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Como restaurar la melanina natural en el cabello

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17030729-monton-de-hojas-de-espinacaLa restauración del color del cabello es un método natural de rejuvenecimiento de su propio color del cabello. Se pretende no sólo evitar el pelo gris, también restaurar el cabello gris a su color original.

Exactamente el pelo gris se puede atribuir a varios factores. Pero la causa raíz es, básicamente, disminución de la producción de melanina en los folículos pilosos. Es lógico pensar que el suministro de los nutrientes específicos que son conocidos para apoyar la producción de melanina debería mejorar el color del cabello. Los defensores de los métodos de restauración del color del pelo afirman que el color del pelo debe mejorar después de tres a seis meses.

Vitamina del complejo B

Los remedios naturales para el cabello gris incluyen miembros del complejo de vitamina B. Son esenciales para la producción de melanina y deben ser una parte esencial de cualquier régimen de color de la restauración del cabello. Tome la mitad de la dosis diaria por la mañana y la otra mitad por la tarde para mantener los niveles de vitamina B constantes. Como siempre, consulte con su médico primero antes de añadir nuevos suplementos.

Vitamina B5: También llamada ácido pantoténico, que es un nutriente esencial para el crecimiento del cabello y la salud. Se puede apoyar la restauración del color del cabello mediante la promoción de la producción de melanina. dosis diaria recomendada es de 300 mg. Los granos enteros, yemas de huevo y las vísceras lo contienen.

Vitamina B9: También llamado ácido fólico, que es necesario para mantener niveles suficientes del aminoácido metionina que es un componente básico de color de cabello saludable. La dosis diaria recomendada es de 400-800 mcg. Las espinacas, brócoli, col rizada, col y judías verdes contienen.
Vitamina B12: Varios estudios sugieren que una de las causas de pelo gris puede ser por haber una deficiencia de esta vitamina. A medida que las personas envejecen sus tasas de absorción de vitamina B12 pueden declinar, lo que permiten disminuir la producción de melanina. Las cantidades adecuadas de vitamina B12 pueden ser obtenidos a partir de carne, pescado, huevos, productos lácteos y cereales fortificados. Sin embargo, los veganos y personas con mala absorción pueden necesitar un suplemento.

PABA: El ácido para-aminobenzoico se incluye generalmente con un suplemento de vitamina del complejo B. Los estudios demuestran que este nutriente se oscurece el color del cabello en algunas personas, pero no restaura completamente el color original del pelo. dosis diaria recomendada varía de 50 -200 mg. , verduras de hoja verde contienen.

Levadura
En lugar de tomar suplementos de vitamina B, algunas personas usan la levadura de cerveza en su lugar. Este súper alimento contiene una mezcla de energía natural de nutrientes contra el gris. Muchos creen que la levadura de cerveza es responsable de la mejora de su color de pelo. Cuando se trata de apoyar la salud del cabello, beneficios levadura de cerveza son impresionantes. Se presenta tanto en polvo y copos y es bastante versátil. Algunas personas mezclan en las bebidas, añadirlo a los productos horneados o espolvorear sobre casi cualquier cosa. Es una fuente excelente de la vitamina biotina B, que es un bloque de construcción general de cabello. La biotina es necesaria para la regeneración celular, el crecimiento de pelo y circulación de la sangre que fortalece los folículos necesarios para producir melanina. Otras fuentes naturales de biotina son acelga, almendras, nueces, huevos, leche, zanahorias y bayas.

Cobre

De todas las posibles causas de pelo gris, una deficiencia de cobre es probablemente la menos conocida. El cobre es un componente básico de cuproenzymes que son necesarios para la producción de melanina. Por lo tanto, la falta de cobre puede disminuir indirectamente los niveles de melanina que se traduce en la pérdida de color de pelo. Uno de los mejores remedios para el cabello gris es comer alimentos con alto contenido de cobre. Ñames, nueces, espinacas, cangrejo, ostras y las semillas de girasol son todos los alimentos ricos en cobre. La albahaca, mejorana y perejil también contiene gran cantidad de cobre y la salud del cabello.

Catalasa
Uno de los remedios más recientemente investigadas para el pelo gris es una enzima antioxidante llamado catalasa. Los científicos han descubierto que las canas puede ser causadas en parte por cantidades excesivas de peróxido de hidrógeno en los folículos pilosos. La acumulación de peróxido de hidrógeno blanquea eficazmente el cabello y evita la creación de melanina a partir de pigmentos. Catalasa, sin embargo, se descompone el peróxido de hidrógeno en agua y oxígeno, permitiendo así que la melanina funcione normalmente y crear pigmentos de pelo.

Un suplemento de catalasa está disponible en diversos productos de restauración del color del pelo que se venden en línea. Los comentarios son variadas, pero los resultados pueden mejorar a medida que la investigación y el desarrollo continúa. Las verduras como la batata, cebolla, espinaca, apio, pepinos y la col rizada contienen altas cantidades de catalasa. Fresca, fruta cruda como la piña, cerezas, albaricoques, sandía y melocotones también contienen altas cantidades.

Resalta el color de pelo Restauración Con supernutrientes
Muchas personas recomiendan tomar 2 cucharaditas de melaza diaria. Está lleno de poderosas vitaminas del complejo B y minerales que pueden mejorar el color del pelo después de varios meses.

Los ácidos grasos omega 3 se cree por algunos ayudan a restaurar el color del cabello. Estas grasas saludables se encuentran en las nueces, el aceite de semilla de lino, atún, salmón y verduras de hoja verde oscuro.

El aceite de coco puede fomentar la restauración del color del pelo con masajes en el cuero cabelludo a diario. Muchos afirman que fortalece los folículos pilosos y es aún más eficaz cuando se combina con la grosella espinosa india (amla) para un impulso añadido de melanina.

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Beneficios de patata dulce y datos de nutrición

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10914706-camote-aisladas-sobre-fondo-blancoLa patata contiene varios nutrición que nos puede ofrece beneficios para la salud. El contenido de nutrientes en las patatas dulces, como las vitaminas A, C y E, betacaroteno, magnesio, potasio y rica en antioxidantes. Podemos encontrado una gran cantidad de tipos de estas variedades, pero por lo general sabemos que es de color naranja, blanco, amarillo, rojo y colores púrpuras. Según un artículo publicado por la Comisión de la patata dulce de Carolina del Norte, a partir de 58 tipos de vegetales estudiados, se encontró que el camote es el mejor alimento en la lista. El camote o patat dulce es un alimento libre de grasa con sabor dulce y contiene 769% del valor diario de vitamina A y el 65% de la vitamina C en una porción (aproximadamente una taza).

El alto contenido de fibra en la patata, también ayuda a la digestión del bebé para facilitar la transición a los alimentos sólidos. Las patatas contienen altas cantidades de beta caroteno, que es un antioxidante natural que puede ayudar a mejorar las defensas del cuerpo contra los radicales libres y las enfermedades. Las batatas también contienen vitamina C, vitamina B y fósforo en cantidades suficientemente altas. El contenido, por lo que el camote en una poderosa herramienta contra la infección.

Camote información nutricional y calorías de contenido

El más alto de nutrición del camote es la vitamina A que alcanza 14.187 UI. Esta media, casi igual a las zanahorias nutrición que contiene 16.706 UI de vitamina A en el mismo peso 100 gr. Las patatas dulces también contienen altas cantidades de magnesio, zinc y vitamina B, una combinación de nutrientes que se han mostrado para mejorar la cicatrización y aliviar el dolor y la hinchazón de la artritis. Los beneficios de las patatas dulces para los enfermos de artritis son muy eficaces, así que esta vez, el camote se ha registrado como un tratamiento de la artritis. Para obtener todo el valor nutritivo, se puede leer a continuación sobre la base de base de datos de nutrientes,

Patata preparados dulce (Ipomoea batatas) Valor nutricional por cada 100 gramos.
Energía: 86 Kcal
Hidratos de carbono: 20,12 g
Proteínas: 1,57 g
Grasa total: 0,05 g
Fibra dietética: 3,0 g
Agua: 77,28 g
Azúcar total: 4,18 g

Vitaminas
Folatos: 11 g
Niacina: 0.557 mg
Riboflavina: 0.061 mg
Tiamina: 0.078 mg
Vitamina A: 14.187 UI
Piridoxina: 0.209 mg
Vitamina C: 2,4 mg
Vitamina E: 0,26 mg
Vitamina K: 1,8 g
Minerales
Calcio: 30 mg
Hierro: 0,61 mg
Magnesio: 25 mg
Fósforo: 47 mg
Zinc: 0,30 mg
Sodio: 55 mg
Potasio: 337 mg

Lípidos
Ácidos grasos saturados: 0.018 g
Ácidos grasos monoinsaturados: 0.001 g
Ácidos grasos poliinsaturados: 0.014 g
Colesterol: 0

Calorías de la batata por cada 100 gr
Calorías de camote cocido (en la piel), contienen 90 kcal
Calorías de camote hervido sin piel, contienen 76 kcal
Calorías de batata cruda, contienen 86 kcal
Calorías en puré de batata (conservas vegetales), contienen 101 kcal

11 magníficos beneficios de la patata

Los primeros beneficios de la patata dulce o camote son, reduce el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón. En una cantidad controlada de este vegetal tiene la capacidad de estabilizar el azúcar en sangre y menor resistencia a la insulina. Los carotenoides contenidos, puede regular los niveles de azúcar en la sangre.

El camote es un vegetal que es bueno para ayudar a aliviar el dolor y la Artritis dolor en las articulaciones, ya que es rico en minerales.

Rica en fibra para reducir el riesgo de cáncer de colon y el estreñimiento.

El beta-caroteno contiene en las patatas un antioxidante que puede ayudar a combatir los radicales libres, la causa del cáncer.

Rico en potasio que sirve para mantener un equilibrio entre el fluido y electrolitos, así como la integridad de la célula.

Las patatas dulces pueden reducir la presión arterial.

Si se consume con regularidad, es muy bueno para aliviar la inflamación del estómago y los intestinos.

Alta de calcio y hierro, puede ayudar a aumentar el flujo de sangre y puede aumentar la densidad ósea.

Las batatas también son buenos para el tratamiento de Imsomnia.

Bueno para prevenir accidente cerebrovascular mediante la inhibición de la coagulación de la sangre.

Coma patatas dulces para ayudar a que la piel luzca más radiante y de aspecto más joven. Debido a que el contenido de beta-caroteno es un antioxidante que puede transformar la vitamina A en el cuerpo en el ADN que produce nuevas células de la piel.

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Beneficios para la salud de las hojas de curry

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Las hojas de curry son agentes aromatizantes naturales con una serie de beneficios importantes para la salud, lo que hace que los alimentos sanos y sabrosos, junto con aroma agradable. Contiene varias propiedades antioxidantes y tienen la capacidad para controlar la diarrea, los problemas gastrointestinales tales como la indigestión, la secreción excesiva de ácido, úlceras pépticas, la disentería, la diabetes y un equilibrio del colesterol poco saludable. También se cree que tienen propiedades que combaten el cáncer y son conocidos para ayudar a proteger el hígado.

Beneficios para la salud de las hojas de curry

La mayoría de la gente piensa que las hojas de curry  sólo tiene que añadir sabor a la comida y tiran las hojas, mientras que comen sopa o curry. Sin embargo, las hojas de curry son mucho más importantes de lo que muchas personas se dan cuenta, y ofrecen una serie de beneficios para la salud sin los efectos secundarios de otros medicamentos.

Detiene Diarrea: Los estudios de investigación llevados a cabo en las hojas de curry tenían propiedades anti-diarreicas. Los experimentos en ratas de laboratorio mostraron que los extractos de hojas de curry habían controlado significativamente la diarrea inducida por aceite de ricino. Un manojo de hojas de curry puede ser molido y la pasta se puede comer, o el jugo de las hojas se puede consumir.

Protección Gastrointestinal: El uso de las hojas de curry se recomienda como una cura para problemas gastrointestinales en la metodología ayurvédica. Debido al hecho de que se considera que poseen propiedades laxantes suaves. Haga jugo de un puñado de hojas de curry y añada el jugo de limón. Esta mezcla se va a consumir para la indigestión o una pasta hecha de las hojas se puede agregar a suero de leche tomando todas las mañanas con el estómago vacío.

CurryleavesPropiedades antioxidantes: Estudios de investigación han indicado que las hojas de curry o Murraya koenigii es una buena fuente de antioxidantes. La presencia de varias vitaminas como la vitamina A, B, C y E ayuda a reducir el estrés oxidativo y la eliminación de radicales libres. Las hojas de curry se pueden agregar a guisos de verduras y sopas. También están disponibles en forma de polvo seco.

Propiedades antidiabéticas: Tal vez uno de los mayores beneficios para la salud de las hojas de curry es su uso en el control de la diabetes. La investigación realizada por el Departamento de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Madrás, Chennai había demostrado que las propiedades anti-hiperglucémicos de hojas de curry eran beneficiosos en el control de los niveles de glucosa en sangre en ratas diabéticas.

Cáncer: Los componentes químicos que se encuentran en las hojas de curry, tales como fenoles son útiles en los cánceres de lucha como la leucemia, cáncer de próstata y colorrectal. La investigación sobre hojas de curry en el Departamento de Química Médica de la Universidad de Mejio, Japón mostró evidencia de propiedades que combaten el cáncer las hojas de curry.

Reduce los niveles de colesterol: Las hojas del curry también son conocidos por reducir el nivel de colesterol malo LDL. Estudios llevados a cabo en el Departamento de Bioquímica de la Universidad de Kerala, India han demostrado que las hojas de curry tienen el potencial de reducir los niveles de colesterol LDL.

Crecimiento del pelo: Las hojas de curry se cree que ayuda en el fortalecimiento de las raíces del cabello. El polvo seco de hojas de curry mezclado en aceite se puede aplicar a su cabello con un masaje rápido. La pasta de hojas de curry también se puede aplicar en los casos de cabello gris. Haciendo esto sobre una base regular puede mejorar el crecimiento del cabello también.

Vista: Las hojas de curry contienen altas cantidades de vitamina A, por lo que son buenas para la vista. La vitamina A contiene carotenoides que protegen la córnea, que es la superficie del ojo. La deficiencia de vitamina A puede causar ceguera nocturna, formaciones de nubes en la parte anterior del ojo e incluso la pérdida de la visión en algunos casos.

Quimio-protector: Estudios sobre los extractos de hojas de curry han mostrado resultados positivos en la reducción de los efectos de la quimioterapia y la radioterapia, mientras que también ofrece protección contra el daño cromosómico, la protección de la médula ósea y la prevención de los radicales libres convertidos en activos en el cuerpo .

Protege contra el ataque de patógenos: La investigación sobre las hojas de curry, ha revelado que también son eficaces en la lucha contra las infecciones bacterianas y fúngicas. Los extractos de hojas de la planta han sido comparables a los principales medicamentos populares, antibióticos.

Protege el hígado: El hígado juega un papel importante en el sistema digestivo y que necesita ser protegido de cualquier ataque por los radicales libres, así como los ataques virales y bacterianas que pueden resultar en infección. La investigación sobre las hojas de curry ha indicado que los taninos y alcaloides carbazol presentes en las hojas de curry exhiben buenas propiedades hepato-protectoras. También son útiles en la protección del hígado a partir de diversas enfermedades como la hepatitis y la cirrosis.

Cuidado de la piel: Las hojas del curry también son útiles en el cuidado de la piel. El jugo o pasta de las hojas se pueden aplicar sobre quemaduras, cortes, contusiones, irritaciones de la piel y picaduras de insectos para la recuperación rápida y limpia.

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Beneficios para la salud del tamarindo

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Los beneficios para la salud del tamarindo incluye la capacidad de reducir la inflamación en todo el cuerpo, mejorar la salud de los ojos, mejorar la salud respiratoria, curar enfermedades de la piel, mejorar el sistema digestivo, aliviar el dolor, aumentar la fortaleza del sistema inmunológico, reducir fiebre, reducir el colesterol para mejorar la salud cardiovascular, el tratamiento de herpes, a prevenir el cáncer, e incluso proteger a los niños contra los parásitos y gusanos.

Beneficios para la salud del tamarindo

Salud Digestiva: El tamarindo ha sido durante mucho tiempo considerado un laxante natural, y su contenido de fibra dietética, probablemente tiene algo que ver con eso. Comer tamarindo como fruta o como especia puede aumentar la eficiencia de su sistema digestivo, mientras que la fibra puede suavizar las heces, lo que hace que se muevan a través de los músculos lisos del tracto intestinal más fácil. El tamarindo es una sustancia biliosa, lo que significa que estimula la actividad de la bilis, lo que puede ayudar a disolver los alimentos más rápido, y la fibra estimula los jugos gástricos para acelerar la digestión. Todo esto junto significa que las cosas pasan por su tracto digestivo más rápido, por lo que es un poderoso laxante si usted está sufriendo de estreñimiento crónico. Por extraño que parezca, la fibra puede reducir anche heces sueltas, y los estudios han demostrado que el tamarindo es eficaz contra la diarrea crónica.

Salud del corazón: Estudios realizados sobre el tamarindo han demostrado que es eficaz en la reducción de la presión arterial y el colesterol en sangre. El contenido de fibra en tamarindo sin duda tiene algo que ver con la reducción en el colesterol, ya que se sabe puede desechar el exceso de colesterol LDL de las venas y arterias. El potasio en tamarindo puede ser responsable de la reducción de la presión sanguínea, ya que se conoce como un vasodilatador que reduce la presión sobre el sistema cardiovascular. El impresionante nivel de vitamina C en el tamarindo puede tener algo que ver con él también, ya que la vitamina C es un compuesto antioxidante que puede reducir los efectos de los radicales libres, los subproductos del metabolismo celular están vinculados a las enfermedades del corazón y para un sin número de otras condiciones de salud.

Circulación: El tamarindo es una muy buena fuente de hierro, y una sola porción del 10% de su requerimiento diario es una fuente sana de hierro en el cuerpo, garantiza el recuento de glóbulos rojos adecuada en el cuerpo, que puede asegurar la oxigenación adecuada de los diferentes músculos y órganos que necesitan oxígeno para funcionar correctamente. Además, la deficiencia de hierro en la anemia, que es caracterizada por la debilidad, fatiga, dolores de cabeza, trastornos cognitivos y problemas de estómago. Por lo tanto, comer un mucho tamarindo para mantiene a raya la anemia!

11778400-fondo-de-tamarindoFunción del nervio: Uno de los elementos más significativos de tamarindo es la vitamina del complejo B. La tiamina, una de las partes más importantes de esa familia de la vitamina, se encuentra en altas cantidades Dentro de tamarindo. La tiamina es responsable de mejorar la función nerviosa, así como el desarrollo muscular, que puede ayudarle a mantenerse activo, mantener su flexibilidad y mantenerse fuerte.

Pérdida de peso: Uno de los compuestos únicos que se pueden extraen de los tamarindos es cuando se usa como especia se llama ácido hidroxicítrico (HCA). El HCA está conectado a la pérdida de peso, ya que se ha demostrado que inhiben una enzima en el cuerpo que ayuda a almacenar la grasa. Por otra parte, el tamarindo se ha sabido para suprime el apetito por el aumento de la serotonina, un neurotransmisor. La investigación sigue en curso en los respectivas áreas, pero muestra signos prometedores como un suplemento de pérdida de peso!

Manejo de la Diabetes: Además de su capacidad para detener el aumento de peso, la inhibición de la enzima alfa-amilasa principalmente se detiene carbohidratos de ser absorbida, que son fácilmente convertidos en azúcares o grasas simples. Una dieta libre de carbohidratos pesados ​​puede aumentar las posibilidades de la glucosa sin control y los niveles de insulina, que es el mayor problema para las personas que sufren de diabetes. El tamarindo puede ayudar a monitorear y controlar estas fluctuaciones.

Capacidad antiinflamatoria: Los aceites esenciales del tamarindo conectados a una serie de capacidades anti-inflamatorias, incluida la reducción de dolor en las articulaciones y la inflamación, la artritis, enfermedades reumáticas, y gota. Se reduce la irritación ocular. Una de las formas más comunes de esto es la conjuntivitis, también conocida como ojo rosado. El tamarindo ha demostrado una capacidad calmante y antiinflamatorio definitivo, y se utiliza en muchos remedios herbarios por lo tanto para la inflamación.

Sistema inmunológico: Los altos niveles de vitamina C, así como otros efectos antioxidantes en los aceites esenciales del tamarindo hacen una maravillosa manera de estimular su sistema inmunológico y garantiza la salud a largo plazo de las infecciones microbianas y fúngicas. Se reduce la aparición de los parásitos en el cuerpo a sus efectos antisépticos y antimicrobianos. Se ha relacionado con eliminar gusanos del estómago en los niños en las zonas tropicales, donde el tamarindo se cultiva.

Advertencia: La principal preocupación es el tamarindo que disminuye la presión arterial y es un diluyente de la sangre, lo que puede ser difícil reducir el sangrado en caso de que algo sucede. Si está tomando aspirina u otros anticoagulantes, tenga cuidado si usted ingiere una cantidad excesiva de tamarindo.

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Remedios naturales para la ternura de mama o dolor de mamas

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11272265-leche-de-soja-con-granos-en-la-cucharaSíntomas de la ternura de mama

La sensibilidad en los senos se carateriza por los síntomas siguientes:
Hinchazón de las mamas
Sensibilidad al tocarlas o cuando se aplica presión
Incomodidad Cuando se acompaña de movimiento
El dolor en los senos
Dolor
Pesadez
Sentimientos

Incluso después del parto, los pechos se hinchan. A menudo esto conduce a la ternura, dolor, lesiones, síndrome premenstrual, mastitis, y alcoholismo. Los cambios fibroquísticos en la mama pueden causar ternura.  Hay varios remedios caseros para la sensibilidad de los senos que mencionan a continuación.

Remedios caseros naturales para la ternura de mama

Aceite de onagra: El onagra contiene ácidos grasos esenciales que son necesarios para reducir el dolor en los senos. Tome unas gotas de este aceite y aplíquelo en los pechos suavemente.

Se recomienda cambiar a aceite de margarina. Todo tipo de aves de corral y productos cárnicos, además de los aceites de cocina que se utilizan normalmente para cocinar, contienen grasas halogenados. Estas grasas frenan la necesidad del cuerpo de ácido gamma linoleico (GLA) a través de una vía metabólica. GLA a su vez es necesaria para prevenir el dolor de pecho, por lo que es bueno utilizar las grasas como el aceite de margarina para reducir la sensibilidad en los senos.

Soja: La soja en forma de leche de soya, soya o hamburguesas de soya es beneficioso para la salud de los senos. Es rica fuente de compuestos de isoflavona que reducen la sensibilidad de la mama. Por lo tanto, se aconseja aumentar la ingesta de productos de soya por mujeres que sufren de sensibilidad en los senos.

Maíz de la Seda, Uva Ursi y Buchú: Este té de hecho de hierbas hirviéndolas en agua se puede consumir diariamente para obtener alivio del dolor. Esta decocción se conoce para disminuir el dolor y el malestar en los senos.

Linaza: Haga una mezcla añadiendo una cucharada de linaza en un vaso de agua. Se puede añadir a los helados, yogurt o jugo de fruta. El único objetivo es consumir una cucharada diaria y el dolor en los senos disminuirá en poco tiempo.

Hojas de col: Obtenga hojas de col primas y aplicarlas sobre los pechos hinchados. Cubra con un trozo de tela o algodón. Estas hojas tienen la capacidad de ayudar a deshacerse del dolor por los pechos hinchado o sensibles.

Reducir el consumo de sal: Se recomienda encarecidamente que las mujeres que sufren de sensibilidad en los senos reducir su consumo de sal.

Compresa caliente: Caliente un poco de agua, remoje una toalla en ella y aplíquela en los senos durante 10-15 minutos. Esto reduce la sensibilidad en los senos y el dolor asociado. Lo hace porque aumenta la circulación de la sangre en la mama.

Hielo: Una compresa fría o una bolsa de hielo se debe utilizar en caso de cualquier lesión. Las bolsas de hielo son especialmente buenas para aliviar los senos fibroquísticos también. Coloque hielo picado y coloque lo en un paño limpio Eso es para ser envuelto y aplicado en los senos durante 5 a 10 minutos.

Dieta nociva: Los productos alimenticios como el helado, chocolate y refrescos se deben evitar tanto como sea posible. También se ha encontrado que la reducción en el consumo de productos con cafeína como el café y el té se asocian con una disminución de la sensibilidad en los senos y dolor.

Vitamina E: Una dieta rica en vitaminas como la vitamina del complejo B, vitamina C, y en especial la vitamina E es necesaria para aliviar el dolor en los senos. Es bien sabido que un suplemento diario de 200 a 400 unidades internacionales de vitamina E es beneficiosa para esta condición.

Pérdida de peso: Se ha observado que una disminución en el peso corporal puede aliviar el dolor de pecho, hasta cierto punto. La razón probable podría ser lo que se consume más grasa animal, menos estrógeno se excreta en el cuerpo. Además, la mayoría de esta grasa se acumula en los senos, que muestran un aumento de la sensibilidad. Por lo tanto, siempre es bueno para bajar su peso con el fin de prevenir el dolor en sus senos.

Ingesta de minerales: El selenio, el calcio y el magnesio son buenos para reducir la sensibilidad de los senos. El magnesio tiene la capacidad inherente para deshacerse del dolor cíclico en los senos dos con el ciclo menstrual y, por tanto, deberían incluirse en su dieta siempre que sea posible.

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