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Remedios naturales para la esterilidad femenina o infertilidad

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Las hojas de mora son excelentes para acabar con la infertilidad

Remedios caseros naturales para la esterilidad femenina o infertilidad

Raíces Banyan: Las raíces del árbol de Banyan son consideradas como uno de los remedios caseros más eficaces para la infertilidad femenina. El uso de estas raíces se considera que es una de las medicinas tradicionales más antiguas y se ha utilizado durante generaciones. Mezcle polvo de raíz de higuera en la leche y beba tres veces a la semana. Asegúrese de no comer nada durante al menos 3 horas después de consumir esta bebida y asegúrese de no tener esta mezcla durante su ciclo menstrual.

Ejercicios: El ejercicio puede ser muy útil para las personas que tienen sobrepeso. El exceso de peso reduce las posibilidades de fertilidad, por lo que el ejercicio puede ser muy beneficioso si se hace sobre una base regular de una manera saludable. También se puede utilizar un entrenador personal o entrenador para aprender ejercicios adecuados que pueden ayudar a reducir el peso o perder la flacidez alrededor de su estómago, la espalda baja y los muslos.

Yoga: El yoga puede ayudar a mantener el equilibrio mental, lo que aumenta las posibilidades de fertilidad. La meditación también puede ayudar en gran medida. El yoga y la meditación son siempre recomendables, ya que mantienen un equilibrio.

Cereza de invierno: El tratamiento a base de hierbas de la cereza de invierno puede ser muy útil para el tratamiento de esta lamentable condición. Haga un polvo de cereza de invierno y se mezcla con la leche. Tome esta leche durante al menos una semana después de su período menstrual.

Hojas de mora: Esto también se considera muy eficaz y funciona exactamente igual que polvo de raíz de higuera. Hierva algunas hojas de mora en el agua, pero asegúrese de no utilizar demasiadas hojas. La cantidad de agua debe ser exactamente 5 veces mayor que la de las hojas. Deja que el agua retorne a la temperatura ambiente y luego beberla. Usted puede usar este remedio tres veces por semana.

Agua caliente: Beba siempre agua caliente, ya que ayuda a limpiar los intestinos, mejorando así los órganos reproductivos. Este remedio puede ser muy eficaz. Asegúrese de utilizarlo a diario, ya que también ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

Cosas que deben evitar para deshacerse de la infertilidad:

Evite el consumo excesivo de tabaco y alcohol.

Evite los productos con cafeína como té y café.

Mantenga un ojo en su peso, ya que es mejor no tener sobrepeso. Coma Sano!

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Remedios naturales para cálculos biliares

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El vinagre de manzana contiene ácidos que pueden eliminar los cálculos biliares

Afortunadamente, hay un buen número de remedios caseros que pueden ayudar a deshacerse de la molestia de los cálculos biliares. Evite los alimentos chatarra no saludables también pueden ayudar a prevenir este problema. Por otra parte, un régimen de ejercicio regular con el apoyo de una ingesta de fosfato de calcio pondrá fuera los cálculos biliares. Beber jugo de manzana durante dos días consecutivos y beber una mezcla de jugo de limón 3 oz y aceite de oliva en el tercer día hará un gran remedio casero para los cálculos biliares. Incluyendo grandes cantidades de verduras y menos hidratos de carbono en la dieta podrá mantener con éxito la formación de cálculos biliares.

En general, las mujeres son más propensas a desarrollar cálculos biliares porque muchas de ellas quedan embarazadas varias veces en el curso de su vida y también sufren de otros problemas como la obesidad. Durante el embarazo, un desequilibrio de hormonas, especialmente estrógeno, se produce en el cuerpo femenino, que es una de las causas principales detrás del desarrollo de cálculos biliares. El dolor de los cálculos biliares es generalmente experimentado en regiones específicas del cuerpo, como la parte superior del abdomen, hombros y la espalda. El paciente puede también sufrir de varios episodios de vómitos e indigestión crónica.

Si un individuo consume regularmente una cantidad excesiva de alimentos chatarra, el nivel de colesterol de su cuerpo subirá, lo que conduce a la formación de cálculos biliares. El envejecimiento y el ayuno es otra de las causas de este problema.

La cirugía es uno de los métodos más comunes para tratar los cálculos biliares, según la clínica de acupuntura Carrboro. Hay varios remedios caseros que pueden resultar útiles para reducir el problema de cálculos biliares, algunos de los cuales se explican en mayor detalle más adelante.

Los cálculos biliares

Dieta saludable: La dieta juega un papel importante para mantener alejados a los cálculos biliares. Es necesario excluir todo tipo de comida chatarra de su dieta regular. Debe haber una cantidad adecuada de verduras, ya que proporcionan una medida preventiva para este problema. Coma frutos secos que contengan grandes cantidades de partículas de grasas insaturadas puede ser muy útil también. En primer lugar, es necesario reducir la ingesta de hidratos de carbono. El consumo de fosfato de calcio puede evitar fácilmente los cálculos biliares también. Es recomendable beber al menos 8 vasos de agua al día, ya que limpia el sistema interno y también inhibe la formación de cálculos biliares.

Jugos cítricos procedimiento de tres días: Hay un remedio casero un poco más complicado pero efectivo para tratar los cálculos biliares de manera eficaz, pero tiene que ser seguido por al menos tres días. Durante los dos primeros días, el paciente sólo debe beber zumo de manzana. En la segunda noche, se debe consumir una mezcla que se hace de 3 onzas de extracto de limón fresco y 3 onzas de aceite de oliva oscuro. Esta bebida debe consumirse gradualmente durante un período de 20 minutos hasta que se consuma toda la mezcla. En el tercer día, las piedras se deben borrar completamente del sistema. Ya que los jugos de cítricos y zumo de manzana contienen pectina, que hace maravillas en la eliminación de los cálculos biliares.

Quebra Pedra: La quebra pedra es una hierba que es eficaz en la erradicación de los cálculos biliares. Esta hierba se debe consumir en forma de té. Dos cucharaditas de la hierba deben ser hervidas en 500 ml de agua para hacer una bebida. La cantidad entera debe ser consumida durante todo el transcurso del día. El tratamiento debe continuar durante al menos dos meses para obtener resultados visibles.

La lecitina y vitamina C: La lecitina es un fosfolípido tipo de partícula que puede prevenir fácilmente la formación de cálculos biliares. La vitamina C juega un papel importante en la descomposición de colesterol no deseado presente en la bilis. Por lo tanto, asegúrese de que su dieta es rica en lecitina y vitamina C.

Ejercicio: Dado que la obesidad es una causa principal detrás del desarrollo de piedras en la vesícula, la gente siempre debe mantenerse en forma haciendo ejercicio con regularidad. Al mismo tiempo, es importante para perder peso poco a poco; las dietas de choque y los cambios drásticos en el peso también pueden dar lugar a cálculos biliares.

Vinagre de manzana: Se dice que el vinagre puro y el cien por ciento de sidra de manzana natural contiene ácidos que pueden eliminar los cálculos biliares con eficacia. Se disuelven las piedras lentamente, lo que se considera que es la forma más eficaz para eliminar los cálculos biliares, por lo que se pueden quitar con seguridad del cuerpo sin escandalizar el sistema.

Si estos remedios caseros naturales no le funcionan, lo más recomendable es visitar a su médico.

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Remedios naturales para la Dermatitis

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El aloe vera es excelente para aliviar la dermatitis

Síntomas de la dermatitis

Aunque cada tipo de dermatitis tiene diferentes síntomas, hay algunos síntomas que son comunes para todos.

Persistente, picazón intensa, dermatitis atópica (eczema).

Piel machacada en las piernas / alrededor de los tobillos Indica dermatitis por estasis.

Manchas grises, amarillas dentro y alrededor de las orejas, en el cuero cabelludo, las cejas es señal de dermatitis seborreica. En los bebés, esto se llama costra láctea.

Una erupción roja limitada a un área determinada indica la exposición a un irritante. Esto puede ser dermatitis de contacto.

Enrojecimiento, picazón, manchas circulares de piel trituradas indica dermatitis numular. Es frecuente entre las personas mayores con piel seca, o que la gente vive en zonas secas.

En los recién nacidos, una erupción del cuero cabelludo grueso y amarillento es llamada dermatitis del pañal.

Remedios caseros naturales para la Dermatitis

Los remedios caseros naturales pueden proporcionan un alivio rápido contra las complicaciones insoportables de dermatitis.

Miel: Un estudio realizado en el Centro Médico Especializado Dubai y los laboratorios de investigación médica por Al Waili utiliza la miel en los pacientes con dermatitis. El estudio mostró resultados positivos para la miel que se utilizan en la dermatitis. La miel se diluye en agua y se aplica sobre las zonas afectadas. Observaciones durante un período de 12 semanas se tomó nota de que mostraron mejoras en las condiciones de la mayoría de los pacientes.

Aloe Vera: Hay varios tipos de dermatitis causa pequeñas ampollas que se forman en la piel que causan una insoportable picazón. La aplicación de gel de Aloe Vera en la zona gravemente afectada ayuda a proporcionar alivio. La misma se puede utilizar para dermatitis debajo de los ojos. Investigaciones realizadas en Israel por el Dr. Da Vardy, 1999 mostró que el Aloe Vera es eficaz en el control de la dermatitis.

Ayurveda Tratamiento: El ayurveda, el antiguo sistema indio de la medicina y la curación holística, habla sobre la dermatitis y sus curas. Uno de los curas es Acacia arábica, es un árbol indio árabe. La corteza de este árbol es particularmente útil en el tratamiento de dermatitis. Hierva una pequeña cantidad de Acacia arábica en el agua y deje que los vapores lleguen a la zona afectada. Después de esto, puede aplicar laa mantequilla clarificada a la zona afectada.

Avena: Un baño es un buen remedio para mantener la piel limpia y proporcionar comodidad contra la irritación. Utilice un tratamiento de baño de avena coloidal, que se pueden hacer en casa. Una taza de harina de avena se puede triturar en un polvo muy fino y mézclela con el agua del baño caliente.

Lavar la piel: Un lavado de la piel es igualmente bueno en proveer alivio contra irritaciones. Haga una solución con la corteza espolvoreado de roble, corteza de olmo, y raíz de consuelda. Mezcle una cucharadita de cada uno de ellos en aproximadamente medio litro de agua e hierva bien. Cuidadosamente aplíquela sobre la zona afectada. Las cualidades de hierbas de la solución para ayudar a calmar la inflamación más dominante o irritante.

Tratamiento del cuero cabelludo: Las complicaciones en el cuero cabelludo pueden ser tratadas con el uso de aceites terapéuticos. Tales aceites pueden ser creados mezclando aceite vegetal como una base, junto con unas gotas de aceite de lavanda. Caliente esta solución y aplíquela generosamente al cuero cabelludo. Deje durante la noche y luego lave a la mañana siguiente.

Tratamiento del pie: Hierva un vaso de agua con flores de manzanilla. Después de que se enfríe, añada algunos trozos de hielo en el vaso. Las flores de manzanilla se sabe que poseen propiedades terapéuticas, por lo que remojar los pies en ellos le ayudará a aliviar los síntomas. El mismo tratamiento se puede aplicar a las manos y las piernas.

Nutrición: La inmunidad juega un papel clave en la defensa del cuerpo contra alérgenos e irritantes. Esta protección puede ser adquirida por el consumo de una dieta sana y equilibrada con las vitaminas y minerales necesarios. La vitamina C, zinc y vitamina del complejo B proporcionarán una mejor inmunidad.

Evite rascarse: Evite rascarse las zonas irritadas. Si se rompe la piel puede causar infecciones secundarias. Para evitar rascarse involuntariamente, recorte las uñas, y trate de usar los dedos para masaje. En el caso de un niño, recorte sus uñas cortas y póngale unos guantes mientras duermen.

Evite el aire seco: Los interiores del paciente deben mantenerse húmedos. Como los humidificadores no cubren mucho área, se deben tener al lado de la cama del paciente para proporcionar su acceso adecuado al aire húmedo.

Temperatura del aire: Evite los cambios bruscos de temperatura en su entorno. El repentino aumento o descenso de las temperaturas circundantes podría activar la picazón. Evite baños calientes, ya que la piel no debe ser expuesta a temperaturas extremas.

Algodón: Un paciente de la dermatitis siempre puede usar con confianza ropa de algodón. Lana, poliéster, sintéticos y gatillo. La picazón se agrava con lo artificial. Las prendas ajustadas se debe evitar.

Llame al médico si ….

Sus poros de la piel comienzan a gotear por la piel. Es posible que tenga una infección que requiere tratamiento con antibióticos.

La piel afectada no responde a medicados / cremas prescritas.

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Remedios naturales para perder peso

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Las verduras son un excelente aliado para bajar de peso

Las verduras son un excelente aliado para bajar de peso

Remedios caseros naturales para la Pérdida de Peso

Algunos remedios caseros simples para la pérdida de peso saludable son los siguientes:

Deje de fumar: Aunque muchas personas dicen que reemplazan su hábito de fumar con picoteo para satisfacer su “fijación oral”, el tabaquismo también le impide sentirse saludable y de ir al gimnasio. Si se siente más capaz de ir a correr, hacer ejercicio durante más tiempo, en realidad mejorará su salud a largo plazo.

Grano Blanco Alimentación: Cualquier cosa hecha de grano blanco va a hacer que aumente de peso, ya que se compone principalmente de hidratos de carbono, que se digieren rápidamente, con alto contenido de azúcar, y hace que se sienta insatisfecho y propensos a comer más. Estas calorías vacías son lo contrario de consumir para bajar de peso rápido!

Coma más lento: Las personas que comen más lento constantemente consumen menos calorías y no sufren obesidad. Ralentizar el tiempo para comer le permitirá a su estómago digerir y sentirse lleno durante toda la comida, le ayudará a sólo consumir lo que su cuerpo realmente necesita. La investigación sugiere que el aumento del número de masticadas antes de tragar puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos ayudar en el control de peso.

Las comidas más pequeñas a intervalos regulares: Comer en pequeñas cantidades en intervalos regulares pueden ser una muy buena idea para perder peso de manera natural. Al comer cantidades más pequeñas, se le suministra una cantidad más limitada de energía que equivale al requisito de energía de su cuerpo. Además, comer en pequeñas tazas y tazones puede ayudar a comer menos alimentos en cada comida.

Beba agua: A todos nos da sed, pero las bebidas deportivas, jugos azucarados, o el alcohol no nos llena de la misma manera que una cantidad equivalente de calorías de los alimentos. Elimina esos otros tipos de líquidos y cámbielos por agua, que no tiene carbohidratos y calorías, aumenta su tasa metabolismo, y aumenta la micción (que en realidad ayuda a perder más peso por el agua).

Aumente su consumo de verduras: Las verduras, a diferencia de los alimentos de grano blanco, se componen de carbohidratos complejos, lo que significa que tienen mucho más tiempo para digerir, haciendo que se sienta lleno y satisfecho por más tiempo. Además, las verduras se componen de un alto porcentaje de agua, que estimulan la micción y una liberación del exceso de peso.

Elimine la comida rápida: La comida rápida puede ser una solución rápida cuando estamos en camino o en la calle, pero en realidad, son algunos de los alimentos menos saludables para nuestro cuerpo, incluyendo grandes cantidades de sodio, carbohidratos y grasa. Haga tiempo en su agenda para las opciones más saludables. Además, tendemos a comer comida rápida más rápido, debido a los aditivos y la mentalidad de comer algo a la carrera, lo que aumenta sus posibilidades de comer en exceso.

Hacer Cardio A lo largo del día: No sólo el ejercicio una vez al día; si desea mantener su metabolismo trabajando a un alto nivel a través de sus horas de vigilia, por lo que hacer ejercicio en periodos más pequeños repartidos a lo largo del día. De esta manera, su cuerpo seguirá quemando calorías de forma más coherente.

Setas: A menudo se convirtieron en un sustituto de la carne, ya que pueden hacer un papel similar en su dieta, también son una bajas en calorías y una alternativa de bajo contenido graso. Los estudios han demostrado que las personas que reemplazan la carne con setas incluso una vez a la semana muestran pérdida de peso significativa en un corto período de tiempo.

Duerma lo suficiente: Su cuerpo necesita una cierta cantidad de sueño, cuando no alcance su cantidad óptima, intentará satisfacer esa carencia con otras cosas, como comer más.

Yogur: La microflora intestinal sana en formas saludables de yogur ayuda a optimizar su absorción de nutrientes, reduce la ingesta de grasas, y acelerar su digestión. También le ayuda a sentirse lleno sin aumentar su consumo de calorías.

Yoga y ejercicio: El ejerciendo en diferentes partes de su cuerpo mejorará todo su metabolismo. Por ejemplo, flexiones, abdominales todos los días. También es menos probable que oculte la grasa  en ciertas áreas del cuerpo si no se descuida. También incluya yoga que puede ayudar a reducir el peso.

Salvado de Avena: Es uno de los alimentos más altos en fibra, que no sólo ayuda a sentirse lleno, también acelera su sistema digestivo y elimina los residuos de manera efectiva, por lo que perder peso de esa manera. También absorbe la grasa, lo que reduce su contenido de colesterol total y aumenta su metabolismo.

Alimentos salados: Los alimentos altos en sodio podrían ser exactamente lo que se le antoja cuando usted está en una dieta, pero la sal hace que el cuerpo retenga agua, y aumenta la presión arterial, por lo que se sentirá agotado y será más probable que se siente en un sofá y coma aún más.

Aceite de oliva: Algunas personas se resisten cuando se enteran de que el aceite de oliva puede ayudar a perder peso, pero los tipos de grasa incluidos en aceite de oliva, en particular el ácido oleico, provocan sensación de saciedad en su cuerpo, lo que reduce sus posibilidades de comer en exceso. Además, los beneficiosos ácidos grasos omega-3 grasas en el aceite de oliva le ayudarán a aumentar la energía y eliminar el colesterol peligroso que puede exacerbar el aumento de peso.

Alimentos nutritivos: Gente Food: Las personas que desean perder peso puede optar por alimentos de baja densidad energética, incluyendo frutas, verduras, pescado, granos, frijoles y carne magra. Inclusión de la vitamina C alimentos ricos tales como limón, grosella espinosa india también ayuda a perder peso. Para las necesidades de proteínas suficientes, la soja y los brotes se pueden incluir en su dieta.

En lugar de azúcar, es recomendable cambiar a la miel. La miel contiene fructosa y glucosa en proporciones iguales y no aporta demasiadas calorías al cuerpo.

El consumo de miel con limón también se recomienda para la pérdida de peso. La miel con limón y agua caliente es una buena manera de empezar el día. La miel tiene un papel importante que desempeñar en la pérdida de peso.

El té Verde es otra manera de reducir el peso. El té verde se sabe que contiene un poderoso antioxidante llamado galato de epigalocatequina. Este antioxidante se sabe que estimula el proceso de quema de grasa en el cuerpo, por lo que es muy recomendable para los programas de pérdida de peso.

El col se considera que es una de las mejores hortalizas de calorías negativas porque se cree que se necesitan más calorías para digerir que se encuentran en la col. Puede agregar col a los jugos de verduras y ensaladas para la pérdida de peso efectiva.

Ciruelas: Las investigaciones realizadas por la Universidad de Liverpool sugiere que la ingesta de ciruelas como parte de una dieta de control de peso puede mejorar la pérdida de peso.

Evite los refrescos: Mucha gente tiene la costumbre de beber refresco cuando tienen sed. Las sodas contienen azúcares añadidos que se suman a su peso. Incluso los refrescos de dieta contienen azúcar en cantidades más pequeñas. En cambio, es recomendable beber otros líquidos, como el agua, el agua de cal, y zumos de fruta fresca.

Soluciones de la pérdida de peso para los niños

Aparte de los remedios para bajar de peso antes mencionados, hay docenas de maneras posibles para manejar la obesidad infantil, estas son algunas de las técnicas más comunes y exitosas para reducir la obesidad infantil y promover la pérdida de peso.

Dieta: Haga que coman más frutas y verduras, se puede inspirar un estilo de vida mucho más saludable que es realmente divertido para los niños! Sustituya los refrescos y bebidas azucaradas con jugos de agua, leche o frutas. Haga bocadillos saludables después de la escuela y coma 4-5 comidas pequeñas al día puede ayudar a mantener su apetito saciado, sin dar lugar a la ingesta compulsiva de alimentos poco saludables que pueden resultar en obesidad infantil.

Sea un buen ejemplo: La obesidad se hereda en las familias porque los niños hacen lo que hacen sus padres. Por esta razón, si usted desea ayudar a su niño obeso a perder peso, sea un modelo a seguir. Coma alimentos saludables, también, salga a montar su bicicleta con mayor frecuencia – sea más activo y en forma. Trate de conseguir que sus hijos sean activos durante al menos 60 minutos al día y promueva actividades como el fútbol, ​​béisbol, o cualquier otra actividad en grupo. Además, trate de preparar más comidas en casa, sobre todo el desayuno y la cena, cuando sus hijos están en casa.

Sedentarismo: La actividad sedentaria no sólo promueve el comer más y la obesidad, sino que también disminuye el movimiento físico y la actividad de los niños. Así que limite las actividades como ver televisión jugar videojuegos y otras actividades sedentarias

Hay un montón de otras opciones que se pueden aplicar a los patrones de estilo de vida y de comportamiento de su hijo, pero estos mencionados anteriormente se han probado y pueden solucionar definitivamente el problema de la obesidad infantil para los miembros de su familia.

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Remedios naturales para el estrés

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El té de manzanilla es maravilloso contra el estrés

Síntomas de estrés

Algunos de los síntomas que debe buscar en términos de problemas relacionados con el estrés incluyen los siguientes.

Mala memoria: Con el estrés las personas experimentan pobre capacidad de memoria. El estrés libera una hormona llamada cortisol, que puede afectar el área del hipocampo del cerebro, que almacena información importante en la forma de las conexiones neuronales. Las investigaciones indican que el cortisol puede romper las conexiones existentes y destruir las conexiones recién formadas o que actualmente forman. En otras palabras, la hormona del estrés cortisol puede resultar en una mala memoria cuando se expone al cerebro en cantidades extensas o largas.

Falta de Concentración: En condiciones de estrés, la liberación de cortisol altera la formación de nuevos recuerdos, que es la razón por la que es difícil mantener la concentración. Estudios sobre el estrés inducida en laboratorio y la ingestión cortisol sugiere la presencia de cortisol, tanto de forma natural o ingierido, dio lugar al deterioro de la memoria.

Actitud pesimista: El  pesimismo y negatividad es uno de los síntomas que se observan en las personas que sufren de estrés.

Preocupación constante: Estresada la gente a menudo se preocupan constantemente por ninguna razón aparente. A veces, el motivo de preocupación podría ser una posibilidad remota, pero una buena cantidad de energía se desperdicia en el pensamiento sobre algo que nunca puede suceder.

Estreñimiento y diarrea: El estreñimiento y la diarrea también se observa en personas con estrés. El estrés hace que los músculos del recto se endurezcan, lo que conduce al estreñimiento. Por otro lado, algunas personas con estrés pueden sentir lo contrario y pueden no ser capaces de controlar los músculos del recto. También podría haber situaciones en las que una persona experimenta estreñimiento y diarrea en ciclos continuos. Los ciclos continuos de estreñimiento y diarrea pueden conducir a las hemorroides o almorranas.

Más rápido latido del corazón y dolor en el pecho: Las personas estresadas ​​y experimentan un tenso latido del corazón más rápido. Esto es debido a la ansiedad, que surge de los pensamientos subconscientes sobre las incertidumbres futuras. Esto puede conducir a la hipertensión o presión arterial alta. Las personas que sufren de presión arterial alta no controlada tienen una mayor probabilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares.

Falta de deseo sexual: La falta de deseo sexual es un síntoma más importante. El estrés y el sexo comparten algunas conexiones en forma de hormonas. Se ha descubierto que el estrés puede tener una relación directa con la disminución o neutralizar las hormonas que son responsables de la conducta sexual de una persona.

Trastornos alimenticios: Los trastornos alimentarios también pueden clasificarse en trastornos relacionados con el estrés. Psicológicamente, hay dos tipos de comedores. Uno de ellos es el comedor emocional y el otro es un comedor restrictivo. Los comedores emocionales tienden a comer cuando están estresados, se sienten tristes, o durante cualquier momentos de frustración. Los comedores restrictivos, por el contrario, tienden a permanecer lejos de los alimentos cuando están estresados. También se sabe que con frecuencia la dieta y dejar de comer ciertos tipos de alimentos pueden acarrear a una desnutrición.

Trastornos del sueño: Los trastornos del sueño surgen de sobre-pensar sobre los acontecimientos del día o eventos futuros antes de ir a dormir. Otros factores, como el exceso de trabajo, la ansiedad, la cafeína y el consumo de tabaco también son conocidos por crear trastornos del sueño.

Remedios caseros naturales para el estrés

Algunos remedios caseros que pueden ayudar a reducir el estrés incluyen los siguientes:

Withinia somnifera: También conocido como ginseng indio, se ha utilizado en Ayurveda para el tratamiento de enfermedades tales como la osteoartritis, la diabetes Tipo II, y el cáncer. Tiene éxito en el tratamiento de la ansiedad y el estrés. Está disponible en forma de cápsulas y en polvo.

Ginkgo Biloba: El Ginkgo biloba se ha utilizado tradicionalmente en la medicina china para el tratamiento de diversas dolencias. La evidencia científica sugiere que el ginkgo es también un muy buen calmante para el estrés. Se cree que es uno de los árboles vivos más antiguos de la tierra. El árbol promedio ginkgo biloba se cree que es tan antiguo 4.000 años de antigüedad.

Regaliz: La regaliz ha sido conocido por ser una hierba antigua que ofrece muchos beneficios durante milenios. Investigaciones recientes han demostrado que el regaliz es también una muy buena medicina para aliviar el estrés. Esta hierba se cree que es muy útil en enfermedades como asma, pie de atleta, fatiga, frío y gripe, gingivitis, infecciones por hongos, infecciones por hongos, psoriasis y úlceras.

Se recomienda el té de manzanilla para ser tomado antes de dormir para que los niveles de estrés se reduzcan, lo que puede resultar en un sueño profundo: En el té de manzanilla. También se utilizan las flores secas de manzanilla como medicina. Es un buen neutralizador de cortisol.

Manzanilla y lavanda: La manzanilla y lavanda aceites esenciales pueden ser usados ​​para aliviar el estrés. Un estudio mostró que un masaje con manzanilla, lavanda y aceites de geranio reduce el estrés y los niveles de fatiga en muchos pacientes. Masajes diarios de 5 a 10 minutos bajarían los niveles de estrés y fatiga considerablemente.

Dieta saludable: Las personas con estrés pueden ignorar la nutrición y alimentación saludable. Debe comer una alimentación sana que incluya elementos ricos en proteínas, carbohidratos, grasas insaturadas, vitaminas y minerales. Evite los dulces, en su lugar, opte por verduras o frutas puede ser una muy buena solución. Las vitaminas y los minerales en las verduras y frutas actúan como antioxidantes y reducen la incidencia de las hormonas relacionadas con el estrés en el cuerpo.

Vitamina C: La vitamina C puede bajar los niveles de estrés efectivamente, tanto a nivel físico y psicológico. Un estudio demostró que la vitamina C o ácido ascórbico tuvieron efectos positivos sobre los niveles de estrés. Se encuentra en las frutas cítricas, verduras crudas y hierbas.

Yoga: Los ejercicios de respiración son conocidos por ser muy eficaces para reducir el estrés en las personas. Particularmente, el pranayama en el yoga es conocido por ser uno de los mejores remedios caseros para el estrés. El proceso del pranayama incluye respiración lenta y profunda, que es muy eficaz en diversos trastornos, tales como el estrés, el insomnio, la hipertensión, la depresión y migrañas.

Ejercicio Regular: Hacer ejercicio de forma regular ha demostrado ser un muy buen calmante para el estrés. Ejercicios como correr, andar en bicicleta o nadar. Los entrenamientos no sólo le ayudará a reducir el estrés, también quemar exceso de calorías que usted ha estado planeando arrojar por algún tiempo.

Planificación y gestión del tiempo: Los planes de entrenamiento adecuados con metas y plazos, le pueden ayudar a realizar bien su trabajo, alcanzar metas, y ayudar a reducir los niveles de estrés. Esto también puede ser utilizado en su vida personal, dependiendo de sud necesidades. Sin embargo, debe establecer sus metas de una manera realista para que sean alcanzables.

Tómese un tiempo para usted mismo: Asigne un tiempo para usted, sobre todo después del trabajo. Durante este tiempo, no piense en las cosas que le preocupan. En cambio, enfoque su energía en un pasatiempo o en un interés. Persiguiendo un interés puede ser un muy buen calmante para el estrés. Al menos 1 a 2 horas al día que se divierta con una afición puede despejar su mente de los pensamientos estresantes y le dejarán con una buena sensación al final del día.

Compartir: Compartir sus malas experiencias para el día con un ser querido, un buen amigo o un colega puede ser una buena manera de manejar el estrés. Esto reducirá la carga que ha estado llevando durante todo el día y le puede dar un poco de alivio. A veces, las personas que usted está compartiendo sus experiencias pudieran tener algunas ideas nuevas para hacer frente a sus presiones de trabajo.

Pasar tiempo de calidad con la familia y / o amigos: Trate de pasar tiempo de calidad con su familia y / o amigos. Haga un largo viaje con su familia o amigos. Puede ser divertido y también aliviará su estrés al mismo tiempo. No sólo esto, podría ayudar a reforzar las relaciones con los miembros y / o amigos de su familia.

Risa: La risa es una buena solución para el estrés. Mire sus comedias favoritas, programas y películas. También podría pensar en unirse a un club de la risa en su localidad o ir a ver un espectáculo de comedia en un club!

No se olvide de dormir bien: Es muy importante que usted obtenga una buena noche de sueño todos los días. El estrés produce falta de sueño y la falta de sueño puede agravar los problemas. Así, con el fin de evitar el insomnio, practique la meditación durante unos minutos antes de dormir.

Trabajo Social: Ayudar a los demás que están en extrema necesidad. Sus buenas obras no sólo beneficiarán a los que le rodean, también le dejarán una muy buena sensación de satisfacción.

Positivo al hablara de si mismo: Ser positivo y retrospectivo hablar con uno mismo puede tener un impacto significativo en los niveles de estrés. Párese frente a un espejo y hable con usted mismo. Esto puede dar no sólo comentarios positivos, también puede infundir confianza en used mismo.

Evitar el tabaco y el alcohol: El tabaco y el alcohol son dos de las adicciones más importantes que deben evitarse, especialmente en momentos de estrés. En general, los adictos creen que el alcohol y el tabaco son valmentes del estrés, pero la opinión científica afirma lo contrario. El alcohol y el tabaco son sólo estimulantes cuyos efectos son temporales.

Evite la cafeína: El consumo excesivo de cafeína en el largo plazo también aumenta los niveles de estrés. La investigación sobre los estudiantes universitarios mostró que la cafeína aumenta la presión arterial, lo que finalmente se traduce en aumento del estrés.

En situaciones extremadamente estresantes, consulte a un médico. No se olviden de los síntomas graves.

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Remedios naturales para la resaca

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Hombre con resaca

Hombre con resaca

Remedios caseros naturales para las resacas

Los remedios más eficaces para las resacas son bastante obvios … beber con moderación para que su cuerpo no esté lleno de los exceso de toxinas que afectan a sus otros procesos corporales. Su cuerpo puede metabolizar y eliminar las toxinas, pero se necesita tiempo, por lo que cuando una cantidad inusualmente grande de alcohol está en el cuerpo, su sistema se abruma, y ​​una resaca ocurre. Por lo tanto, la segunda solución, además de la moderación es el tiempo, porque, al final, no importa lo fuerte que la resaca sea, va a desaparecer.

Dicho esto, usted está leyendo esto porque a veces, la moderación y el tiempo no son soluciones satisfactorias, y usted necesita algo un poco más eficaz.

Plátano: Tan simple como suena, esta fruta que contiene potasio puede ser su mejor amigo en esas mañanas dolorosas después de beber. El exceso de alcohol estimula la necesidad de orinar, lo que significa que se está drenando de su cuerpo no sólo de líquidos, sino también nutrientes esenciales como el potasio. El potasio le proporcionará energía y reduce la presión arterial, lo que puede agravar los dolores de cabeza. Además, proporciona aumento de la oxigenación y fluye más fácil el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, las toxinas pueden ser eliminados más rápidamente, y sus procesos de pensamiento borroso se despejarán hasta que su cerebro reciba los nutrientes esenciales y oxígeno que necesita para funcionar.

Jengibre: Una de las partes más debilitantes de la resaca son las náuseas y los vómitos. Esto no sólo es desagradable, también es muy malo para la garganta, las encías y los dientes, ya que gran parte de los vómitos contienen ácido y bilis del estómago. Para reducir las náuseas y los vómitos, el jengibre se ha utilizado durante miles de años, en un principio como una solución para el mareo. Por lo tanto prepare una taza de té de jengibre, puede hacer maravillas para aliviar su dolor de estómago y reducir la sensación de náuseas o las posibilidades de hacer otra carrera para el baño.

Kombucha: Un suplemento vitamínico-envasados ​​como el Kombucha es una manera perfecta de volver a la normalidad. El kombucha se puede comprar en tiendas de alimentos saludables, pero lo puede planear con antelación para una gran noche de beber, incluso se puede hacer en casa. Es una versión fermentado de té azucarado que contiene varios cultivos de levaduras y bacterias que tienen una influencia fuerte y positiva en el cuerpo. Usted coloca un hongo de Kombucha en un té negro, blanco o verde con azúcar en un recipiente grande y lo deja fermentar por una semana o dos. Asegúrese de que esté bien sellado, para prevenir el desarrollo de moho y otras bacterias que no desee. Cuando el cultivo empieza a crecer, puede separar las capas y colocarlo en recipientes nuevos para un mayor desarrollo para las resacas futuras. Puede repetir este proceso indefinidamente. El kombucha está lleno de ácido acético, ácido butírico, vitaminas del complejo B, ácido (desintoxicante del hígado) glucurónico, ácido láctico, ácido málico y ácido oxálico. Esta recopilación masiva de ácidos beneficiosos entra en su cuerpo y puede ayudarle a sentirse mejor muy rápidamente, y aumentar la reparación de cualquier daño que pueda haber hecho en su borrachera.

Sopa de pollo: Esto ha sido utilizado como una solución para las personas que no se sienten bien, porque es fácil para el estómago. Sin embargo, una solución mejor es hacer su propio caldo de pollo  de carne de pollo de alta calidad  (que las latas y cajas de caldo de pollo NO contienen), mezcle algo de verduras y sal del mar y deje hervir a fuego lento. Por lo general toma 4-6 horas para hacer un buen caldo de pollo, así que es una buena manera de prepararse para la resaca y planificar el futuro. Esta contiene vitaminas y nutrientes necesarios de las verduras y el pollo que reorientará sus sistemas y equilibrará los nutrientes en su cuerpo.

Miel y limón: Cualquier azúcar que consume al día siguiente de una resaca debe ser de la fructosa en lugar de sacarosa, que se encuentra en azúcar blanco. La miel es una fuente perfecta de fructosa y metaboliza las toxinas del alcohol mucho más rápido que la sacarosa hace. Por lo tanto, el limón actúan como antioxidante para eliminar toxinas del cuerpo, el agua repone los líquidos y la fructosa neutraliza las toxinas, ya que se absorbe en el cuerpo. Todos juntos, lo hace para un remedio eficaz!

Agua: Esta podría ser obvia, pero el agua potable es la mejor manera de prevenir y tratar la resaca. Se recomienda beber al menos dos vasos de agua cuando se vaya a la cama después de beber en exceso, pero si no puedes hacerlo en la noche anterior, asegúrese de que usted está bebiendo agua constantemente durante la resaca. El alcohol tiene un efecto deshidratante grave en el cuerpo, por no mencionar el exceso de orina que también se ha secado el cuerpo. Sus síntomas de la resaca se desvanecen mucho más rápido con 5 o 6 vasos de agua cuando fluyen a través de su cuerpo, moviéndose a lo largo de las toxinas, y purificando el cuerpo.

Zumos naturales: A pesar de que el alcohol contiene una gran cantidad de azúcar, en el momento que la resaca ha golpeado, el azúcar se habrá agotado. Junto con el agua, asegúrese de beber un poco de jugo recién exprimido, que reabastece su cuerpo con el azúcar, antioxidantes y electrolitos naturales como los que se encuentran en las bebidas deportivas. Si tiene malestar estomacal, evite las frutas muy ácidas como las naranjas y un jugo de manzana en su lugar. El jugo de fruta como la mandarina, toronja, guayaba, fresa es perfecto.

Comida saludable: Puede ser reconfortante para comer comida chatarra después de una borrachera grave, pero eso no va a ayudar a que se sienta mejor más rápido. Usted debe comer verduras frescas y alimentos ricos en proteínas, así como grasas saludables. De alto valor proteico-alimentos como huevo son también curas comunes para las resacas. Es importante, y lo que mucha gente se olvida, comer alimentos cultivados, como yogur, encurtidos, chucrut, kéfir y Kombucha. Las bacterias beneficiosas que permanecen en estos alimentos aumentará en gran medida sus posibilidades de sentirse mejor más rápido, y conseguirá que su estómago vuelva de nuevo a sus niveles de confort natural.

Otras opciones: Hay una serie de suplementos beneficiosos y tabletas que puede tomar, sobre todo tabletas de hígado, y los suplementos de vitamina B. Cosas como fuentes de vitamina C, la miel, el té y el agua deben ser de acceso fácil en casa, pero si usted no tiene suministro en casa y quiere un alivio rápido, una tienda de alimentos saludables para algunos suplementos dietéticos es siempre una opción.

Precaución: La resaca ocasional está bien, pero no se olvide que el alcohol puede tener a largo plazo efectos graves en su salud en una amplia variedad de formas, incluyendo el alcoholismo, cirrosis del hígado, cáncer, envejecimiento prematuro, y cognitivo mal funcionamiento, por no hablar de los efectos potencialmente dañinos que los excesos frecuentes de alcohol puede tener en su vida personal y profesional.

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Remedios naturales para la enfermedad de Raynaud

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El aguacate es excelente para combatir la enfermedad de Raynaud

El aguacate es excelente para combatir la enfermedad de Raynaud

Algunos de los síntomas más comunes de la enfermedad de Raynaud es entumecimiento o decoloración en las extremidades de su sistema vascular (dedos de manos y pies), estrés emocional, y uñas quebradizas. Cuando la piel está expuesta al frío, la piel se vuelve pálida o blanca, se hace evidente la pérdida de sangre a la zona. Esto es por lo general en las manos, dedos, pies y orejas. Sin embargo, cuando se agota el suministro de oxígeno, la piel se vuelve azul, por lo que esta condición se manifiesta de dos maneras diferentes. En ambos casos, cuando se devuelve la sangre u oxígeno, las oleadas de color de vuelta a rojo, a menudo acompañado de hinchazón y más dolor que los tejidos y cuando las células recuperan su funcionalidad. Esto puede ser comparado con un pies entumidos o homigueo. El entumecimiento es rápidamente reemplazado por un hormigueo doloroso por unos momentos. Este efecto dura aún más con la enfermedad de Raynaud.

La enfermedad de Raynaud es idiopática, lo que significa que no es causada en conjunto por cualquier otra enfermedad. Obviamente, hay una serie de condiciones que pueden resultar en la sangre con bajo flujo de oxígeno a las extremidades del cuerpo, la enfermedad de Raynaud a menudo es hereditaria. Además, fumar puede causar que la enfermedad se desarrolle, o puede exacerbar los síntomas, ya que es un vasoconstrictor natural. Usted puede ir a su médico y pedir los tratamientos medicinales normales, pero hay una serie de remedios caseros que pueden hacerse a cargo de los síntomas. Estos remedios caseros son mucho más suaves en su sistema y no tienen tantos efectos secundarios como los medicamentos que un médico puede prescribir. Algunos de los remedios caseros más populares y eficaces se explican a continuación!

Remedios caseros naturales para la enfermedad de Raynaud

Ginkgo Biloba: El ginkgo biloba ha sido uno de los remedios naturales más confiable para una gran variedad de condiciones de salud. Durante mucho tiempo se ha conocido como un vasodilatador y un estimulante para el sistema circulatorio. Es un remedio lento para entrar en vigor, simplemente porque se tarda unos meses para ver los resultados. Sin embargo, se ha demostrado reduce los síntomas de la enfermedad de Raynaud en aproximadamente un 50%, y se ha utilizado para otros problemas circulatorios por miles, de años. En la guerra de mantener el calor y mantener la sangre fluyendo, el ginkgo biloba podría ser de lo mejor!

Técnicas de relajación: Gran parte de la investigación apunta a la salud mental de la enfermedad de Raynaud como un disparador importante para la enfermedad. También es uno de los principales síntomas. El estrés emocional adicional. Por esta razón, la mayoría de los tratamientos alternativos deben estar acoplados con técnicas de relajación de algún tipo, que se han demostrado que relajan la tensión en el cuerpo, lo que aumenta la circulación y endorfinas positivas. Yoga, pilates y meditación son todos conocidos por ayudar a reducir la aparición de episodios de Raynaud.

Suplementación vitamina B-3: Aunque todas las vitaminas son importantes para el cuerpo, la vitamina B3 desempeña un papel clave en el aumento de flujo sanguíneo a la superficie de la piel y la regulación de la dilatación de los vasos sanguíneos en todo el cuerpo. También conocida como niacina, la vitamina B-3 puede ser mejor si se toma en forma de suplementos específicos, o aumentando el consumo de alimentos, como mariscos, carne de cerdo, pollo, hígado, champiñones portobello, guisantes y semillas de girasol, los cuales son altos en niacina.

El potasio en alimentación: El potasio es un mineral esencial que controla tanto el equilibrio de líquidos en el cuerpo (junto con el sodio) y la dilatación de los vasos sanguíneos y arterias. Se disminuye el flujo de sangre y oxígeno a las extremidades, alimentos como el plátano contienen potasio son muy importantes para prevenir episodios de la enfermedad. El potasio reduce la tensión en todo el sistema cardiovascular, por lo que los brotes de Raynaud  tendrán un efecto mucho menos notable.

Jengibre: El jengibre y té de jengibre durante mucho tiempo han sido sugeridos para las personas que luchan con problemas de circulación. También se considera un alimento “caliente”, que provee al cuerpo con el calor adicional en condiciones de frío. Por lo tanto, el jengibre y té de jengibre abordan ambas cuestiones de la enfermedad de Raynaud, ambos temas, el frío y de la constricción arterial. Tiene docenas de otros efectos sobre la salud!

Vitamina E: La vitamina E, también conocida como tocoferol, es bien conocido como un guardian de la piel, pero también puede proteger la integridad de otras células, especialmente de los vasos sanguíneos. Por esa razón, la vitamina E es muy importante en el tratamiento natural de la enfermedad de Raynaud, se asegura de que los vasos sanguíneos se mantengan para que la sangre y el oxígeno se pueda obtener a través de forma fácil y eficiente. Al comer cosas como aguacate, nuez, mariscos y vegetales de hojas verdes, usted podrá garantizar que sus niveles de vitamina E sean lo suficientemente elevados, y sus vasos sanguíneos estén sanos y funcionando!

Cítricos (Vitamina C): En cuanto a la estimulación del sistema inmune, nada es mejor que la vitamina C. Es un antioxidante y un estimulante del sistema inmunológico, además de ser importante en cientos de funciones corporales, incluyendo la creación de nuevas células de la piel y la creación de colágeno. Comer frutas cítricas y otros alimentos en vitamina C  es una maravillosa manera para reducir los efectos de la enfermedad de la enfermedad de Raynaud.

Precaución: Aunque la enfermedad de Raynaud es una enfermedad que se encuentra sola, la mayoría de los casos de Raynaud son secundarias, lo que significa que son un síntoma de otra condición o problema, algunos de los cuales podrían ser muy graves. Asegúrese de consultar con un médico para que le puede decir qué tipo e de enfermedad está sufriendo, y para asegurarse de que no se enfrentan a ninguna de las enfermedades que también puede manifestarse en el fenómeno de Raynaud.

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Remedios naturales para las alergias alimentarias

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El aceite de ricino es beneficioso para tratar las alergias por alimentos

Los síntomas de las alergias alimentarias

Es importante identificar a qué alimentos usted tiene sensibilidad, para que pueda evitarlos o estar al tanto de lo que sucede cuando el cuerpo tiene una reacción. Por esa razón, es necesario reconocer los síntomas de una reacción alérgica alimenticia. Que van de leves a severos, pueden incluir los siguientes:

Dermatitis
Urticaria y erupciones en la piel
Picazón en la boca, labios, lengua y encías
Goteo nasal y estornudos
Náuseas o vómitos
Dolor abdominal y malestar gastrointestinal
Dolores de cabeza o mareo
Voz ronca, dificultad para respirar y sibilancias
Inflamación de la garganta
Muerte por una serie de complicaciones, incluyendo fallas cardiopulmonares y respiratorias.

La mayoría de los alérgenos alimentarios comunes contienen proteínas, y van desde los alimentos muy comunes a los alimentos a base de proteínas extrañas o únicas. A continuación se enumeran algunos de los alimentos más comunes que hacen que las personas sufran de alergias a los alimentos.

Cacahuates
Nueces de Árbol (pecanas, nueces, pistachos, etc.)
Semillas (semillas de sésamo y semillas de amapola)
Huevo
Leche (vacas, cabras y ovejas)
Mariscos
Soja
Trigo
Colorantes sintéticos y naturales
Ciertas frutas y verduras
Diversos aditivos químicos

Remedios naturales para las alergias alimentarias

Mientras que usted debe consultar a un médico en el caso de las alergias alimentarias graves, para muchas personas los remedios caseros para las alergias a los alimentos puede ser eficaces y fáciles de usar para millones de personas. Si usted no quiere tratar con los efectos secundarios de las medicinas farmacéuticas hay otras opciones de tratamiento.

Eliminación de alimetos: El mejor método de tratamiento de las alergias alimentarias es evitar consumir el alimento alergénico. Hay una serie de dietas de eliminación que pueden trabajar, pero es importante no cometer errores, sobre todo si no está seguro de lo que está haciendo tener una reacción negativa. Registre lo que come durante 2-4 semanas, detallando cada comida, junto con cualquier reacción que podría experimentar en el camino. Luego, comience lentamente eliminación de ciertos alimentos (1 a la vez) de su dieta durante 1-2 semanas a la vez y verifique cualquier cambio en las reacciones de su cuerpo. En ese momento, si usted sospecha que la eliminación de un alimento de su dieta causó la mejora, entonces usted debe comprobar su sospecha y agregarlo a su dieta (dos veces al día). Una vez que los síntomas vuelven a aparecer, entonces usted puede confirmar con seguridad que estos son sus alimentos del disparador. Haga esto varias veces hasta que haya identificado a todos sus posibles alergias a los alimentos.

Incrementar el ácido estomacal: La razón por la que las proteínas se abren camino en el cuerpo y, posteriormente, hace que la respuesta inmune es porque no hay suficiente ácido en el estómago para descomponer la comida. La falta de ácido clorhídrico puede comprometer las capacidades digestivas del cuerpo. Por lo tanto, el aumento de la cantidad de ácido que tiene en su estómago es esencial para la eliminación de las alergias alimentarias. El hidrocloruro de betaína es una herramienta fácil de encontrar como suplemento en muchas tiendas de alimentos que se pueden tomar antes y después de las comidas para aumentar y mantener un nivel saludable de ácido en el estómago.

Bananas: Las bananas o plátanos, con su gran cantidad de nutrientes beneficiosos, son muy buenos para reducir los síntomas de las reacciones alérgicas a los alimentos. Las bananas reducen erupciones en la piel,molestias en el estómago y ayudan a regular el metabolismo del cuerpo. Por lo tanto, comer suficientes plátanos reduce la gravedad o que las reacciones alérgicas sean más graves.

Carbón Activado: Las alergias alimentarias se producen debido a la incapacidad para descomponer las proteínas en el estómago, la adición de sustancias que pueden descomponer las proteínas y ayudar a que se muevan a través del sistema digestivo es también una buena táctica para prevenir las alergias alimentarias. El carbón activado se puede mezclar con agua o una solución de jugo azucarado, se puede utilizar y regula el sistema digestivo. Usted necesitará 60 gramos para que sea un remedio eficaz.

Vitamina C: La deficiencia en el sistema inmune de la vitamina c es a menudo la culpa de la alergia a los alimentos, ya que un mal funcionamiento en el sistema de defensa podría hacer reaccionar mal a ciertas proteínas. La mejora de la salud del sistema inmune se hace más eficaz con la vitamina C y otras vitaminas y minerales que las frutas y verduras proporcionan. Sin embargo, dicho esto, asegúrese de que usted no es alérgico a cualquiera de estas frutas y verduras, ya que puede ser contraproducente para todo el proceso.

Aceite de ricino: Ha sido conocido como una solución para mejorar la resistencia y la resistencia del estómago para diversos productos alimenticios. El ricino “abriga a su estómago” y reduce los efectos severos de cualquier reacción alérgica a los alimentos que consume. Beba una pequeña cantidad de aceite de ricino (un vaso de agua con 5-10 gotas de aceite de ricino) cada mañana en ayunas.

Vitamina E y alimentos ricos en vitamina E: Se sabe que es muy anti-alergénico y puede aumentar la fortaleza del sistema inmunológico de su cuerpo, por lo que no reconoce proteínas aceptables sustancias peligrosas. Algunos alimentos que son ricos en vitamina E son el tofu, las espinacas, las almendras, las semillas de girasol, el aguacate, el camarón, la trucha arco iris, el aceite de oliva y el brócoli.

Aceite de linaza y ácido pantoténico: Similar a los alimentos como plátanos, el aceite de semilla de lino es muy eficaz para impulsar el comportamiento anti-alergénico del cuerpo. Afecta el sistema inmunológico y mejora la tolerancia de los sistemas del cuerpo a una amplia variedad de proteínas y productos alimenticios. El ácido pantoténico es otro de los elementos muy importantes en la actividad anti-alergénico, pero también es conocido por otro nombre, la vitamina B5. Algunos de los mejores alimentos para la vitamina B5 incluyen setas, pescado azul (trucha), queso, huevo, aguacate, carne de res, ternera, cerdo, pollo y patatas dulces.

Limón: Es otro cítrico, como se mencionó anteriormente, pero el jugo de limón, cuando se añade al agua con un poco de miel, puede funcionar como una poderosa sustancia desintoxicante en el cuerpo. Si usted bebe esta mezcla durante un par de semanas, podrá limpiar las toxinas de su sistema. Estos son los tipos de toxinas que pueden confundir el sistema inmunológico del cuerpo y causar estos problemas con la digestión de proteínas.

Acupuntura: Esta alternativa de curación ha sido utilizada para un sinnúmero de problemas de salud en los últimos años, y en todo el mundo. La acupuntura es una muy buena manera de restaurar el equilibrio natural del cuerpo, así como las funciones metabólicas y las respuestas del sistema inmune. La mejor parte de la utilización de la acupuntura es que no hay efectos secundarios, y usted será capaz de ayudar a decenas de otras condiciones médicas potenciales. Acudir con un acupunturista entrenado, especialmente uno que esté bien informado sobre las alergias alimentarias, siempre se recomienda para los mejores resultados.

Yoga: El yoga ha estado directamente relacionadas con la reducción de las reacciones alérgicas en el cuerpo, y la especial sensibilidad de los estómagos demasiado delicados. Al igual que con la acupuntura, con un instructor de yoga entrenado a es una mejor opción que tratar de hacerlo por su cuenta, por lo menos al principio.

Jugo de zanahoria y pepino: Esta mezcla es un tratamiento muy eficaz para las alergias alimenticias, especialmente durante una ruptura. Sus componentes anti-alergénicos en ambos de estos jugos vegetales hacen de esta una opción inteligente para sus problemas de alergia a los alimentos.

Estos remedios caseros naturales pueden ayudar con sus problemas, la alergia por alimentos puede ser extremadamente grave, e incluso mortal. Usted debe hablar con un alergólogo para que pueda obtener toda la información sobre su condición. Dependiendo de la severidad de la alergia, evitando los alimentos que lo probocan es la mejor elección. Como siempre, es mejor prevenir que curar.

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Remedios naturales para el síndrome de fatiga crónica

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33803047-unas-ramitas-de-hojas-de-alfalfaLos síntomas del síndrome de fatiga crónica

Como su nombre lo indica, fatiga severa y agotamiento son los principales síntomas de esta condición, pero también hay otros signos y síntomas, algunos de los cuales son un síntoma secundario o el efecto del agotamiento en el cuerpo y la mente. Los síntomas más comunes se describen a continuación.

Agotamiento permanente después de un esfuerzo físico
Inquieto, o sueño insuficiente, perpetuamente perturbado
Dolores de cabeza inusualmente severas
Dolores musculares y articulares
Agotamiento cognitivo o confusión
Escalofríos y sudoraciones nocturnas
Trastornos psicológicos graves
Aumento de la sensibilidad a la luz, sonidos y olores
Problemas digestivos
Ganglios linfáticos inflamados
Depresión

Cardiovascular y dificultad respiratoria
Como puede ver, esta condición, aunque inicialmente suena como que podría ser resuelta en una buena noche de sueño, en realidad es bastante grave y puede afectar drásticamente la calidad de vida de alguien afectado por esta condición. Puesto que no hay tratamiento alopático recomendado para el síndrome de fatiga crónica, la mayoría de los especialistas recomiendan la terapia cognitivo-conductual y la terapia de ejercicio gradual. Sin embargo, muchas personas que sufren de síndrome de fatiga crónica eligen remedios naturales y caseros para aliviar esta condición antes de que afecte su vida muy seriamente. A continuación se presentan algunos de los remedios caseros más populares y eficaces para el síndrome de fatiga crónica.

Remedios caseros para el síndrome de fatiga crónica

Ginseng: Una causa muy común de síndrome de fatiga crónica es el estrés, que el ginseng ha sido conocido para prevenir. Además, el ginseng es beneficioso para la vitalidad y el estado de alerta, por lo que se utiliza comúnmente para las personas que sufren de agotamiento, tanto mental como físico. También cuenta con una gran cantidad de antioxidantes, por lo que es bueno para aumentar la inmunidad contra cualquier infección que pueden causar el SFC. Por otra parte, el ginseng es muy bueno para aumentar el rendimiento físico y mental, los cuales son comúnmente afectada por el SFC.

Alfalfa: Esta hierba puede aumentar el apetito y mejorar la digestión, lo que proporciona al cuerpo la energía y una mayor funcionalidad para combatir los síntomas del SFC. La alfalfa puede mejorar la capacidad cognitiva y reducir la ansiedad y el estrés. Dado que la producción hormonal a veces se ve comprometida por el SFC, el impulso hormonal que viene de la alfalfa puede contrarrestar ese efecto secundario desafortunado y mantener los sistemas del cuerpo funcionando normalmente.

Astrágalo: En cuanto a la debilidad general de los músculos y el cuerpo, el astrágalo aumenta la vitalidad y energía, que normalmente es posible si usted sufre de síndrome de fatiga crónica severa. También cuenta con impresionantes efectos para reforzar el sistema inmunológico, ya que trabaja para prevenir las infecciones bacterianas y virales. Finalmente, el astrágalo acorta el período de recuperación después de una enfermedad o cirugía, evitando la debilidad agravada de la enfermedad y el SFC.

Regaliz: El regaliz puede actuar de una manera similar a los esteroides, aumentando la producción del cuerpo de cortisol y la adrenalina, lo que ayuda a mejorar la respuesta del cuerpo al estrés y la ansiedad. Por otra parte, cuando se encuentra en un estado de debilidad, el regaliz puede mejorar su sistema inmunológico y proporcionan energía para combatir la fatiga.

Avena: Varios tipos de granos son fuentes de energía y la avena es la excepción. Ya sea que su fatiga se debe a abuso de sustancias, esfuerzo excesivo, exceso sexual, o ansiedad mental, la avena puede poner su cuerpo en plena forma, proporcionando elementos nutritivos necesarios en la dieta. La avena también ayuda a regular el sistema cardiovascular y alivia las palpitaciones del corazón. También puede aliviar el estrés de insomnio al garantizar una buena noche de sueño. Además, la avena es comocida por ser alimento para el cerebro, la estimulación de la agudeza mental y despejar la mente de cualquier problema provocado por el agotamiento excesivo.

Polen de abeja: Este es un remedio natural inusual, y no necesariamente fácil de encontrar, pero a menudo es considerado como un alimento perfecto, ya que tiene una combinación ideal de aminoácidos, proteínas, enzimas y otros nutrientes para mantener el cuerpo en la forma. Si usted consume polen de abeja sobre una base regular, se puede luchar contra la debilidad física y mental que se asocia comúnmente con SFC y proporcionar una cantidad equilibrada de energía durante todo el día.

Raíz de Maca: Este es uno de los remedios caseros más antiguos del mundo, y ha sido utilizado durante miles de años en varios países de América del Sur. Es conocido por regular el equilibrio hormonal en el cuerpo y también aumentar la energía y vitalidad. La raíz de maca es rica en vitaminas del grupo B, que son conocidos para efectuar positivamente las glándulas suprarrenales y pituitaria, dos importantes glándulas productoras de hormonas en el sistema endocrino. Mediante la regulación de las hormonas con la raíz de maca, usted puede estar seguro de que sus niveles de energía y la funcionalidad de órganos se encuentran en niveles ideales.

Hierba de San Juan: Este remedio herbal popular para muchas condiciones de salud también es muy bueno para el tratamiento de síndrome de fatiga crónica. Se utiliza con mucha frecuencia para aliviar la depresión y ansiedad, mientras que también ayuda con la mejora del sueño. La hierba de San Juan también es específicamente eficaz contra diversas cepas virales que pueden causar fácilmente exceso de agotamiento y fatiga, tales como el virus del herpes simplex.

Raíz de la valeriana: Esta hierba de raíz es un método preferido para muchas personas que sufren de insomnio o trastornos del sueño. La adición de raíz de valeriana a su regimiento de salud puede garantizar una buena noche de sueño, dejándolo lleno de energía y revitalizado por la mañana.

Acupuntura: Se han producido muchos resultados positivos de la investigación para la acupuntura como tratamiento para la debilidad del sistema inmunológico, así como el insomnio y agotamiento. Mediante la gestión de los patrones de energía del cuerpo, conocidos como “chi”, la acupuntura ayuda a regular las funciones internas y a los órganos a tener un nivel más estable y equilibrado. Consulte siempre con un acupunturista entrenado para cualquier tratamiento.

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Los 10 mejores alimentos para una piel sana

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El brócoli es un superalimento para una piel sana

El brócoli es un superalimento para una piel sana

Los 10 mejores alimentos para una piel sana

Pescado: Si bien el pescado no es la primera cosa que mucha gente piensa en términos de salud de la piel, ciertos tipos de pescado, como la caballa, el salmón, anchoas, trucha y arenque, contienen importantes niveles de ácidos grasos omega-3 , que se consideran formas “buenas” de colesterol en el cuerpo. Estos ácidos grasos ayudan a proteger contra el daño del sol, reducir el riesgo de cáncer de piel, facilitar el buen paso de líquido en las células, fortalece las membranas celulares de la piel, e incluso reduce la inflamación de las células dérmicas. Agregando un poco de pescado a su dieta es una manera segura de aumentar la apariencia y la salud de su piel.

 2) Semillas de calabaza: Aunque muchas semillas diferentes contienen altos niveles de nutrientes y minerales importantes, las semillas de calabaza tienen un alto contenido de zinc, que es uno de los minerales más importantes para la piel sana. El zinc aumenta la regeneración de células de la piel, ayuda a mantener los niveles de colágeno, junto con la vitamina C, y fortalece las membranas celulares.

3) Cítricos Frutas: Las frutas y verduras son muy importantes para la piel, pero los cítricos son famosos por sus altos niveles de vitamina C. También conocido como ácido ascórbico, la vitamina C es una parte esencial de la producción de colágeno, que es lo que compone los tejidos intracelulares , el tejido muscular, los vasos sanguíneos y los órganos. Con altos niveles de vitamina C, su piel también será protegida contra los radicales libres, la vitamina C actúa como un antioxidante para prevenir el envejecimiento prematuro y arrugas, mientras que también promueve la curación más rápida de heridas y manchas.

4) El té verde: Una gran cantidad de investigación se ha hecho sobre el té verde, la combinación de compuestos antioxidantes contenidos en una taza de té verde es una impresionante defensa contra el cáncer de piel. Además, el té verde contiene taninos que pueden actuar como astringente y la reducción de los signos de arrugas en la piel.

 5) Almendras: Todos los frutos secos son beneficiosos para su cuerpo de alguna manera, pero las almendras tienen específicamente impresionantes niveles de vitamina E, que, naturalmente, protege la piel de los efectos nocivos del sol. Esencialmente, la vitamina E en las almendras puede ayudar a prevenir el cáncer de piel y también funciona como un antioxidante para retrasar los signos de envejecimiento.

6) El aceite de oliva: El Aceite de Oliva beneficia su piel tanto en el interior y el exterior. Las propiedades anti-inflamatorias del aceite de oliva ayudan a reducir la inflamación o irritación en la piel, mientras que las propiedades antioxidantes ayudan a prevenir el daño interno más grave. También, cuando se frota en la piel por vía tópica, el aceite de oliva puede suavizar la piel y reducir las arrugas.

7) Brócoli: Todos sabemos que las verduras son una parte importante de una dieta diaria, pero para la piel, los niveles significativos de brócoli, de vitamina C y vitamina E hacen una doble defensa ideal para la salud de su piel contra el sol y la efectos dañinos de los radicales libres.

8) El trigo integral: Un mineral poco más raro en nuestra dieta normal es el selenio, pero se encuentra en grandes cantidades en panes integrales y pastas. El selenio fortalece las células de la piel externa, y también aumentan la flexibilidad y elasticidad para que su piel luzca más joven por más tiempo!

9) Productos lácteos bajos en grasa: Una de las vitaminas más esenciales para la salud de nuestra piel es la vitamina A, que también pueden descomponerse en beta caroteno, que está directamente relacionado con el aumento de la salud de la piel. La dieta de vitamina A también actúa como un poderoso antioxidante que está presente en altos porcentajes en los productos lácteos.

10) Agua: Quizás la solución más obvia para la salud de la piel, la mayoría de la gente se olvida! El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo mediante el aumento de la micción y promueve la salud de los riñones. Estar bien hidratado también significa que sus células están hidratadas, lo que significa una piel más sana, más suave, y sus órganos estén funcionando a un nivel óptimo!

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