Consecuencias de la deficiencia o exceso de vitamina D

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Share on Google+0Share on Tumblr0

14537157-br-coli-fresco-aislado-sobre-fondo-blancoCuidado con la deficiencia de vitamina D o exceso

La función principal de la vitamina D es actuar como destructor y asesino en todo tipo de virus y bacterias que invaden el cuerpo, también da fuerza al cuerpo contra la enfermedad. Por lo tanto, la deficiencia de vitamina D o sobredosis puede causar varias enfermedades. La vitamina D también es muy importante para acelerar el proceso de huesos y dientes crecimiento también mantenerlo fuera de fragilidad. Si hay deficiencia de vitamina D, el cuerpo va a experimentar una variedad de enfermedades, como la osteoporosis, osteopenia, la diabetes, la hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares, cáncer de mama y cáncer de endometrio. Mientras tanto si hay sobredosis de vitamina D, también causan varias enfermedades. En realidad, la enfermedad específica causada por sobredosis de vitamina D no existe. Es sólo que el daño de órganos puede ser experimentado debido al exceso de vitamina D. La vitamina D también se conoce por llevar una buena cantidad de calcio. Por el exceso de consumo diario hace que el rendimiento alteración renal y sobrecargado.

La vitamina D es esencial para la salud de los huesos, ya que juega un papel en la absorción de calcio en el estómago y el tracto digestivo. Sin suficiente vitamina D, su cuerpo no será capaz de absorber el calcio correctamente para tener huesos débiles. La vitamina D es una pro-hormona que nuestro cuerpo utiliza para el transporte de calcio del digestivo a través de la sangre a los huesos, el corazón, el cerebro, los pulmones y otros órganos que lo requieran.

Se tiene que cumplir el requisito de la ingesta diaria de vitamina D, según el Instituto de Medicina de los Estados Unidos, las recomendaciones dietéticas de vitamina D son:

Bebés 0-6 meses: 400 UI / día *
Bebés 6-12 meses: 400 UI / día *
1-70 años de edad: 600 UI / día (15 mg / día)
71+ años de edad: 800 UI / día (20 mg / día)
Embarazada / lactante: 600 UI / día (15 mg / día)
Asterisk para bebés indica ingesta adecuada (AI) para los bebés, como RDA aún no se ha establecido para los lactantes.

Alimentos que contienen Vitamina D

La vitamina D se obtiene del sol de la mañana, trabajando en la mineralización ósea mediante el aumento de la absorción de calcio y fósforo en el sistema digestivo, de modo que los niveles en la sangre aumentan. Esto se hace mediante la adopción de calcio de los huesos y para fomentar la retención por los riñones. A pesar de ello, también se puede obtener vitamina D de los alimentos como las verduras verdes, naranjas, fresas, tomates también son ricos en licopeno, brócoli, aceite de hígado de bacalao, el salmón y la caballa, el atún y las sardinas, los cereales están fortificados con vitamina D, huevos (incluyendo la yema), también la margarina están fortificados con vitamina.

Vitamina D Síntomas de la deficiencia

La formación ósea anormal es un síntoma de la deficiencia de vitamina D que puede conducir a otras enfermedades más grave. Los síntomas de la deficiencia de vitamina D es inquieto, sudor en la frente, irritable y también hinchazón en las articulaciones y cartílagos para formar 2 círculos son difíciles.

Los síntomas más graves son la formación de la pierna huesos en los niños no es normal. Puede ser cóncava o convexa. Su estómago hinchado al frente y seguido por el estreñimiento. Esto es debido a la deficiencia de vitamina D como un bebé. La ingesta inadecuada de leche en la causa de estos síntomas surgen. Por lo general, el fósforo y deficiencia de calcio. Pero podría ser una deficiencia de vitamina D fue mayor de manera que no se cumplieron la ingesta de fósforo y calcio.

Los síntomas de sobredosis de vitamina D

Los síntomas emocionales de exceso de vitamina D se suelen marcar nervioso, irritable o de mal humor. Mientras que los síntomas físicos que se pueden observar es la deshidratación y fuertes dolores de cabeza. Para los síntomas a largo plazo pueden ser anomalías neurológicas, forma músculo que no comenzó encajan, y hay picazón, débil y cansado. Incluso puede interferir con las vías urinarias. La aparición de la producción excesiva de orina, y la presencia de cálculos renales pueden causar insuficiencia renal. Por lo tanto, es importante prestar atención a los síntomas de su salud a largo plazo.

Tenga en cuenta que el diagnóstico inicial de la sobredosis de vitamina D no es fácil. Sin embargo, si el sentimiento o la condición de su cuerpo no es bueno debido al consumo de la vitamina D, inmediatamente ir al médico para comprobar si usted ha estado expuesto a tóxicos o toxicidad de la vitamina D.

Ayúdanos a difundir en redes sociales..Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Share on Google+0Share on Tumblr0

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *