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Beneficios del tomillo y datos de nutrición

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El tomillo tiene muchos beneficios para la salud

El tomillo es una de las hierbas que son bien conocidas. Las hojas son pequeñas, ovaladas pequeño con el pequeño tallo duro. El aroma es muy fragante y distintivo. El tomillo se utilizaba ampliamente por los griegos como hierba medicinal.

El tomillo se utiliza ampliamente en casi todos los platos europeos, Portugal, Líbano, Turquía, España, el Caribe y Oriente Medio. El aroma de las especias es más deliciosa Cuando se seca. El aroma de tomillo es perfecto para darle sabor a los platos de carne a la parrilla, y sopas. Al hacer el caldo, el tomillo A menudo se añade a la mezcla de “bouquet garni de” con las cebollas, las zanahorias, las cebollas verdes y el perejil.

Para deberes el tomillo se debe secas ser envasado en un recipiente con tapa herméticamente. Guarde siempre el tomillo seco que queda en la tapa el recipiente bien debido a que es fácil perder el sabor Cuando se expone al aire.

17900459-hierba-de-tomillo-fresco-aislado-en-el-fondo-blancoEn la medicina tradicional, esta planta: tiene una larga historia y se dice que se ha utilizado para tratar la bronquitis, diabetes, fiebre, dolor de garganta, trastornos del bazo, las verrugas y los trastornos del útero, y está considerado como antiespasmódico, carminativo y tónico. El té de tomillo (1 cucharada de hojas de tomillo fresco hervido en 1 taza de agua hirviendo) se cree para curar dolores de cabeza y los tumores en el tracto gastrointestinal. Mientras que el jugo de tomillo añadiendo un poco de vinagre se puede utilizar para el tratamiento de cáncer y tumores. El extracto de tomillo y el jarabe se utilizan en la medicina tradicional como una tos. El humo de la quema de tomillo puede repeler a los insectos, y eliminar bacterias, aceite esencial de tomillo se utiliza como desinfectante y antiséptico en enjuagues bucales, así como un fungicida e insecticida.

Nutrientes del tomillo
La hierba del tomillo contiene timol, uno de los principales aceites esenciales, tiene características anti-hongos antisépticas. Comentarios Los otros aceites volátiles en el tomillo carvacolo incluyen, borneol y geraniol. El tomillo contiene minerales y vitaminas que son esenciales para la óptima salud. Sus hojas son una de las fuentes más ricas en potasio, hierro, calcio, manganeso y selenio. La hierba es rica fuente de vitaminas como las vitaminas Muchos grandes del complejo B, betacaroteno, vitamina A, vitamina K, vitamina E, vitamina C y ácido fólico.

Beneficios para la salud de Tomillo
Bronquitis Tratamiento y propiedades expectorantes. El tomillo es una medicina natural que se utiliza para el tratamiento de pecho y problemas respiratorios. Sirve como una cura efectiva para la bronquitis, la tos y la congestión del pecho también.
La hierba es altamente efectiva para las membranas mucosas que están presentes en los pulmones y el estómago.
Ayuda en la digestión adecuada, principalmente de las grasas. Es beneficioso especialmente cuando come con cordero o cerdo.
Bueno para la digestión. Digestivo y aumenta el apetito, que ayuda a mantenerse saludable. La hierba ayuda al intestino irritable reducir los síntomas de cólicos y. Le ayuda en la gastritis crónica y Prevención.
El aceite de tomillo es útil para el cuerpo y se utiliza en la pasta de dientes, enjuagues bucales y ungüentos.
La hierba hace una gran solución para hacer gárgaras y enjuagues bucales, que se utiliza para la caries dental. También, es muy eficaz contre laringitis, placa formadora, dolor de garganta, llagas en la boca, la amigdalitis y el mal aliento.

El tomillo contiene timol, que tiene propiedades antisépticas. Puede ser utilizado como una cataplasma para picaduras de insectos, picaduras, heridas y mastitis.
La hierba se utiliza para curar la anquilostomiasis, áscaris y oxiuros. Puede destruir parásitos de la piel aussi como la sarna y en ejecución.
Es efectiva lucha contre bacterianas, fúngicas y virales. Bacillus subtilis, Escherichia coli y aureus Staphalococcus.

Ayudan a relajar los vasos lisos del tracto gastrointestinal.
La hierba puede ser utilizada como lavaojos para curar los ojos doloridos y tener un enjuague para el cabello, para evitar la prevención de la caspa.
Tiene cualidades antiespasmódicas, que proporcionar alivio a las mujeres durante la menstruación.
El tomillo funciona como un tónico y estimula el sistema nervioso. Alivia los trastornos nerviosos como pesadillas, depresión, agotamiento nervioso, el insomnio y la melancolía.
Ayuda contra la epilepsia, convulsiones, calambres menstruales, la tos inducida por espasmos y diarrea.

La presencia de timol en el tomillo se encuentra para proteger y aumentar la cantidad de grasas saludables que se encuentran en las membranas celulares y otras estructuras de la célula.

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Beneficios de la alfalfa y datos de nutrición

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Hay muchos beneficios para la salud de la alfalfa

Desde el siglo sexto, la alfalfa (Medicago sativa) ha sido utilizada por los chinos para tratar los cálculos renales, gastrointestinales y la hinchazón. Inicialmente, el mundo de la medicina tradicional china utilizaba la hoja de alfalfa, para el tratamiento de enfermedades relacionadas con el tracto digestivo. Entonces desarrollado para ayudar a limpiar las toxinas en la sangre o desintoxicación y tratamiento de la inflamación de las articulaciones. Mientras que en el tratamiento de la India (Ayurveda) para el tratamiento de la enfermedad gastrointestinal. La alfalfa también se cree que es muy beneficiosa en la reducción de los síntomas de la artritis.

La alfalfa se incluye en la familia de las leguminosas. Esta planta puede crecer hasta un metro y tiene unas pequeñas flores de color púrpura. Las plantas de alfalfa tienen sistemas de raíces muy profundas para llegar a unos 4,5 metros. Por lo tanto, la planta es conocida resistente a la sequía. Se cree también que el sistema de raíces hace alfalfa pueden absorber minerales que no se encuentran comúnmente en la superficie del suelo.

La alfalfa se consume comúnmente en forma de brotes, tallos u hoja seca. Los suplementos alimenticios de alfalfa están disponibles en forma de tableta, polvo o té. En los Estados Unidos y Australia, jóvenes hojas de alfalfa fresca se mezclan en una ensalada. En China se ha utilizado como un remedio herbal o como una mezcla de sopa.

Nutrientes de la alfalfa

La alfalfa se conoce como una de las plantas con alto contenido nutricional. El contenido de calcio, clorofila, caroteno y vitamina K, que bastante alta, por lo que la alfalfa como un suplemento que se utiliza a menudo para el consumo humano.

Otra ventaja de la alfalfa es rica en vitaminas y minerales bastante completos. Las vitaminas están contenidas en la alfalfa son: la vitamina A, tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), vitamina B5, vitamina B6, vitamina C, vitamina K y ácido fólico. Mineral semilla, es decir, calcio, hierro, magnesio, fósforo, cobre, y zinc.

9544726-s-ndwich-con-brotes-de-alfalfa-aislados-en-blancoLa hoja de alfalfa es una fuente de clorofila, cuatro veces mayor que los vehículos ordinarios. Ha habido muchos estudios científicos realizados sobre la eficacia de la clorofila, tales como la limpieza del cuerpo, formando células de la sangre, la regulación del equilibrio ácido-base del cuerpo, la mejora de la durabilidad, así como la sustitución de células dañadas.

Beneficios para la salud de la alfalfa

1. Control del colesterol
La alfalfa es útil para controlar el colesterol en sangre mediante la eliminación de colesterol malo del cuerpo. la planta de la alfalfa tiene un papel muy evidente en la prevención de los niveles de colesterol de alcanzar los máximos históricos, que indirectamente también juega un papel en la reducción de los riesgos de enfermedades del corazón.

2. Problemas digestivos 
Es eficaz en la eliminación de los problemas digestivos que incluyen náuseas, úlceras de estómago, gastritis e indigestión. Esto aparte, la alfalfa también puede ayudar a mejorar el apetito.

Si usted sufre de condiciones digestivas como la enfermedad diverticular o estreñimiento crónico, brotes de alfalfa pueden ayudar a aliviar algunos de sus síntomas. Una porción de los brotes de alfalfa contiene aproximadamente un gramo de fibra, que es tres por ciento de la necesidad diaria de un adulto promedio. Trate incluyendo brotes de alfalfa en su dieta diaria para mejorar su regularidad digestiva.

3. Retire las toxinas del cuerpo
La planta de la alfalfa es conocida por poseer propiedades de desintoxicación. Esto sólo significa que con el consumo regular de la planta que será capaz de liberar su cuerpo de toxinas que pueden hacer más daño que bien.

4. Deshágase de la adicción al alcohol
Frente a un problema con una adicción al alcohol o adicción a las drogas? ¿Tienes ganas de conseguir el mejor de su adicción? Luego, la planta de la alfalfa es lo que necesita. Es un hecho conocido que la planta de la alfalfa puede ayudar a personas que sufren de una adicción al alcohol o las drogas para hacer frente a la misma.

5. Reduce los síntomas de la menopausia
En las mujeres, la planta de la alfalfa se ha sabido para ayudar a neutralizar los signos y síntomas de la menopausia. Esto, en cierto modo, lo convierte en una fuente indispensable de medicamentos para contrarrestar los signos y síntomas de la menopausia.

6. Alta en vitamina K
La planta de alfalfa contiene vitamina K y ayuda a una persona que sufre de coagulación de la sangre lenta.

7. Para aliviar el asma
Desde tiempos inmemoriales, la planta de la alfalfa se ha utilizado para proporcionar alivio a las personas que sufren de asma y otras enfermedades respiratorias. La clorofila presente en la planta también ayuda salariales guerras eficaces contra el mal aliento.

8. Previene el cáncer
La planta de la alfalfa, por difícil que parezca de creer, puede proporcionar asistencia en la prevención de la aparición de cáncer. Esto es principalmente debido a la presencia de un aminoácido llamado canavanina en la planta. La planta también tiene una probada capacidad de eliminar carcinógenos en el colon.

9. Propiedades diuréticas
La planta de alfalfa es un diurético y esto ayuda en la prevención de los trastornos renales y retención de agua. La alfalfa también ha sido bendecida con propiedades que ayudan en la prevención de la aparición de una “infección del tracto urinario” o UTI.

10. Para el tratamiento de la anemia
La alfalfa ha sido conocida por ser extremadamente útil en el tratamiento de la anemia.

Alfalfa efectos secundarios

La alfalfa también tienen efectos secundarios negativos. Siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier hierba o suplemento. Éstos son el efecto secundario de la alfalfa

El uso a largo plazo de las semillas puede causar una enfermedad llamada lupus eritematoso sistémico según los Institutos Nacionales de Salud. Los síntomas de este trastorno autoinmune pueden incluyen la inflamación crónica de las articulaciones causando dolor y fatiga generalizada.

Piel sensible
Grandes dosis de alfalfa pueden aumentar su sensibilidad a la luz solar. Esto dejaría a una persona vulnerable a las quemaduras e irritaciones de la piel. Al tomar la alfalfa con ciertos medicamentos, el riesgo de la piel sensible es aún mayor. Una sustancia proteína llamada canavanina encontrado en alfalfa causa esta condición de la piel. Al pasar el tiempo al aire libre en la luz del sol, protector solar adecuado debe ser usado. Si desarrolla problemas de la piel, busque asistencia médica.

Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben evitar la alfalfa
El uso de la alfalfa en cantidades mayores de lo alimentos es posiblemente inseguro durante el embarazo y la lactancia. Existe alguna evidencia de que la alfalfa puede actuar como estrógeno, y esto podría afectar a la embarazo.

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Beneficios para la salud de la yema de huevo

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6305941-con-huevos-marr-n-sobre-un-fondo-blanco-un-huevo-se-rompeLas yemas de huevo también tienen muchos beneficios para la salud

Varios estudios han demostrado que las yemas de huevo contienen colesterol que puede dañar el corazón. Pero otros no encontraron efectos nocivos de colesterol cuando se consumen en cantidades normales, y por una persona sana.

Las yemas de huevo contienen más vitaminas, tanto el tipo y el número en comparación con la clara de huevo. Cada yema de huevo contiene siete vitaminas, como la vitamina B6, B-12, A, D, E, K y ácido fólico. La vitamina A, D, E y K sólo se encuentran en la yema de huevo solamente, no en las claras de huevo.

Como las vitaminas, los minerales son micronutrientes esenciales requeridos por el cuerpo. Los minerales son nutrientes esenciales que se utilizan para administrar las funciones tales como el equilibrio de electrolitos del cuerpo. La yema del huevo y las claras de huevo tienen 13 tipos de minerales, incluyendo de calcio, magnesio, hierro, potasio, sodio, y selenio. El huevo contienen minerales, pero la yema de huevo contiene una gran cantidad más por cada mineral. Por ejemplo, el 90 por ciento del calcio contenido en el huevo se encuentran en la yema de huevo; 93 por ciento de contenido de hierro en los huevos está en la yema, y ​​sólo el 7 por ciento se encuentra en lo blanco.

Nutrientes de la yema de huevo
La yema constituye alrededor del 33% del peso del huevo líquido; que contiene aproximadamente 60 calorías, tres veces el contenido calórico de la clara de huevo. La yema de un huevo grande (50 g en total, 17 g de yema) contiene aproximadamente: 2,7 g de proteína, 210 mg de colesterol, 0.61 g de carbohidratos, y 4,51 g grasa total.

Todas las vitaminas solubles en grasa (A, D, E, y K) se encuentran en la yema de huevo. La yema de huevo es uno de los pocos alimentos que contienen de forma natural la vitamina D. La yema de huevo es una fuente de lecitina, así como aceite de huevo para aplicaciones cosméticas y farmacéuticas. El color amarillo se debe a la luteína y la zeaxantina, que son carotenoides amarillos o naranjas conocidos como xantofilas.

Beneficios para la salud de la yema de huevo
Éstos son algunos de los beneficios saludables de las yemas de huevo cuando se consume normalmente y no excesivos:

1. Aumentar la testosterona
La yema de huevo contiene un concentrado de zinc. El zinc (zinc) y minerales no son fácilmente disponibles en las fuentes de alimentos. Por lo tanto, comer yemas de huevo puede ayudar a los hombres aumentan el nivel de las hormonas masculinas.

2. Prevenir la coagulación de la sangre
Durante este tiempo, es posible que sólo oiga que las yemas de huevo son altos en colesterol y por lo tanto no es saludable para el corazón. Sin embargo, la proteína en la yema de huevo puede retrasar la formación de coágulos de sangre.

3. Anti-inflamatorio (inflamación)
Las yemas de huevo contienen colina, que es un agente anti-inflamatorio. Esto significa que las personas que tienen dolor o inflamatorias enfermedades como la osteoporosis o artritis, pueden consumir las yemas de huevo para reducir el dolor.

4. Bueno para los ojos
Los carotenoides en la yema de huevo, sobre todo los carotenoides luteína y zeaxantina, son muy beneficiosas para la salud ocular. Según los investigadores, estos carotenoides, que es el pigmento que da color al color amarillo de la yema de huevo, pueden reducir el riesgo de degeneración y las cataratas relacionadas con la edad. Esta sustancia actúa como un antioxidante para los ojos, a combatir los radicales libres que pueden dañar partes de la retina que puede afectar a la capacidad del ojo para enfocar.

5. Fuente de vitamina B12
Las yemas de huevo son la fuente más popular de la vitamina B12. Esta vitamina es esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso.

6. Evitar la degeneración muscular
Uno de los principales beneficios de la yema de huevo es detener la degeneración muscular. Los nutrientes presentes en la yema de huevo ayudan a que los músculos se relajen y se contraigan.

7. Rico en hierro 
Las yemas de huevo son ricas en hierro por lo que es bueno para las mujeres embarazadas. Las mujeres en general tienen una tendencia a tener una baja cantidad de hemoglobina. Por lo tanto, comer una yema de huevo crudo al día puede ser una buena idea para las mujeres.

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Brotes de soja, beneficios de salud y datos de nutrición

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9321757-sobrecarga-toma-un-bol-de-soja-mung-permanente-sobre-una-estera-de-bamb-rejillasMuchos beneficios para la salud de los brotes de soja. Los brotes siempre han estado en la lista de alimentos sanos y nutritivos. Además de cocina fácil, los coles también son buenos para la salud. De hecho, las coles son también conocidos como alimentos energéticos.

Los brotes de soja son un almacén de nutrientes. Contienen vitaminas B, C, B1, B6, K y A. Además, los brotes son también una fuente de alimentos ricos en hierro, magnesio, fósforo, calcio, potasio y manganeso, y los ácidos grasos omega 3. Los brotes son una buena fuente de enzimas y son necesarios para el cuerpo. Esta enzimas puede aumentar la energía del cuerpo y nos hacen sentir de forma y saludable. Los brotes contienen mucho oxígeno. Se puede aumentar el flujo de sangre en el cuerpo, mata las bacterias, estimula el sistema inmune, y otros.

Algunos expertos sostienen que los brotes de soja cuando se comen crudos es mejor, ya que su agente fundente sigue intacto. Se puede comer como una ensalada, o beber en forma de jugo. Si cocido, frito o al vapor preferentemente. Algunos sostienen que los brotes se deben cocinar antes de su consumo, se entiende por no expuestos a los peligros de la E coli, lo que permite la contaminación de verduras y reenvasado. Pero no por mucho tiempo en la cocina y se deben comer de inmediato para evitar la pérdida de contenido de vitaminas.

Datos de nutrición de los brotes
Los brotes de cualquier tipo de frijol, ya sean judías verdes, soja, alfalfa y otros tipos de frijol contienen una gran cantidad de nutrientes.

Aquí es el valor nutricional de los brotes de soja:

El valor calórico de los tres tipos oscila entre los brotes de mung con sólo 30 calorías para lenteja brotes con 106 y brotes de soja con 122. Sus valores de proteína varían de tres gramos (coles mungo) a 13 gramos (brotes de soja). Esto los convierte en una buena fuente de proteínas, ya tres gramos representa el 6 por ciento y 13 gramos es igual a 26 por ciento del valor diario recomendado.

Los brotes de soja son una gran fuente de vitamina C, que proporciona el 22 por ciento a 28 por ciento del valor diario. También son una buena fuente de seis de las ocho vitaminas B. Son especialmente altos en ácido fólico, con frijol mungo proporcionan el 15 por ciento, 25 por ciento de las lentejas y la soja 43 por ciento del valor diario.

Los brotes de soja son fuentes ricas en ácidos grasos omega-3 y ácidos grasos omega-6. Los coles Mung proporcionan 16 mg, 38 mg germinados de lentejas y soja brotes de 445 mg de ácidos grasos omega-3. Mientras que los brotes de mung tener 42 mg y las lentejas tienen 181 mg de ácidos grasos omega-6, brotes de soja proporcionar un enorme 3.338 mg.

Los brotes de mungo son el único de los tres que ofrecen varios otros nutrientes importantes, incluyendo el 41 por ciento del valor diario de vitamina K. Tienen seis microgramos cada una de alfa y beta caroteno y el uno por ciento del valor diario de vitamina E. Los brotes Mung también la oferta de 15 mg de fitosteroles (estrógenos vegetales

Beneficios para la salud de los brotes de soja
Al ver abundantes sustancias nutritivas, se ha comprobado que los brotes de soja tienen una muy buena eficacia potencial para mantener y promover la salud y prevenir varios problemas de salud.

Éstos son los beneficios de brotes de soja para la salud:

Prevención del cáncer
En el proceso de convertirse en granos de brote, ha esbozado cadena olisakarida 90 por ciento se convierten en hidratos de carbono simples, de modo que el compuesto se absorben fácilmente por el cuerpo, sin producir gas. Debido a que contiene una gran cantidad de fibra y agua, las coles de ayuda, el drenaje impurezas en el colon. Se convierten en los brotes de energía dobles en la lucha contra el cáncer. Al empujar la suciedad inmediatamente a la izquierda de los dos puntos, por lo que no hay sustancias tóxicas en el suelo que pueden ser absorbidas por el cuerpo. Y esto evitará la acumulación de sustancias tóxicas que pueden estimular el florecimiento de las semillas de cáncer.

Los antioxidantes contenidos en ella pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento y prevenir la propagación de las células cancerosas.

La prevención de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
Las personas con el riesgo de accidente cerebrovascular y ataques cardíacos son causadas ​​por el aumento de los niveles de grasa en la sangre, se recomienda comer más brotes de soja. Esto se debe a que los brotes de saponina destruirán el LDL colesterol malo sin dañar la grasa buena HDL. Y saponinas que se pueden obtener en grandes brotes de alfalfa cuando el grano se hace germinar, los niveles generalmente saponinnya alcanzan hasta 450%.

Prevención de la osteoporosis
El estrógeno natural que se encuentra en los brotes puede funcionar de manera similar al estrógeno sintético, pero la superioridad de estrógeno natural no tiene efectos secundarios. Así que el estrógeno en brotes de soja puede aumentar significativamente la densidad ósea, la estructura ósea y prevenir la descalcificación de los huesos.

Generando el sistema inmunológico
Los brotes de saponina también pueden elevar el sistema inmune del cuerpo, en particular mediante el aumento de la actividad de las células vasculares naturales (células asesinas naturales), en particular los linfocitos de células T y el interferón. Además de ADN cargado, los brotes de soja son ricos en antioxidantes que fortalecen el cuerpo de los radicales libres, que dañan el ADN celular.

Bueno para la digestión
Debido a que es alcalina, los brotes de soja son muy buenos para mantener la acidez del estómago y facilitar la digestión. Además el contenido de fibra puede aumentar las contracciones intestinales, a fin de tener un efecto que puede facilitar la defecación.

Aumento de la fertilidad
Los brotes de soja tienen la capacidad de aumentar la fertilidad, si se consumen regularmente mejorarán la calidad de los espermatozoides. El contenido de vitamina E, especialmente la vitamina E-alfa, y podría ayudar a mejorar la fertilidad de los hombres. La vitamina E es un antioxidante que puede proteger a las células contra el ataque de los radicales libres. Al comer los brotes, existe la posibilidad de la vitamina E es para proteger las células óvulo o el espermatozoide del daño diferente de los ataques de radicales libres.

Bueno para la piel
Los brotes de soja también son buenos para la belleza, que ayudan a rejuvenecer y suavizar la piel. Esto es porque los brotes contienen altos niveles de vitamina E altos. La vitamina E es un antioxidante que puede proteger a las células contra el ataque de los radicales libres. Brotes, también se cree que a base de frijol que la proteína principal y esencial para la rotación de la piel.

Perder peso
Los brotes de soja también son muy libres de grasa, una taza de brotes de soja verde, o alrededor de 124 gramos contiene sólo 0,11 gramos de grasa, por lo que los brotes son una buena fuente de alimentos para bajar de peso. La dieta baja en grasa con los brotes es muy útil para la pérdida de peso. Además de una dieta baja en grasa también reduce el riesgo de diabetes tipo 2 (debido al estilo de vida).

Prevenir los trastornos menstruales y la menopausia
El contenido de antioxidantes en los brotes de soja puede mejorar la circulación de la sangre con el fin de prevenir y neutralizar los factores que apoyan la ocurrencia de la enfermedad. Si usted come regularmente los brotes antes de la menstruación pueden ayudar a prevenir las quejas durante la menstruación. Comer brotes como una fuente de vitamina E también puede ayudar a prevenir la interrupción de calor que se siente en la menopausia antes.

Otros beneficios
La eliminación de puntos negros en la cara, curar el acné, nutrir el cabello y prevenir el cáncer de mama.

Precaución

Además de eso tiene abundante contenido nutricional por lo que es muy nutritiva para el cuidado de la salud, los brotes también tienen propiedades y sustancias que pueden ser perjudiciales para la salud, por lo que deben tener cuidado al consumir brotes.

Tenga cuidado para el estómago
Sin embargo, la naturaleza de los brotes de soja mung son frescas, si come demasiadas también puede dañar fácilmente el estómago (congelación). Por lo tanto, para las condiciones del estómago no es adecuado cuando se toman durante un largo tiempo. Puede conducir a colitis aguda, gastroenteritis severa y diarrea, y para las personas con otras enfermedades también no se puede comer demasiado. Cuando esté cocido, debe ser mezclado con un poco de chile, o cocinar con verduras aromáticas, las cebolletas y otros vegetales similares, para contrarrestar las propiedades en frío que contiene. El paciente de lupus deben evitar el brote de alfalfa.

Pacientes con cáncer de mama
Para las mujeres con cáncer de mama que están en tratamiento con terapia de tamoxifeno deben limitar el consumo de brotes, y mucho menos crudos. Los compuestos de fitoestrógenos en brotes pueden reducir el trabajo tamoxifeno. Es decir, los brotes sólo deben ser limitados si sufrimos cualquier tipo de tumor o cáncer asociado con estrógeno.

Nota al comprar
Al comprarlo, debe ser olida para asegurar que no haya ningún olor desagradable. Si hay un olor, no comprar o comer.

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Beneficios de Acai Berry Salud y Nutrición Hecho

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La baya de Acai es una fruta que crece en la selva amazónica

El fruto es muy popular debido a que una gran cantidad de los beneficios. El acai berry fue consumido originalmente sólo por la población local, pero ahora su existencia se ha extendido en casi todo el mundo. El acai berry no sólo está disponible en la fruta fresca. Muchas compañías farmacéuticas lo envasan en forma de cápsulas como un suplemento.

Entre los muchos beneficios de la baya del acai, uno de los beneficios más codiciados es la capacidad de ayudar a perder peso. Por otra parte, la baya Acai es rica en antioxidantes y tiene la capacidad de eliminar las toxinas del cuerpo. Según un estudio, el contenido antioxidante de acai berry es 10 veces más que la contenida en los arándanos. Las bayas de acai contienen una gran variedad de nutrientes saludables, tales como ácidos grasos, aminoácidos, hidratos de carbono, y muchos más que pueden acelerar el proceso de metabolismo. La fibra en la baya del acai aumentará su metabolismo y ayuda a los intestinos. En otras palabras, la baya del acai, actuará como una limpieza de colon que enviarán los residuos acumulados en el intestino grueso y luego excretada del cuerpo.

8044042-disparo-de-macro-de-ar-ndanos-frescosNutrientes del acai berry
El acai Berry contiene aminoácidos, proteínas y varias vitaminas, incluyendo las vitaminas A, B1, B2, B3, vitamina C, vitamina E y vitamina-K. Contiene muy buenas cantidades de niacina, vitamina B-6 y riboflavina. Las bayas de acai contienen la variedad de minerales, incluyendo magnesio, zinc, calcio, cobre y potasio. El acai berry contiene muchos compuestos polifenólicos como antocianina resveratrol, cianidina-3-galactosidasa, ácido ferúlico, delfinidina, petunidina así como astringentes taninos pro-anthocyanidin como epicatequina, ácido protocatéquico y ácido elágico. Los estudios científicos sugieren que estos compuestos actúan como anti-envejecimiento, funciones antiinflamatorias contra el cáncer, en virtud de sus acciones anti-radicales libres que luchan. Los taninos se sabe que tienen propiedades anti-infecciosos, anti-inflamatorias y anti-hemorrágicas.

100 g de bayas Tiendas proporcionan unos 80 a 250 calorías dependiendo la preparación y métodos. De hecho, la baya del acai fresca ha sido la dieta básica de la Amazonía nativa nutritiva durante siglos. La baya del acai es rica en ácidos grasos de cadena media como el ácido oleico (omega-9) y ácido linoleico (omega-6). Estos compuestos ayudan a reducir el nivel de colesterol LDL y aumenta los buenos niveles de colesterol HDL en el cuerpo y ayuda a prevenir enfermedades del corazón lo tanto.

Beneficios para la salud de acai Berry
1. Antioxidante
Esta fruta contiene un poderoso antioxidante que juega un papel importante en mantener el cuerpo sano. Los antioxidantes son necesarios para ayudar a limpiar el cuerpo de toxinas y residuos, y ayudar a reparar el daño celular causado por los radicales libres. Los antioxidantes son importantes para mantener la salud del corazón.

2. Fuentes de antocianinas
La baya de Acai es una de las mejores fuentes de antocianinas. Las antocianinas y flavonoides son poderosos antioxidantes que ayudan a defender el cuerpo contra la presión del estrés. También tienen un papel importante en la prevención del sistema de célula del organismo. Los radicales libres son subproductos nocivos producidos por el cuerpo. En adiciones a la baya del acai, vino tinto (vino tinto) contiene estos compuestos. Pero a diferencia de vino tinto, la baya del acai no contiene alcohol que en realidad puede tener un impacto negativo en la salud, especialmente si se consume en exceso.

3. Salud del corazón
La baya Acai contiene una gran cantidad de ácidos grasos omega-6 y omega-9. Ambos de estos ácidos grasos son importantes para mantener la salud del corazón. No sólo el corazón, los ácidos grasos pueden ayudar a proteger todo el sistema cardiovascular.

4. Baja el colesterol
Algunos estudios muestran que los ácidos grasos pueden ayudar a reducir el colesterol. Una vez más, los niveles de colesterol significan más salud para el corazón.

5. Salud Digestiva
Acai berry es anche una fuente de fibra y proteína. Ambas sustancias son buenos para la digestión y el corazón. Acai berry es conocido es mantener con eficacia un sistema de salud digestiva, la salud del hígado, así como que tienen propiedades anti-inflamatorias.

6. Para desintoxicante
La baya Acai se sabe que es eficaz como un agente desintoxicante que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

7. Lucha contra el envejecimiento
No sólo eso, se cree que la baya del acai ralentiza el proceso de envejecimiento. Aunque no hay pruebas concluyentes de esto, los antioxidantes de acai berry hacen que la piel se vea más joven. Los antioxidantes ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento para prevenir el daño celular de la piel causado por los radicales libres. Las antocianinas en Acai berry podrían afectar positivamente en el aspecto de la piel. Pero una vez más, se necesitan más estudios para corroborar esta afirmación.

8. Aumentar la energía y la resistencia
El acai berry puede aumentar la energía y resistencia. Ambos son necesarios para mantener el cuerpo en forma para realizar las actividades diarias.

Una vez cosechada, la baya del acai se debe procesar de inmediato para conservar su valor nutritivo. El secado es el tipo más común de procesamiento. Pero hoy en día, muchas empresas farmacéuticas hacen los suplementos de baya acai en forma de cápsula.

Precaución:

Hasta ahora los efectos negativos de la baya del acai se ha encontrado que las personas que los consumen tienden a perder el apetito. Aunque esto se considera “negativo”, que disminuyó el apetito sería una buena noticia para las personas que quieren perder peso. De hecho, para aquellos que tiene la intención de aumentar de peso, no se preocupe, tomarlo en pequeñas porciones ya que usted todavía puede obtener todos los beneficios.
Se informó que el acai berry puede desencadenar reacciones alérgicas. Pero al igual que cualquier tipo de alimentos u otros suplementos, el riesgo de alergia siempre puede surgir. Cuando por primera vez intente, asegúrese de comer en pequeñas cantidades para ver si hay una reacción alérgica. Si usted tiene alergias al polen o es súper sensible a las baya s de acai similares, puede ser necesario evitar esta fruta. Sin embargo, si se consumen en cantidades suficientes, es bastante segura para consumir esta fruta.

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Beneficios para la salud de la salvia

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6068554-salvia-fresca-aislado-sobre-fondo-blancoLa investigación ha demostrado que incluso consumir pequeñas cantidades de salvia, puede mejorar la memoria y recuperar las capacidades en los sujetos. La actividad cerebral aumentó mejoró la concentración y el enfoque sobre un tema elegido, Eso que significa para los jóvenes en la escuela o para aquellos en los desafiantes carreras, intelectualmente exigentes, añadiendo un poco de salvia a su dieta puede ser un estimulante cerebral sutil, pero eficaz.
Inflamación: Masticar hojas de salvia no es siempre el remedio más agradable, el sabor puede ser muy intenso, pero esto puede ser la manera más efectiva de obtener los compuestos orgánicos que actúan en el sistema más rápido. Si usted sufre de problemas inflamatorios, en especial en las vías respiratorias o gastrointestinales, puede eliminar la inflamación que con un brebaje de salvia. Las cualidades anti-inflamatorias de salvia se extienden a problemas de salud tales como la artritis y la gota, así como la inflamación general del sistema cardiovascular, que puede resultar en enfermedades del corazón y la presión arterial. Los flavonoides y compuestos fenólicos encontrados en la salvia son responsables de los efectos beneficiosos.

Antioxidante: Las condiciones crónicas y enfermedades degenerativas pueden ser algunas de las preocupaciones de salud más debilitantes y peligrosas que los que se enfrenta en su vida. Muchos de estos problemas de salud son causados ​​por los radicales libres, lo peligroso por los productos del metabolismo celular que atacan a las células sanas, causando la apoptosis o mutación. Los compuestos antioxidantes que se encuentran en la salvia, como el ácido rosmarínico, luteolina y apigenina, pueden hacer todo el trabajo para neutralizar los radicales libres y evitar que la creación de estrés oxidativo en el corazón, los sistemas de órganos, la piel, las articulaciones, los músculos, e incluso el cerebro.

Trastornos cognitivos: Como se mencionó anteriormente, la salvia tiene la capacidad de estimular la función del cerebro para mejorar la memoria y la concentración; Sin embargo, también trabaja para eliminar trastornos cognitivos, incluyendo la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Aunque la investigación de estas aplicaciones se encuentran todavía en las primeras etapas, es emocionante ver avances reales que se toman con hierbas alternativas al tratamiento farmacéutico. Los caminos de los nervios estimulados por los extractos y aceites esenciales de salvia pueden mantener la mente fresca y juvenil en edades avanzadas.

Sistema Inmune: Hay algunas propiedades antimicrobianas en la salvia, es por lo general le Relativamente consumida en pequeñas cantidades, puede crear una aplicación tópica de salvia (perjuicio o tintura) y lo utilizarla para prevenir infecciones bacterianas y virales que atacar al cuerpo a través de la piel. A menudo pensamos en la enfermedad entra a través de la nariz o la boca, pero la piel puede verse comprometida y ser usada como puerta de entrada por los agentes dañinos. Una crema tópica o antibacteriana incluye la salvia podría ser una línea adicional de defensa contra la enfermedad.

Fuerza ósea: Uno de los beneficios más olvidados de la salvia es en realidad la vitamina K, una vitamina esencial para el cuerpo que no se encuentra en muchos alimentos comunes. La vitamina K es un elemento crucial en el desarrollo de la densidad ósea y Asegurar la integridad de nuestros huesos a medida que envejecemos. Si usted sufre de los primeros signos de la osteoporosis o ha vivido un estilo de vida sedentario y es pobre en nutrientes, su salud ósea será probablemente baja. La adición de hojas de salvia a su dieta puede aumentar sus niveles de vitamina K De manera significativa, con el 20% de su ingesta diaria recomendada.

Enfermedades de la Piel: Una tintura de la planta que ha demostrado ser eficaz contra ciertas enfermedades de la piel, incluyendo el eczema, psoriasis y acné. Estas manchas antiestéticas pueden calmar rápidamente y su aparición se puede reducir gradualmente si Regularmente aplica extractos de salvia y ungüentos para la zona inflamada o afectada.

Diabetes: Puede haber cierto debate sobre la eficacia de la salvia en ciertas condiciones de salud se explican más arriba, pero cuando se trata de la diabetes, existe un acuerdo generalizado. La salvia contiene ciertos extractos y productos químicos que imitan las medicinas normalmente prescritas para controlar la diabetes. Parece regular e inhibir la liberación de glucosa almacenada en el hígado, Previene grandes fluctuaciones de azúcar en la sangre, que pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, o al menos controlar la enfermedad si ya se ha manifestado.

Digestión: El ácido rosmarínico que se encuentra en la salvia actúa como un agente anti-inflamatorio en muchas partes del cuerpo, incluso en el estómago, donde previene espasmos gástricos y puede reducir significativamente la aparición de diarrea y gastritis para los pacientes que sufren de la incómoda y embarazosa condiciones. La adición de salvia para sus comidas puede conseguir poner todo el proceso digestivo de nuevo en marcha y reducir la inflamación en todo el intestino.

Advertencia: Aunque no hay una cantidad medible de oxalatos o purinas, ni se considera un alergénico la hierba salvia, que todavía está en la familia de la menta, de los que sufren de reacciones alérgicas, los miembros generales de la familia de deben consultar a un médico antes de añadir salvia o régimen de suplementos dietéticos.

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Beneficios para la salud del cebollín

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13369535-cebollino-flores-aisladas-en-blancoAlgunos de los beneficios de salud más importantes de los cebollines incluyen su capacidad para mejorar la salud del corazón, mejorar la fuerza de los huesos, protege contra una amplia gama de tipos de cáncer, facilitar el proceso digestivo, aumentar la visión, la protección contra los defectos de nacimiento, y reforzar el sistema inmunológico.

Beneficios para la salud de los cebollines

Problemas digestivos: Los sulfuros de alilo y otros compuestos orgánicos únicos que se encuentran en los cebollines entregan beneficios similares al cuerpo como el ajo, y como tal, se puede aliviar con eficacia el malestar digestivo. Por otra parte, los cebollines tienen cualidades antibacterianas naturales que pueden eliminar una amplia gama de bacterias, en particular los de la familia de la salmonela, que pueden causar estragos en su sistema gastrointestinal. Más específicamente, los cebollines pueden aumentar la eficiencia de la absorción de nutrientes de su intestino, lo que garantiza que usted obtenga la mayor cantidad de nutrientes de los alimentos como sea posible.

Salud del corazón: Uno de los compuestos orgánicos más importantes se encuentran en los cebollines es la alicina, que recientemente se ha relacionado con la reducción de los niveles de colesterol “malo” en el cuerpo y mejora la salud del corazón. La alicina también está conectado a bajar la presión arterial; cuando se combina con los efectos vasodilatadores del potasio que se encuentra en los cebollines, esta hierba sin pretensiones puede tener un impacto importante en la reducción de la tensión cardiovascular. Además, otro compuesto orgánico que se encuentra en los cebollines, quercetina, se ha conectado directamente en bajar los niveles de colesterol y la placa en las arterias, efectivamente prevención de la aterosclerosis y reducir su riesgo de accidente cerebrovascular y ataques cardíacos.

Sistema Inmune: La mayor parte de la atención se tira en los compuestos orgánicos en los cebollines, pero los nutrientes tradicionales son importantes también! Los altos niveles de vitamina C que se encuentran en los cebollines ayudan a aumentar la eficacia del sistema inmune mediante la estimulación de la producción de células blancas de la sangre y estimulan la producción de colágeno, que es un componente esencial en la creación de nuevos vasos sanguíneos, células, tejidos, y los músculos.

Salud ósea: Hay una amplia gama de vitaminas y minerales que se encuentran en los cebollines, pero uno de los más importantes es, sin duda la vitamina K, un nutriente esencial que no se encuentra ampliamente en muchos alimentos comunes. La vitamina K es muy importante en el mantenimiento de la densidad mineral ósea y la integridad del hueso. A medida que envejecemos, nuestra densidad mineral ósea comienza a caer, dando lugar a enfermedades como la osteoporosis y la exacerbación de las enfermedades inflamatorias como la artritis. Los altos niveles de vitamina K, como los encontrados en los cebollines, pueden ayudar a producir la osteocalcina, que es una parte clave del mantenimiento de la densidad mineral en los huesos.

Prevención del Cáncer: Una de las zonas más interesantes de la investigación para todos los miembros del género Allium es el papel de la quercetina en la prevención de ciertos tipos de cánceres. Aunque la investigación todavía está en curso, los primeros resultados muestran que la quercetina puede prevenir con eficacia una amplia gama de tipos de cáncer, como el de mama, próstata, colon, los pulmones y los ovarios. Las actividades antioxidantes de la vitamina C y la vitamina K contribuyen a esta prevención, así, lo que ayuda a reducir los niveles de radicales libres en el cuerpo que pueden acelerar la propagación o aparición de células cancerosas. La zeaxantina y la luteína, otros dos compuestos antioxidantes que se encuentran en los cebollines, se han vinculado a disminuir las probabilidades de cáncer oral.

Vision: Los carotenos se encuentran en los cebollines, a saber, la luteína y la zeaxantina, son directamente responsables de la reducción del estrés oxidativo en el sistema ocular y retrasar la aparición de cataratas en el ojo. También ayudan a retrasar o prevenir la degeneración macular, mantener sus ojos sanos y en su vejez.

Defectos de Nacimiento: Otro de los nutrientes esenciales en los cebollines, el ácido fólico, es esencial para las madres embarazadas que quieren asegurar el desarrollo de la salud de su bebé. El ácido fólico previene defectos del tubo neural en los recién nacidos, y los cebollines es una rica fuente de ácido fólico para las madres.

Desintoxicar el cuerpo: Los cebollines tienen propiedades diuréticas suaves, y en combinación con las otras cualidades de barrido y antibacterianas de radicales libres, los cebollines son una maravillosa manera de desintoxicar el cuerpo. Al estimular la micción, los cebollines pueden ayudar al cuerpo a deshacerse de exceso de toxinas, sales, agua, e incluso la grasa, manteniendo los sistemas de órganos funcionando sin problemas y la limpieza de las sustancias peligrosas que podrían hacernos daño.

Advertencia: Los cebollines no se consideran generalmente una sustancia alergénica y existen muy pocos informes de reacciones negativas. Sin embargo, una cantidad excesiva de cebollines, con una alta concentración de compuestos orgánicos de gran alcance, puede causar molestias en el estómago. Si usted es alérgico a las cebollas u otros miembros del género Allium, consulte a un profesional médico antes de añadir las cebollines a su dieta regular.

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