Neti es un dispositivo pequeño que está creciendo en popularidad. Básicamente, usted puede comprar una solución salina hecho pre-o de la mezcla y luego deje drenar la olla Neti en sus senos como una manera de despejar todas las deposiciones, o usted puede hacer su propia solución hecha de sal y bicarbonato de sodio en agua . Este pequeño dispositivo es muy útil en la limpieza de sus senos y elimina la sensación de congestión.

Wasabi: Si eres uno de los millones de personas que sufren de fiebre del heno cada primavera y otoño, entonces tal vez es necesario agregar un poco de sabor a su vida, y el wasabi es una gran manera de hacerlo. Se ha relacionado con una reducción en los síntomas de alergias, así como resfriados y congestión normales. Esto es debido a isotiocianato de alilo es uno de los principales constituyentes de wasabi, y aumenta el flujo de moco y estimula la eliminación de esas deposiciones de su tracto respiratorio.

Tratamiento de vapor: Uno de los remedios caseros simples para aliviar las reacciones y síntomas alérgicos es la inhalación de vapor. Caliente una olla con agua hasta que esté hirviendo y luego, una vez que encienda la llama apague, coloque una toalla sobre su cabeza y la olla. Inhale el vapor del agua hirviendo en la nariz. Esto ayudará a despejar los senos de cualquier obstrucción, y aliviará la tensión en su tracto respiratorio que suele ocurrir cuando usted está sufriendo de alergias.

Jugo de limón: El jugo de limón es el mejor remedio casero para cualquier tipo de alergia, pero no debe ser tomado por cualquier persona que tenga un historial previo de padecer una alergia a los cítricos. Es recomendable beber un vaso de agua tibia, mezclada con miel y jugo de limón durante unos meses, sobre todo durante la “temporada de alergias”, para evitar los efectos de las alergias arruinen su vida.

Vinagre de manzana: Si usted ha sido mordido por los insectos, o está sufriendo de ronchas o picazón, el vinagre de sidra de manzana puede ser muy útil. Mezcle una pequeña porción de agua y aplíquelo sobre la zona afectada con la ayuda de un algodón. También puede usarlo en el baño, al igual que con la harina de avena, si se mezcla con el agua del baño.

Dieta de Frutas y Hortalizas: Con el fin de luchar contra las alergias, es recomendable comenzar con una dieta que consiste en manzanas, zanahorias y uvas. El paciente debe seguir sumando una verdura o fruta diferente después de cada semana. Es necesario complementar la dieta con un poco de proteína en la tercera semana. Es necesario evitar la comida que es rica en alcohol, mantequilla, así como el queso, pollo, pescado, y encurtidos.

Consuma frutas frescas, verduras, semillas y frutos secos, que son no alergénicos en la naturaleza. Ellos le mantendrán saludable y en forma, y ​​proporcionarán a su cuerpo la fuerza para luchar contra cualquier otra alergia que podría sufrir.

Pisos de Madera: Los pisos de madera son mucho más fáciles de limpiar y los alergenos pueden ser eliminadas mucho más eficazmente.

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Remedios naturales para la diarrea

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El té verde puede calmar los malestares estomacales y reducir la gravedad y la duración de la diarrea.

Remedios caseros naturales para la diarrea

Estos remedios caseros para la diarrea pueden ser eficaces en las personas a diferentes velocidades, dependiendo de la intensidad y la causa de la diarrea.

Té verde: Todas las hierbas son buenas para la salud de alguna manera. El té verde está disponible en diferentes sabores y todo el mundo puede consumir de forma regular, sin el temor de efectos secundarios adversos. Le ayudará a su sistema interno a funcionar correctamente y también nutre la piel, los ojos y vista. En general, se recomienda tomar el té verde a diario, ya que puede calmar los malestares estomacales y reducir la gravedad y la duración de la diarrea.

Yogur: Un poco de yogur puede ayudar a curar la diarrea y es la mejor y más fácilmente disponibles remedio en el mercado.

Jugo de limón: El jugo de limón es uno de los mejores remedios caseros para la diarrea. Usted puede beber el jugo de limón en agua tibia. También puede agregar miel para mejor sabor, es un gran remedio para la diarrea. Se puede consumir 2-3 veces al día para los mejores resultados.

Cebada y Agua de Coco: Como se trata de líquidos ricos en almidón ayudan a reducir el exceso de líquido en el intestino para excretar. Además, ayuda a calmar el estómago por lo tanto reducir las sensaciones de ardor. La ingesta de estos líquidos debe ser cada 5 horas o 2-3 veces al día, dependiendo de la severidad de la diarrea.

Jengibre: El jengibre es un remedio natural y se puede utilizar en su dieta diaria también. Usted puede tomar un pequeño trozo de jengibre, romper o rallar lo, y mezclar con una cucharadita de miel para agregar dulzor a la misma. Asegúrese de no beber agua inmediatamente después de tener esta mezcla.

Las verduras ricas en fibra y frutas deben ser evitados. También mantenga se alejado del alcohol y la cafeína hasta que se cura la diarrea. El zumo de manzana y productos lácteos también deben ser evitados, ya que pueden empeorar la diarrea. Coma comida buena y saludable y evite sustancia grasa. El arroz integral también puede ayudar a reducir los síntomas al absorber el exceso de agua y añadir volumen a las heces de nuevo.

Miel: En caso de que usted elija utilizar la miel, asegúrese de utilizar miel cruda. Tome una cucharadita de miel, añada una pizca de pimienta en polvo y coma de un bocado. Asegúrese de que usted no bebe agua durante al menos media hora después de consumir este remedio para los mejores resultados.

En general, la diarrea no es muy dañina, pero puede indicar un problema más serio y llegar a ser peligrosa a veces si continúa durante mucho tiempo, sobre todo porque es muy deshidratante. Consulte a un médico es el curso de acción sugerido, en caso de que la diarrea se acompañe de algunos síntomas adicionales como dolor intenso en el recto o en el abdomen, sangre en las heces, fiebre, diarrea que dura más de tres días, o síntomas de deshidratación. Especialmente debe tener cuidado cuando los niños son los pacientes afectados.

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Remedios naturales para el cáncer de mama

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El ajo es excelente contra la cancer de mama

El ajo es excelente contra el cancer de mama

Remedios caseros naturales para el cáncer de mama

Algunos de los remedios caseros para el cáncer de mama son mejor explicados a detalle a continuación.

Ajo: Es bien sabido que el ajo tiene propiedades antibióticas que pueden utilizarse para deshacerse de varios agentes infecciosos como bacterias, levaduras y hongos. Según el Centro Nacional para la Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), la presencia de compuestos de azufre hace que sea un muy buen agente anti-cáncer. Causa la muerte natural de las células malignas, también conocida como apoptosis. Desempeña un papel importante en la activación de las células inmunes contra las células cancerosas. Siempre es mejor comer el ajo en forma cruda o sustancia en polvo, en lugar de consumirlo en forma cocida.

Brócoli: El brócoli contiene el gen linamarasa mata de forma efectiva las células cancerosas y células tumorales.

Uvas: Las uvas contienen un compuesto llamado proantocianidinas que reduce la producción de estrógeno en el cuerpo. Esto resulta en el tratamiento eficaz del cáncer de mama, como es evidente a partir de los ensayos clínicos realizados en varios pacientes con cáncer de mama. El estudio demostró que el extracto de uvas afecta a los tumores de cáncer de mama que son sensible a las hormonas. Un medicamento llamado doxorrubicina fue encontrado para mejorar su actividad antitumoral mediante el consumo de zumo de uva como un tratamiento complementario.

Pasto de trigo: Este tipo ampliamente elogiado de la hierba de la salud es conocida por ser ventajosa para los pacientes con cáncer. El pasto de trigo, cuando se toma en forma de jugo o en bruto se muestra efectivo contra el del crecimiento de células cancerosas. Tiene la capacidad para mejorar el sistema inmunológico, y libra su cuerpo de toxinas y productos de desecho.

Té verde: Prepare té verde de hierbas hirviendo cierta cantidad de hojas de té en un vaso de agua hasta que se reduzca a la mitad. Esto tiene propiedades anti-inflamatorias y es muy eficaz contra la formación de cáncer de mama.

Lignanos: Los lignanos están presentes en las semillas de girasol, nueces de la India, fresas, semillas de lino y maní. Estos compuestos previenen tumores dependientes de estrógenos por ralentizar su tasa de crecimiento y la progresión. Cualquiera de estos elementos pueden ser incorporados a su dieta diaria y debe ser usado con tanta frecuencia como sea posible.

Vitamina D: La ingesta de vitamina D se ha asociado con un menor riesgo de cáncer de mama. Esto se puede encontrar en la leche, huevo y aceite de hígado de bacalao, pero no en el queso y el yogur.

Ejercicio: La investigación sugiere que el ejercicio de una hora al día reduce el riesgo de contraer cáncer de mama en mujeres de cualquier edad y de cualquier peso. La investigación sugiere que la actividad física y una dieta saludable puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer.

Dieta baja en calorías: La investigación sugiere que la dieta baja en calorías puede ralentizar la propagación del cáncer de mama.

Soja: Este es uno de los elementos dietéticos conocidos que se considera absolutamente necesario para los pacientes con cáncer de mama. Contiene fitoestrógenos y varias otras entidades que bloquean las células cancerosas del uso de estrógenos. Contiene isoflavonas necesarias para la prevención del cáncer en las primeras etapas. Se puede tomar ya sea como brotes o como un vegetal cocido.

Aceite de oliva: El aceite de oliva es conocido por sus beneficios para la salud. Reduce el riesgo de cáncer. Un estudio reciente sugiere que el hidroxitirosol, un componente principal del aceite de oliva puede ayudar a prevenir el cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas.

Calcio: Es importante consumir calcio, especialmente en el período previo a la menopausia en las mujeres. Se ha demostrado que reduce el riesgo de cáncer de mama en un número de diferentes estudios. Los alimentos ricos en calcio son enlatados de salmón, jugo de naranja, almendras y verduras de color verde.

Dieta: Según un reciente estudio, la ingesta de proteína vegetal, grasa vegetal, fibra dietética, y los frutos secos durante la adolescencia puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama. Es bueno tener pepinos, zanahorias, plátanos, maíz, espinacas, guisantes y lentejas para los pacientes que sufren de cáncer. Estos pueden ser consumidos en sopas. Las lentejas se pueden comer, también las coles, ya que son ricos en proteínas.

Dieta Nociva: Se recomienda reducir alimentos como hot dogs, carne de res, cordero y cerdo, ya que contienen una alta cantidad de grasas saturadas. Comer menos de estos tipos de carne roja se reduce el riesgo de cáncer de mama, próstata y colon.

Descargo de responsabilidad: Los remedios caseros para el cáncer de mama mencionados aquí deben ser discutidos con su médico. Este sitio web no debe ser considerado responsable de cualquier problema que pudiera surgir por negligencia de sus visitantes o lectores.

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Remedios naturales para la Fertilidad

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Las verduras son esenciales para mejorar el sistema inmune

Las verduras y frutas son excelentes alimentos para acabar con la infertilidad

Remedios caseros naturales para la Fecundidad

Algunos de los remedios caseros para el tratamiento de este trastorno sexual son los siguientes:

Verduras y frutas: Coma muchas frutas y verduras frescas verdes para mantener una buena salud. Mantener una buena salud y estado físico conduce a un mayor grado de fertilidad.

Vino: Aplicar vino al vientre y dejar lo durante una hora. Ayuda a mantener el vientre cálido, lo que aumenta la fertilidad. Se puede utilizar cualquier tipo de vino disponible. Hasta cierto punto, se puede utilizar alcohol, así.

Baño caliente: Trate de tomar un baño caliente o una ducha antes de tener relaciones sexuales. Ayuda enormemente, ya que da energía a las hormonas internas y ayuda a las mujeres a excitarse más rápido.

Aceite de menta: Aplique aceite de menta en el cuerpo y masaje en la piel a fondo. También puede hacer uso de ella en el agua del baño. Ayuda a aumentar el nivel de fertilidad.

Crisantemo amarillo del té: El té de crisantemo amarillo una vez al día. Esto ayudará a aumentar la fertilidad en los hombres, así como la capacidad de reproducirse en las mujeres.

Aceite de oliva: El aceite de oliva también puede hacer maravillas para aumentar los niveles de fertilidad. Basta con aplicar el aceite de oliva en forma de un masaje después de una ducha o baño caliente. También se puede hacer uso de aceite de oliva en su agua de la tina del baño.

Vinagre: El uso de vinagre y un poco de sal en el agua de baño es uno de los remedios caseros más utilizados para la fecundidad. Si es posible, mantenga durante unos 10 minutos y luego tome un baño con esa agua.

Pomelo: Se puede utilizar el extracto de semilla de pomelo junto con el agua. Sólo hay que poner una o dos gotas y beber este líquido dos veces al día.

Té de romero: Té de romero. Ambos de estos tónicos son beneficiosos para el sistema hormonal masculino para aumentar la fertilidad.

Ginseng: Este remedio ayuda a aliviar el estrés y el agotamiento. Uno puede consumir ya sea en forma de tónico o como tabletas.

Aromaterapia: Sándalo y jazmín se pueden usar si uno cree en el encanto de la aromaterapia, ya que estos aceites de masaje ofrecen un efecto muy relajante y estimulante que en última instancia, el proceso de hacer el amor es más agradable.

Cosas que debe evitar si sufre de infertilidad

Hay algunas cosas que se debe evitar si las mujeres están sufriendo de infertilidad:

Evite el exceso de consumo de cigarrillos. Es una buena idea dejar de fumar.

El consumo de alcohol debe ser mínimo o debe eliminarse por completo.

Los aceites esenciales se deben evitar durante el tiempo de embarazo debido a sus efectos secundarios volátiles ya veces impredecibles.

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Remedios naturales para el cáncer

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nfermedades

El brócoli es un superalimento para combatir en la lucha contra el cáncer

El cáncer muestra varios signos dependiendo del tipo de cáncer, pero en general, se caracteriza por los siguientes síntomas:

Secreción inusual del cuerpo
Tos persistente
Bultos o tumores
Cambios en los movimientos de la vejiga o del intestino
Curación lenta de las heridas
Indigestión
Los cambios en la forma o tamaño de los lunares existentes

El cáncer se puede prevenir con ciertas medidas de precaución y un estilo de vida equilibrado. Una vez que ha comenzado, puede ser desacelerado o mantener lo en reposo vegetativo, pero nunca puede ser completamente eliminado. Sin embargo, por el consumo de alimentos sanos y nutritivos, puede protegerse de patógenos entrantes y activar el sistema inmunitario para luchar contra las células cancerosas. La investigación publicada en Journal of the American College of Nutrition enumera los alimentos que deben evitarse para reducir el riesgo de cáncer. Un régimen dietético adicional que se debe seguir cuando el paciente se somete quimioterapia, que tiende a mostrar varios efectos secundarios como la pérdida del cabello y náuseas.

Remedios caseros para naturales contra el cáncer

Brócoli: El brócoli se ha encontrado que es beneficioso en el tratamiento de ciertos tipos de cánceres colorrectales. Estos deben ser tomados en forma de brotes. El brócoli contiene ciertos fitoquímicos que tienen la capacidad de luchar contra las células cancerosas, pero el compuesto exacto aún no se ha identificado. Estos actúan como antioxidantes y contiene enzimas que ayudan en la desintoxicación del cuerpo.

Uvas: Las uvas también contienen un compuesto llamado proantocianidinas que reducen la producción de estrógeno en el cuerpo. Esto conduce a el tratamiento eficaz de pulmón, próstata, colon y cáncer de mama.

Ginseng: El ginseng ayuda en la construcción de resistencia y combate los agentes infecciosos que buscan dañar el cuerpo.

Mirra: La mirra es una hierba con una amplia gama de propiedades, incluyendo anti-inflamatorios, antibacterianos, antifúngicos y cualidades. Es un buen remedio casero para el tratamiento de todo tipo de cáncer.

Té verde: Prepare té verde de hierbas hirviendo un poco en un vaso de agua hasta que el volumen se reduzca a la mitad. Esto tiene propiedades anti-inflamatorias y es muy eficaz contra el cáncer de mama, próstata, hígado, páncreas y de piel.

Soja: De acuerdo con el Centro de Cáncer Anderson, la soja contienen fitoestrógenos y varias otras entidades que bloquean las células cancerosas por el uso de estrógenos. También contiene isoflavonas que son necesarios para la prevención del cáncer en sus primeras etapas. Se puede tomar ya sea como brotes o como verduras cocidas y demuestra la prevención positiva contra el de mama, próstata, colon y pulmón.

Dieta baja en carbohidratos: Los remedios caseros para el cáncer incluyen la ingesta de la dieta baja en carbohidratos. Los hallazgos de un estudio reciente sugiere que la ingesta de la dieta baja en carbohidratos puede reducir el riesgo de cáncer de colon. La investigación sugiere que la dieta baja en calorías puede ralentizar la propagación del cáncer de mama. Un nuevo estudio sugiere una dieta rica en productos lácteos puede extender un poco la vida de las personas diagnosticadas con cáncer de colon.

Hierba de trigo: Es conocida por ser beneficiosa para muchos pacientes de cáncer. El pasto de trigo tomado en forma de jugo o en su forma cruda retarda el crecimiento de las células cancerosas como se demuestra por el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering. Tiene la capacidad para mejorar el sistema inmunológico y se deshace de las toxinas y productos de desecho.

Jugos: Es un hecho establecido que los jugos son fuentes ricas de vitaminas y nutrientes. Recién obtenido el jugo de frutas como manzanas, plátanos, mangos, cerezas y se debe dar a los pacientes de cáncer de forma regular. Esto ayuda a estimular el sistema inmunológico de la persona, por lo que es lo suficientemente fuerte como para luchar contra los agentes patógenos entrantes.

Aloe Vera: Esta hierba puede ser consumida cruda en forma de gelatina. Es eficaz contra la próstata y cáncer de pulmón.

Licopeno: De acuerdo con la Academia de Nutrición y Dietética, el licopeno se encuentra en cantidades abundantes en los tomates, guayaba, papaya, uvas, albaricoques y la sandía. Estos compuestos antioxidantes son aún más eficaces a continuación, los carotenoides en la eliminación de radicales libres que estimulan la división celular. El licopeno es eficaz en el tratamiento de cáncer de próstata, de pulmón y cáncer de estómago.

Hongo Maitake: El hongo maitake o “setas de baile” es bueno para el tratamiento alternativo del cáncer. Es conocido por aumentar la eficacia de la quimioterapia y la radioterapia. También reducen los efectos secundarios de estas terapias mediante la prevención de la pérdida del cabello y náuseas. Se pueden consumir crudo o asado ​​porque cocinarlos absorbe una gran cantidad de aceites beneficiosos que contiene.

Ejercicio: La investigación sugiere que el ejercicio de una hora diaria reduce el riesgo de contraer cáncer de mama en mujeres de cualquier edad y de cualquier peso. La investigación también sugiere que la actividad física y una dieta saludable pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer.

Aceite de oliva: El aceite de oliva es conocido por sus beneficios para la salud. También reduce el riesgo de cáncer. Un estudio reciente investigación sugiere que el hidroxitirosol, un componente principal del aceite de oliva puede ayudar a prevenir el cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas.

Es bueno tener pepinos, zanahorias, plátanos, maíz, espinacas, guisantes y lentejas, si usted es un paciente que sufre de cáncer. Estos pueden ser consumidos en sopas, que resultan ser muy nutritivas.

Según un reciente estudio, la ingesta de proteína vegetal, grasa vegetal, fibra dietética, y frutos secos durante la adolescencia puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama. Los pacientes de cáncer también se les aconseja comer lentejas o brotes ya que son ricas en proteínas.

Se aconseja reducir alimentos como carne de res, cordero y cerdo, ya que contienen una alta cantidad de grasas saturadas. Comer menos cantidades de carne roja podría reducir el riesgo de cáncer de próstata y colon.

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Remedios naturales para la baja inmunidad

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Las verduras son esenciales para mejorar el sistema inmune

Las verduras son esenciales para mejorar el sistema inmune

Los Remedios caseros para la baja inmunidad incluyen el consumo de micronutrientes en la dieta, vegetales de hojas verdes, las frutas, el astrágalo, ajo, echinacea, y yogur. Esto ayudaría a mejorar nuestro sistema de inmunidad, sin efectos secundarios.

Todos nosotros nos enfermamos en algún momento u otro. Sin embargo, algunas personas se enferman todo el tiempo. Son propensos a infecciones y se enferman fácilmente. Las infecciones bacterianas y virales son la causa de que estas enfermedades se propaguen. En algunos casos, los médicos determinar que la gente  tienen un sistema inmunitario debilitado.

Remedios caseros naturales para mejorar la inmunidad
Hay muchas maneras a través del cual el sistema inmunitario de una persona se puede mejorar con la ayuda de remedios caseros. Muchos remedios caseros para la baja inmunidad funcionan mejor, ya que son naturales. Nuestros cuerpos los aceptan con bastante facilidad y funcionan sin efectos secundarios.

Nutrientes en la dieta: Los nutrientes que se encuentran en una dieta completa y saludable incluyen las vitaminas necesarias tanto y minerales que ayudan en el desarrollo del sistema inmune en el cuerpo. Las vitaminas y los minerales ayudan en la construcción de antioxidantes en el cuerpo también. Estos antioxidantes son conocidos por mejorar el funcionamiento del sistema inmune.

Verduras de hoja verde: Los vegetales de hojas verdes son una maravillosa fuente de vitaminas y minerales. Las vitaminas como la vitamina A, E, B1, B2 y B9 se encuentran en muchos vegetales de hojas verdes. Estas vitaminas son algunos de los más esenciales para un buen sistema inmune.

Verduras: Las verduras como zanahorias, brócoli, calabaza, col, remolacha, repollo, coliflor, berenjena, judías verdes, pimiento verde, okra, cebollas, tomates y muchos otros vegetales son importantes en nuestra dieta, ya que se ha demostrado mejora la inmunidad. El consumo regular de verduras es muy recomendable para un cuerpo sano.

Frutas: Las frutas también son una gran fuente de vitaminas y minerales. La ingesta diaria de frutas aumentará la inmunidad contra las enfermedades a largo plazo. Las frutas cítricas como las naranjas y el limón tienen vitamina C en cantidades muy elevadas. La vitamina C ayuda en la construcción de sistema de inmunidad natural y actúa como antioxidante.

Frutas secas: Las frutas secas y nueces son buenas fuentes de proteínas, carbohidratos y vitaminas. Las almendras, albaricoques, nueces de Brasil, anacardos, pistachos, nueces, arándanos secos, pasas y semillas de calabaza también son ricos en vitaminas como la vitamina A, vitamina E, vitamina K, calcio, hierro y cobre. Como se mencionó anteriormente, se necesitan estos micronutrientes para mantener y mejorar la inmunidad.

Sueño adecuada: Una cantidad adecuada de sueño profundo es necesario para mantener los niveles de inmunidad satisfactorios. Los estudios han demostrado que la privación del sueño puede tener un profundo impacto en el sistema inmunológico de una persona.

Astrágalo: El astrágalo se ha utilizado en la medicina tradicional china desde hace mucho tiempo. Se sabe que contiene componentes que protegen contra los resfriados, fatiga, falta de apetito, el estrés y la rinitis alérgica. Los ensayos clínicos que se llevaron a cabo encontró que eran eficaces en los resfriados y las infecciones respiratorias.

Ajo: El ajo es uno de los remedios caseros baratos y fácilmente accesibles contra la baja inmunidad. La evidencia científica demuestra que el ajo puede combatir muchos tipos de bacterias, virus y hongos, y es bien conocido como uno de los mejores remedios naturales para el resfriado y la gripe.

Equinácea: La equinácea es una hierba de América. Esta hierba ha sido utilizada por los nativos de nuesta región durante muchos siglos. Tiene efectos positivos sobre las infecciones de gripe y resfrío, piel, infecciones de las vías urinarias, sinusitis e infecciones del oído. Proyectos y ensayos clínicos realizados por Percival en la Universidad de Florida dieron resultados positivos en términos de su impacto en el sistema inmunológico.

El sello de oro: El sello de oro es conocido por ser un antibiótico que ayuda a luchar contra las infecciones bacterianas y virales. El sello de oro es una hierba que tiene el potencial de aumentar la producción de inmunoglobulinas específicas de antígeno.

Yogur: El consumo diario de yogur es uno de los remedios caseros más fáciles para la baja inmunidad. Recientemente, se ha concluido científicamente que el yogur ayuda a aumentar el número de Lactobacillus casei en el sistema digestivo y para el desarrollo de las células blancas de la sangre y anticuerpos. Las bacterias L casei, también se ha observado en la previenen infecciones entéricas. El yogur también ha sido beneficioso para combatir el cáncer.

Perder Algunos kilos de más: Una de las desventajas de tener sobrepeso es la disminución del nivel de funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. La investigación ha demostrado que el sistema inmunológico de las personas con sobrepeso no es tan activo como el sistema inmune de los individuos sanos. Así que la disminución de su peso junto con una dieta equilibrada mejorará su inmunidad.

Hierba del trigo en polvo: El pasto de trigo es otro remedio casero que se puede tomar para mejorar el sistema inmunológico. La Sociedad Americana del Cáncer ha estudiado los efectos de la hierba de trigo y el sistema inmunológico, se encontró que la hierba de trigo ayuda a reducir las infecciones de boca y garganta, bronquitis, las membranas mucosas, el resfriado común y la diarrea. Esto se ha atribuido a la presencia de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Té verde: El té verde se considera como otra fuente de antioxidantes, polifenoles, antiinflamatorio y propiedades anti-cancerígenas. Estudios llevados a cabo en el Departamento de Dermatología de la Universidad de Alabama han llegado a la conclusión de que el té verde mejora el sistema inmune. El estudio también encontró que el té verde tiene la capacidad de contrarrestar los efectos de la sobreexposición a la luz UV.

Aceite de coco: El aceite de coco también ayuda en la inmunidad. El aceite contiene ácido cáprico, lípidos antimicrobianos, ácido láurico y ácido caprílico con antihongos, antibacteriales y antivirales. Estas propiedades son conocidas para luchar contra diversas enfermedades tales como citomegalovirus, herpes, y la influenza.

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Remedios naturales para el hipotiroidismo

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El aceite de coco es excelente en la lucha contra el hipotiroidismo

Síntomas de hipotiroidismo

Los síntomas de hipotiroidismo aparecen temprano y se observan pocos síntomas después del diagnóstico. Cuanto antes se observan los síntomas, más pronto que un diagnóstico y opciones de tratamiento pueden seguir.

Algunos de los síntomas del hipotiroidismo incluyen pérdida de peso involuntaria, fatiga o cansancio, sequedad de la piel, estreñimiento, aumento de la sensibilidad al frío, falta de memoria, y la inflamación o hinchazón en la cara, manos y pies. Un nivel bajo de la hormona y depresión leve también se observa en muchos pacientes que sufren de hipotiroidismo.

Remedios caseros naturales para el hipotiroidismo

Los medicamentos son el mejor y más importante método para tratar el hipotiroidismo. Además de tomar la medicación prescrita por su médico, hay ciertas maneras naturales que pueden ayudar a restaurar los cambios bioquímicos que se ven en el cuerpo. Algunos de los remedios caseros para el hipotiroidismo, junto con ciertos cambios de estilo de vida, se mencionan a continuación:

Coco: El coco ha sido conocido por ser beneficioso para la humanidad desde tiempos inmemoriales. Ya sea en forma de agua de coco o aceite comestible, el coco es muy beneficioso para la salud. Al ser un diurético natural, agua de coco ayuda a la función de la tiroides. Al aumentar la tasa metabólica del cuerpo, el agua de coco ayuda a perder peso. También ayuda en la producción de energía en lugar de ser almacenado como grasa corporal. El agua de coco tiene ácidos grasos saludables que no permanecen en el torrente sanguíneo como otras grasas. En lugar de ello, se envían al hígado para ser convertida en energía, al igual que los hidratos de carbono. Con el fin de perder peso y mantenerse en la glándula tiroides funcione normalmente, el agua de coco se debe incluir en la dieta sobre una base diaria. Todos estos factores hacen que el coco sea beneficioso en el tratamiento del hipotiroidismo.

Evite el exceso de azúcar: El aumento de peso involuntario es uno de los problemas que enfrenta una persona diagnosticada con hipotiroidismo. Comer demasiado azúcar puede causar aumento de peso, que no es un estado saludable. Los alimentos como la pasta y el pan se hacen de productos refinados y pueden agregar calorías adicionales a su dieta. Usted debe evitar este tipo de alimentos.

Pequeñas y frecuentes comidas: Con el fin de evitar el aumento de peso y tener un flujo equilibrado de energía, se sugiere comer pequeñas y frecuentes comidas en lugar de tres comidas grandes cada día. Según la Asociación Americana de diabetes, esto también ayudará al cuerpo a mejorar su metabolismo y proporcionará el cuerpo un constante flujo de combustible para hacer el trabajo. Ayude a su cuerpo a curarse de forma natural mediante la inclusión de las frutas y verduras frescas en su dieta. Los alimentos que son ricos en proteínas, vitaminas y minerales, y son bajos en carbohidratos son buenos para los pacientes con hipotiroidismo. Las opciones saludables son los vegetales verdes, zanahorias, coliflor, calabaza, y los rábanos. Estos vegetales contienen menos carbohidratos y más fibra. Pequeñas cantidades de casi todas las frutas pueden incluirse en la dieta. Las bayas como las frambuesas, moras, fresas y los arándanos son considerados como las mejores opciones para el hipotiroidismo.

Evite Bociógenos en su dieta: Ciertos tipos de alimentos, como los alimentos bociógenos, se sabe que causan bajos niveles de la hormona tiroidea en el cuerpo; que en realidad bloquean la tiroides funcional. Los alimentos que contienen bociógenos son el brócoli, bruselas, la coliflor, el repollo, la col rizada, el mijo, rábanos, nabos, soja, y los brotes. Aunque el efecto de bociógeno en la tiroides se reduce al cocinarlos, debe evitar comer estos alimentos crudos debe.

Agua: Las personas con hipotiroidismo tienden a perder sodio del cuerpo, que es importante para la función tiroidea. El agua potable es muy importante. La piel con grietas, se despega y se vuelve quebradiza y reseca es una de las consecuencias del hipotiroidismo. Beba mucha agua, le ayudará a la sequedad de la piel y lo mantendrá hidratado. La ingesta diaria recomendada es de aproximadamente 3 litros. Asegúrese de beber mucha agua para reducir los síntomas de hipotiroidismo.

Ejercicio: El aumento de peso en su cuerpo sin ninguna razón o causa es uno de los mayores problemas que enfrenta un paciente con hipotiroidismo. Se vuelve muy importante hacer ejercicio regularmente, ya que esto ayuda a mantener un control sobre el peso. El ejercicio regular también mejora la tasa de metabolismo. El ejercicio aumenta la sensibilidad hacia la hormona de la tiroides y estimula la secreción de la hormona de la glándula. Los ejercicios como caminar a paso ligero, andar en bicicleta, y el baile son útiles en la reducción de peso y son beneficiosos para las personas con hipotiroidismo. 30-40 minutos de ejercicio regular 4-5 días por semana se recomienda para pacientes de hipotiroidismo. Siempre asegúrese de obtener el asesoramiento de expertos antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio.

Evitar el estrés: El estrés afecta a las personas que sufren de la tiroiditis, porque el estrés provoca la supresión autoinmune. Por lo tanto, evitar el estrés tanto como sea posible y relajarse, ya que el estrés agrava las condiciones de la tiroides subyacentes. El estrés libera una hormona llamada cortisol y un exceso de cortisol en la sangre puede interferir con la hormona tiroidea. Si el hipotiroidismo está o estuvo presente en su familia, su riesgo aumenta. Por estresarse, usted se hace vulnerable a las condiciones autoinmunes de la tiroides.

Evite el Té Verde: Un estudio de investigación ha demostrado que el consumo de té verde puede reducir la hormonas T3 y T4 para el hipotiroidismo paciente. Por tanto, se sugiere evitar el té verde, especialmente cuando usted está en la medicación de la tiroides.

Puntos importantes para recordar:

Tome la medicación, es muy importante, especialmente en el caso de hipotiroidismo. No deje de tomar su medicamento cuando usted piensa que ya se siente mejor. El medicamento debe tomarse exactamente como ha sido prescrito por el médico.

Tome su medicamento para la tiroides con el estómago vacío. Medicamentos para el trabajo de la glándula tiroides mejor cuando se toma al menos una hora antes de una comida o cualquier otro medicamento.

Los niveles de la tiroides en el cuerpo necesitan ser revisados ​​constantemente. Asegúrese de que usted obtenga las pruebas regulares.

Tome el asesoramiento de expertos en la dieta que usted elija seguir. Hay ciertos alimentos que pueden cambiar la forma en que sus glándulas que producen hormonas.

Evite las dietas que tienen demasiado aceite y sal. Menos aceite y la sal son opciones saludables para el bienestar general y la salud.

Coma alimentos que aumentan los niveles de la tiroides, incluyendo verduras de color amarillo, huevo, zanahorias y vegetales de hojas verdes. Estos alimentos son ricos en vitamina A y son muy saludables para el cuerpo.

Disminuya el consumo de alimentos altos en calorías como dulces, galletas y pasteles, ya que pueden causar aumento de peso. En cambio, elija alimentos saludables como verduras frescas y verdes en vez.

El tratamiento para el hipotiroidismo es de por vida, en la mayoría de los casos. Con medicamentos cada vez más eficaz y más seguros. Para mantener sus niveles de la tiroides, mantenga actividad física, tome los medicamentos a tiempo y en la dosis correcta, y siga estos remedios caseros naturales.

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Remedios naturales para la depresión

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Los esparragos son excelentes para combatir la depresión

Los esparragos son excelentes para combatir la depresión

Síntomas de la depresión

Los síntomas de la depresión pueden variar para diferentes personas. Algunos de los síntomas comunes incluyen la pérdida de interés en la realización de las actividades normales del día a día de hoy, el insomnio o exceso de sueño. Las personas deprimidas se son irritables y estallan con regularidad. Los aumentos o disminuciones en el apetito también se han encontrado en los casos de depresión. De acuerdo con el Dr. Chris Iliades, uno de los primeros signos de la depresión es la pérdida de apetito por más de 2 semanas.

Las personas deprimidas a menudo parecen inquietos y agitados. La disminución del deseo sexual también se ha observado en algunos casos. La tristeza y sentimientos de vacío durante períodos prolongados de tiempo son algunos otros síntomas de la depresión. Habla lenta, movimientos corporales lentos, pensamiento lento, y una reducción en la concentración también se ha observado en la mayoría de los casos de depresión. Las personas deprimidas tienen dificultades para tomar las decisiones más simples. Problemas físicos inexplicables, tales como dolor de espalda y dolores de cabeza también pueden ser vistos.

Otros síntomas de la depresión incluyen una sensación opresiva de la desesperación y el desaliento que simplemente no va a desaparecer. También se puede experimentar una sensación de desesperanza, sentimientos de culpa, falta de energía, trastornos del sueño y pensamientos negativos. Las personas deprimidas también pueden tener dificultades para mantener relaciones normales. El tratamiento adecuado puede ofrecer un alivio para la mayoría de las personas que sufren de esta condición potencialmente debilitante.

Remedios caseros naturales para la Depresión

La depresión es un trastorno psicológico que puede ser gestionado. Aquí hay algunos remedios caseros que le pueden ayudar:

Yoga y Meditación: La práctica del yoga y la meditación también puede dar un poco de alivio de la depresión. Según Dharma S. K un anestesiólogo certificado por el consejo especializado en medicina antienvejecimiento, el yoga y la meditación son conocidos por alterar la bioquímica del cerebro de manera muy eficiente. Mientras se estira se está enviando un mensaje al cerebro a través de la médula espinal. Este mensaje cambia la química del cerebro. El equilibrio perfecto entre la estimulación y la relajación que usted está proporcionando a su cerebro mejora la sensación de “sentirse bien” después de la práctica del yoga. La verdadera unión de la energía y la relajación te hace sentir mejor. Practicar algunos asanas y pranayamas sencillos hace saludable y le mantiene alejado de enfermedades como la depresión.

Risa: “La risa es la mejor medicina” es una cita famosa, y es muy cierto, especialmente en los casos en que una persona está sufriendo de depresión o tiene al menos algunos de los síntomas de la depresión. Un estudio de investigación demuestra que la risa puede mejorar el humor y tiene un impacto favorable en las relaciones sociales y la salud. También puede ayudar a contrarrestar los síntomas de la depresión.

Ejercicio: El ejercicio regular ayuda a relajarse, reduce la ansiedad y mejorar su estado de ánimo y da sensación de bienestar. También ayuda en la prevención de las enfermedades crónicas y otras enfermedades. Los expertos sugieren que 150 minutos de actividad física por semana con intensidad moderada es bueno para la salud física y mental.

Té verde: Cocer al vapor las hojas conserva los niveles de antioxidantes. Un estudio fue realizado por el Dr. Kaijun Niu et al., De Tohoku University Graduate School en Sendai, en 1.058 individuos japoneses ancianos residentes en la comunidad mayores de 70. El impacto de té verde sobre los síntomas de depresión utilizando una escala de depresión geriátrica de 30 ítems fue estudiado. La investigación mostró que beber 3-4 tazas de té verde cada día disminuye el riesgo de desarrollar síntomas depresivos. El aminoácido que está presente en el té tiene un efecto tranquilizante en el cerebro que está asociado con la relajación.

Cardamomo: El cardamomo se utiliza generalmente como una especia de hierbas en muchas especialidades, y también es útil en el caso de la depresión. A menudo se utiliza para añadir aroma al té. Este aroma actúa como un medicamento en el tratamiento de la depresión. Activa las células del cerebro y da una sensación refrescante.

Aromaterapia: Los tratamientos de aromaterapia son conocidos para alterar todas las emociones negativas, la depresión es uno de ellos. Esta terapia trabaja en un nivel psico-biológico y afecta no sólo a la salud mental, la salud física también. Nuestro sentido del olfato tiene la capacidad de influir en nuestro estado de ánimo y también alterar nuestras emociones. Esta terapia también puede ser introducida en el cuerpo a través de la piel. Consiéntete la aromaterapia alivia la ansiedad y el estrés.

Espárragos: Los espárragos, un vegetal, no es sólo delicioso, sino también nutritivo y beneficioso para su salud. El espárrago tiene un efecto diurético en el cuerpo y se usa como una medicina herbal para muchos trastornos mentales. La raíz de la planta de espárragos es conocida por ser beneficiosa en el tratamiento de la depresión. Activa el cerebro y los nervios. De uno a dos gramos de polvo seco se pueden utilizar todos los días junto con el agua.

Anacardos: Los anacardos se utilizan como remedio para la depresión y también por debilidad nerviosa. La presencia de una vitamina B, riboflavina, ayuda a mantener el cerebro alegre, activo y enérgico.

Repollo: De acuerdo con la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer, el ácido fólico y la vitamina C presente en la col protege contra el estrés, las enfermedades del corazón y otras infecciones. Pruebe una variedad de maneras de incluir la col en su dieta. Mezcle la col en una ensalada, haga un poco de sopa de repollo, o haga un curry de col al vapor. La col es también una buena fuente de fibra y el jugo de col cruda se conoce para curar úlceras de estómago también.

Triptófano: Un agotamiento de triptófano en su cuerpo puede llevar a síntomas de depresión. El triptófano es responsable de la producción de un importante neurotransmisor, la serotonina. Esto ayuda a reducir los sentimientos de depresión. Los alimentos que contienen triptófano incluyen productos de aves de corral, pescado, soja, nueces, mantequilla de maní, maní, semillas de sésamo y semillas de calabaza.

Vitamina B y ácido fólico: También puede combatir la tristeza por el consumo de alimentos con alto contenido en vitaminas del grupo B. La vitamina B6 es esencial para metabolizar el triptófano en serotonina. Los niveles de ácido fólico y vitamina B 12 hacen menor la depresión en personas. La inclusión de alimentos ricos en vitamina B y ácido fólico ayudará a las personas que sufren de depresión. Algunos alimentos que contienen vitamina B son los frijoles, legumbres, aves, mariscos, granos enteros y frutas cítricas.

Vitamina D y Minerales: La inclusión de alimentos ricos en vitamina D y minerales esenciales como el calcio, hierro y zinc también ayudan a aliviar los síntomas de la depresión. Los alimentos tales como productos de aves de corral, verduras de hoja verde, pescado, almendras, productos cárnicos y cereales fortificados pueden incluirse en la dieta.

Aceites de pescado y pescado: El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 como el DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico). El DHA es principalmente importante para el funcionamiento óptimo del cerebro. Un estudio que apareció en la revista Archives of General de Psiquiatría (2002) mostró que las personas que consumían un gramo de aceite de pescado cada día tuvieron una disminución del 50% en los síntomas relacionados con la depresión, ansiedad, trastornos del sueño y sentimientos inexplicables de tristeza. Estas grasas son vitales para el funcionamiento óptimo del cerebro y están vinculadas a una menor incidencia de depresión. Aparte de esto, también se conocen que el aceites de pescado reduce el colesterol y mejora la salud cardiovascular en general. Nueces, semillas de lino, y pescados grasos como el atún o el salmón son ricos en ácidos grasos omega-3. Aparte de aceite de pescado, el consumo de pescado es también un buen remedio para la depresión. Resultados de un estudio de investigación sugiere que el consumo de pescado puede ser beneficioso para la salud mental de las mujeres y reduce el riesgo de desarrollar depresión en las mujeres.

Otros: Obtén sol por ti mismo. El sol de la mañana le ayudará a relajarse. Realice actividad física regular durante al menos tres o cuatro días por semana. Tener un buen conocimiento acerca de usted mismo y el estado médico de su ser querido es importante. Es no sólo le motivará a cumplir con su plan de tratamiento, sino que también le ayudará a sentirse más poderoso.

A raíz de estos remedios caseros, además de los medicamentos recetados por su médico, mejorará su condición múltiples veces. Sin embargo, si la depresión persiste o le hace sentir que la vida no vale la pena vivir, consulte a un médico de inmediato.

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