5 importantes beneficios de la vitamina B3 o niacina

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12914051-surtido-de-carne-crudaLa niacina, o vitamina B3, tiene la función de ayudar en la curación de un buen número de enfermedades en el cuerpo. En términos simples, la vitamina B3 es una de las vitaminas importantes para el cuerpo. Otros beneficios de la vitamina B3 para la salud es para mantener una buena circulación de la sangre, mantener la condición de la piel sana que ser fuerte, mantener la función normal del cerebro, mejorar la memoria, ayudar al tracto digestivo para absorber los carbohidratos suficientes, proteínas y grasas, reducir los efectos de la artritis y ayudar a restaurar los síntomas de la esquizofrenia. Los beneficios más importantes de niacina o vitamina B3 es su capacidad para reducir los niveles de colesterol y control.

Entre las fuentes de alimentos, la niacina se encuentra en la leche, la carne, aves, pescado, carnes magras, frutos secos y huevos (leer alimentos vitamina B3). Si usted es vegetariano, puede comer cacahuetes, por lo que no sufrirá insuficiencia de niacina B3. Está estrechamente relacionado con la pelagra la enfermedad, que es un tipo de enfermedad de la piel y trastornos gastrointestinales con síntomas de dermatitis (piel enrojecimiento, piel áspera, pérdida de apetito, fatiga), diarrea y dimensional. Al cumplir con las necesidades de al menos 3 mg por día, entonces estará protegido contra la pelagra la enfermedad y viceversa, el deficiencia de vitamina B3 en la ingesta diaria de alimentos, puede dar lugar a importantes problemas de salud.

Niacina en el campo de la medicina se utiliza para el tratamiento de una variedad de funciones. Con dosis de hasta 500 mg por día, las personas con el colesterol alto se puede bajar el colesterol LDL para mejorar la condición del cuerpo. Sólo tenga en cuenta que la niacina, y no el tipo de niacimida derivados que pueden hacerlo. Los suplementos o medicamentos comúnmente utilizados para propósitos corporativos generales, que es el rango de dosis de 250 mg o menos, no lo suficiente para el número de la terapia para reducir el colesterol.

Beneficios de la vitamina B3 o niacina

1. Salud de la piel, el cabello y las uñas
Debido a que muchas mujeres modernas se ocupan de la salud de la apariencia como la piel, el cabello y las uñas, a continuación, la vitamina B3 es adecuada para el consumo. Para la circulación de la piel sana, vitamina B3 también es adecuada para el consumo. Incluso la piel podía erse más brillante, el proceso de envejecimiento más largo, así como retrasos en el pelo gris. La piel sana, el pelo y las uñas son, evidentemente, muy dependiente de la síntesis de ARN y ADN.

2. Reduce el riesgo de aterosclerosis (coronaria)
La vitamina B3 es capaz de convertir los carbohidratos, las grasas, las proteínas en energía. Con la cantidad de energía que se ha convertido de la grasa evita cualquier exceso de colesterol en el cuerpo.Tenderá a moverse, pensar y hacer otras actividades si tienen exceso de energía. Indirectamente, esto es lo que hace que la vitamina B3 puede convertirse en un riesgo para la deducción de la enfermedad coronaria.

3. Reduce el colesterol
La vitamina B3 también es capaz de reducir los niveles de colesterol en la sangre. Este hecho es raramente conocido por muchas personas, porque la mayoría de los alimentos ricos en colesterol son más agradable. La niacina o vitamina B3 puede reducir los niveles de colesterol del cuerpo y también con la asistencia de sustancias tales isoflavonas para reducir el colesterol. Los alimentos que puedes consumir para reducir el colesterol y contiene vitamina B3 es ajo, té, uvas, manzanas, aguacates, arándanos y pescado. El colesterol no se puede quitar inmediatamente. Debe haber un hábito de estos alimentos.

4. Tratamiento de la artritis, diabetes, y el acné
Resulta que los beneficios de la vitamina B3 ha sido hasta ahora capaz de curar la artritis, la diabetes, y el acné. Por lo general, la niacina para el tratamiento de la enfermedad anteriormente no estaba disponible en forma de unidades de vitamina. No solo en forma de hierbas que se pueden consumir con seguridad y naturalmente. El tratamiento con vitamina B3 o niacina es necesario ser supervisado para evitar niveles excesivos pueden interferir con el trabajo de los sistemas del cuerpo.

5. Papel importante en el metabolismo de los hidratos de carbono
La vitamina B3 desempeña un papel importante en el metabolismo de los hidratos de carbono. El metabolismo de hidratos de carbono es importante, ya que puede convertirlo en energía y potencia a los efectos de nuestras actividades diarias.

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