Beneficios de la vitamina C para la piel

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24430876-segmento-de-la-fruta-citrica-de-lima-aislado-en-blancoLa vitamina C es una vitamina que es muy beneficiosa para el cuerpo, ya que ayuda a mejorar la inmunidad por radicales libres y es capaz de luchar contra el cáncer. Pero más allá de eso, hay muchos beneficios de la vitamina C para la piel. Los mayores beneficios de la vitamina C para la salud de la piel es, su capacidad para ayudar a la formación de colágeno. La vitamina C contiene ácido ascórbico, que es la clave para la producción de colágeno, una proteína para mantener su piel sana y no es fácil de perder. El colágeno, junto con la elastina será para mantener la piel saludable. El colágeno produce elasticidad y resistencia de la piel.

El colágeno se compone de 28 especies y algunos tipos de colágeno tienen diferentes funciones en la preparación de la estructura de red del cuerpo humano. El colágeno tipo I y tipo III, es una proteína que es efectiva más favorecedor en la piel. Su función es mantener la firmeza de la piel y la resistencia. El colágeno tipo III, por ejemplo, es útil para hacer que la piel de una mujer sea queda muy suave.

Además, la vitamina C es también una fuente de antioxidantes que neutralizan los radicales libres en la piel. Investigaciones recientes muestran que el contenido de ácido ascórbico 2-fosfato, que trajo la vitamina C no sólo neutraliza los radicales libres, sino también reparar el daño del ADN. Además, la vitamina C también puede ayudar a la propia reparación de la piel desde el interior cuando se produce la lesión. Cuando el cuerpo es deficiente en vitamina C, la piel se ve más seca y áspera.

Para mantener la piel hermosa, tiene que cumplir con el requisito de vitamina C al día. Recomendaciones del Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos, la mujer normal promedio necesita alrededor de 75 mg de vitamina C. Si desea maximizar los resultados, la vitamina C se puede consumir hasta 500 mg por día, pero preferiblemente no más que eso. El exceso de vitamina C en el cuerpo se dará a conocer a través de la orina, por lo que cualquier número de dosis de vitamina C que usted come, que pueden ser absorbidas sólo una fracción, mientras que el resto sólo desperdicia.

A continuación se presentan algunos de los beneficios de la vitamina C para la piel.

Rejuvenecer la Piel
La piel será más brillante y más limpia con la vitamina C, porque la vitamina C es capaz de estimular la formación de colágeno. El colágeno desempeña un papel activo para regenerar lesiones en la piel. Las arrugas y pliegues en la piel pueden ser enmascarados con la vitamina C. Por lo tanto, consumirla regularmente es lo correcto.

Contrarrestar los radicales libres
La vitamina C es capaz de alejar el calor del sol para que su piel se mantenga a salvo. Además, los radicales libres pueden ser resistidos por lo que estar expuesto a la contaminación o humo todavía tendrá una buena piel sin tomar vitamina C.

Hidratación de la piel
Para aquellos que tienen la piel seca, debe consumir regularmente vitamina C porque la vitamina C es capaz de retener el agua para que su piel se mantiene húmeda y flexible. Para obtener los mejores resultados, se recomienda el consumo de frutas y verduras que contienen vitamina C que la vitamina C inyectada, ya que si se inyecta vitamina C y no conoce la dosis adecuada, podría causar problemas renales. La inyección de una sobredosis de vitamina C y si no se acompaña por el consumo de agua carga los riñones trabajo.

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