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Beneficios para la salud de la menta verde

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Algunos de los beneficios de salud más importantes de la menta verde y el té de menta verde incluyen su capacidad para mejorar la digestión, mejorar la salud respiratoria, optimizar los niveles hormonales, aliviar el estrés, aumentar la circulación, aumentar al máximo la salud del corazón, y proteger la integridad y la fortaleza del sistema inmunológico.

Beneficios para la salud de la menta verde

Capacidad antibacteriana: La asociación más común de la menta verde es con un aliento fresco, pero su papel en enjuagues bucales y cremas dentales no son exclusivamente para mantener su aliento bien. La naturaleza antibacteriana y antimicrobiana natural de mentol y otros compuestos orgánicos en la menta verde puede ayudar a proteger la boca y la garganta de infecciones, incluyendo aquellas que pueden dañar la salud dental y las encías. Por otra parte, el mal aliento se llama en realidad la halitosis, que es causada por bacterias debajo de las encías, por lo que la menta verde le mantendrá saludable y huele genial!

Salud respiratoria: El té de menta verde tiene un impacto significativo en la salud de su sistema respiratorio, debido a sus cualidades naturales calmantes y anti-inflamatorias. Puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y opresión en el pecho, el alivio de la congestión y la irritación. La potente aroma de menta verde también puede ayudar a despejar los senos nasales e incluso aumentar la claridad mental, según algunos expertos.

15847966-mentaDigestión: La menta verde tiene una serie de funciones que desempeñar en el sistema digestivo, sobre todo como un tónico suave para aliviar los malestares estomacales. Es popular durante el embarazo para prevenir la enfermedad de la mañana, náuseas y vómitos, pero también puede ser utilizada por otras personas que sufren de problemas gastrointestinales tales como el exceso de flatulencia, calambres o hinchazón. SII (Síndrome del Intestino Irritable) parece ir en aumento en los últimos años, y el té de menta, masticado directamente en las hojas de menta verde se recomienda a menudo para tratar esa condición de manera más efectiva.

Equilibrio hormonal: Para aquellos que sufren de síndrome de ovario poliquístico o alguna otra forma de desequilibrio hormonal, la menta verde se ha demostrado puede ayudar a manejar o tratar la condición. Los compuestos orgánicos de gran alcance en la menta verde pueden inhibir y estimular el sistema endocrino de diferentes maneras, ayudando a optimizar su equilibrio hormonal y la prevención de los complicados efectos secundarios metabólicos, incluyendo hirsutismo, mediante la reducción de los niveles de testosterona excesivas en las mujeres.

Circulación: El contenido de hierro en una sola porción de menta verde es más de 100% de la cantidad diaria recomendada, que puede estimular la producción de glóbulos rojos y hemoglobina. Esto no sólo previene la anemia, también aumenta la circulación a las extremidades del cuerpo, aumentando los niveles de energía y la cicatrización de heridas.

Salud del Corazón: Los niveles altos de potasio que se encuentran en la menta verde son cruciales para mantener la presión arterial saludable; el potasio es un vasodilatador, lo que significa que alivia la presión sobre los vasos sanguíneos y las arterias, por lo tanto ayudando a prevenir la aterosclerosis, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Estrés: Mentol, uno de los más poderosos ingredientes activos en menta verde, tiene un efecto calmante, casi sedante sobre el cuerpo, lo que se ha conocido para producir un estado de calma y relajado. Si usted sufre de estrés crónico o ansiedad, una taza de té de menta verde puede ayudar a aliviar su mente y eliminar los efectos negativos de las hormonas del estrés crónico en los sistemas de su cuerpo.

Enfermedades Crónicas: Algunos de los otros compuestos químicos que se encuentran en la menta verde incluyen limoneno, cineol, pineno, vitamina A, vitamina C, riboflavina y tiamina. La combinación de compuestos antioxidantes con sustancias del metabolismo de equilibrio hace que la menta verde sea una poderosa herramienta para prevenir las enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer, muchos de los cuales son causados ​​por los radicales libres que atacan las células sanas. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres y los eliminan del cuerpo.

Advertencia: Algunas personas son muy sensibles a la menta y puede experimentar reacciones alérgicas al tocar o consumir la hierba. Aunque estas reacciones son generalmente leves (erupciones en la piel, irritación de garganta, dolor de cabeza o mareos) sigue siendo la mejor manera de evitar esta hierba si usted sufre de alergia y encuentra otros remedios naturales para sus diversos problemas de salud.

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Beneficios para la salud de Ginkgo Biloba

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13349992-ginkgo-biloba-hojas-verde--el-rbol-nacional-de-china-hojas-de-ginkgo-en-la-luz-del-sol-el-ginkgo-se-Depresión: Si usted está sufriendo de depresión o estado de ánimo crónico el ginkgo biloba ha demostrado ser altamente eficaz en la reparación de esos sentimientos al equilibrar sus niveles hormonales y aumentar su estado de ánimo. Mientras que los resultados más prometedores se han mostrado en las personas de edad avanzada, en particular los que sufren de depresión como un resultado de las dificultades cognitivas, la investigación sobre las personas más jóvenes que sufren de depresión también ha sido prometedora.

Habilidades cognitivas: Uno de los efectos secundarios más comúnmente elogiado del extracto de ginkgo biloba (GBE) es su impacto en la cognición. Ciertos estudios han demostrado la capacidad del ginkgo biloba de aumentar la memoria, la retención, el enfoque de impulso, y estimular el pensamiento creativo. La controversia, por supuesto, se deriva de si se trata de un efecto placebo, ya que los beneficios medicinales del ginkgo son tan comúnmente conocidos, pero millones de personas en todo el mundo recurren a el para un impulso cerebral.

Alzheimer y Demencia: Lo que la comunidad médica puede estar de acuerdo es en que el ginkgo biloba puede tener un impacto positivo en las personas que sufren de trastornos cognitivos, como el Alzheimer y la demencia. Ha habido mejoras medibles en la capacidad y la actividad cognitiva, debido principalmente a los compuestos antioxidantes, incluyendo terpenoides y flavonoides que estimulan la actividad neural y mantienen vías cognitivas frescas y claras de la placa amiloide. Esto es, con mucho, el uso más popular de ginkgo biloba, ya que es la mayoría de la investigación para respaldar estas afirmaciones muy importantes.

Visión: La segunda razón más común para el uso de ginkgo biloba es su poderoso efecto sobre la visión. No sólo los antioxidantes en el ginkgo biloba ayudan a mantener el sistema ocular claro de estrés oxidativo, lo que impide la degeneración macular y las cataratas, pero para las personas que sufren de glaucoma y otros problemas de visión, en realidad se ha demostrado que mejora la visión y aumenta a la visión a larga distancia.

Alivio del dolor: Hay cualidades analgésicas leves en el ginkgo biloba, probablemente como resultado de las propiedades anti-inflamatorias en los compuestos orgánicos. En otras palabras, cuando la inflamación disminuye, también lo hace el dolor que causa. Esto hace que el ginkgo biloba sea una opción popular para las personas que se recuperan de lesiones o heridas, así como aquellos que sufren de dolores de cabeza crónicos.

Flujo sanguíneo: La investigación ha demostrado definitivamente que el extracto de ginkgo biloba es capaz de aumentar los vasos sanguíneos dilatación y estimular el flujo de sangre a las extremidades del cuerpo, incluyendo la piel y órganos esenciales, oxigenar adecuadamente todo el cuerpo y aumentar la energía y la fuerza. Este aumento en el flujo de sangre también ayuda a las personas que sufren de claudicación o mala circulación, lo que les permite caminar distancias más largas sin dolor. El ginkgo biloba se toma a menudo por personas que sufren de gota, así, beneficiarse de este efecto anticoagulante y las propiedades anti-inflamatorias.

Salud del Corazón: El extracto de Ginkgo biloba también se ha vinculado a bajar la presión arterial y la eliminación de coágulos de sangre en todo el sistema cardiovascular. Estos dos efectos secundarios, cuando se combinan, pueden ser un gran impulso a la salud del corazón, como la dilatación de los vasos sanguíneos reduciendo la tensión en el corazón, mientras que reduce la capacidad anticoagulante significativamente y sus posibilidades de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Sistema nervioso: Aunque la vía exacta no está del todo claro,el ginkgo biloba parece ejercer una influencia positiva sobre el sistema nervioso, lo que acelera el tiempo de reacción y reduce sus probabilidades de trastornos nerviosos. Esta combinación de productos químicos y compuestos no se encuentra en cualquier otra planta, que es por eso que muchos de los supuestos beneficios de salud de ginkgo biloba son algo misteriosos y difíciles de “probar”, ya que no existen otros tipos de plantas en el que poner a prueba hipótesis comparativas . La reducción de los síntomas de la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Raynaud ha demostrado estar relacionado con el consumo de ginkgo biloba.

Prevención del Cáncer: El alto nivel de antioxidantes encontrados en el ginkgo biloba, incluida la rica variedad de terpenoides, flavonoides y compuestos polifenólicos, se combinan para eliminar los radicales libres en todo el cuerpo, los subproductos peligrosos del metabolismo celular que atacan a las células sanas y, o bien causan apoptosis o mutación en las células cancerosas. Con una amplia gama de antioxidantes como, el ginkgo biloba puede ayudar a mantener todo el cuerpo protegidos de la enfermedad crónica, más notablemente el cáncer y enfermedades del corazón, debido a los radicales libres debilitan las paredes de los vasos sanguíneos del sistema cardiovascular.

Antienvejecimiento: El ginkgo biloba es como un secreto antienvejecimiento. Si bien muchas de las afirmaciones son un poco exagerado, los antioxidantes que contiene hacen ayudar a la piel permanezca firme y saludable, reduciendo la aparición de arrugas y otros puntos por la edad, así como para ayudar a acelerar la curación de heridas y reducir la aparición de las cicatrices.

Advertencia: Debido a la naturaleza anticoagulante de ginkgo biloba, puede ser peligroso tomar para las mujeres embarazadas, las que están menstruando, o cualquier persona con trastornos que no permita que su sangre se coagule. Incluso pequeñas lesiones pueden ser peligrosas cuando la sangre de una persona no es capaz de coagular. Además, las reacciones alérgicas a ginkgo biloba son moderadamente comunes debido a la presencia de ácidos ginkgólicos, algunos de los cuales son similares a los encontrados en anacardos o la hiedra venenosa. Tenga cuidado al utilizar el ginkgo biloba y siempre discuta sus posibles factores de riesgo con un profesional médico antes de añadir esta potente suplemento de hierbas a su régimen.

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Los 15 mejores alimentos para un corazón sano

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Las pasas son un secreto oculto para proteger la salud del corazón

Los 15 mejores alimentos para un corazón sano

1) Nueces: Almendras, nueces, y otras variedades de nueces son todas beneficiosas para la salud del corazón debido a su impresionante contenido de minerales, incluyendo altos niveles de magnesio, así como su gran equilibrio de grasas monoinsaturadas, en comparación con las grasas saturadas. Esto puede ayudar a que los niveles de colesterol bajen. Sin embargo, muchas nueces vienen con sal, definitivamente no es una opción saludable para el corazón, por lo que deberá optar por las variedades sin sal cuando sea posible.

2) Aceite de Oliva: El aceite de oliva contiene grasas monoinsaturadas que son mucho mejor para cocinar que la mantequilla o manteca de cerdo. También hay polifenoles antioxidantes importantes que reducen la inflamación del sistema cardiovascular. Asegúrese de consumir aceite de oliva extra virgen, ya que normalmente se considera la opción más saludable!

3) Coles de Bruselas: Estas cabezas de repollo en miniatura son bien conocidas por su actividad anti-inflamatoria en el sistema cardiovascular, por no hablar del beneficio de las coles de Bruselas para bajar la presión arterial! Según un estudio reciente, los alimentos de origen vegetal contienen antioxidantes (polifenoles) que pueden mejorar el azúcar en la sangre en personas con riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.

4) Salmon: A menudo considerado como uno de los mejores alimentos saludables para el corazón, el salmón es una fuente rica en omega-3 los ácidos grasos, que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo.

5) Té Verde: Las catequinas y flavonoides se encuentran en cantidades tan importantes en el té verde, son antioxidantes ideales para reducir las enfermedades crónicas y mejorar el metabolismo, mantienen el corazón sano y fuerte. La investigación muestra que los niveles altos de té verde en la dieta pueden reducir las posibilidades de un ataque al corazón en casi un 50%.

6) Vino tinto: El vino ayuda al corazón en una gran variedad de maneras, tanto como un diluyente de la sangre, lo que reduce las posibilidades de formación de coágulos de sangre, así como debido a los taninos que contiene, que son compuestos polifenólicos potentes que reducen la inflamación y protegen contra el estrés oxidativo en el sistema cardiovascular. Además, las mujeres pueden beneficiarse de alcohol, ya que aumenta la cantidad de estrógeno en el cuerpo; los bajos niveles de estrógeno se han relacionado con enfermedades del corazón en las mujeres post-menopáusicas. Sin embargo, recuerde beber con moderación, el consumo excesivo de alcohol puede hacer daño a su corazón y el hígado.

7) Chocolate negro: El chocolate negro es rico en flavonoles, que se han relacionado con el adelgazamiento de la sangre y la prevención de la coagulación, lo que disminuye seriamente sus posibilidades de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Por otra parte, la epicatequina encontrada en el chocolate negro es capaz de disminuir la presión arterial y mejorar la salud de los vasos sanguíneos al aumentar los niveles de óxido nítrico, un compuesto muy importantes para un sistema de salud cardiovascular.

8) Arándanos – Este “súper alimento” parece que está en todas las listas de alimentos saludables – y con buena razón! Las antocianinas que dan a los arándanos su color también son potentes antioxidantes que reducen la inflamación, mientras que los altos niveles de vitamina C, fibra y ayuda de potasio para regular el metabolismo, la digestión, y la presión arterial, todo lo cual contribuye a un corazón sano!

9) Granos enteros: Las opciones de granos como el salvado y el arroz son capaces de reducir el contenido de gluten en el cuerpo, que se ha vinculado a la reducción de los niveles de colesterol y ayudando a prevenir la obstrucción de las arterias que pueden conducir a la aterosclerosis, y muchas otras complicaciones cardiovasculares.

10) Semillas de Chia: Estas semillas ligeramente inusuales son bajas en calorías, alta en fibra y ácidos grasos omega-3 en el mundo de la salud del corazón. La adición de semillas de chia a su dieta diaria reduce significativamente sus “malos” niveles de colesterol, proteger contra el desarrollo de la aterosclerosis y la acumulación de placa en las arterias.

11) Aguacates: Estas deliciosas frutas son capaces de aumentar los niveles de “colesterol bueno” (HDL) y bajar los niveles  del “colesterol malo” LDL, los aguacates son un complemento perfecto para aumentar la fuerza y ​​la salud de su sistema cardiovascular.

12) Frijoles: Las legumbres benefician la salud del corazón de dos maneras. La fibra soluble ayuda a inhibir la formación de colesterol, mientras que los flavonoides en frijoles pueden reducir las posibilidades de coagulación de la sangre mediante la reducción de la adhesión de plaquetas, lo que le protege contra la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

13) Manzanas: Aunque la mayoría de frutas y verduras se consideran beneficiosos para la salud del corazón, las manzanas son particularmente buenas debido a su alto contenido de antioxidantes, en particular en su piel, en forma de compuestos polifenólicos. Añadiendo regularmente manzanas en su dieta saludable para el corazón se ha encontrado que reducen los “malos” los niveles de colesterol (LDL) en más de un 40%. Esto es debido a la pectina, que bloquea la absorción de colesterol en el cuerpo, y la fibra, lo que elimina el exceso de colesterol LDL de la sangre.

14) Espinacas: Espinacas y otras verduras crucíferas, como el brócoli y la col rizada, son una gran mezcla de minerales y vitaminas, como potasio, vitamina B y calcio, así como fibra dietética y diversos compuestos antioxidantes. Esta potente mezcla de nutrientes ayuda a bajar la presión arterial, reducir la inflamación y proteger contra el estrés oxidativo.

15) Pasas: La investigación muestra que las pasas pueden ser un secreto oculto para proteger la salud del corazón, gracias a su alto contenido de potasio, un vasodilatador natural que relaja los vasos sanguíneos, reduce la presión arterial, y reduce sus posibilidades de coágulos de sangre, que pueden conducir a accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón.

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