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Remedios naturales para la ansiedad

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7012306-joven-en-poseRemedios caseros naturales para la ansiedad

Hay muchos remedios caseros para la ansiedad que se pueden complementar con la medicación para tratar la ansiedad. Los remedios caseros son bastante útiles y seguros de usar. Las posibilidades de efectos secundarios son casi insignificantes. Si el caso del trastorno de ansiedad no es extrema, entonces estos remedios caseros han demostrado ser útiles. No afectan el estilo de vida normal de un individuo.

Yoga y Meditación: El yoga y la mediación son seguros para proporcionar alivio de la ansiedad. Todos los días, una sesión de veinte a treinta minutos le proporcionará relajación a su cuerpo y mente. Un masaje corporal o masaje capilar calmarán su cuerpo y mejorar la circulación sanguínea. Esto seguramente será un alivio de la ansiedad.

Entrenamientos regulares: Uno de los más fáciles maneras y más sencillas de reducir la ansiedad es hacer ejercicio con regularidad. Ciertos ejercicios, incluso a pie, le proporciona satisfacción mental. El ejercicio regular no sólo mantiene su cuerpo y alma sana, sino que incluso ayudan a relajar su mente. Este tipo de entrenamiento regular conduce a la secreción de serotonina, una sustancia química importante para la función cerebral. Esto conduce a la activación de los sentidos munificentes y agradables. Si usted pasa algún tiempo jugando su deporte favorito, entonces seguramente le ayudará a combatir los síntomas de trastorno de ansiedad.

Dieta nutritiva: También puede luchar contra los trastornos de ansiedad mediante una dieta nutritiva. Hay algunas hierbas que son muy relajantes para la mente y el cuerpo. Si estas hierbas se incluyen en su dieta diaria, entonces el nivel de ansiedad disminuirá considerablemente.

Hierbas: Algunas de las hierbas que se utilizan comúnmente son el bálsamo, el lúpulo, el tomillo, clavo, naranja betónica flor, lavanda, manzanilla y solideo. Los vegetales verdes como la espinaca y almendras son muy ricos en magnesio, que son un muy buen contra el estrés.

Saludable Vida Social: Trate de mantenerse ocupado. Nunca se sienta inactivo, ya que esto hará flaquear su mente en los lapsos oscuros. Manténgase ocupado con su familia y amigos. Una vida social saludable le mantendrá activo y lleno de energía. Planifique para una noche de fiesta, ver una película o ir a algunas exposiciones. Nunca dude en hablar de su corazón y la mente. Las cosas que se dejan sin decir a menudo traen infelicidad y ansiedad. Planee una escapada de fin de semana familiar. Esto llenará su corazón con nueva energía y entusiasmo, es una poderosa manera de contrarrestar la ansiedad.

Satisfacción Mental: Dedique algún tiempo a una causa social. Esto le dará la satisfacción mental y obtener más de su ansiedad. Ir a algún orfanato o un asilo de ancianos. Pase tiempo con ellos y haga una diferencia en su vida. Jugar con su mascota puede fácilmente llevar una sonrisa a su cara. Si usted no tiene una mascota, consiga una y pase más tiempo con ella. Puede ser un increíble estrés-buster.

Agua Caliente Baño: Otro remedio casero para luchar contra la ansiedad es el baño de agua caliente. Reformas tu manera de pensar y de hace una persona mucho más satisfecha. Usted puede incluso tomar Ashwagnadha o cereza de invierno, que calma los nervios del cuerpo y relaja la mente. Se trata de un arbusto que tiene las propiedades de un antidepresivo. El arbusto no sólo combate la ansiedad, sino que también va en contra de la inmunidad reduce la osteoartritis.

Los trastornos de ansiedad pueden ser tratados, si los métodos adecuados y continuos se siguen para frenar antes de que sean demasiado graves.

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Remedios naturales para la miopía

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19244382-el-aceite-de-coco-para-la-terapia-alternativaRemedios caseros naturales para la miopía
La miopía se puede reducir mediante la adopción de algunos remedios o soluciones para el hogar, algunos de los cuales se explican a continuación.

Ejercicios oculares: Los ejercicios de los ojos tienen un efecto en las condiciones miopes. Hoy en día, los médicos oftalmológicos están recomendando ejercicios de los ojos junto con la medicación y de la prescripción de gafas. El yoga es otra fuente de ejercicios para los ojos.

Ejercicios de respiración: Los ejercicios de respiración también pueden tomarse como remedios caseros para la miopía. Estos ejercicios de respiración se pueden hacer en casa de una manera relajada. Cierre los ojos e inhale por la nariz y exhale por la boca de una manera constante y continúe durante más de tres minutos. No se esfuerce por tratar de respirar más aire de lo normal.

Descanso de la vision: Este es quizás uno de los mejores remedios caseros para la miopía. Lectura continua, ver televisión y trabajaren una computadora por largas horas requiere que nuestros ojos enfoquen a distancias cortas y por lo tanto la miopía puede establecerse. Con el fin de reducir la gravedad o la aparición de la miopía, debe tomar descansos regulares de lectura continua, ver la televisión o trabajar en el equipo.Visión Sin Gafas™

Trabaje en espacios suficientemente iluminados: Trabajar en condiciones de poca luz puede tener un grave efecto en los ojos de una persona. Cuando trabajamos en condiciones de poca luz, ponemos estrés adicional en nuestros ojos, lo que tensiona los músculos en el interior y los tensa, lo que resulta en miopía.

Ingesta de vitaminas: El consumo de vitaminas es un uno de los principales remedios caseros para la miopía. Las vitaminas y visión han tenido una estrecha relación desde hace mucho tiempo. Las vitaminas tales como vitamina A, vitamina B, vitamina E, vitamina D y vitamina C se han asociado con buena vista del ojo. Estas vitaminas se encuentran en alimentos vegetarianos y no vegetarianos como zanahorias, tomates, manzanas, pimientos, pescado, vegetales de hoja verde, frutas secas y nueces, y son muy beneficiosas.

Triphala (enfoque ayurvédico): Ayurveda, el antiguo sistema de medicina india describe varias formas de tratar enfermedades de los ojos. Uno de tales receta para la miopía es a través de Triphala o una mezcla de tres extractos de frutas. Estos incluyen beleric, grosella espinosa india, y myrobalan amarilla. La triphala está disponible en tiendas de medicina ayurvédica o la mezcla se puede preparar en casa a partir de frutas frescas o de sus extractos.

Kusuma Varthi Anjana (enfoque ayurvédico): Kusuma Varthi Anajana es una preparación medicinal ayurvédica se utiliza para el tratamiento de la miopía simple. Este contiene flores de sésamo, pimienta larga, jazmín común y pimienta negro. Mezcle todos estos ingredientes. Añada agua a este puré convertirlo en una pasta y déjelo secar a la sombra. Esta mezcla se puede tomar dos veces al día para reducir la miopía.

Almendra, coco, semillas de anís y azúcar cande: Este es uno de los remedios caseros simples para la miopía. Mezcle la almendra, coco, semillas de anís y dulces de azúcar y convertirlos en polvo. Este polvo puede ser consumido dos veces al día. Es conocido para mejorar las condiciones miopes.

Regaliz: El regaliz es otra especia que se usa comúnmente como un remedio para la miopía. Tome el regaliz en una cantidad muy pequeña (no más de media cucharada) y triture la. Haga dos partes iguales, mezcle una en la miel y la otra. Consuma estas mezclas dos veces todos los días con leche. Tome cada mezcla de una vez.

La investigación ha demostrado que la miopía se puede corregir temporalmente. Sin embargo, en el largo plazo, la miopía se ha observado puede progresar debido a esto. A medida que evoluciona, tiene que ser contrarrestada con lentes mucho más potentes.

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Remedios naturales para la dismenorrea

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La remolacha es excelente para combatir la dismenorrea

La remolacha es excelente para combatir la dismenorrea

Síntomas de la dismenorrea

Los síntomas de la dismenorrea incluyen dolor y presión aguda en la zona del abdomen. Usted puede sentir calambres, dolor como de parto en la parte inferior del abdomen y la espalda. Aumento en la sensibilidad del pecho, hinchazón o erupciones en la piel en algunos casos, así como edema, palpitaciones, tinitus, mareos, dolor en las áreas alrededor de las caderas, espalda baja y muslos internos. Cuando el dolor es grave, los síntomas pueden incluir malestar estomacal, vómitos y diarrea.

Remedios caseros naturales para la dismenorrea

Jengibre: El jengibre se ha utilizado tradicionalmente para tratar las enfermedades: como artritis, cólicos, diarrea y afecciones cardíacas. El jengibre puede ser consumido con agua hervida y beber el agua por lo menos 3 veces al día para obtener alivio de la dismenorrea. El jengibre que tiene el mismo efecto sobre el dolor matando ácidos como mefenámico o el ibuprofeno, para que pueda ser utilizado como uno de los remedios caseros para la dismenorrea.

Perejil: El Perejil Tiene propiedades del ciclo de regulación menstrual y propiedades analgésicas. El perejil se puede consumir como jugo mezclado con varios vegetales: tales como zanahoria, remolachas, pepinos y tomates para obtener buenos resultados.

Albahaca: La albahaca morada, también conocido como Tulasi, es una maravilla de planta tradicional en la India que ha sido utilizada ampliamente en la medicina ayurvédica. Es tan popular que se encuentra en casi todos los hogares de la India. Las investigaciones indican que la albahaca morada contiene altas cantidades de eugenol, que actúa como analgésico. Por lo tanto, la albahaca morada es uno de los mejores remedios caseros para la dismenorrea.

Angelica Sinensis: La angelica sinensis se ha utilizado tradicionalmente en la medicina china para tratar diversos problemas menstruales, la dismenorrea es uno de ellos. Estudios recientes realizados sobre Angelica sinensis demostraron que tiene un efecto significativo en el control de la dismenorrea.

Cilantro: El uso de cilantro tradicionalmente ha sido mencionado por la práctica ayurvédica de la India como un remedio para la dismenorrea. Puede ser consumida por ebullición unos pocos tallos de cilantro fresco en el agua. Esto se conoce reduce la dismenorrea.

Raíz de remolacha: La raíz de remolacha ha sido tradicionalmente consumida para corregir los trastornos menstruales. La remolacha es un remedio recomendado para la dismenorrea. Un vaso de jugo de remolacha al día puede controlar la dismenorrea.

Canela: La canela es una de las especias más antiguas conocidas por el hombre. Esta especia que tiene propiedades medicinales alivia los cólicos menstruales, aparte de otros remedios: tales como la reducción del colesterol LDL, los niveles de azúcar en la sangre, enfermedades del corazón, y tiene propiedades que combaten el cáncer.

Asafétida: La asafétida se encuentra comúnmente en los hogares indios. Es una especia que se utiliza en cantidades leves en la cocina. Se cree que puede aumentar la producción de la hormona femenina progesterona, que ayuda en la menstruación.

Aloe Vera: Aloe Vera es uno de los remedios caseros para la dismenorrea. Se utiliza durante los cólicos menstruales. El aloe Vera tiene compuesto que se ha encontrado son eficaces para la combatire la esterilidad y la actividad menstrual perturbada, de acuerdo a la investigación funcional Conducido por Mitra et al.

Semillas de sésamo: Tradicionalmente recomendadas para problemas menstruales, especialmente dismenorrea. Las semillas de sésamo son nativas de la India tradicionalmente se utilizan ampliamente en las culturas indígenas que van desde alimentos y medicinas a la espiritualidad.

Practica Yoga: El yoga es un antiguo sistema indio de rejuvenecimiento del cuerpo y el alma. Hay muchos remedios prescritos en el yoga para la dismenorrea. El yoga es uno de los mejores remedios caseros. Las posturas de yoga específicas son eficaces para el tratamiento de la dismenorrea. Posturas de yoga: como Cobra Postura, Postura Gato, Pez Postura, Ancho posturas Squat, posturas de las Palomas, posturas camello, y posturas pélvicos son eficaces en el control de la dismenorrea primaria.

Consumir líquidos calientes: El consumo de líquidos calientes tiene un efecto positivo en las condiciones como la dismenorrea. Los líquidos calientes mejoran la circulación sanguínea y ayudan en el alivio de los dolores menstruales y dolor. Sin embargo, debe mantenerse alejado de té o café. La cafeína causa irritación en los intestinos que puede intensificar aún más el dolor menstrual.

Dieta saludable: Una dieta saludable es esencial para el tratamiento de la dismenorrea. Una dieta equilibrada contiene proteínas, carbohidratos, grasas insaturadas saludables, vitaminas y minerales es necesario construir un cuerpo fuerte y protege contra enfermedades como esta.

Ejercicio regular: El ejercicio regular es conocido por ser eficaz en el control de la dismenorrea. El ejercicio estimula la glándula pituitaria para que libere endorfinas, analgésicos naturales que son y pueden aliviar los dolores menstruales.

Estos son sólo algunos de los remedios caseros para la dismenorrea que se pueden tratar en casa con efectos secundarios mínimos. Sin embargo, bajo condiciones severas y crónicas, se sugiere consultar a un ginecólogo.

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Remedios naturales para la depresión

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Los esparragos son excelentes para combatir la depresión

Los esparragos son excelentes para combatir la depresión

Síntomas de la depresión

Los síntomas de la depresión pueden variar para diferentes personas. Algunos de los síntomas comunes incluyen la pérdida de interés en la realización de las actividades normales del día a día de hoy, el insomnio o exceso de sueño. Las personas deprimidas se son irritables y estallan con regularidad. Los aumentos o disminuciones en el apetito también se han encontrado en los casos de depresión. De acuerdo con el Dr. Chris Iliades, uno de los primeros signos de la depresión es la pérdida de apetito por más de 2 semanas.

Las personas deprimidas a menudo parecen inquietos y agitados. La disminución del deseo sexual también se ha observado en algunos casos. La tristeza y sentimientos de vacío durante períodos prolongados de tiempo son algunos otros síntomas de la depresión. Habla lenta, movimientos corporales lentos, pensamiento lento, y una reducción en la concentración también se ha observado en la mayoría de los casos de depresión. Las personas deprimidas tienen dificultades para tomar las decisiones más simples. Problemas físicos inexplicables, tales como dolor de espalda y dolores de cabeza también pueden ser vistos.

Otros síntomas de la depresión incluyen una sensación opresiva de la desesperación y el desaliento que simplemente no va a desaparecer. También se puede experimentar una sensación de desesperanza, sentimientos de culpa, falta de energía, trastornos del sueño y pensamientos negativos. Las personas deprimidas también pueden tener dificultades para mantener relaciones normales. El tratamiento adecuado puede ofrecer un alivio para la mayoría de las personas que sufren de esta condición potencialmente debilitante.

Remedios caseros naturales para la Depresión

La depresión es un trastorno psicológico que puede ser gestionado. Aquí hay algunos remedios caseros que le pueden ayudar:

Yoga y Meditación: La práctica del yoga y la meditación también puede dar un poco de alivio de la depresión. Según Dharma S. K un anestesiólogo certificado por el consejo especializado en medicina antienvejecimiento, el yoga y la meditación son conocidos por alterar la bioquímica del cerebro de manera muy eficiente. Mientras se estira se está enviando un mensaje al cerebro a través de la médula espinal. Este mensaje cambia la química del cerebro. El equilibrio perfecto entre la estimulación y la relajación que usted está proporcionando a su cerebro mejora la sensación de “sentirse bien” después de la práctica del yoga. La verdadera unión de la energía y la relajación te hace sentir mejor. Practicar algunos asanas y pranayamas sencillos hace saludable y le mantiene alejado de enfermedades como la depresión.

Risa: “La risa es la mejor medicina” es una cita famosa, y es muy cierto, especialmente en los casos en que una persona está sufriendo de depresión o tiene al menos algunos de los síntomas de la depresión. Un estudio de investigación demuestra que la risa puede mejorar el humor y tiene un impacto favorable en las relaciones sociales y la salud. También puede ayudar a contrarrestar los síntomas de la depresión.

Ejercicio: El ejercicio regular ayuda a relajarse, reduce la ansiedad y mejorar su estado de ánimo y da sensación de bienestar. También ayuda en la prevención de las enfermedades crónicas y otras enfermedades. Los expertos sugieren que 150 minutos de actividad física por semana con intensidad moderada es bueno para la salud física y mental.

Té verde: Cocer al vapor las hojas conserva los niveles de antioxidantes. Un estudio fue realizado por el Dr. Kaijun Niu et al., De Tohoku University Graduate School en Sendai, en 1.058 individuos japoneses ancianos residentes en la comunidad mayores de 70. El impacto de té verde sobre los síntomas de depresión utilizando una escala de depresión geriátrica de 30 ítems fue estudiado. La investigación mostró que beber 3-4 tazas de té verde cada día disminuye el riesgo de desarrollar síntomas depresivos. El aminoácido que está presente en el té tiene un efecto tranquilizante en el cerebro que está asociado con la relajación.

Cardamomo: El cardamomo se utiliza generalmente como una especia de hierbas en muchas especialidades, y también es útil en el caso de la depresión. A menudo se utiliza para añadir aroma al té. Este aroma actúa como un medicamento en el tratamiento de la depresión. Activa las células del cerebro y da una sensación refrescante.

Aromaterapia: Los tratamientos de aromaterapia son conocidos para alterar todas las emociones negativas, la depresión es uno de ellos. Esta terapia trabaja en un nivel psico-biológico y afecta no sólo a la salud mental, la salud física también. Nuestro sentido del olfato tiene la capacidad de influir en nuestro estado de ánimo y también alterar nuestras emociones. Esta terapia también puede ser introducida en el cuerpo a través de la piel. Consiéntete la aromaterapia alivia la ansiedad y el estrés.

Espárragos: Los espárragos, un vegetal, no es sólo delicioso, sino también nutritivo y beneficioso para su salud. El espárrago tiene un efecto diurético en el cuerpo y se usa como una medicina herbal para muchos trastornos mentales. La raíz de la planta de espárragos es conocida por ser beneficiosa en el tratamiento de la depresión. Activa el cerebro y los nervios. De uno a dos gramos de polvo seco se pueden utilizar todos los días junto con el agua.

Anacardos: Los anacardos se utilizan como remedio para la depresión y también por debilidad nerviosa. La presencia de una vitamina B, riboflavina, ayuda a mantener el cerebro alegre, activo y enérgico.

Repollo: De acuerdo con la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer, el ácido fólico y la vitamina C presente en la col protege contra el estrés, las enfermedades del corazón y otras infecciones. Pruebe una variedad de maneras de incluir la col en su dieta. Mezcle la col en una ensalada, haga un poco de sopa de repollo, o haga un curry de col al vapor. La col es también una buena fuente de fibra y el jugo de col cruda se conoce para curar úlceras de estómago también.

Triptófano: Un agotamiento de triptófano en su cuerpo puede llevar a síntomas de depresión. El triptófano es responsable de la producción de un importante neurotransmisor, la serotonina. Esto ayuda a reducir los sentimientos de depresión. Los alimentos que contienen triptófano incluyen productos de aves de corral, pescado, soja, nueces, mantequilla de maní, maní, semillas de sésamo y semillas de calabaza.

Vitamina B y ácido fólico: También puede combatir la tristeza por el consumo de alimentos con alto contenido en vitaminas del grupo B. La vitamina B6 es esencial para metabolizar el triptófano en serotonina. Los niveles de ácido fólico y vitamina B 12 hacen menor la depresión en personas. La inclusión de alimentos ricos en vitamina B y ácido fólico ayudará a las personas que sufren de depresión. Algunos alimentos que contienen vitamina B son los frijoles, legumbres, aves, mariscos, granos enteros y frutas cítricas.

Vitamina D y Minerales: La inclusión de alimentos ricos en vitamina D y minerales esenciales como el calcio, hierro y zinc también ayudan a aliviar los síntomas de la depresión. Los alimentos tales como productos de aves de corral, verduras de hoja verde, pescado, almendras, productos cárnicos y cereales fortificados pueden incluirse en la dieta.

Aceites de pescado y pescado: El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 como el DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico). El DHA es principalmente importante para el funcionamiento óptimo del cerebro. Un estudio que apareció en la revista Archives of General de Psiquiatría (2002) mostró que las personas que consumían un gramo de aceite de pescado cada día tuvieron una disminución del 50% en los síntomas relacionados con la depresión, ansiedad, trastornos del sueño y sentimientos inexplicables de tristeza. Estas grasas son vitales para el funcionamiento óptimo del cerebro y están vinculadas a una menor incidencia de depresión. Aparte de esto, también se conocen que el aceites de pescado reduce el colesterol y mejora la salud cardiovascular en general. Nueces, semillas de lino, y pescados grasos como el atún o el salmón son ricos en ácidos grasos omega-3. Aparte de aceite de pescado, el consumo de pescado es también un buen remedio para la depresión. Resultados de un estudio de investigación sugiere que el consumo de pescado puede ser beneficioso para la salud mental de las mujeres y reduce el riesgo de desarrollar depresión en las mujeres.

Otros: Obtén sol por ti mismo. El sol de la mañana le ayudará a relajarse. Realice actividad física regular durante al menos tres o cuatro días por semana. Tener un buen conocimiento acerca de usted mismo y el estado médico de su ser querido es importante. Es no sólo le motivará a cumplir con su plan de tratamiento, sino que también le ayudará a sentirse más poderoso.

A raíz de estos remedios caseros, además de los medicamentos recetados por su médico, mejorará su condición múltiples veces. Sin embargo, si la depresión persiste o le hace sentir que la vida no vale la pena vivir, consulte a un médico de inmediato.

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Remedios naturales para el aumento de peso

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EL plátano es un excelente alimento para ganar peso

EL plátano es un excelente alimento para ganar peso

Remedios caseros naturales para el aumento de peso

Los siguientes son consejos o remedios caseros para el aumento de peso saludable:

Dieta saludable: Al tratar de aumentar de peso, la atención debería centrarse más en comer alimentos saludables que son ricos en vitaminas y minerales. La comida sana incluye carne, aves de corral, grasas vegetales insaturados, leche baja en grasa, contenido de almidón saludable, verduras, frutas y frutos secos. Anacardos, almendras, dátiles, nueces, uvas secas, albaricoques, melocotones son algunos de los frutos secos que se pueden agregar al desayuno, ensaladas, cereales y postres. Las semillas de sésamo, nueces molidas, y los cacahuetes también contienen grasas en ellos y pueden ayudar en la adición de que los kilos que usted desea. A veces, la pérdida de apetito también puede causar pérdida de peso.

Mango: El mango también es bueno para ayudar a subir de peso. La cantidad de carbohidratos que se encuentran en los mangos es muy alta. Esta fruta se puede comer en el desayuno o se puede añadir al almuerzo o cena, dependiendo de la disponibilidad. Esta fruta debe consumirse junto con alimentos regulares.

Plátano: El banano es uno de los frutos que son ideales para el aumento de peso. Está lleno de hidratos de carbono y contiene altos niveles de potasio, lo que también ayuda a mantener el equilibrio de

líquidos en el cuerpo. En general, los atletas comen plátanos antes de sus juegos para ganar aumentar su energía. Comer plátanos después de las comidas puede ayudar a ganar peso. Sin embargo, evite los plátanos cuando se tiene un resfriado.

Aumentar la ingesta de alimentos: El aumento de la cantidad de alimentos que usted come es la forma más básica para que aumente de peso. Puede ser tanto un incremento en el número de comidas que come cada día o de la cantidad de alimentos ingeridos en cada comida. El aumento de peso puede ser tan duro como perderlo. Es un proceso lento que requiere dedicación. Recuerde, Roma no se construyó en un día.

Frecuentes Comidas: Comer con frecuencia, tal como seis veces al día, puede ayudar a aumentar de peso. Sin embargo, cada comida debe ser una pequeña comida. Un estudio realizado por Huffman sobre las personas mayores mostró que el consumo de una comida completa sin tener apetito puede provocar una aversión hacia la comida. En su lugar, coma comidas pequeñas a intervalos regulares mejora el apetito y por lo tanto aumenta la ganancia de peso.

Grasas: El consumo de contenido de grasa animal no debe exceder de los niveles recomendados, debido al mayor riesgo de colesterol en sangre. En su lugar, se puede optar por grasas vegetales insaturados que son saludables y útiles para el aumento de peso.

Tener agradables comidas: El tiempo de la comida debe ser un momento agradable en lugar de un asunto apresurado. Usted debe disfrutar plenamente de cada comida. Escuchar música relajante mientras cena puede ser muy útil. Además, la investigación llevada a cabo por los profesores Brian Wansink y Koert van Ittersum en la Universidad de Cornell sugiere que al comer en tazas y tazones más grandes, se puede aumentar el consumo de alimentos en comparación como cuando se come en tazas y tazones más pequeños.

Pasas: Comer pasas todos los días puede aumentar considerablemente su peso. Están densamente llenas de nutrientes, lo que significa que incluso pequeñas porciones de pasas proporcionan una gran cantidad de calorías. Un cuarto de taza de pasas de uva contiene hasta 100 calorías.

Pérdida de peso después de la enfermedad: Algunas personas pierden peso durante la enfermedad debido a la falta de apetito y otras condiciones. Por lo tanto, su enfoque puede ser en ganar el peso perdido. Durante este tiempo, se puede añadir frutas, leche, batidos de yogur y huevos a su dieta para aumentar su peso.

Los atletas y deportistas: Las personas que trabajan fuertemente necesitan un alto en calorías y dieta de proteínas para mantenerse al día con su alto consumo de energía y mantener su peso adecuado. Deben incluir alimentos ricos en proteínas como la carne, el pescado y huevos en su dieta. Estos no son sólo abundantes en las proteínas, pero también contienen altos niveles de grasa. Junto con esto, también se recomienda la ingesta de productos lácteos.

Yoga y Ejercicio: El ejercicio se debe realizar de forma regular, incluso por aquellos que quieren subir de peso. Aumenta el apetito y mejora la salud en general. Asanas de yoga como Namaskara Surya (saludo al sol), asana Bhujang (postura serpiente), dhanurasana (postura del arco) y Chakra (postura rueda) se pueden practicar para ganar peso. Sin embargo, se recomienda la supervisión de expertos.

Jaca: La jaca madura es otra fruta tropical que hace que la ganancia de peso sea posible. Arils de jaca contienen pulpa dulce que se puede agregar a su desayuno, almuerzo o cena para ayudarle a ganar peso.

Estos son sólo algunos de los remedios caseros para aumentar de peso de una manera saludable.

Otros consejos

Evite líquidos antes  del Almuerzo: Beber los líquidos como agua, soda, té o café antes de las comidas hace que se sienta lleno y disminuye el apetito. Evite el consumo de líquidos durante al menos media hora a cuarenta y cinco minutos antes de sus comidas.

Alimentos fritos: Evite los alimentos fritos, ya que no sólo agregan grasa, también aumentan los niveles de colesterol malo en la sangre. Esto puede aumentar el riesgo de contraer enfermedades del corazón en el futuro.

Deje de fumar: Fumar y el peso de una persona tiene una relación inversa con los demás. Los fumadores experimentan pérdida de peso. Esto es porque el tabaco es conocido para suprimir el apetito de una persona. Aquellos que dejan de fumar puede mejorar el apetito y por lo tanto aumentar de peso.

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Remedios naturales para perder peso

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Las verduras son un excelente aliado para bajar de peso

Las verduras son un excelente aliado para bajar de peso

Remedios caseros naturales para la Pérdida de Peso

Algunos remedios caseros simples para la pérdida de peso saludable son los siguientes:

Deje de fumar: Aunque muchas personas dicen que reemplazan su hábito de fumar con picoteo para satisfacer su “fijación oral”, el tabaquismo también le impide sentirse saludable y de ir al gimnasio. Si se siente más capaz de ir a correr, hacer ejercicio durante más tiempo, en realidad mejorará su salud a largo plazo.

Grano Blanco Alimentación: Cualquier cosa hecha de grano blanco va a hacer que aumente de peso, ya que se compone principalmente de hidratos de carbono, que se digieren rápidamente, con alto contenido de azúcar, y hace que se sienta insatisfecho y propensos a comer más. Estas calorías vacías son lo contrario de consumir para bajar de peso rápido!

Coma más lento: Las personas que comen más lento constantemente consumen menos calorías y no sufren obesidad. Ralentizar el tiempo para comer le permitirá a su estómago digerir y sentirse lleno durante toda la comida, le ayudará a sólo consumir lo que su cuerpo realmente necesita. La investigación sugiere que el aumento del número de masticadas antes de tragar puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos ayudar en el control de peso.

Las comidas más pequeñas a intervalos regulares: Comer en pequeñas cantidades en intervalos regulares pueden ser una muy buena idea para perder peso de manera natural. Al comer cantidades más pequeñas, se le suministra una cantidad más limitada de energía que equivale al requisito de energía de su cuerpo. Además, comer en pequeñas tazas y tazones puede ayudar a comer menos alimentos en cada comida.

Beba agua: A todos nos da sed, pero las bebidas deportivas, jugos azucarados, o el alcohol no nos llena de la misma manera que una cantidad equivalente de calorías de los alimentos. Elimina esos otros tipos de líquidos y cámbielos por agua, que no tiene carbohidratos y calorías, aumenta su tasa metabolismo, y aumenta la micción (que en realidad ayuda a perder más peso por el agua).

Aumente su consumo de verduras: Las verduras, a diferencia de los alimentos de grano blanco, se componen de carbohidratos complejos, lo que significa que tienen mucho más tiempo para digerir, haciendo que se sienta lleno y satisfecho por más tiempo. Además, las verduras se componen de un alto porcentaje de agua, que estimulan la micción y una liberación del exceso de peso.

Elimine la comida rápida: La comida rápida puede ser una solución rápida cuando estamos en camino o en la calle, pero en realidad, son algunos de los alimentos menos saludables para nuestro cuerpo, incluyendo grandes cantidades de sodio, carbohidratos y grasa. Haga tiempo en su agenda para las opciones más saludables. Además, tendemos a comer comida rápida más rápido, debido a los aditivos y la mentalidad de comer algo a la carrera, lo que aumenta sus posibilidades de comer en exceso.

Hacer Cardio A lo largo del día: No sólo el ejercicio una vez al día; si desea mantener su metabolismo trabajando a un alto nivel a través de sus horas de vigilia, por lo que hacer ejercicio en periodos más pequeños repartidos a lo largo del día. De esta manera, su cuerpo seguirá quemando calorías de forma más coherente.

Setas: A menudo se convirtieron en un sustituto de la carne, ya que pueden hacer un papel similar en su dieta, también son una bajas en calorías y una alternativa de bajo contenido graso. Los estudios han demostrado que las personas que reemplazan la carne con setas incluso una vez a la semana muestran pérdida de peso significativa en un corto período de tiempo.

Duerma lo suficiente: Su cuerpo necesita una cierta cantidad de sueño, cuando no alcance su cantidad óptima, intentará satisfacer esa carencia con otras cosas, como comer más.

Yogur: La microflora intestinal sana en formas saludables de yogur ayuda a optimizar su absorción de nutrientes, reduce la ingesta de grasas, y acelerar su digestión. También le ayuda a sentirse lleno sin aumentar su consumo de calorías.

Yoga y ejercicio: El ejerciendo en diferentes partes de su cuerpo mejorará todo su metabolismo. Por ejemplo, flexiones, abdominales todos los días. También es menos probable que oculte la grasa  en ciertas áreas del cuerpo si no se descuida. También incluya yoga que puede ayudar a reducir el peso.

Salvado de Avena: Es uno de los alimentos más altos en fibra, que no sólo ayuda a sentirse lleno, también acelera su sistema digestivo y elimina los residuos de manera efectiva, por lo que perder peso de esa manera. También absorbe la grasa, lo que reduce su contenido de colesterol total y aumenta su metabolismo.

Alimentos salados: Los alimentos altos en sodio podrían ser exactamente lo que se le antoja cuando usted está en una dieta, pero la sal hace que el cuerpo retenga agua, y aumenta la presión arterial, por lo que se sentirá agotado y será más probable que se siente en un sofá y coma aún más.

Aceite de oliva: Algunas personas se resisten cuando se enteran de que el aceite de oliva puede ayudar a perder peso, pero los tipos de grasa incluidos en aceite de oliva, en particular el ácido oleico, provocan sensación de saciedad en su cuerpo, lo que reduce sus posibilidades de comer en exceso. Además, los beneficiosos ácidos grasos omega-3 grasas en el aceite de oliva le ayudarán a aumentar la energía y eliminar el colesterol peligroso que puede exacerbar el aumento de peso.

Alimentos nutritivos: Gente Food: Las personas que desean perder peso puede optar por alimentos de baja densidad energética, incluyendo frutas, verduras, pescado, granos, frijoles y carne magra. Inclusión de la vitamina C alimentos ricos tales como limón, grosella espinosa india también ayuda a perder peso. Para las necesidades de proteínas suficientes, la soja y los brotes se pueden incluir en su dieta.

En lugar de azúcar, es recomendable cambiar a la miel. La miel contiene fructosa y glucosa en proporciones iguales y no aporta demasiadas calorías al cuerpo.

El consumo de miel con limón también se recomienda para la pérdida de peso. La miel con limón y agua caliente es una buena manera de empezar el día. La miel tiene un papel importante que desempeñar en la pérdida de peso.

El té Verde es otra manera de reducir el peso. El té verde se sabe que contiene un poderoso antioxidante llamado galato de epigalocatequina. Este antioxidante se sabe que estimula el proceso de quema de grasa en el cuerpo, por lo que es muy recomendable para los programas de pérdida de peso.

El col se considera que es una de las mejores hortalizas de calorías negativas porque se cree que se necesitan más calorías para digerir que se encuentran en la col. Puede agregar col a los jugos de verduras y ensaladas para la pérdida de peso efectiva.

Ciruelas: Las investigaciones realizadas por la Universidad de Liverpool sugiere que la ingesta de ciruelas como parte de una dieta de control de peso puede mejorar la pérdida de peso.

Evite los refrescos: Mucha gente tiene la costumbre de beber refresco cuando tienen sed. Las sodas contienen azúcares añadidos que se suman a su peso. Incluso los refrescos de dieta contienen azúcar en cantidades más pequeñas. En cambio, es recomendable beber otros líquidos, como el agua, el agua de cal, y zumos de fruta fresca.

Soluciones de la pérdida de peso para los niños

Aparte de los remedios para bajar de peso antes mencionados, hay docenas de maneras posibles para manejar la obesidad infantil, estas son algunas de las técnicas más comunes y exitosas para reducir la obesidad infantil y promover la pérdida de peso.

Dieta: Haga que coman más frutas y verduras, se puede inspirar un estilo de vida mucho más saludable que es realmente divertido para los niños! Sustituya los refrescos y bebidas azucaradas con jugos de agua, leche o frutas. Haga bocadillos saludables después de la escuela y coma 4-5 comidas pequeñas al día puede ayudar a mantener su apetito saciado, sin dar lugar a la ingesta compulsiva de alimentos poco saludables que pueden resultar en obesidad infantil.

Sea un buen ejemplo: La obesidad se hereda en las familias porque los niños hacen lo que hacen sus padres. Por esta razón, si usted desea ayudar a su niño obeso a perder peso, sea un modelo a seguir. Coma alimentos saludables, también, salga a montar su bicicleta con mayor frecuencia – sea más activo y en forma. Trate de conseguir que sus hijos sean activos durante al menos 60 minutos al día y promueva actividades como el fútbol, ​​béisbol, o cualquier otra actividad en grupo. Además, trate de preparar más comidas en casa, sobre todo el desayuno y la cena, cuando sus hijos están en casa.

Sedentarismo: La actividad sedentaria no sólo promueve el comer más y la obesidad, sino que también disminuye el movimiento físico y la actividad de los niños. Así que limite las actividades como ver televisión jugar videojuegos y otras actividades sedentarias

Hay un montón de otras opciones que se pueden aplicar a los patrones de estilo de vida y de comportamiento de su hijo, pero estos mencionados anteriormente se han probado y pueden solucionar definitivamente el problema de la obesidad infantil para los miembros de su familia.

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Remedios naturales para el estrés

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El té de manzanilla es maravilloso contra el estrés

Síntomas de estrés

Algunos de los síntomas que debe buscar en términos de problemas relacionados con el estrés incluyen los siguientes.

Mala memoria: Con el estrés las personas experimentan pobre capacidad de memoria. El estrés libera una hormona llamada cortisol, que puede afectar el área del hipocampo del cerebro, que almacena información importante en la forma de las conexiones neuronales. Las investigaciones indican que el cortisol puede romper las conexiones existentes y destruir las conexiones recién formadas o que actualmente forman. En otras palabras, la hormona del estrés cortisol puede resultar en una mala memoria cuando se expone al cerebro en cantidades extensas o largas.

Falta de Concentración: En condiciones de estrés, la liberación de cortisol altera la formación de nuevos recuerdos, que es la razón por la que es difícil mantener la concentración. Estudios sobre el estrés inducida en laboratorio y la ingestión cortisol sugiere la presencia de cortisol, tanto de forma natural o ingierido, dio lugar al deterioro de la memoria.

Actitud pesimista: El  pesimismo y negatividad es uno de los síntomas que se observan en las personas que sufren de estrés.

Preocupación constante: Estresada la gente a menudo se preocupan constantemente por ninguna razón aparente. A veces, el motivo de preocupación podría ser una posibilidad remota, pero una buena cantidad de energía se desperdicia en el pensamiento sobre algo que nunca puede suceder.

Estreñimiento y diarrea: El estreñimiento y la diarrea también se observa en personas con estrés. El estrés hace que los músculos del recto se endurezcan, lo que conduce al estreñimiento. Por otro lado, algunas personas con estrés pueden sentir lo contrario y pueden no ser capaces de controlar los músculos del recto. También podría haber situaciones en las que una persona experimenta estreñimiento y diarrea en ciclos continuos. Los ciclos continuos de estreñimiento y diarrea pueden conducir a las hemorroides o almorranas.

Más rápido latido del corazón y dolor en el pecho: Las personas estresadas ​​y experimentan un tenso latido del corazón más rápido. Esto es debido a la ansiedad, que surge de los pensamientos subconscientes sobre las incertidumbres futuras. Esto puede conducir a la hipertensión o presión arterial alta. Las personas que sufren de presión arterial alta no controlada tienen una mayor probabilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares.

Falta de deseo sexual: La falta de deseo sexual es un síntoma más importante. El estrés y el sexo comparten algunas conexiones en forma de hormonas. Se ha descubierto que el estrés puede tener una relación directa con la disminución o neutralizar las hormonas que son responsables de la conducta sexual de una persona.

Trastornos alimenticios: Los trastornos alimentarios también pueden clasificarse en trastornos relacionados con el estrés. Psicológicamente, hay dos tipos de comedores. Uno de ellos es el comedor emocional y el otro es un comedor restrictivo. Los comedores emocionales tienden a comer cuando están estresados, se sienten tristes, o durante cualquier momentos de frustración. Los comedores restrictivos, por el contrario, tienden a permanecer lejos de los alimentos cuando están estresados. También se sabe que con frecuencia la dieta y dejar de comer ciertos tipos de alimentos pueden acarrear a una desnutrición.

Trastornos del sueño: Los trastornos del sueño surgen de sobre-pensar sobre los acontecimientos del día o eventos futuros antes de ir a dormir. Otros factores, como el exceso de trabajo, la ansiedad, la cafeína y el consumo de tabaco también son conocidos por crear trastornos del sueño.

Remedios caseros naturales para el estrés

Algunos remedios caseros que pueden ayudar a reducir el estrés incluyen los siguientes:

Withinia somnifera: También conocido como ginseng indio, se ha utilizado en Ayurveda para el tratamiento de enfermedades tales como la osteoartritis, la diabetes Tipo II, y el cáncer. Tiene éxito en el tratamiento de la ansiedad y el estrés. Está disponible en forma de cápsulas y en polvo.

Ginkgo Biloba: El Ginkgo biloba se ha utilizado tradicionalmente en la medicina china para el tratamiento de diversas dolencias. La evidencia científica sugiere que el ginkgo es también un muy buen calmante para el estrés. Se cree que es uno de los árboles vivos más antiguos de la tierra. El árbol promedio ginkgo biloba se cree que es tan antiguo 4.000 años de antigüedad.

Regaliz: La regaliz ha sido conocido por ser una hierba antigua que ofrece muchos beneficios durante milenios. Investigaciones recientes han demostrado que el regaliz es también una muy buena medicina para aliviar el estrés. Esta hierba se cree que es muy útil en enfermedades como asma, pie de atleta, fatiga, frío y gripe, gingivitis, infecciones por hongos, infecciones por hongos, psoriasis y úlceras.

Se recomienda el té de manzanilla para ser tomado antes de dormir para que los niveles de estrés se reduzcan, lo que puede resultar en un sueño profundo: En el té de manzanilla. También se utilizan las flores secas de manzanilla como medicina. Es un buen neutralizador de cortisol.

Manzanilla y lavanda: La manzanilla y lavanda aceites esenciales pueden ser usados ​​para aliviar el estrés. Un estudio mostró que un masaje con manzanilla, lavanda y aceites de geranio reduce el estrés y los niveles de fatiga en muchos pacientes. Masajes diarios de 5 a 10 minutos bajarían los niveles de estrés y fatiga considerablemente.

Dieta saludable: Las personas con estrés pueden ignorar la nutrición y alimentación saludable. Debe comer una alimentación sana que incluya elementos ricos en proteínas, carbohidratos, grasas insaturadas, vitaminas y minerales. Evite los dulces, en su lugar, opte por verduras o frutas puede ser una muy buena solución. Las vitaminas y los minerales en las verduras y frutas actúan como antioxidantes y reducen la incidencia de las hormonas relacionadas con el estrés en el cuerpo.

Vitamina C: La vitamina C puede bajar los niveles de estrés efectivamente, tanto a nivel físico y psicológico. Un estudio demostró que la vitamina C o ácido ascórbico tuvieron efectos positivos sobre los niveles de estrés. Se encuentra en las frutas cítricas, verduras crudas y hierbas.

Yoga: Los ejercicios de respiración son conocidos por ser muy eficaces para reducir el estrés en las personas. Particularmente, el pranayama en el yoga es conocido por ser uno de los mejores remedios caseros para el estrés. El proceso del pranayama incluye respiración lenta y profunda, que es muy eficaz en diversos trastornos, tales como el estrés, el insomnio, la hipertensión, la depresión y migrañas.

Ejercicio Regular: Hacer ejercicio de forma regular ha demostrado ser un muy buen calmante para el estrés. Ejercicios como correr, andar en bicicleta o nadar. Los entrenamientos no sólo le ayudará a reducir el estrés, también quemar exceso de calorías que usted ha estado planeando arrojar por algún tiempo.

Planificación y gestión del tiempo: Los planes de entrenamiento adecuados con metas y plazos, le pueden ayudar a realizar bien su trabajo, alcanzar metas, y ayudar a reducir los niveles de estrés. Esto también puede ser utilizado en su vida personal, dependiendo de sud necesidades. Sin embargo, debe establecer sus metas de una manera realista para que sean alcanzables.

Tómese un tiempo para usted mismo: Asigne un tiempo para usted, sobre todo después del trabajo. Durante este tiempo, no piense en las cosas que le preocupan. En cambio, enfoque su energía en un pasatiempo o en un interés. Persiguiendo un interés puede ser un muy buen calmante para el estrés. Al menos 1 a 2 horas al día que se divierta con una afición puede despejar su mente de los pensamientos estresantes y le dejarán con una buena sensación al final del día.

Compartir: Compartir sus malas experiencias para el día con un ser querido, un buen amigo o un colega puede ser una buena manera de manejar el estrés. Esto reducirá la carga que ha estado llevando durante todo el día y le puede dar un poco de alivio. A veces, las personas que usted está compartiendo sus experiencias pudieran tener algunas ideas nuevas para hacer frente a sus presiones de trabajo.

Pasar tiempo de calidad con la familia y / o amigos: Trate de pasar tiempo de calidad con su familia y / o amigos. Haga un largo viaje con su familia o amigos. Puede ser divertido y también aliviará su estrés al mismo tiempo. No sólo esto, podría ayudar a reforzar las relaciones con los miembros y / o amigos de su familia.

Risa: La risa es una buena solución para el estrés. Mire sus comedias favoritas, programas y películas. También podría pensar en unirse a un club de la risa en su localidad o ir a ver un espectáculo de comedia en un club!

No se olvide de dormir bien: Es muy importante que usted obtenga una buena noche de sueño todos los días. El estrés produce falta de sueño y la falta de sueño puede agravar los problemas. Así, con el fin de evitar el insomnio, practique la meditación durante unos minutos antes de dormir.

Trabajo Social: Ayudar a los demás que están en extrema necesidad. Sus buenas obras no sólo beneficiarán a los que le rodean, también le dejarán una muy buena sensación de satisfacción.

Positivo al hablara de si mismo: Ser positivo y retrospectivo hablar con uno mismo puede tener un impacto significativo en los niveles de estrés. Párese frente a un espejo y hable con usted mismo. Esto puede dar no sólo comentarios positivos, también puede infundir confianza en used mismo.

Evitar el tabaco y el alcohol: El tabaco y el alcohol son dos de las adicciones más importantes que deben evitarse, especialmente en momentos de estrés. En general, los adictos creen que el alcohol y el tabaco son valmentes del estrés, pero la opinión científica afirma lo contrario. El alcohol y el tabaco son sólo estimulantes cuyos efectos son temporales.

Evite la cafeína: El consumo excesivo de cafeína en el largo plazo también aumenta los niveles de estrés. La investigación sobre los estudiantes universitarios mostró que la cafeína aumenta la presión arterial, lo que finalmente se traduce en aumento del estrés.

En situaciones extremadamente estresantes, consulte a un médico. No se olviden de los síntomas graves.

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Remedios naturales para el tinnitus

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La vitamina C es excelente para combatir el tinnitus

La vitamina C es excelente para combatir el tinnitus

Síntomas de tinnitus

Puede tener efectos variados en diferentes personas con síntomas que van de leves a severos. Algunas personas pueden sentir una mayor sensibilidad hacia la música, la radio o la televisión y les resulta inquietantemente alto. Esta situación se conoce como hiperacusia. Las personas que sufren de tinnitus de forma prolongada y la pérdida de audición pueden experimentar alucinaciones musicales.

La condición de tinnitus normalmente empeora durante los silencios como por ejemplo durante la noche o cuando está tratando de dormir. Durante dicho período, el sonido se hace más notable ya que hay poco o ningún ruido fuera que desvíe el sonido de timbre interno del tinnitus.

Algunas personas también pueden oír el ruido del tinnitus en posturas específicas como al girar la cabeza o acostados.

Las personas que están en la exposición continua a sonidos de baja frecuencia, tales como el ruido del tráfico, los sonidos procedentes de la maquinaria bajo tierra o tuberías, electrodomésticos comunes como mezclador de molino, ventiladores, equipos de aire acondicionado a menudo presumen erróneamente el sonido tinnitus que está produciendo internamente de sus oídos o en la cabeza.

La intensidad del tinnitus depende ampliamente de la respuesta de una persona hacia la condición. Muchas personas encuentran dificultades para dormir, puede sentirse ansioso y deprimido, incapaz de concentrarse en sus tareas rutinarias. Si bien, la mayoría de los pacientes con tinnitus también sufren pérdida de audición, sin embargo, el tinnitus no es señal de que el paciente está perdiendo audiencia.

Remedios caseros naturales para el tinnitus

Los remedios caseros que pueden traer alivio terapéutico de tinnitus son:

Vitamina rica en minerales: El consumo de la dieta equilibrada, rica en nutrientes especialmente vitamina A, betacaroteno, vitamina B12, vitamina C, vitamina E, magnesio, cobre y selenio puede contribuir a la mejora de tinnitus. La vitamina A es importante para la salud de las membranas del oído y la vitamina C y la vitamina E tienen tremendas cualidades antioxidantes que ayudan en la protección de la membrana celular del estrés oxidativo que está implicada en la condición de tinnitus.

La vitamina C aumenta y restaura el flujo de sangre y es un remedio bien establecido para la prevención y el tratamiento de la inflamación y las infecciones. Estos micronutrientes buscan para el oxígeno de los radicales libres y trabajan para neutralizar sus efectos. La vitamina B12 en el cuerpo puede elevar los niveles de homocisteína en el cuerpo que pueden ser tóxicos para los nervios y puede conducir a una variedad de trastornos del sistema nervioso, incluyendo tinnitus y pérdida de audición. Los niveles adecuado de magnesio en el cuerpo pueden prevenir la constricción de los vasos sanguíneos, incluyendo las arterias que conectan al oído interno y disminuir el riesgo de tinnitus.

Limite la ingesta de sodio: El consumo de sodio puede empeorar la condición de tinnitus especialmente en las personas que sufren de la enfermedad de Meniere, que se caracteriza por la retención de cantidades extremas de líquido en el oído que llevan al mareo, pérdida de la audición y sensación en el la oreja. Las personas con esta condición deben optar por baja en sodio variedad de sal y en general controlar su ingesta de sodio en la dieta diaria. En caso de que experimente una sensación en el oído asociado con el tinnitus, los profesionales médicos generalmente recomiendan consumir calcio y potasio suficiente en la dieta.

Tapones para los oídos y orejeras: El uso de tapones para los oídos puede ser útil durante la condición de tinnitus. El uso de tapones para los oídos en zonas propensas al ruido como las obras de construcción, industrias ruidosas, carreteras o cualquier otra región con sonidos de corte longitudinal inquietante para los oídos puede reducir el volumen en gran medida y sin embargo le permitirán escuchar la voz con claridad. Los tapones para los oídos están fácilmente disponibles en las clínicas de audiología, historias de música y farmacias. Orejeras rellenas de espuma que sellan firmemente el oído son otra opción reconfortantes para la defensa de los sonidos perturbadores en caso de que no compre tapones para los oídos.

Acupuntura: La acupuntura es un enfoque antiguo que viene como un respuesta a un número de dolencias tales como tinnitus y de hecho es eficaz para diversas condiciones. El pegarse agujas de acupuntura en las zonas del cuerpo que están más expuestas a aliviar el tinnitus puede ayudar a proporcionar alivio del tinnitus en gran medida. Una vez asesorado por un profesional, la acupuntura puede resultar un remedio casero eficaz para curar el tinnitus.

Evitar ruidos fuertes: La exposición restrictiva a los ruidos fuertes penosamente como motores eléctricos, trabajos de carpintería y música con volumen muy alto puede ser útil en la prevención de la condición de tinnitus. Tales sonidos pueden dañar los pelos microscópicos en las células auditivas presentes en el oído interno y empeorar la condición de tinnitus.

Evite ciertas medicinas: Los medicamentos como la aspirina puede llevar a los zumbidos en el oído asociado con el tinnitus. La ingestión intencional o inadvertida excesiva de estos medicamentos puede afectar a las células auditivas en el oído interno y dar lugar a la sensación de sonido. De hecho, algunas personas que toman esos medicamentos en forma regular deben hablar con el médico y ser conscientes de sus efectos secundarios. En caso de que ya esté experimentando la sensación tinnitus, informe a su médico antes de cambiar o comenzar cualquier medicamento nuevo.

Musicoterapia: Curiosamente, la música en sí puede resultar como una cura para el tinnitus. Escuchar música relajante suave especialmente la melodía de la naturaleza, tales como sonidos de agua corriente y de otra naturaleza puede ayudar a aliviar el tinnitus.

Ajo: Otro remedio casero para el tinnitus que es muy útil en la cocina todos los días es el ajo. Las propiedades antioxidantes del ajo ayuda a aliviar la sensación de zumbido asociado con el tinnitus. Licuar unos seis dientes de ajo con una taza de almendras o el aceite de oliva hasta que esté bien mezclado y picado. Deje que la mezcla escarpada y mantenerlo durante aproximadamente una semana. Tamizar el líquido y aplicar unas gotas en el oído. Esto puede aliviar la sensación de zumbido en el oído y promover la audiencia.

Trementina: Mezcle una cucharada de esencia de trementina limpio con una cantidad equivalente de almendra o aceite de oliva y coloque una bola de algodón exprimido en esa mezcle en el oído durante la noche. Esto ayudaría a aliviar la sensación de ruido en el oído.

Evite la cafeína, el alcohol y el tabaco: El consumo excesivo de cafeína y alcohol y el hábito de fumar puede empeorar el problema de tinnitus. La nicotina presente en tales artículos obstruye el flujo de sangre a las estructuras del oído.

Cálida almohada sal: El uso de una almohada llena de agua tibia con sal ayuda a aliviar los síntomas de tinnitus. Llene una bolsa de tela de algodón con sal bastante caliente. Acuéstese sobre la almohada de descanso y alterne las orejas en la bolsa sal alternativamente. Hacer esto y recalentar la sal cuando se enfría varias veces puede traer alivio para la condición de tinnitus.

Polvo de la semilla de mostaza: El uso de mostaza en polvo también puede traer alivio o calmar la sensación de tinnitus. La mostaza en polvo envuelto en una bola de algodón se puede insertar en el oído alrededor de la hora de dormir y se retira por la mañana. Repita esto por tres días y puede ayudar a aliviar la sensación de sonido asociado con el tinnitus. Asegúrese de que el algodón no tiene ningún punto de fuga y evite este remedio para los niños pequeños.

Nueces: Tome algunas nueces y remoje las en agua con sal durante 30 minutos y deje secar. Ponga las a fuego lento hasta que se vean crujientes. Tome aproximadamente ½ onza de estas nueces cada mañana y esto puede resultar beneficioso para el tinnitus.

Jengibre: El jengibre es un vegetal de múltiples talentos que extiende sus atributos terapéuticos en la curación de una serie de dolencias incluyendo el tinnitus. Las cualidades terapéuticas de los atributos de jengibre a su capacidad para estimular la circulación de la sangre, combatir las enfermedades y ejercer la defensa antioxidante frente a radicales libres de oxígeno. También ayuda en el alivio de las náuseas asociadas con el tinnitus.

Baños de pies: AlternaR baños de pies calientes y frías puede ayudar a aliviar los síntomas de tinnitus que atribuyen a la dilatación de los vasos sanguíneos que pudieran derivarse de dicho ejercicio. El agua fría transmite la sangre de la superficie del pie a otras partes del cuerpo y de agua caliente trae la sangre en la piel y músculos. Esto estimula el flujo de sangre hacia el tratamiento tinnitus cabeza y ayuda.

Otros remedios

Utilice un palillo de dientes para despertar suavemente los puntos en el borde exterior del dedo pequeño del pie cerca de la uña del dedo del pie. Continúe hasta que se sienta una sensación de hormigueo en la parte superior de la cabeza. Si lo hace de esta técnica una vez al día puede ayudar a tinnitus.

Apretando los dientes en el lado de la oreja infectada puede calmar la sensación ruidosa.

Tamborileando suavemente en sus oídos durante unos 2-3 minutos o 100 veces dos veces al día puede ayudar a aliviar el timbre.

Masajear suavemente los huecos y los mejores áreas de la mandíbula justo detrás de los lóbulos de las orejas con aceite o la aplicación de compresas calientes en la zona del cuello pueden ayudar a aliviar el tinnitus.

El consumo de una dieta baja en grasa y azúcar también puede contribuir en curar el tinnitus en gran medida. Los alimentos altos en grasa ejercen estrés en el cuerpo y se contraen los vasos sanguíneos y las arterias. El azúcar tiene la capacidad para constreñir los vasos sanguíneos en el oído interno y empeorar el problema de tinnitus.

Tinnitus: Resumen

Dependiendo de la gravedad, algunos casos de tinnitus pueden crear una experiencia molesta e influyen de manera significativa la calidad de vida de una atribución individual a la carga añadida de sonidos internos que surgen en la cabeza y también pueden ser la causa de los trastornos psicológicos en algunas personas. Sin embargo, el problema de tinnitus es curable y algunos cambios en la dieta y estilo de vida, junto con un poco de conciencia con respecto a algunos consejos de autocuidado y remedios caseros pueden ir muy lejos en la prestación de socorro y curar el tinnitus de manera integral.

 

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Remedios naturales para las enfermedades autoinmunes

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14651235-stamp-sin-glutenSíntomas de las enfermedades autoinmunes

La mayoría de las enfermedades autoinmunes tienen síntomas similares y sin embargo afectan diferentes partes del cuerpo. También puede variar de persona a persona Dependiendo del trastorno y la posición donde el sistema inmune responde peculiarmente.

Fatiga corporal General: Este es probablemente el síntoma más común de las enfermedades autoinmunes. Una persona puede sentir cansancio extremo a pesar de descansar lo suficiente y el nivel normal de actividad física.

Fiebre: La temperatura del cuerpo con duración prolongada es otro indicador de trastornos autoinmunes.

Inflamaciones: La inflamación y dolor en algunas partes del cuerpo, como las articulaciones en caso de artritis, la piel y el corazón en caso de lupus también puede significar la aparición de enfermedades autoinmunes.

Aparte de esto, sensación general de enfermedad y malestar también conocida como malestar general, una mayor vulnerabilidad a las infecciones, convulsiones, pérdida excesiva de peso, pérdida de cabello, palpitaciones, vértigo, hormigueo en las manos y los pies también pueden ser los signos de desarrollar enfermedades autoinmunes.

Remedios caseros naturales para enfermedades autoinmunes

Algunos de los remedios caseros comunes que pueden ser útiles en el tratamiento de enfermedades autoinmunes se han discutido como en:

Cambios en la dieta: “Somos lo que consumimos ‘es una verdad eterna de la vida. Ya sea el aire que respiramos o la comida que comemos o bebemos. Enriquece tu sistema inmunológico con una dieta natural y saludable. En bruto, sin adulteraciones, alimentos sanos libres de conservantes y aditivos.

Optar por una dieta balanceada rica en todos los nutrientes esenciales en la medida de lo posible. La inclusión de las frutas, verduras, granos enteros, grasas saludables, los complejos de alimentos ricos en hidratos de carbono, básicamente la elección de cada grupo alimentario ayuda en el fortalecimiento de la defensa del cuerpo. Sin embargo, algunos nutrientes pueden anotar más sobre otra en la curación de trastornos específicos para la vitamina C alimentos ricos ejemplo- y ácidos grasos esenciales se recomiendan para las personas que padecen lupus y una dieta rica en calcio y magnesio funciona muy bien una dieta para fibromialgia, folato y vitamina B12 para personas que sufren de vitiligo. En general, teniendo en cuenta una baja en grasas, alta en proteínas, dieta baja la glucemia puede contribuir de manera beneficiosa en la prevención de muchas enfermedades autoinmunes como la diabetes, la artritis reumatoide, lupus, esclerosis múltiple, esclerodermia. Para un asesoramiento específico, usted puede considerar un experto médico para comprender mejor sus requisitos de dieta.

Relaje su sistema digestivo: Hacer ciertos cambios en la dieta y la adopción de prácticas saludables de alimentación puede ayudar en la prevención y el tratamiento de enfermedades autoinmunes, en gran medida. Volviendo a lo básico como masticar la comida muy bien, evitando alto contenido de grasa y comida chatarra, comer alimentos frescos de temporada, tales como frutas, verduras de hoja verde y puede ser carne orgánica que realmente hace el trabajo preliminar que puede evitar la aparición de enfermedades autoinmunes. Aparte de esto, hacer comidas más pequeñas y más frecuentes ayudan a mantener los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo y no pone presión sobre el sistema inmunológico. La idea básica es poner menor estrés en el tracto digestivo y estimular la digestión óptima. Estas prácticas también mantiene un tracto gastrointestinal saludable y ayuda a prevenir las enfermedades como la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa y la cirrosis biliar primaria.

Dieta libre de Gluten: El gluten, una proteína que normalmente se encuentra en el trigo es un contribuyente importante en las reacciones alérgicas y un disparador en las enfermedades autoinmunes. Se ha conocido por causar la enfermedad celiaca que se caracteriza por la intolerancia al gluten y su sensibilidad puede conducir además a trastornos autoinmunes.

Los alérgenos alimentarios: Los desencadenantes de la dieta y los alérgenos pueden crear reacciones alérgicas y actuar sobre el sistema inmunológico y, finalmente, dar paso a la aparición de enfermedades autoinmunes. Los alimentos como el maíz, el trigo, la soja, el pescado, los productos lácteos, los frutos secos son alérgenos comunes. Un consejo médico y un seguimiento cuidadoso aquí sería ayudar a determinar los alimentos cuya eliminación consistente puede resultar útil en el control de los síntomas.

Eliminar las toxinas: Las toxinas acumuladas en los diversos órganos de nuestro cuerpo, como el hígado, los riñones y el sistema nervioso central contribuyen al empeoramiento de las indicaciones autoinmunes. De hecho, el grado de toxicidad en el cuerpo generalmente determina el nivel de enfermedad en un individuo. Estas toxinas acumuladas dan paso a los radicales libres y perturban el funcionamiento de las enzimas y actividades de la membrana celular.

Se adhieren a las membranas celulares e interfieren con la absorción de minerales esenciales en el cuerpo y los resultados en desequilibrios hormonales, deficiencias, trastornos neurológicos, finalmente, conducen a enfermedades autoinmunes. Si usted está sintiendo los síntomas de las enfermedades autoinmunes, entonces debe estar atento a las toxinas ambientales nocivas a las que pueda estar expuesto como en detergentes y otros productos de limpieza del hogar, pesticidas, cigarrillos, cafeína y alcohol. Seleccione productos naturales, ayudan a eliminar la exposición a dichos factores desencadenantes.

Relaje su mente: La incorporación de técnicas de relajación, como ejercicios de respiración, meditación y yoga comience con la curación interna del cuerpo. Estos ejercicios pueden resultar útiles para aliviar el estrés y son  valiosas en el tratamiento de muchas dolencias físicas y mentales que con el tiempo puede dar lugar a trastornos autoinmunes. Busque actividades que le ayudan a eliminar el estrés, calmar la mente y limpiar las toxinas mentales acumuladas.

Acupuntura: La acupuntura es una técnica milenaria china que se enfoca en puntos específicos de curación utilizando agujas terapéuticas. Ayuda a aliviar una serie de molestias y enfermedades incluyendo trastornos autoinmunes. Una vez aprendido de un profesional capacitado, la acupuntura puede ayudar como un remedio eficaz y holístico de tales condiciones.

Descanso físico: El descanso apropiado ayuda al cuerpo de muchas maneras diferentes. Las noches de sueño profundo ayudan en la recuperación de las principales enfermedades y, posteriormente, el sostenimiento del sistema restaurado y mantienen una energía renovada. El sueño regular es esencial para la protección y el mantenimiento de la defensa inmune natural del cuerpo y evitando que el cuerpo entre en estado de agotamiento. Sentarse o acostarse en una habitación tranquila y oscura ayuda a calmar la mente y el cuerpo previene la fatiga y enervación constante.

Tome sol: Obtener suficiente luz solar asegura una alimentación regular de vitamina D en el cuerpo y puede resultar valiosa en la prevención y el tratamiento de enfermedades autoinmunes. No sólo contribuye a mejorar el mecanismo de defensa inmune, también trae alivio directo en ciertos trastornos autoinmunes, tales como psoriasis, una enfermedad caracterizada por la inflamación de las articulaciones y la piel. Las ondas ultravioletas del sol juegan un papel significativo en la lucha contra este tipo de enfermedades. Sin embargo, los expertos recomiendan el uso de protector solar para bloquear los rayos UV que dañan a la zona afectada, discuta esta opción con un médico para entender la cantidad apropiada de la exposición al sol necesarias para curar su condición específica.

Maca: Las hierbas tales como la maca, una raíz medicinal sudamericana es útil en el tratamiento de enfermedades autoinmunes. La maca parece tener una reacción adaptativa hacia el sistema inmunológico, que favorece el fortalecimiento de la defensa inmune sin estimularla. A diferencia de otras hierbas, los esteroles vegetales en la maca desencadenan la producción de edad y las hormonas adecuadas en las que juegan un papel importante en la prevención de muchas enfermedades autoinmunes que implican condiciones de la tiroides e hipotiroidismo de Hashimoto. Ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema endocrino y ayuda en la estimulación de las glándulas hipófisis y e hipotálamo.

Hidroterapia: La hidroterapia o la terapia de tratamiento de agua a menudo ha demostrado ser eficaz en pacientes que sufren de enfermedades autoinmunes que cursan con inflamación en las articulaciones y músculos, como la fibromialgia y artritis. El tratamiento de agua caliente ayuda a aliviar la rigidez y alivia el dolor en las articulaciones.

Enfermedades autoinmunes: Resumen

Las enfermedades autoinmunes se producen y la gente aprende a hacer frente con ella. Así que un poco de aliento y asegúrate de hablar sobre su problema con un experto para comprender mejor los efectos de los remedios caseros naturales y ayudarse a sí mismo para acelerar todo el proceso de curación. Mantener un peso corporal saludable, un equilibrio de alimentos, el trabajo y la vida, participar en el ejercicio regular apropiada o considerar una caminata regular y lo más importante, los sentimientos positivos en el interior hace una gran diferencia en la curación de las enfermedades autoinmunes integral.

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Remedios naturales de la enfermedad de Huntington

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El té verde puede retardar los síntomas y estragos de la enfermedad de Huntington

El té verde puede retardar los síntomas y estragos de la enfermedad de Huntington

La enfermedad de Huntington es un trastorno genético neurodegenerativa lamentable que por lo general aparece en la vida media de los adultos, aunque hay algunas variedades, conocidas como Huntington juvenil, pueden aparecer tan temprano como a mediados de los 20 años de una persona. Es una enfermedad muy difícil de manejar, ya que no tiene una cura formal. Ya que es una enfermedad degenerativa, los síntomas y efectos empeoran a medida que una persona envejece. En general, la enfermedad afecta la coordinación muscular, lo que resulta en contorsiones y espasmos. Además, cuando la enfermedad progresa, los pacientes sufren de deterioro cognitivo y problemas psicológicos finalmente.

Los detalles reales de la enfermedad implican las células cerebrales muriendo lentamente o desgastandose, lo que resulta en una degradación lenta y gradual de las capacidades físicas. Podría comenzar con ligeras temblores en las extremidades que poco a poco se vuelven más pronunciados.

Los problemas psicológicos comienzan con la confusión, desorientación, y, finalmente, la demencia. Existen tratamientos médicos, pero como se ha mencionado, no existe una cura formal, sólo maneras de retrasar o disminuir algunos de los efectos de la enfermedad.

Varios tratamientos se han utilizado en los últimos años, y el manejo de la enfermedad ha cambiado de maneras diferentes. El silenciamiento de genes, técnicas para mejorar la supervivencia celular, terapia de células madre, y diversos fármacos, incluyendo la creatina y la minociclina (un antibiótico). Por desgracia, lo mejor que se puede hacer es solo un tratamiento para los síntomas, y una manera de reducir o retrasar la enfermedad.

Remedios caseros naturales de la enfermedad de Huntington

Té verde: El té verde se ha demostrado que reduce los efectos psicológicos de la enfermedad de Huntington al reducir el estrés y la ansiedad en el cerebro. El cerebro es lo que la enfermedad de Huntington afecta a la mayoría, por lo que cualquier estimulación neural es una buena alternativa y una manera de evitar que la enfermedad empeore.

Vitamina E: Esta vitamina esencial es un tratamiento recomendado para la enfermedad de Huntington. Aumentar la ingesta de vitamina E puede ayudar a estimular las conexiones y patrones neurológicos, lo que hace lento el declive de la mente, proporcionan un nivel normal de funcionamiento y la vida de muchos pacientes.

Actividad física: Antes de la enfermedad llega a etapas físicamente debilitantes, hacer ejercicio o realizar cualquier tipo de actividad física puede retrasar el progreso de la enfermedad. En primer lugar, puede estimular la sudoración, y en segundo lugar, mantiene el cuerpo activo provoca la liberación de ciertas endorfinas y hormonas que pueden estimular el cerebro y evita que se descomponga.

Sudoración: Una de las mejores maneras de retrasar los efectos de la enfermedad de Huntington es eliminar las toxinas del cuerpo. Cuando la energía se gasta eliminando las toxinas. Por lo tanto, el fomento de la sudoración de alguna manera es un remedio positivo para la enfermedad de Huntington, porque sudando realmente ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, algunas de las cuales sólo pueden ser removidos a través de las glándulas sudoríparas. Comer pimientos picantes, alimentos picantes, wasabi, y otras especias que inducen a sudar es una muy buena manera de desintoxicar el cuerpo.

Meditación: Por desgracia, no existe una cura real para la enfermedad de Huntington, pero la relajación de su cuerpo y la mente en realidad es una gran manera de frenar el avance de la enfermedad. La meditación y el yoga son herramientas muy poderosas que la gente puede utilizar para mejorar su salud mental y la estabilidad. Además, el yoga puede ayudar a liberar las toxinas del cuerpo mediante la relajación de los músculos y liberar la tensión.

Coenzima Q-10: Esta coenzima específica se ha relacionado con la mejora de las condiciones de la enfermedad de Huntington mediante la mejora de la calidad y la funcionalidad de los cerebro, el corazón, el hígado y los riñones. Esta coenzima puede encontrarse en la carne de vaca, pollo, cerdo, pescado, y varios aceites, incluyendo soja y aceitunas. También puede obtener esta coenzima de los frutos secos, verduras y frutas. La coenzima Q-10 es uno de los elementos más esenciales de la prevención de la enfermedad de Huntington, y debe ser consumida en grandes cantidades para mantener su calidad de vida durante el mayor tiempo posible.

Advertencia: Es importante recordar que ninguno de estos remedios caseros o los cambios de comportamiento son la cura para esta enfermedad degenerativa. No hay manera de erradicar por completo la enfermedad, y tampoco debería confiar únicamente en estos remedios para hacer mejor su condición. Asegúrese de consultar a un médico para un examen real y escuchar su método prescrito de tratamiento.

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